中外舞蹈史心得体会（17篇）

中外舞蹈史心得体会（实用17篇）心得体会是一个人成长道路上的重要标记，也是我们对过去的回顾和展望。接下来是一些值得一读的心得体会范文，希望能够给大家带来一些思索和启示。

舞蹈心得体会

会舞蹈。

3篇?10月31日，我参与了为期四天的潍坊市中小学骨干老师舞蹈培训。作为培训班学员中一员的我，有幸参与本次学习活动。在与来自各区学校的同行们共同度过了这些开心的日子里，感慨颇多。

从培训的第一天起，培训学校领导和舞蹈老师就我们本次培训的目的、任务一一作了说明。每天上午由宋静老师进行中国民间舞的训练，下午由单纬老师进行古典舞的基训、训练指导、技巧训练。培训期间，大量的舞蹈练习虽然让我们有些乏累，但一位位授课老师的精彩讲座和奇妙的舞姿依旧把我深深的吸引住了。我们既是倾听讲座的老师，也是参加活动的学生。两位舞蹈授课老师都给我留下了深刻的印象，看着老师们的舞蹈，我的心为之沉醉。我特别艳羡那些专业老师，她们的动作是那么美丽、规范。

在这些天学习的日子里，大家上课仔细听讲，仔细记好笔记，踊跃参加活动。下课相互学习，虚心向老师请教。在培训期间，授课老师还给我们讲了如何对学生进行正确基训，并且每一个动作都做了示范，使我们能够联系实际，切实提高我们的实力水平。

这次培训对我们来说特别刚好，平常忙于。

教学。

很少。

有机会系统的学习舞蹈方面的学问。本次培训，我深感自己的不足，觉得要学得东西太多。在舞蹈学习中，更激发了我对舞蹈的酷爱，更感受到舞蹈的美。同时，我更有了一种把这种美的体验传播给学生们的愿望。舞蹈培训陶冶了我的情操，真是美在其中，乐在其中。

通过培训，我从专业老师那儿不仅学到了一些舞蹈，而且学到了舞蹈基训的很多技法和诀窍。我会将学到的新学问尽快地内化为自己的东西，运用于教学过程中去，更要加强平常的学习、充电。培训的这些日子里，我们是在充溢而开心中度过，是在全体授课老师的细心教化教学中走过。我很荣幸能够成为培训班的一员，学习结束后，我肯定将学到的学问运用于教学实践中去，在今后的工作中我将会以那些专业老师为榜样，多向她们学习，使自己的水平向专业水平迈进，为进一步提高学生的音乐素养而努力奋进!舞蹈培训心得体会舞蹈心得体会2篇|返回书目?我是从去年十二月份起先进行专业的舞蹈培训的。虽然从小就很喜爱唱歌跳舞，但因为家庭缘由，环境缘由，所以就耽搁了，我也只能把自己最大的爱好，隐藏在心里，虽然不舍，但也无奈。

舞蹈结缘，我练习的很快，当然我练习的也很仔细很刻苦，取得了对我来说是不小的进步。我就像一个如饥似渴的孩子，尽情的吸允母亲的乳汁。但渐渐的我发觉我所处的环境太局限，我所接触的老师已经无法赐予我更大的帮助，所以我毅然确定前往更大的学校，更专业的地方去获得更多的学问和更大的进步。

很庆幸，我来到了现在的学校--力绅健身学院。我们的老师都特别好，他们优秀，专业，仔细，和善。他们手把手的指导我们，耐性的帮助我们。在学习的时候，他们是我们的老师；在私底下，他们是我们的挚友。在参与舞蹈培训的学生当中，我的年纪属于比较大的了，我也知道这是自己的一个劣势，但我并不灰心，我懂得“笨鸟先飞”的道理。我要比别人付出更多的努力，更多的时间，更加刻苦的训练，来弥补自己许多不足的地方。我也有训练的很乏累很憔悴的时候，这个时候，老师总是劝慰我激励我，让我产生更大的动力，更坚持的训练下去。做人就应当勇往直前，不能够半途而废。可以被战胜，不能被打倒。

要性，没有良好的体能储备，不行能精确又完整的跳完一支舞蹈。假如我们以后出去教别人了，一节课没上完，我们自己都累趴下了，我们怎么能去当教练，怎么能去很好的教别人呢？“高楼万丈平地起”所以说基础很重要，基本功是作为一个舞蹈教练所必备的。我现在可以体会到老师们的良苦专心了，我们以后学习的路还很长，可以说是活到老，学到老。现在打好了基础，以后我们才能更好的学习新的技能和学问。

学习舞蹈也有两三个月了，因为老师们仔细负责的教育，我已经取得了一些进步，当然这一切只是起先，我们须要学习的还有许多许多。最近我们又学习了操课类的舞蹈，看似很简洁的程式化的动作，但真正的融入其中，真正的跳的标准规范，并不是简单的事情。许多动作要做得到位，做的精确，是很须要琢磨和反复练习的。这个时候又能体现出体能的重要性了。有了好的体能，就可以反复的去练习，让动作更娴熟，熟能生巧，自然而然的就会更标准更规范。

回书目?作为一名幼儿老师，可以毫不夸张地说：琴棋书画，都需样样精通。从事幼教工作12年，我始终坚持一个理念：活到老，学到老。通过我的不懈努力，我的专业素养和工作业务水平在不断提高。而舞蹈始终是我的软肋，谈之我色变，舞之我腿软。不是我偷懒，不是我不喜爱，而是我觉得看别人舞蹈是一种享受，而看着我舞蹈，对于欣赏者，我觉得是一种煎熬。

然而为了教好孩子，我情愿去仔细尝试每一件事情；我情愿去努力做好那些我要费好多精力方可有一点点收益的事情；因为我爱我的工作。

今年的暑假，大家觉得特别的长。因为我们民族幼儿园新的保教大楼正式投入运用在即。工人们在加班加点赶工，老师们也没有赋闲在家。为了以新的面貌迎接满怀期盼的孩子和家长，我们参与了各种专业素养提高培训会。而对我最有帮助，意义最大的，莫过于由乌日娜老师组织的舞蹈培训会。分班培训的敏捷形式使每位老师总是充溢激情，丝毫不觉疲乏。“幼儿广播体操”通过高标准、严要求的复习变得更加娴熟曼妙；“各民族舞蹈串联”让我们在悦耳好听的少数民族音乐中不由自主随歌漫舞；“起床后课间舞蹈”极具民间嬉戏韵味，使我想起儿时与伙伴欢乐的嬉戏。

虽然我的舞姿并不婀娜，但我敢于舞出不协调的自己；

虽然我的舞姿并不华丽，但我会在人群中不厌其烦的摇手摆腿；因为我知道，我做动作比别人笨拙，所以更不能胆怯 出丑。我专注其她老师每一个轻而易举的投足，我仿照杨老师每一次舞弄手腕的美丽。

时间总是那么快，每天3个小时总是稍纵即逝，总是让我意犹未尽。短暂的培训，虽然没有彻底让我成为舞美佼佼者，但也陶冶了我的艺术和职业情操。使我的灵魂在那一刻变得更加单纯美妙。我喜爱我的职业，喜爱我职业之中的这部分：舞蹈。在今后的工作生涯中，我会接着努力，不断提高自己不协调的舞技。

