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文档简介

形体训练概述学习目标培养高雅的仪表仪容蕴育优美的行为举止引导学生对美的认知

形体训练的概念第一节形体训练的概念形体：是指人在先天遗传变异和后天获得的基础上所表现出的身体形态上的相对稳定的特征，是人体结构的外在表现，是人体美的一种艺术表现形式，是包括人的表情，姿态和体型在内的人的外在形象的总和形体训练的概念狭义的形体训练把它定义为形体美训练。是以人体科学理论为基础，运用科学健身的理念和方法，通过徒手或利用各种器械，采用专门的动作方式和方法，以改变人体形态的原始状态，提高灵活性，增强可塑性为目的的形体素质基本练习。广义的形体训练认为，只要是有形体动作的训练就可以叫做形体训练。这样各式各样的动作都可以称为形体训练，甚至某些服务行业。综上所述：形体训练是一个有目的、有计划、有组织的教育过程。通过练习，不仅可以提高人们的身体素质，塑造优美的体型，培养高雅的仪态与气质，陶冶情操，还能纠正人们生活中不正确的姿态与身体发展中的某些畸形。形体训练的特点一、以自然性动作为基础的节奏运动二、全面性和针对性三、优美性和艺术性四、内容丰富，易于普及站姿坐姿行姿形体训练的作用一、增强体质、净化心灵二、塑造健美的形体三、美育教育对待自己---要有卓越的形象价值

这是一个两分钟的世界，你只有一分钟展示给人们你是谁，另一分钟让他们喜欢你。——罗伯特·庞德（英国形象设计师）

人的印象形成=55%外表+38%自我表现+7%语言你觉得她们漂亮吗?你觉得她们漂亮吗?形体训练的基本内容

专业优雅的行为举止

形体训练的基本内容一、基本内容1、基本姿态练习基本姿态是人体最基本的姿势，能反映一个人的精神面貌和体态美。基本姿态有站、坐、卧等动作形体训练的基本内容2、基本动作练习基本动作是形体训练内容的核心部分，它包括手臂基本动作、躯干基本动作、腿部基本动作等。形体训练的基本内容3、扶把练习扶把练习是对身体形态进行专门系统训练的一种方法，也是提高和改善身体形态控制能力的重要内容。形体训练的基本内容二、持轻器械练习持轻器械练习是指手持一定器械进行有针对性的练习。它是在徒手动作的基础上，根据形体训练所要达到的目的和手持器械的性能特点，有选择地进行的一项练习。形体训练的基本内容三、专门器械练习专门器械练习是在综合器械上进行全面的身体素质及机能的训练。形体训练的基本要求1、训练前，必须做好准备活动2、训练时，要穿有弹性的紧身服装或宽松的休闲服，体操鞋或健身鞋。3、训练时，不能佩戴饰物，以免发生伤害事故。4、训练要有计划，有步骤，循序渐进，持之以恒。5、要保持训练场的整洁和安静。6、在做器械练习时，要有专人指导

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