小学生卫生健康知识讲座

小学生卫生健康知识讲座时间：2011年9月3日地点：操场参加人：全校师生内容：1、心理保健是：培养良好温带的情绪,健全完美的性格,增强对不良刺激的抵抗力，保持心情愉快、正确处理各种人际关系。2、预防近视主要是：养成良好的用眼卫生习惯,自觉做到“五要"、“五不要”。五要是：光线要充足,姿式要端正，劳逸要结合，字迹要清楚，要做眼眼保健操.五不要是：不要在光线太强、太弱和阳光照射下看书、写字，不要在走路或乘车时看书、写字,不要躺着或歪着看书，不要连续长时期看书、写字近距离工作。3、环境卫生做到:居室通气、温度适宜、采光、照明合理，防止噪声、绿化室内外环境。4、预防感冒十法是：洗--早晨冷水洗脸，晚上热水洗脚.漱-—早晚淡盐水漱口。动——早晨散步、做操.搓-—两手对掌相搓30次。开—-经常打开门窗、通风换气。饮——早晨饮白水一杯.呼-—早晨做深呼叫10次。按-—两手食指按上星穴（前发际正中上行一过处）后用小指按风府穴（后发际直上一寸窝陷处）。熏——早晚用食醋熏蒸室内各一次，每次15分钟。穿——穿衣不宜过多，出汗时不要马上脱衣服.5、家庭卫生达到要求是：①居室整洁通风好。②卧具干净勤洗晒。③碗筷灶具干净，生熟食具分开。④家庭成员有良好的卫生习惯。⑤无“四害”。⑥讲究饮食卫生.⑦家庭主要成员懂得卫生防病知识。⑧家禽家畜圈养、禽畜舍干净。⑨厕所符合卫生要求。⑩杂物堆放整齐、庭院清洁。小学生卫生健康知识讲座时间：2011年10月5日地点:操场参加人:全校师生内容:一、卫生常识预防多种传染病，如流感、甲流、流行性脑炎、腮腺炎、猩红热、麻疹、水痘等呼吸系统传染病，这些传染病容易在人群密集、人员流动性大、空气污浊的公共场所发生，因此做好预防保健工作十分重要。1、开窗：每天开窗通风一小时，胜过服用保健品。2、流水洗手：严把病从口入，手为先的关口3、锻炼:春天阳光中的紫外线是最好的杀菌武器，同时又是最廉价、最天然的补钙的产品.4、除陋：不随地吐痰、不对着人咳嗽或打喷嚏。5、及时发现、及时隔离：一旦发现自己或周围人出现发烧、四肢酸痛、咳嗽、流鼻涕、打喷嚏、全身出现皮疹或皮肤黏膜出现淤斑、剧烈头痛、频繁呕吐等症状时，要立即到医院就诊。确诊为呼吸道传染病的病人要注意隔离，在家里或集体宿舍要与健康人分开居住,必要时到医院进行隔离，生活用品和碗筷等餐具也要分开使用,并进行消毒。6、休息：不要带病坚持上班或者上学，有病要及时休息，保护自己也是保护他人。7、保护：在呼吸道传染病的高发季节要做好自我保护.要尽量少去人多拥挤的公共场所如商场、电影院等。二、饮食卫生在日常生活中,人们常有一些不卫生的饮食习惯和行为,但很多人对此尚未重视起来，这对身体健康十分不利。“病从口入”这句话讲的就是这个道理，要注意:1、养成吃东西以前洗手的习惯。人的双手每天干这干那，接触各种各样的东西。会沾染病菌、病毒和寄生虫卵.吃东西以前认真用肥皂洗净双手，才能减少“病从口入”的可能.2、生吃瓜果要洗净.瓜果蔬菜在生长过程中不仅会沾染病菌、病毒、寄生虫卵,还有残留的农药、杀虫剂等,如果不清洗干净,不仅可能染上疾病，还可能造成农药中毒。3、不随便吃野菜、野果.野菜、野果的种类很多，其中有的含有对人体有害的毒素,缺乏经验的人很难辨别清楚，只有不随便吃野菜、野果，才能避免中毒，确保安全.4、不吃腐烂变质的食物.食物腐烂变质，就会味道变酸、变苦;散发出异味儿,这是因为细菌大量繁殖引起的，吃了这些食物会造成食物中毒。5、不随意购买、食用街头小摊贩出售的劣质食品、饮料。这些劣质食品、饮料往往卫生质量不合格,食用、饮用会危害健康。6、不喝生水。水是否干净，仅凭肉眼很难分清，清澈透明的水也可能含有病菌、病毒，喝开水最安全三、常见的饮食卫生误区如下:1、好热闹喜聚餐：每当节假日，人们大多喜欢三三两两到餐馆“撮一顿”，或是亲朋好友在家聚餐，又热闹又便于交流感情。这样做不利于健康，不符合饮食卫生,特别是当前这一非常时期，最好实行分餐制。分餐的做法是对别人和自己生命健康的负责和尊重。2、用白纸包食物：有些人喜欢用白纸包食品，因为白纸看上去好像干干净净的.可事实上,白纸在生产过程中，会加用许多漂白剂及带有腐蚀作用的化工原料，纸浆虽然经过冲洗过滤，仍含有不少化学成分，会污染食物。至于用报纸来包食品,则更不可取，因为印刷报纸时，会用许多油墨或其他有毒物质，对人体危害极大。3、用酒消毒碗筷:一些人常用白酒来擦拭碗筷，以为这样可以达到消毒的目的。殊不知，医学上用于消毒的酒精度数为75度。