舞蹈心得体会

此次的舞蹈培训形式多样、内容丰富，感觉与以往的培训有很大的不同，更让人毛塞顿开，授益非浅。既开阔了视眼，又提高了专业素养，总的体会有以下几点：

舞蹈是一门综合艺术。要胜利编排出一个胜利的节目，不仅须要在舞蹈的创编、音乐的选择、道具的运用等诸多方面要细致琢磨，更须要在人员的组织、服装的设计、训练的方法等方面下大力气。原本对舞蹈的创编方法和编排要领并不熟知的我，通过此次的培训和专家老师的毫不保留、热忱扬溢的讲解，使我走出了困惑和误区，使我耳目一新。本次培训结合舞蹈的创编，给我们观赏和示范了大量的优秀舞蹈作品，另外还支配了多次现场答凝解惑的机会，使我真正懂得了舞蹈训练要讲究科学。舞蹈的创编中也有那么多技法和决窍，让我学到了许多专业学问，使我在今后的工作中更增加了一份信念和热忱。

在这次舞蹈培训中，让我对少数民族的粗犷毫放、钢柔并济，有了进一步的相识，学习舞蹈要多琢磨、多练习、多体会是找到感觉的关键。此次学习中看到老师的美丽动作，听到悦耳的乐音，我的心为之沉醉。舞蹈作为一种艺术，它为我们供应了丰富的想像空间，在这次舞蹈技能训练中给我们供应了一个感受美、追求美的广袤天地。在这次培训中，我感受到了它的美，更激发了我对舞蹈的热忱，同时，我更有了一种把这种美的体验传播给每一位学生的愿望。舞蹈陶冶了我的情操，真是美在其中，乐在其中。

在最终一次的培训中，老师给了我们很多的启发，在她的讲授之中，我体会到了她的那种敬业和吃苦耐劳精神，在这种难得的品德下，使受到了很大的启发和教化。我感受很深，也更坚决了我对本专业的酷爱。

通过这次的培训学习，我对舞蹈的概念有了更高的相识，感受颇多，感悟颇深。我将把今日所学到的舞蹈学问运用到今后的舞蹈教化教学中去，为进一步提高榆阳区校外教化而努力奋进。

舞蹈心得体会

舞蹈心得体会要怎么写，才更标准规范？依据多年的文秘写作阅历，参考优秀的舞蹈心得体会样本能让你事半功倍，下面共享【舞蹈心得体会优秀5篇】，供你选择借鉴。

学了一个学期的体育舞蹈课了，可以说是收获颇丰，不仅舞蹈技巧有了提高，对体育舞蹈有了新的相识，而且还增进了和同学之间的感情。或许，对于我来说，这学期体育舞蹈课上我最大的成就就是我没有请过一次假。

选课以前，许多人认为我必定会选择体育舞蹈。其实，在选课时，我也是做了一番权衡的。我已经学习四年摩登舞了，对拉丁舞也有肯定的了解，因此我脑中就想，体育课选修体育舞蹈对于我来说是不是一种奢侈。我大可以去选修网球啊，散打啊那些以前没有学过的项目。但经过一番权衡，我还是确定选修体育舞蹈。现在一个学期过去了，我不懊悔当时的选择!

荣老师是国关体育舞蹈事业的顶梁柱。国关体育舞蹈事业从无到有，从刚起先的摸着石头过河，到现在一点一点走向成熟，荣老师在其中扮演着重要的角色。在中国，并不是全部高校都开设体育舞蹈课，即便是开设了体育舞蹈课，在一般高校当中也是起步阶段。尤其像我们这种非体育类文科院校中，把体育舞蹈事业发展起来着实不易。我也体会到了其中的种.种限制，种.种困难，种.种艰辛。但最令人惊喜的是目前，许多高校都公认我校在北京市高校体育舞蹈事业中的地位。

荣老师拉丁舞的技术我始终非常佩服。我跟着荣老师学到了许多珍贵的学问。但拉丁舞的技术太多，我个人实力有限，又属于那种不太会表现的类型，因此至今跳得还不是很好。

不能不提的是本学期来我校实习的体育舞蹈老师王老师。这是我们最大的幸运和最难得的机会。王老师对拉丁舞的感觉和跳拉丁舞时的投入让我感叹和佩服。最令我们感动的是王老师对实习工作的敬业精神和负责任的看法。王老师不仅每堂课都比我们来得早，而且还为每堂课仔细备课，细心为我们编排套路，上课时耐性地带着我们一遍一遍的跳，一点一点的讲解。有些同学说王老师上课时太肃穆，甚至刻板，我觉得那是一个高校生初登讲台的羞涩和晦涩。想做好任何事都须要时间的磨砺，无论是教舞还是学舞。

最终想说的是我不懊悔选择了体育舞蹈。体育舞蹈课将成为我高校生活中最难忘的记忆!

作为一名幼儿老师，可以毫不夸张地说：琴棋书画，都需样样精通。从事幼教工作20__年，我始终坚持一个理念：活到老，学到老。通过我的不懈努力，我的专业素养和工作业务水平在不断提高。而舞蹈始终是我的软肋，谈之我色变，舞之我腿软。不是我偷懒，不是我不喜爱，而是我觉得看别人舞蹈是一种享受，而看着我舞蹈，对于欣赏者，我觉得是一种煎熬。

然而为了教好孩子，我情愿去仔细尝试每一件事情;我情愿去努力做好那些我要费好多精力方可有一点点收益的事情;因为我爱我的工作。

今年的暑假，大家觉得特别的长。因为我们民族幼儿园新的保教大楼正式投入运用在即。工人们在加班加点赶工，老师们也没有赋闲在家。为了以新的面貌迎接满怀期盼的孩子和家长，我们参与了各种专业素养提高培训会。而对我最有帮助，意义最大的，莫过于由乌日娜老师组织的舞蹈培训会。分班培训的敏捷形式使每位老师总是充溢激情，丝毫不觉疲乏。“幼儿广播体操”通过高标准、严要求的复习变得更加娴熟曼妙;“各民族舞蹈串联”让我们在悦耳好听的少数民族音乐中不由自主随歌漫舞;“起床后课间舞蹈”极具民间嬉戏韵味，使我想起儿时与伙伴欢乐的嬉戏。

虽然我的舞姿并不婀娜，但我敢于舞出不协调的自己;虽然我的舞姿并不华丽，但我会在人群中不厌其烦的摇手摆腿;因为我知道，我做动作比别人笨拙，所以更不能胆怯 出丑。我专注其她老师每一个轻而易举的投足，我仿照杨老师每一次舞弄手腕的美丽。

时间总是那么快，每天3个小时总是稍纵即逝，总是让我意犹未尽。短暂的培训，虽然没有彻底让我成为舞美佼佼者，但也陶冶了我的艺术和职业情操。使我的灵魂在那一刻变得更加单纯美妙。我喜爱我的职业，喜爱我职业之中的这部分：舞蹈。在今后的工作生涯中，我会接着努力，不断提高自己不协调的舞技。

