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追奶期营养指导追奶期分散在哺乳期全程一般在婴儿生长发育迅猛的阶段出现这个时期营养的充足对于母亲提高乳汁分泌量起到很关键的作用蛋白质蛋白质优质蛋白质乳母的蛋白质营养状况对泌乳有很大影响。营养良好的乳母，每天泌乳量在800ml以上如果膳食中蛋白质的质和量不理想，可使乳汁的分泌量减少。故供给乳母足量、优质的蛋白质非常重要。推荐高蛋白食物牛奶、鸡蛋、瘦肉、豆类，追奶期时可以适当的多摄入。“下奶神器”：鲫鱼汤、黄豆猪蹄汤中的肉和豆水水摄水量乳母每天摄入的水量与乳汁分泌量密切相关。摄水量不足时，可使乳汁分泌量减少乳母应保证每天3000ml以上的水分摄入汤、白开水每次哺乳前喝一杯250ml的热水如何补充水分产妇的基础代谢较高，出汗多+乳汁分泌，需水量高于一般人鱼汤、鸡汤、肉汤营养丰富，含有可溶性氨基酸、维生素和矿物质等营养成分鱼汤、鸡汤、肉汤不仅味道鲜美，还能刺激消化液分泌，改善食欲，帮助消化，促进乳汁的分泌用大豆、花生加上各种肉类(如猪腿或猪排骨)煮成汤，鲫鱼汤，蘑菇煨鸡汤，猪腿和鸡蛋一起煮汤均可促进乳汁分泌。如经济条件有限，不能多吃动物性食品，可用豆腐汤或骨头汤配以适量黄豆、豆腐和青菜等来代替。追奶的建议蛋白质、水孩子的嘴巴：增加吸吮时间和次数来刺激泌乳素的分泌优质的睡眠重要的是母亲睡眠的质量睡眠总量超过了7小时，但还远远不够身体修复的需求白天优质的几次小睡就很重要良好的心情乳母的心情是会影响乳汁的量和质营造一个良好的、安静的哺乳环境，放松的、快乐的进行哺乳让哺乳这个母亲与婴儿之间深切交

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