抗压与受挫力主题班会省公开课金奖全国赛课一等奖微课获奖课件

抗压力与受挫力————第二小组1/11SLIDESECTION题目:以下各题,你只需回答“是”或“否”,请以你第一反应作答。1、你是否一向按时赴约?2、和朋友比,你是否更易和同学沟通?3、是否以为周六早晨比周日黄昏轻易放松?4、无所事事时,是否感觉比忙着学习时自在?5、安排业余活动时,是否向来都很慎重?2/116、当你处于等候状态时,是否经常感觉懊恼?7、你多数娱乐活动是否都和同学一同进行?8、你朋友是否定为你随和、易相处?9、有没有某位同学让你感觉很主动进取?10、运动时是否常想改进技巧,多赢得胜利?3/11A喜欢过分竞争,喜欢寻求升迁与成就感;在普通言谈中过多强调关键词汇,往往愈说愈快而且加重最终几个词;

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C神情轻松自在而且思绪很密;工作之外拥有广泛兴趣;倾向于从容漫步;充满耐心而且肯花时间来考虑一个决定。D喜欢追求各种不明确目标;全神贯注于截止期限;憎恨延期;缺乏耐心;放松心情时会产生罪恶感。4/11来自本身压力：考试成绩不好，缺乏自信，苦闷自卑等。1来自环境压力：学校、家庭、同学间相互攀比2来自社会压力：升学、择业、应试教育

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Slide高中生主要压力起源5/11123自信心培养：要善于正确认识自我和评价自我，正确认识自卑感利与弊，提升克服自卑感能力，进行主动自我暗示，自我勉励，相信事在人为，善于正确对待自我并利用适当方法将自我完善经常化。让学生了解心理平衡、寻求最正确对策。快速适应刺眼和昏暗，了解挫折和不幸；勉励学生打破现实状况重新选择；提倡和自己攀比，和昨天赛跑；改变不良性格，主动地进行情绪自控，正确认识心理压力，调适心态。人际适应能力培养：社会交往是中学生合理需要，友好人际关系有利于他们身心健康。我国著名医学心理学家丁瓒教授曾指出：“人类心理适应，主要是人际关系适应。”所以要学会尊重、学会合作、学会负责。

怎样以主动心态面对压力Etiamvitaeduicongue,semperquamvitae,luctusligula.Sedposuerenuncinleocommodelsecuprumless.SLIDESECTION6/11受挫力所谓挫折承受力，是指个体在遭遇挫折情境时，能否经得起打击和压力，有没有摆脱和排解困境而使自己防止心理与行为失常一个耐受能力。亦即个体适应挫折、抵抗和应付挫折一个能力。-般来说，挫折承受力较强人，往往挫折反应小，挫折时间短，挫折消极影响少;而挫折承受力较弱人，则轻易在挫折面前不知所措，挫折不良影响大而易受伤害，甚至造成心理和行为失常。7/11START随时保持理智。态度主动乐观。集思广益、大胆尝试。e.

怎样培养受挫力正确认识和分析挫折，聚焦于挫折处理上，而不是困扰于原因探究，更不要陷于恐慌或沮丧中。假如一定要探索原因，目标也必须是为了处理困扰。8/11百折不饶、善于总结。15:3016:15意志是自觉地确定目标，并依据目标来支配、调节自己行动，克服各种困难，从而实现预定目标心理过程。FINISH最有效方法是把自己融入到一个团体、一个集体中。借用一个团体、一个集体力量来分析、认识和应对挫折。9/11EVENTS.September01几乎全部挫折都有时限性，是暂时。能够这么去了解:没有失败--只是暂时没有成功。02几乎全部挫折都有不足，是局部。能够这么去了解:没有失败--只是局部不够完美。03全部挫折都与我们本身缺点或不足相关。能够这么了解:这时上天赐予我再次认识自己不足从而提升自己机会。04挫折困难与喜悦成功是伴生，没有例外!假如某件事非常奇怪一直都没有挫折，马上警觉:这是陷阱!有巨大挫折隐藏着。05风雨过去了，下