时间飞逝，挤眼间又到了期末，两学期的排舞也即将结束了。与上学期相比，我对排舞又有了新的相识，我自认为自己也有所进步的。以前记步伐就够我累的了，现在我似乎摸着门道了，起先跟着音乐踩点找感觉了。惋惜乐感不强，老踩不到正点。还有就是人太僵硬，扭动不起来，所以老挑不出那种美感，这是我还需亟待改进的。

全健排舞新起很快，在我看来，它是一种艺术与美的结合。高校体育本着发展丰富的体育活动,消遣我们的身心,提高我们机体素养的原则,为我们设立了排舞这门课。作为高校必需课的体育对我们的身体素养熬炼是很有意义的，起初选择塑身操的缘由就是因为想培育一下自己的气质，通过上半学期排舞的学习，我发觉我更加爱运动了，由于以前学习压力很少运动，感觉自己的体质都下降好多，现在每周近两个小时的塑身操训练正好为我供应了熬炼的机会。不但如此，还使我的身体协调实力有了增加，乐感也变好了，还可以调整呼吸，增加毅力。

学习排舞给我的高校生活增加色调，使我更加自信，让我的心情变的很开心，每个关节都得到伸展。学习排舞，让我感受最深的就是能让自己在枯燥的学习生活之余使身心获得放松，每次上排舞课，不管有多累，心情都会特别的安逸，因为每个毛孔都在出汗排毒。

女孩都很爱美，这门课对自身形体的塑造和培育有许多帮助，排舞的动作多种多样，有简有繁，时快时慢时而停忽然而节奏分明，可以使全身肌肉和骨骼得到良好的熬炼，同时，它还是一种力与美的享受，常常练习，还能增进人体的灵敏，柔韧素养，使身体更加协调塑身，有助于身体的全面发展。

跳排舞让我精神振作，心情开心，从前早晨起床后，常感到朦胧，全身没劲，不能立刻投入学习，尤其是晚上睡的很晚时，这时我便试着做早操，练习一些平常学习过的动作，大脑就会很快兴奋醒悟了，身体各部分的机能也有了提交，使我精神饱满，充溢活力，从而为一天的劳动和学习打算良好的身体条件，另外常跳排舞对身体的帮助是特别大的，它能提高神经系统的功能，并对心脑血管系统也有良好的影响。

健康是每个人的财宝，漂亮又是每个女孩子的愿望与幻想，多少人想同时拥有既健康又动人的身体，但想做到这点不算太难，也不算太简洁，练排舞就会圆我的梦，所以选课时我很庆幸被选上了，心理上就让我很开心。但是，在享受开心与动感的同时，乏累会在课后一段时间一股脑的涌上来，有点让人招架不住，而且动作略微有点难做，每次回去都得琢磨一下才会做的很顺畅，这不是埋怨，而是通过跳舞让我对不努力不胜利这句话的意思有了深刻的理解，没有耕耘哪有什么收获?没有付出哪有什么回报?想健康又要健康的美丽，当然要通过不懈的努力去实现它。生命在于运动，只有持之以恒的体育熬炼，才能增加体质，排舞就是一种很好的途径。排舞既让我有了对美的新概念，又让我学会坚毅，学会努力，选它，学它，我很快乐，很满意，我从中收益匪浅。

钱教授在讲座中与许多的内容让我们思索，如：教化给人呢以道德，道德是一种修行，所以教化就是引领人成才命从哪里来?人命关天，芸芸众生中其有幸成为万物之灵——存在自有存在的理由，每个人都是妈妈七百万卵胞中杀将出来的前500强，我们庆幸能来到这个漂亮的人世间活过一次，我们生活在同一时间，并能有机会相处，师生抬头不见低头见，双方都不能选择——缘，因珍惜缘分而生的一种爱，因为教化相遇，而且一起生活那么久，不但有缘，而且有份。爱是教化的原点，无论中西方都是须要专心来做的工作。为什么今日得教化工作者不欢乐——没有了爱呢?而是机械的冷冰冰的、僵死的方式去从事教化工作?为什么学生厌学自杀扭曲的事务不断地发生呢?没有了学生哪来老师的营生?学生是老师的衣食父母。在学校用暴力对待后进生，用非人性的标语口号来督促学生舍命学习，用沉重的学习负担剥夺其华蜜的童年。以上这些问题和现象作为老师很惭愧。在钱教授的讲座中讲到美国校长对老师的忠告，关于老师对待不同学生的精辟之言，第一条就是建议你们要爱班里学习好的学生，因为他们将来都会成为专家学者知名人士，还有可能获得诺贝尔奖，等我们学校搞校庆的时候，须要他们回来装门面的，假如你不爱他们将来他们会来看你的·······。

老师要相识到对学生负责就是对社会将来负责，老师个人的敬畏心升华了老师的责任。好的教化不但让孩子华蜜一生，而且会造福一生。因此我们应当不遗余力的去做好工作，认仔细真地观赏学生的演唱，踏踏实实地上好每一节课，诚意诚意地去面对每一个学生的每次谈话、提问、表演等。他在报告中说：“对于教化是存在着先天差异和发展差异的,人生来的天赋并非同等的，但都有发展的可能。后天的努力也可以变更一个人的发展，命运是可以努力争取的。”对学生，可以通过自身的努力弥补先天的不足。而对于我们老师，既然当了老师就要尽自己最大的努力,既教书又育人,让他们力争成为社会的有用之人。而对于我们老师，面对的孩子可真是气质特性心理都存在这很大的差异，20多年的老师工作，让我一点一点的成长和提高，这要感谢全部的学生，因为常常是他们天真纯净的言行打动我，影响我，激励我。是他们稚嫩的歌声舞姿表演感动我、鞭策我、净化我。一个人学习的好坏不是最重要的，重要的是他有一个良好的品德，知道如何做一个合格的人，如何对父母、对老师的劳动有感恩之心，对班级、对集体、对社会有责任感，面对每一位同学应多多挖掘他们身上的闪光点，发觉他们的潜能都刚好给以激励，增加了他们做人的信念，有了自己的尊严，我们师生的感情也越来越深，我体会到了只要你不忽视每一个学生，学生也同时回报你，“大爱无言，只在身体力行”。

作为一名老师，我要吸取教化教学理论精华的同时，结合自己的专业特点，提高自身的综合实力水平，用音乐与学生相亲相爱，用舞蹈与学生友情地久，用表演与学生快乐祥和。用暖和和关爱，使每一名学生都能健康华蜜的歌颂。

上周拉丁课结束，老师给孩子们布置了任务，就是写一篇学习拉丁舞的感受与心得体会，我回家就忘了。昨天去上课，望见同学带了本子才想起来，上课的时候，我和另一个大班同学都在写，还有一个一年级同学只写两个字，都给老师指责了，要求其次天写好了交上来。

下课之后在更衣室里，另一个家长想看看大姐姐怎么写的，我倒没看，好像就写了学了什么舞步，我说回家你也写去吧，她说我不会写，这家伙现在叫她写字觉得是一件很苦痛的事，都是要威逼利诱，而且都是抄写，估计也没记住写法，相识一些字，估计写会写的不多。