冬季小学生卫生保健知识讲座时间:2010、11、23地点:操场参加人:全校师生内容:进入冬季，早晚温差较大，加上气候干燥，小学生容易感冒和喉咙不适，因此小学生的衣、食、住、行需要注意.1、衣：由于温差较大，早晚应比白天多加一件衣服.同时小学生的鞋子应以轻便的运动鞋为主,少穿皮鞋.2、食：多让小学生吃一些含维生素丰富的食物，尤其是含维生素A、C多的食物，它们对预防上呼吸道感染有帮助。在秋冬季，大蒜、萝卜、韭菜都是可以增加小学生抵抗力的食物,可能小学生不喜欢吃，但家长可以通过改变食用方法让小学生食用，比如在做菜时增加蒜末的添加，平时给小学生煮点萝卜水等。对于常咳嗽的小学生,家长可以多炖些冰糖生梨水给小学生吃。另外，是药三分毒，不要把服药作为预防小学生生病的途径。3、住：虽然天气会逐渐变冷，但在家时还是要保证一定时间的开窗通风，保持室内空气的流通。小学生的被子需要经常晒太阳，家长可经常把被子洗、晒一下。4、行：冬天要到户外运动，家长有时间应多带小学生到户外活动，多晒太阳,晒太阳可以促进提内钙的吸收,同时也增强小学生的体质。如何预防传染性疾病进入冬季，由于天气寒冷，人们多在户内工作和生活,增加了相互间的密切接触，增加了飞沫传播的机会;再加上冬季的温差较大,破坏了正常呼吸道的内环境,使其局部的免疫调节功能下降，增加了粘膜对呼吸道病原体的易感性.因此，冬季是很多传染性疾病的多发和易发季节。由于许多传染性疾病的传播途径主要是经呼吸感染，因此，易感人类主要是15岁以下的儿童和老年人,成人被感染的很少.冬季，常见的传染性疾病有急性病毒性上呼吸道感染、流行性感冒、麻疹、天花、水痘和带状疱疹、单纯疱疹、流行性腮腺炎、支原体肺炎（儿童多发）、猩红热、百日咳、流行性脑脊髓膜炎等。人们应注意预防以上这些传染性疾病。在预防上，对呼吸道传染病的预防要采用综合性措施，轻型病人、非典型病人,特别是隐性感染病人，要对这些病人确诊在管理上比较困难,目前又缺乏较大面积的有效的空气消毒方法，除了注意个人及环境的卫生外，宜主要探求有效的预防接种。因此15岁以下的儿童应按照国家计划免疫到属地的疾控中心接种免疫.除此以外，冬季体质较弱的成年人和儿童、老人等应避免到人相对集中的场所，以免被其他传染性病人感染；同时应多开窗户增加空气流通,降低空气中有害气体的浓度等;确保不摄入受污染的食物和水;是避免与他人共用毛巾、餐具和洗脸水等;用过的餐具尽量用沸水消毒；生活垃圾和粪便等尽量远离避险地,同时不要处置在水源附近。有条件的地区，可以使用漂白粉等对周边环境进行消毒.对孳生蚊虫的积水，可以用敌敌畏等进行消毒。小学生冬季健康小常识时间：2010、12、21地点：操场参加人:全校师生内容：防冬季身上发痒多穿棉制品多吃菠菜进入冬季很多人身上会发痒,有些人以为这是洗澡不够干净，就用热水冲洗，哪晓得越洗越痒，身上都抓出血了,还是痒。对付这个毛病，可以尽量穿纯棉、柔软的内衣，保持清洁和宽松；多吃些富含维生素a的食物，如瘦肉、动物肝脏、胡萝卜、菠菜和豆制品，少吃刺激性大的食物，如辣椒以及牛、羊、狗、鹅肉等。老年人如果用电热毯的话，温度不要过高,时间也不宜过长。最后很重要的一点是，洗澡水温不宜过高，不要以为身上痒用热水泡会缓解，这样只会让你更痒；洗澡时间也不要过长，不要用碱性肥皂；洗完澡后，最好抹些润肤露，这样能减少和预防皮肤瘙痒。冬夜憋夜尿可能导致猝死“活人让尿憋死”并不是一句笑话。漫漫冬夜,因畏惧被窝外的寒冷而硬撑到天亮才上厕所的人要注意了，长时间的憋尿不仅会影响到泌尿系统健康，严重者还可能引发猝死。长时间憋尿使膀胱内含有细菌和有毒物质的尿液不能及时排出,泌尿系统的细菌就通过前列腺管逆行至前列腺，引起感染，导致前列腺炎。同时容易引起膀胱炎、尿道炎、尿痛、尿血或遗尿等疾病.另有研究表明，男性前列腺炎还可能向上蔓延到肾脏,引起肾盂肾炎，甚至影响到肾功能。同时有国外研究资料表明，排尿次数越少，患膀胱癌的危险性越大,因为憋尿增加了尿中致癌物质对膀胱的作用时间。另外，在憋尿引起的生理和心理双重紧张的诱导下，高血压病人的血压会升高、心跳加快，冠心病人会出现心绞痛、心律失常等症状。因此，憋尿不仅会使心率加快、心肌耗氧量增加,而且有可能成为心脑血管病的发作诱因，严重的还会导致猝死。专家支招防止冬季静电冬季，该如何防止被静电电到呢?中医医院皮肤科的专家日前给市民支了五招。一是室内要保持一定的湿度。除了经常通风换气外，要勤拖地、勤洒些水，或者放些盆栽花草；尽可能避免使用化纤的地毯、窗帘和塑料质地的饰物。二是尽量避免穿化纤的衣服。