中医全身各部位推拿按摩养生手法-附手法操方法

中医全身各部位按摩养生方法附手法操2021/3/29星期一1仰卧位头面部操作程序一、一指禅偏峰推法印堂→神庭往返4~5遍印堂→阳白→太阳→头维4~5遍眼∞字4~5遍睛明→迎香→地仓→下关→颊车→水沟→环口角→承浆4~5遍2021/3/29星期一2二、抹法1．前额部横向（1）印堂→鱼腰→丝竹空→太阳20遍或皮肤微红为度（2）印堂→阳白→太阳20遍或皮肤微红为度（3）印堂→神庭→头维20遍或皮肤微红为度2021/3/29星期一3纵向（1）印堂→神庭

20遍或皮肤微红为度（2）鱼腰→阳白→头临泣20遍或皮肤微红为度（3）太阳→头维

20遍或皮肤微红为度2021/3/29星期一42．眼周（1）眼部运法30遍（2）抹鱼尾纹20遍2021/3/29星期一53．下半面部横向（1）睛明→承泣→太阳20遍或皮肤微红为度（2）睛明→四白→颧髎→下关→耳门20遍或皮肤微红为度（3）地仓→下关

20遍或皮肤微红为度（4）承浆→颊车

20遍或皮肤微红为度2021/3/29星期一6纵向（1）印堂→素髎

20遍或皮肤微红为度（2）睛明→迎香

20遍或皮肤微红为度（3）承泣→四白→地仓20遍或皮肤微红为度（4）瞳子髎→颧髎→下颌20遍或皮肤微红为度（5）耳前三穴→颊车20遍或皮肤微红为度2021/3/29星期一7三、揉法

掌揉法或大鱼际揉法2~3分钟2021/3/29星期一8三、点穴

印堂、太阳、头维、鱼腰、阳白、神庭、丝竹空、四白、颧髎、下关、承浆、颊车、地仓、夹承浆等穴，每穴0.5-1分钟2021/3/29星期一9四、二指捏法、提捏法各十余次五、干洗脸、搓掌浴面法各十余次六、指滚法十余次七、轮指法十余次2021/3/29星期一10八、按压印堂至百会、攒竹至百会各3~5次九、勾点风池穴1分钟十、梳理头皮1~2分钟十一、轻揉耳廓1分钟2021/3/29星期一11胸部手法程序掌按双肩5~8次分肋法9次推摩法（平推法）9次揉按胸肌法1~2分钟2021/3/29星期一12按胸骨法4~5次按中府云门法3~4次点穴

胸部擦法

2021/3/29星期一13腹部手法程序一、掌推法（推任脉，推胃经、脾经）9次指推法推任脉（巨阙→神阙→关元）7~8次配合呼吸推胃经（不容→天枢→气冲）7~8次配合呼吸推肝经（章门→急脉）7~8次配合呼吸2021/3/29星期一14

二、揉法1.单掌推揉或推摩法

2.团揉法、叠掌点天枢穴揉法、狮子滚绣球法三、龙风呈祥法2021/3/29星期一15四、点穴五、拿揉腹肌法六、腹部掌摩法5分钟七、腹部擦法

2021/3/29星期一16上肢部手法程序掌推法（内侧、外侧各9次）拿法

（内侧、外侧、后侧各9次）滚法

（内侧、外侧各4~5次）揉捏法(9次)握拳揉或抱揉1分钟2021/3/29星期一17点穴肩髃、肩髎、曲池、手三里、外关、合谷各1分钟拨筋摇三关虎口对击法指推三阴三阳法2021/3/29星期一18搓抖法手背分推法指推劳宫法腕关节指关节摇法揪抖法2021/3/29星期一19下肢前侧手法程序掌推法（内侧、前侧、外侧各9次）拿法(9次)滚法（大腿内侧、前侧、外侧各4~5次，小腿外侧4~5次）2021/3/29星期一20

揉捏法9次握拳揉1分钟点穴拨筋下肢抖法抱揉膝关节2021/3/29星期一21拍法握拳击法

掌推法（内侧、前侧、外侧各9次）足背推摩法踝关节、趾关节摇法足趾揪抖法2021/3/29星期一22俯卧位颈、肩部手法程序一、拿揉颈项部2~3分钟二、指压棘突两侧2~3次三、拿揉肩部2~3分钟四、双滚肩背2~3分钟五、揉按法2~3分钟2021/3/29星期一23六、按压肩井、秉风、天宗穴各1分钟七、按肩胛骨、大鱼际推肩胛骨法八、拍法九、击法（合什击法、侧掌击法、吉庆有余法等）十、掌推法、分推法2021/3/29星期一24腰背部手法程序

掌推法（推督脉两侧膀胱经9次）指推法（推督脉、华佗夹脊穴、膀胱经两侧线、胆经各9次）掌揉法或按揉法滚法（脊柱两侧4~5次）2021/3/29星期一25揉按法按脊柱、点穴（以背腧穴为主）拨筋（脊柱两侧肌肉4~5次）腰部三扳法、背伸扳法拔伸牵抖法腰部摇法2021/3/29星期一26拿揉腰肌法压腰法拍法击法掌推法（推督脉两侧膀胱经9次）分推法推摩腰骶部2021/3/29星期一27下肢后侧手法程序掌推法9次拿法4~5次滚法4~5次揉捏法9次握拳揉9次

2021/3/29星期一28点穴拨筋4~5次下肢抖法拍法击法2021/3/29星期一29掌推法9次足底掌跟揉足底肘推法足跟捶法雀啄法直擦足底、横擦涌泉踝关节足趾摇法、揪抖法2021/3/29星期一30头部手法程序2021/3/29星期一31坐位指推法（沿经推各9次）丹凤朝阳3次拿五经4~5次抓法抓弹法2021/3/29星期一32擞法（前头部60次、百会100次）掌揉法点穴（也可沿经点穴）拇指揉（沿经、由督脉向两侧分揉）指搓法、干洗头2021/3/29星期一33掐四神聪旱地拔葱头部对按（颞侧、耳部）鸣天鼓扫散少阳法2021/3/29星期一34颈项部手法程序

2021/3/29星期一35一、拇指分推法9次二、一指禅指腹罗纹面推法沿三条线：

1.后发际→大椎，

2.颈夹脊后发际→大椎平面，

3.风池→大椎平面2021/3/29星期一36三、拇指揉沿三条线：

1.后发际→大椎

2.颈夹脊后发际→大椎平面

3.风池→大椎平面四、三指拿、五指拿、掌拿2021/3/29星期一37五、点穴六、拨筋七、摇法、拔伸法、扳法八、二指捏法2021/3/29星期一38九、拇指交叉揉法十、掌指关节对搓法十一、捋法2021/3/29星期一39肩背部手法程序

2021/3/29星期一40一、“八”字分推法9次二、滚法三、揉按法（掌根揉）四、前臂推揉五、拿肩井六、点穴2021/3/29星期一41一、“八”字分推法9次二、滚法三、揉按法