到家先吃完晚饭，她原来又想去看兔年顶呱呱了，上次电影院看过了，又叫爸爸买了光盘，前天已看一遍，今日又想看，美其名曰买了就是要看的啊，好像要看多数遍才不算花了冤枉钱，要是点读机，故事书，拼音书能这么想多好，我抓紧说来写心得体会，不然明天怎么交作业，我叫她去拿了一本新的小字原来写，她拿着笔不知如何下笔，我想了想，跟她说，你就写通过几个月的拉丁舞学习，学到了一些什么，“通过”首先就不会写了，我写在旁边一个说明书上，叫她照着写，她原来想叫我干脆代劳，我想正是练习机会，坚决反对，告知她老师要的是自己写的，甚至“几”也不会写，我问学了什么，在更衣室里几个孩子在说学了什么，我也不知道，然后正好在电脑跟前，就在网上干脆搜寻，少儿拉丁加上那几个拼音第一候选词，kukelaqia，据说又名纽约步，我一找正是我想象中的美国纽约，就叫她照着写上，其余的方步，转动，也依样写上。

后来想到不是要写感受吗?有段时间不是练基本功都眼泪汪汪的，我就给她说，虽然觉得有些苦，有些痛，但我还是坚持下来了，她干脆说就写虽然感觉苦痛，但是我坚持下来了。这些字会写的不多，等她全部写完，已经八点半过了，原来觉得还短了点，她急着要去做别的了，想着她就一大班孩子，写这点够了。

舞蹈心得体会

三位导师进行舞蹈教学培训。她结合舞蹈实例，在演奏音乐时演示和讲解，拓宽了我们对儿童舞蹈的视野，驾驭了最新的教学动态。在课堂上，老师教我们怎么做，留意什么，要点等等。每个学生都在仔细听着，跟着老师学着做，从易到难的学生都尽力了。虽然我们的学生中有一些人年纪很大，但他们对学问的渴望和上进心感动了我们在场的全部学生。

面对舞蹈水平参差不齐，我们每天要完成六套儿童舞蹈。虽然很紧很累，但每个学生都很累，很快乐，很累，很有收获。经过一天的训练，我们的`四肢、关节和腰部都很疼，身心都很累。懒散从来没有出现在我们的团队中！有人说，开展一项好的活动不仅是学问和信息的传播过程，也是精神交汇的心理领域。

我觉得我在今日的训练中成长了许多。从对舞蹈一窍不通到敢于展示自己。我想在将来的工作和生活中，我会更加努力地学习技能，让我的阅历在现实生活中渐渐成长。我信任在不久的将来，我会成为一名优秀的幼儿园老师。

我们今日学到的是舞蹈技能训练。老师用她好玩的语言让我们对舞蹈的理论学问有了更深的理解。同时，在说明的过程中，老师用她美丽的肢体语言向我们展示了每一个动作，这样我们不仅可以学习理论学问，还可以通过做动作加深理解和记忆，从而提高学习效率。我知道舞蹈是一门综合性的艺术。通过舞蹈训练，它不仅可以为我们供应丰富的想象空间，还可以为我们供应一个广袤的世界，感受和追求美。通过今日的舞蹈技能训练，在老师的辛勤教育下，我们不仅陶冶了情操，还让我们以舞蹈的激情享受。激发了我的热忱，我将把这种热忱投入到将来的教学工作中，让自己的努力进步，让孩子明天胜利！

中外舞蹈差异心得体会

舞蹈作为一种艺术形式，具有跨越国界和文化的普遍性。然而，随着全球化时代的到来，中外舞蹈之间的差异也渐渐显现出来。中外舞蹈差异使我深感爱好，通过对比探讨，我发觉中外舞蹈在舞风、舞姿和表演风格等方面存在着明显的差异。

中西舞蹈在舞风上存在较大的差异。中国传统舞蹈注意内敛高雅，充溢着中国古典文化的深厚气息。而西方舞蹈则更加注意舞者的身体表现力，舞蹈动作更为跳动和激烈。通过观看西方舞蹈，我惊羡于他们优秀的舞技和身体的柔韧性，而中国传统舞蹈则更注意舞蹈中传递的意境，以美丽的姿态表达出深深的情感。

第三段：解析中西舞蹈在舞姿上的差异。

中西舞蹈差异还体现在舞姿上。在中国传统舞蹈中，舞者注意展示优美和谐的舞姿，通过优雅的动作和身姿，传达着深厚的中国文化内涵。而西方舞蹈则更加注意舞者的身体线条和肢体动态，强调舞者的力气和运动的美感。通过对比探讨，我领悟到中西舞姿的差异源自不同的审美标准和文化背景，每一种风格都各具特色，都值得我们去观赏和学习。

第四段：比较中西舞蹈在表演风格上的差异。

中西舞蹈在表演风格上也体现出明显的差异。中国传统舞蹈注意整体舞蹈的和谐，追求舞者间的默契和统一，强调群体的气概和力气。而西方舞蹈则更加注意舞者个体的表现，追求个人的独特性和个人故事的展示。通过视察西方舞蹈演出，我深刻感受到了舞者个体性的魅力和表达力，同样也让我对中国传统舞蹈的群体效果产生了新的观赏。

中外舞蹈之间的差异让我受益匪浅。通过对比探讨，我相识到舞蹈作为一种艺术形式，是多元文化的交汇点。每一种舞蹈风格都因其特定的历史和文化背景而独具魅力，都值得我们去观赏和学习。同时，中外舞蹈之间的差异也启示我要拓宽自己的视野，不拘泥于单一的舞蹈风格，而是要融合中西舞蹈的特点与优势，形成自己独特的风格和表达方式。

综上所述，中外舞蹈差异既是舞蹈艺术的珍贵财宝，也是促进文化沟通的桥梁。通过对比探讨中外舞蹈的差异，我们能够更全面地了解和观赏不同文化背景下的舞蹈表达方式。同时，也能够在自己的舞蹈学习和演出中吸纳外来的优秀元素，丰富自己的艺术创作，提升自身的舞蹈修养。无论是中西舞蹈之间的差异还是其相互融合，都将为舞蹈艺术的发展带来新的活力和动力。

舞蹈心得体会

学了一个学期的体育舞蹈课了，可以说是受益匪浅，不只舞蹈技巧有了提升，对体育舞蹈有了新的相识，并且还增进了和同学之间的感情。或许，对于我来说，这学期体育舞蹈课上我最大的成就就是我没有请过一次假。

选课以前，好多人以为我必定会选择体育舞蹈。其实，在选课时，我也是做了一番衡量的。我已经学习四年摩登舞了，对拉丁舞也有必定的相识，所以我脑中就想，体育课选修体育舞蹈对于我来说是否是一种奢侈。我大可以去选修网球啊，散打啊那些以前没有学过的项目。但经过一番衡量，我仍是确定选修体育舞蹈。现在一个学期过去了，我不后悔当时的选择！

荣老师是国关体育舞蹈事业的顶梁柱。国关体育舞蹈事业从无到有，从刚起先的摸着石头过河，到现在一点一点走向成熟，荣老师在此中扮演重视要的角色。在中国，其实不是全部高校都开设体育舞蹈课，即即是开设了体育舞蹈课，在一般高校中间也是起步阶段。特殊像我们这类非体育类文科院校中，把体育舞蹈事业发展起来实在不易。我也意会到了此中的各种限制，各种困难，各种艰辛。但最令人欣喜的.是当前，好荣老师拉丁舞的技术我一直非常敬重。我随着荣老师学到了好多灾得的学问。但拉丁舞的技术太多，我个人实力有限，又属于那种不太会表现的种类，所以到现在跳得还不是很好。

不行以不提的是本学期来我校实习的体育舞蹈老师王老师。这是我们最大的好运和最难得的机会。王老师对拉丁舞的感觉和跳拉丁舞时的投入让我惋惜和敬重。最令我们感人的是王老师对实习工作的敬业精神和负责任的看法。王老师不只每堂课都比我们来得早，并且还为每堂课细致备课，细心为我们编排套路，上课时耐性地带着我们一遍一遍的跳，一点一点的解说。有些同学说王老师上课时太肃穆，甚至刻板，我感觉那是一个高校生初登讲台的羞涩和艰涩。想做好任何事都须要时间的磨砺，不论是教舞仍是学舞。

最终想说的是我不后悔选择了体育舞蹈。体育舞蹈课将成为我高校生活中最难忘的记忆！

舞蹈心得体会

本学期的形体礼仪除了在身体素养以及形体的塑造外，还设计了舞蹈方面的训练——华尔兹。

在身体素养方面的熬炼有许多种，除了将踏板垫高进行的各种踩踏板、踢腿等节奏性很强的活动以外，还有很多垫上运动，和瑜伽有点相像。看似做起来很宁静闲适实则不然，这些动作都须要很强的身体素养与肯定的.毅力。比如侧卧在垫子上进行的抬腿运动，老师做起来看似很简单很简洁，但自己真正实践时才感觉到它所要求很强测腿部以及腰腹力气。要想自如的驾驭，绝非两三日可以练成，而是须要长的期持之以恒才能达到。这也让我明白了坚持熬炼的意义，罗马不是一日建成的，想要取得成果必定少不了坚决的付出。

在身体姿态方面的训练也让我体会颇深，如走姿、坐姿、蹲姿等等。我了解到正确的走姿可以体现一个的风度和优雅，更能显示出一个人的活力与魅力。而坐姿与蹲姿则在不同环境、不同场合有所不同。比如在面试或工作场合要更正式、显出对对方的敬重，而同时也是对自己的敬重。正确而优雅的坐姿既能体现一个人的形态美，又能体现行为美，正如古语中所说：“坐如钟”。正确的身体姿态让我更有自信也更有气质。

而华尔兹的训练除了要求自身娴熟驾驭舞步外，还要求与舞伴的协作：标准握持及舞姿造型的精确性和艺术性，以及重心交替过程的稳定性和时机驾驭的精确协作性等等，并不简单。若想达到两个人协作得心有灵犀，还须要平常大量的练习。

舞蹈心得体会

20xx年5月9—12日，我有幸在合肥八中参与了合肥市中小学舞蹈活动指导老师培训，充溢又愉悦着。整个培训下来，我学到了很多书本上学不到的学问，让我茅塞顿开，受益匪浅，既开阔了我的视野，又提高了我的自身质。开班典礼上合肥市教化局和时代出版传媒的领导亲切光临，让我深深的感受到她们对艺术教化的重视，尤其是刘主任和徐主任的讲话寄予着对我们培训学员的关注和期望。学习过程中，汪主任和唐老师给我们提出的要求以及对一个个细微环节的关注，让我深刻体验到本次培训工作管理的规范。总的体会有以下几点：

本次培训学习内容丰富，有来自海南省琼海市嘉积中学颜老师的《中小学校内舞蹈教化教学管理》，有来自北师大附中的李老师的《面对全体学生的艺术课程改革》，还有来自合肥幼儿师范陈xx的《校内舞蹈编排指导》等课程，这些课程切合实际，适合我的`工作和个人发展的须要。原本对于舞蹈的创编方法和编排要领并不熟知的我，通过一位位老师毫不保留、热忱洋溢的讲解，使我走出了困惑和误区，令我大开眼界，耳目一新。本次培训还结合舞蹈的创编给我们观赏了大量的优秀舞蹈作品，另外还支配了多次现场答疑解惑的机会，使我真正懂得了舞蹈训练要讲究科学，舞蹈的创编中也有那么多技法和诀窍的，让不是舞蹈专业的我也学到了许多专业学问，使我在今后的工作中更增加了一份信念和热忱。

舞蹈作为一门艺术，它为我们供应了丰富的想象空间，而这次舞蹈培训更是为我们供应了一个感受美、追求美的一个广袤的天地。在舞蹈学习中，它的美更激发了我酷爱舞蹈的热忱，同时，我更有了一种把这种美的体验传播给学生们的愿望。舞蹈培训陶冶了我的情操，真是美在其中，乐在其中。

颜老师和李老师给了我很多启发。在他们的讲授之中，我略略了解到他们原本都不是舞蹈专业的，而他们在舞蹈领域里可以说是独树一帜的，他们勤于钻研，努力工作，培育了一大批艺术人才。在颜老师的讲课中，时时体现了他所带领的团队的那种集体精神，他们训练的过程很艰苦，在这种艰苦的条件下，学生们表现出来的那种扎实的舞蹈技巧，更是令我折服。通过学习，我感受很深，也更坚决了要把自己所带的团队教出肯定的特色来的决心。陈老师用半天的时间，指导我们校内舞蹈的编排，结合我们几个小组（小学组“稻草人”、中学组“欢乐的小保姆”中学组“回家”）舞蹈的即兴表演，娓娓道来，即确定了优点又指出不足，同时也向我们传授了珍贵阅历，指出今后校内舞的发展趋势，尤其是编舞技巧：

1、音乐的剪截要留意统一性。

2、主题要有创意，符合学生年龄特点。

3、动作过于陈旧，不能将舞蹈等同哑剧，要充分体现舞蹈长于抒情的特点。

4、舞台调度要依据主题，避开单一。让我茅塞顿开，知道编舞其实并不难，难的是有这样活跃的思维火花。经过这次的培训学习，我对舞蹈以及其他的许多方面都有很很多新的感悟，获得了很多的阅历。也觉得这样的学习机会真的很难得，期望以后有更多这样的机会来学习。在今后的工作中，我将把所学的学问运用到今后的舞蹈教化教学中去，为进一步提高学生的舞蹈质而努力奋进！

舞蹈舞蹈心得体会

舞蹈是一门艺术形式，它以身体的动作和肢体语言来表达情感和思想。在我走进舞蹈这个世界之前，我从未想到舞蹈可以如此深化人心，给人带来无限的欢乐和满意感。每一次跳舞，都能让我忘却一切苦恼，沉醉在舞蹈的魔力中。舞蹈不仅充溢了我的生活，还让我体会到了身体和心灵的和谐。

其次段：从零起先的坚持。

我在一次挚友的邀请下，起先参与舞蹈培训班。当时我的舞蹈水平几乎为零，看到班上其他同学跳得轻松自如，我感到特别挫败。然而，我并没有放弃，而是坚持不懈地练习，每天都努力提高自己的舞蹈技巧。经过几个月的努力，我渐渐驾驭了基本的舞蹈动作，感受到了进步的欢乐。这种从零起先的坚持，使我更加信任只要有足够的努力和毅力，就能够战胜任何困难。

第三段：舞蹈与自我表达。

舞蹈不仅仅是一种技能，更是一种自我表达的方式。在跳舞的过程中，我可以尽情地释放自己，表达内心的情感。有时候，我可以用舞蹈来表达我对生活的酷爱和对华蜜的憧憬；有时候，我可以利用舞蹈来宣泄心中的郁闷和哀痛。舞蹈给了我一个独特的平台，让我不再缄默，而是用舞蹈来呈现自己的特性和情感。通过舞蹈，我学会了坚毅、自信和乐观地面对生活中的困难。

第四段：团队合作与默契。

在一次舞蹈竞赛中，我被分到了一个舞蹈团队中。我们必需亲密协作，才能够达到完备的效果。从编舞到排练，再到舞台上的表演，团队的默契和合作意识至关重要。我们必需相互支持、相互协作，才能够精确地完成每一个舞蹈动作。通过这次团队合作的经验，我体会到了集体的力气和个人与集体的关系。作为一个团队的一员，每个人都扮演着不行或缺的角色，只有相互信任和合作，才能够创建出最好的舞蹈作品。

第五段：舞蹈给我带来的收获。

跳舞让我变得更加自信和乐观，它让我学会了如何用身体去表达内心的情感，也让我在团队合作中学到了默契和合作的重要性。舞蹈为我带来了许多珍贵的阅历和收获。通过舞蹈，我明白了付出努力和坚持的重要性，只有持之以恒地努力，才能取得进步。舞蹈使我变得更加欢乐和充溢，它已经成为我生活中不行或缺的一部分。我会接着坚持下去，用舞蹈来展示我内心的热忱和幻想。

总结：舞蹈是一门让人沉醉其中的艺术形式，它能够让人忘却一切苦恼，表达自我情感。通过舞蹈，我学会了坚持和努力，也体验到了团队合作的重要性。舞蹈让我变得更加欢乐和自信，成为我生活中必不行少的一部分。我信任，在将来的日子里，舞蹈将接着给我带来无尽的欢乐和满意感。

舞蹈心得体会

短短一天的舞蹈训练结束了。虽然我很累，但我仍旧想要更多。我期盼着有机会学习。因为通过学习，我知道我还须要学太多。

今日，我观赏了老师们自编自演的舞蹈。老师们的动作到位，表情丰富。他们的`表演赢得了全部老师的掌声，这是本次培训的重点。

今日，我们学习了舞蹈的概念；

舞蹈分为古典舞、民间舞、现代舞、群舞和群舞；

儿童节奏的定义、年龄特征、教化意义，以及如何创建儿童节奏；

儿童集体舞的定义、特点、教化意义、形式(单圈舞、多人舞等)

学习这些概念升华了我们的理论水平。

我们学习了《颜色歌》《吹泡泡》《来吧女孩》，第一个适合小班，所以相对简洁的老师很简单学习。其次个也相对简洁，第三个时候有些老师不能忍受，但没有老师埋怨一句话，无论多么累细致看，细致练习。每个学生都对学习舞蹈感爱好，专注于舞蹈。

虽然天气闷热，但我们参与培训的热忱丝毫没有受到影响。虽然回家后感觉很累，但今日得到了许多珍贵的财宝！

舞蹈课心得体会

舞动青春，舞动幻想。大一的其次学期我选得是您的高校体育舞蹈。

正所谓“万事开头难”。

高校以前，没接触体育舞蹈。只是每每看到老师或电视上的国标舞表演，特殊是看到那一身绚丽飘舞的长裙，心里便顿生渴望：真的很想象他们那样，用美丽的肢体语言展示心中的幻想，用优雅的舞步表达内心的激情。我甚至情愿作一条“一天到晚游泳的鱼儿”，在舞蹈的海洋中尽情遨游。在大一下学期的体育课我更是义无返顾地选择了体育舞蹈。我重燃着自己胸中的激情，极力找寻着属于自己的梦。然而，我很清晰自己的状况，身材条件和现实状况已经限制我在这方面有所成就，所以虽然着迷，但不妄想，只把体育舞蹈作为修身养性、熬炼身体的一种途径和体验，只在音乐的旋律和舞动的步调中愉悦身心、陶冶情操、享受艺术、享受我的高校生活。

首先，我笃信一点，各门学科之间是相通的，广泛接触学习，有益于触类旁通。艺术方面的学问与感受也会在驾驭科学学问方面有所帮助。气质也会有助于别人对你的接受与沟通。另外，舞蹈在给人美感的同时也给我带来了一份安静的心情，一分自信，让我忘掉苦恼，每天都以微笑的充溢朝气的脸庞面对身边的每个人，用欢乐感染四周每个人。将近一个学期的体育舞蹈学习让我感受最深的就莫过于心境的变更，特性的开朗和自信念的树立了，我想，这就是舞蹈的魅力所在，之所以让我着迷的缘由所在吧。

其次，我体会到体育舞蹈不仅要能跟着节奏跳正确，更重要的是要在舞蹈中加入自己对音乐和舞种风格的理解，不仅要“形”到，更要“神”到，姿态往往比舞步更能显示一个人的舞蹈素养。在刚起先学习体育舞蹈的.时候，我只是照着老师的样子，机械地仿照，没有加入对精髓的体会，动作便显木讷呆板、没有感染力。后来的脚步弹奏音乐，协作好才可以达到和谐美丽。我和我的舞伴在默契的协作中增进了沟通，建立了深厚的友情。这不能不说是舞蹈给我的赏赐。原本就是这样，舞蹈用特别的沟通方式带给我欢乐也带给对方欢乐。

总之，始终以来对舞蹈的爱好和高校体育舞蹈的学习带给我许多的感受，也的确学到了不少的东西。在老师的悉心指导和自己的不断摸索中，才渐渐领悟到舞蹈时不仅要留意动作的规范标准，还应注意面部表情的协作，与舞伴的沟通，在每个动作中融入对音乐风格的独特理解，甚至要有所创新地适当加入自己特性化的东西，要熔铸感情，绝不能“邯郸学步”。这样才可以表达出舞之神韵。

最终，我觉得和舞伴的协作是非常重要的。体育舞蹈不是一个人的表现，而是两个人的艺术。没有默契的协作，个人的表现再好也是枉然。这就给我们提出了一个要求：必需学会“带领”和“跟随”。在学习中，我和我的舞伴是临时组合的，虽然我俩都学过一个学期的体育舞蹈，但以前从没在一起协作过，自然经验了一个磨合的过程。起先时，我们都很固执，都过于自信，都觉得自己跳的正确，不管对方。有了错误也总是说对方的不对，于是总踩不准音乐，更不用说表现舞韵了，磕磕绊绊倒成了习以为常。我们试图把动作跳得饱满一些可还是不由得跳得匆忙忙忙。但好在后来我们都懂得协作的重要，于是起先跳得“有那么点感觉”了。这更加增加了我们的自信，也促使我们更加严格要求自己，精益求精。其实，舞蹈就是用我们的脚步弹奏音乐，协作好才可以达到和谐美丽。我和我的舞伴在默契的协作中增进了沟通，建立了深厚的友情。这不能不说是舞蹈给我的赏赐。原本就是这样，舞蹈用特别的沟通方式带给我欢乐也带给对方欢乐。总之，始终以来对舞蹈的爱好和高校体育舞蹈的学习带给我许多的感受，也的确学到了不少的东西。

我自己，身体不是很协调，然而通过学习牛仔舞，恰恰基本舞步，定点转，纽约步，曲棍步……提高了自己的身体素养。下学期，我打算接着选修体育舞蹈。在此，感谢您带给我的这种舞蹈体验......

舞蹈舞蹈心得体会

舞蹈，是一门艺术，是一种表达情感的方式。每次我看到舞蹈演员在舞台上翩翩起舞，身姿美丽，表情丰富，便深深被舞蹈的魅力所吸引。舞蹈不仅展示了肢体的动感，还能通过舞蹈动作表达出深厚的情感，使人们在观看的过程中感受到一种美的享受。舞蹈是一门须要不断学习和磨练的艺术，它犹如一面镜子，能够反映出我们的心灵世界。

其次段：舞蹈的学习过程。

学习舞蹈须要付出很大的努力和耐性。在舞蹈的学习过程中，我经验了很多困难和挫折。每次练习舞蹈动作时，我总是感到手脚并不协调，很难做到舞者的飘然起舞。起初，我非常懊丧，想要放弃学习舞蹈。但是，我想起了一句话：“舞出自己的感觉，而不是仿照别人的动作。”于是，我起先放松自己，放下包袱，尽情地感受音乐的节奏与舞动的感觉。渐渐地，我不再局限于动作的精确性，而是追求舞蹈的美感和表达情感。经过不断的练习和探究，我的舞蹈水平也有了长足的提高。

第三段：舞蹈的情感表达。

舞蹈是一种充溢情感的艺术形式。通过舞蹈动作的组合，可以将内心的情感表达出来。一支美丽的舞蹈可以让观众感受到悲欢离合、生死离别等世间万象，使观众在舞蹈的世界中感受到无尽的美妙和深刻的思索。而作为舞者，也能通过舞蹈找到自己内心的归宿，释放情感的波澜。每次在舞台上起舞时，我都能感受到自己的情感和能量通过舞蹈得到了宣泄和传递。

第四段：舞蹈的与他人的沟通。

舞蹈不仅是一种个人的表达方式，也是一种与他人沟通的手段。在舞蹈的过程中，我相识了很多志同道合的挚友。我们相互激励、彼此帮助。共同练习舞蹈，也使我们更加磨练了自己的技巧，并不断进步。舞蹈不仅可以促进与他人的沟通，还可以提高自己的团队合作意识和沟通实力。正是因为有了这些珍贵的沟通阅历，我才能够不断提升自己的舞蹈水平。

第五段：舞蹈对我的影响。

舞蹈对我来说，不仅仅是一种爱好爱好，更是一种生活方式。舞蹈让我更加自信，懂得如何从内心表达自己。它让我学会了坚持和努力。当我舞蹈技巧有所提高时，我也看到了自己不断进步的成果，这让我更加珍惜舞蹈带给我的一切。舞蹈不仅丰富了我的人生，也让我更加酷爱生活，酷爱艺术。

总结部分：

通过学习舞蹈，我深深感受到了舞蹈的魅力和奇妙。舞蹈不仅是一种表达情感和展示美感的艺术形式，更是一种与他人沟通和共享的方式。在舞蹈的世界里，我找到了自己真实的自己，也收获了友情和成长。舞蹈不仅变更了我的生活，也影响了我的思索和人生看法。我信任，只要坚持不懈地学习和追求，舞蹈会给我带来更多的惊喜和美妙体验。

舞蹈课心得体会

这学期的公选课我选的是《舞蹈鉴赏》。上这门课之前，我对舞蹈的认知特别少，只能很浅显的观赏。而现在我有进一步地了解，《舞蹈鉴赏》是一般高校各个专业学生的一门文化素养教化课程，是一门系统概述艺术、探讨艺术的一般规律的科学，它的目的是对学生进行艺术审美教化，培育学生艺术感受与艺术鉴赏的实力，提高高校生基本的审美品质和艺术理论水平。

通过这门课的学习，我收获了许多，让我了解了许多舞蹈学问，更让我有了美的享受。老师给我们简洁的介绍了一些舞蹈的学问，还放了一些舞蹈的片段和经典著作。比如说：有张艺谋导演主导的同名芭蕾舞剧《大红灯笼高高挂》。把中国元素与芭蕾奇妙地结合起来，而且灯光舞美的协作也是不行缺少的。这让我了解到一场好的舞剧不仅是对演员水平的考验，更是关系到舞台灯光舞美场景道具等的协作。舞剧的胜利，我们看到的往往是舞者在舞台上的精彩表现，忽视了那些在背后静默付出的人们。

在观看《大河之舞》时，我被震撼到了，那么多的舞者还能做到步伐一样，脚落到地面的声音嘹亮有力，没有丝毫杂音。听介绍说世界踢踏舞舞王每秒击打地面35次，一秒钟35步这不是常人所能达到的水平。这种击打的频率人脑根本无法区分，只听到阵阵类似蜜蜂发出的嗡嗡声。当我听到时，简直无法信任，只能感叹了。

舞蹈动作，让人印象深刻。就像《中国母亲》，群舞《中国母亲》以大恨大爱向我们叙述了当年饱受日本军国主义铁蹄践踏下的中国北方母亲，以博大的胸襟收养了日本的遗孤的故事，非常通俗易懂。用历史题材进行舞蹈创作，并具有深厚乡土气息。对于我这种不了解舞蹈的人，觉得这种表现方式的艺术更加拉近了我与舞蹈的距离，很符合现实，是我觉得舞蹈其实离我并不遥远。

课上还播放了一些有关央视舞蹈大赛的竞赛片段，类型丰富，内容新奇。让我惊异于舞蹈还能这种方式，如仿照斗鸡，表演者把鸡的形象生动地表现出来了，不禁让人迷惑这究竟是不是真的。

学习《舞蹈鉴赏》这门课，让我对舞蹈有了初步的了解，而且越来越喜爱舞蹈。

舞蹈心得体会

对于我们在校高校生来说，特殊是教化行业来说，可以在实习期间进展充分的理论活动，是我们理解社会，相识社会，进步自我才能的重要时机。其实，我本身就始终有这样一个想法，希望早一点表达自身的价值，和熬炼自己的才能。

如我所愿的是，我很幸运的找到了实习舞蹈培训老师这个职业。我的工作很简洁，就上午一个半小时的课，可是，除了上课把学问教给她们外，其实最重要的是培育她们学习的爱好，得依据她们不同的自身条件，制定一份相宜她们的教学程序，让她们对我上的课们不同的自身条件，制定一份相宜她们的教学程序，让她们对我上的课感爱好，就是我最重要的目的，当然，也必需规定在肯定的时候里学会多少东西。

代课的地方离家里有点远，在湖北，所以就得在这边吃住，第一天来到这个城市的`的时候心其实有点凉，因为城市很小，条件一般，不过，转念想想实习原来就是来熬炼的也就觉得没什么了。人生地不熟的来在这里，其实有时候压力挺大的，我的工作量不大，就每天上午一节课，的时间都是比拟自由的，因为舞种不一样，其他的老师一天都有两节课，有时候周天还要补课，还有一些吃住条件方面的问题，不是很好，大家对于老板都特别的有看法。原来说好是包吃包住，来了以后须要自己买各种日用品，床上用品，还有早餐也不包，刚起先早餐都是吃的面，最终都改成吃包子了，好心酸，再加上工作量大，上一节课都要喝掉两瓶水，原来都是买的一块钱一瓶的冰水，最终都自己买了水杯烧的热水喝的，原来是来挣钱的，一个月不到的时间就花去了许多，饭菜里面都是些清淡的菜，一点油水都没有，有时候在街上看到自己喜爱吃的烧烤阿，面包零食啥的，都舍不得买，加上工作的压力和老板给的压力有时候就感觉好委屈，觉得自己在很仔细的去教，老板却还各种不满足，觉得自己的劳动成果被否任，心情很不好，但是很快，我对待教学工作的看法就变的越来越主动了，因为我想起自己当时最根本的那个想法——熬炼。

我对自己说，就算如今的状况比想象的艰辛，我也不能遗忘当时自己来这里的根本缘由阿，我觉得做好自己是最重要的，不管别人怎么想你，对的就去听，听了就去改正，不对的，就不要去在意。不能因为别人而影响了自己的心情。实习上班差不多有50天的时间，短短的50天却让我学到了许多东西。

宿舍除了我还有几位教练，人都很好，因为我是里面年纪最小的，所以对我，也特殊的照看，但是，一个多月的时间里，也不是事事顺心的，这也让我学会了怎样更好的与人相处，所谓集体生活，就是想问题做事情必需以集体着想，不能一己私利，这样才能和谐相处，以前总听说社会是多么的残酷多么的现实，挚友只不过是相互利用罢了，但是在这里，我懂得的却是，只有你为别人多考虑一点，别人也会多为你考虑，或许还是有许多很黑暗很现实很残酷的事情，但是，我庆幸我没有遇到，而且，在以后的道路中，我还是会以我的方式与人相处，我觉得最重要的是，做好自己，不能同流而污。

平常工作除了教好学生跳舞以外，以家长沟通其实是最重要的一项，在社会上要擅长与别人沟通是须要长期的练习，以前没有工作的时机，使我与别人对话时不会应变，会使谈话时有冷场，这是很犯难的。人在社会中都会融入社会这个团体中，人与人之间合力去做事，使其做事的过程中更加融洽。事半功倍。别人对你的看法，你要听取，耐性，虚心地承受。

舞蹈心得体会

我从去年12月起先接受专业的舞蹈训练。虽然我从小就喜爱唱歌和跳舞，但由于家庭缘由和环境缘由，我推迟了。我只能把我最大的爱好藏在心里。虽然我不情愿放弃，但我很无助。

后来长大了，有了自己的家庭。一次偶然的机会，我又接触到了舞蹈，内心隐藏的激情又爆发出来了。我投入其中，起先了一些业余舞蹈训练。或许我天生就爱上了舞蹈。我练得很快。当然，我也很努力地练习，取得了很大的进步。我就像一个饥渴的孩子，尽情地汲取母亲的牛奶。但渐渐地，我发觉我的环境太有限了，我联系的老师不能给我更多的帮助，所以我确定去更大的学校，更专业的地方获得更多的学问和更大的进步。

幸运的是，我来到了目前的学校——力绅健身学院。我们的老师都很好，他们优秀，专业，仔细，和善。他们手拉手指导我们，耐性帮助我们。学习时，他们是我们的老师；私下里，他们是我们的挚友。在参与舞蹈训练的学生中，我年纪比较大，我也知道这是我自己的劣势，但我并不灰心。我知道“笨鸟先飞”的道理。为了弥补自己的很多不足，我想比别人付出更多的努力，更多的时间，更努力的训练。我也有训练很累很憔悴的时候，这个时候，老师总是劝慰我激励我，让我有更多的`动力，更坚持训练。做人要勇往直前，不能半途而废。能被战胜，不能被战胜。

在训练起先时，我总是想快速学习舞蹈，快速学习许多舞蹈，有一种渴望快速胜利和即时利益的感觉。老师也看到了我们的一些心情，会不厌其烦地告知我们，打好基础的重要性。当我起先熬炼时，我很累，很累，想放弃。后来，当我学习一些困难的舞蹈时，我觉得身体健康的重要性，没有良好的身体储备，不行能精确和完整地跳舞。假如我们以后出去教别人，一节课没完，我们自己都累了，怎么能当教练，怎么能很好地教别人？“高楼万丈平地起”所以说基础很重要，基本功是舞蹈教练必备的。现在我能体会到老师们的良苦专心，我们以后学习还有很长的路要走，可以说是活到老，学到老。现在打好基础，以后才能更好的学习新的技能和学问。

舞蹈心得体会

对于有生命以来，从未练习过舞蹈的人来说，很简单会出现学不下去的现象，感觉太难了。我就是这样一个人。但是，自己又特殊喜爱，怎么办呢?“学如春长之苗，不见其长，日有所增也。”“享受学习过程。”“拉丁、摩登、爵士等舞蹈的套路是基本固定的。”“学习是个按部就班的过程。”这样几个理念，支持我坚持下来，不断地重复，直到肌肉形成记忆。同时，相对集中一段时间进行学习，学会一两个小套路，就会比较有乐趣。有了乐趣，就更简单坚持下去。坚持，不仅能学习舞蹈，而且更能熬炼身体。原来，熬炼身体就该是自己生活的一部分。时间、精力呢?“人同时可以做许多事情，但做好的往往只有一件。”适当的取舍就是必定的。

急功难成。太过急进，反而会产生反效果。要上重心，要明确方向性，不要老低着头来跳。老师跳一次，我们基本上都记住了。万丈高楼从地起。没有基础是不会有优雅的姿态，也不能完整的去完成一支舞蹈。好好的学习基础，才起先去学套路。基姿，要站的好，并不是s形，而是i型，上身要放松，不能含胸也不能把胸部太过突出，呼吸能自由自主，肩胛骨要锁好的同时也要打开，肩部要随时有下压的意识，腰要直，而且盆骨的位置要垂直地面，不能翘臀，腹部的位置要打开，成完全的180°，这样才能让脊椎垂直的坐在盆骨上;大腿内侧要用力收紧，膝盖用力压地板，地板作用到你身上的反作用力，就是通过上身下压的力气来制止力气向外走。懂得如何站，就学如何走。走rumbawalk是特别的讲究，并不等于我们平常的步行，而是出前脚，脚尖绷直，然后从脚尖起先挤压地板，始终到断掌，然后脚跟，直到全脚掌落地，移重心上前脚，hip位打开，成180°，上身与下身形成扭毛巾的状态，重心移动的过程中，不断挤压膝盖，始终压到地板上，地板赐予身体的反作用力此时会往上走，因而上身要与主力脚那边盆骨高位的位置挤压，把力气集中在身体的中心，从而令力气不会走散，但挤压的同时也要保持上身的平衡，不要过分的挤压造成上身的歪扭。

20xx年x月