心理健康与发展

成长，从关爱心灵开始！

——大学生心理健康与发展学习目的1.理解心理健康的涵义2.认识心理健康的重要性3.认识大学生心理特点及常见的心理问题4.建立心理健康意识，懂得维护大学生心理健康目录大学生拥有健康心理的意义2心理健康的涵义1大学生常见的心理问题3提高心理素质，培养健康人格4

教育家洛克：若没有健康，就没有幸福。

哲学家叔本华：一个健康的乞丐比患病的国王更幸福。第一节：心理健康的涵义问大家一个问题：

在你眼中健康是什么概念？

世界卫生组织（WHO）1946年曾把健康的概念定义为：“健康乃是一种在身体上、心理上和社会上的完满状态，而不仅是没有疾病和虚弱的状态。”

1989年世界卫生组织对健康给出了新的定义，即“健康不仅是没有疾病，而且包括躯体健康、心理健康、社会适应良好和道德健康。”传统观点认为：健康是指人体生理机能正常，没有缺陷和疾病。

健康的内涵

健康的科学定义

健康躯体健康人体的结构完整，生理功能正常。心理健康在身体、智能、及情感上与他人的心理健康不矛盾的范围内，个人心境发展最佳的状态。道德健康在稳定的道德观念支配下表现出来的一贯的符合社会道德规范的行为。社会适应良好能胜任个人在社会生活中的各种角色，能立足角色创造性地工作并取得成就，贡献社会，实现自我。健康概念四方面之间的关系躯体健康是其他健康的生理基础；心理健康与躯体健康相互作用；以心理健康为基础而发展起来的道德健康高于单纯的心理健康；社会适应良好是心理健康的充分体现，是健康的最高境界。1、有足够充沛的精力，能从容不迫地应付日常生活和工作压力，而不感到过分紧张。2、态度积极，乐于承担责任，不论事情大小都不挑剔。3、善于休息，睡眠良好。4、能适应外界环境的各种变化，应变能力强。5、能够抵抗一般性的感冒和传染病。6、体重得当，身体均匀，站立时，头、肩、臂的位置协调。7、反应敏锐，眼睛明亮，眼睑不发炎。8、牙齿清洁、无空洞、无痛感、无出血现象，齿龈颜色正常。9、头发有光泽、无头屑。10、肌肉和皮肤富有弹性，走路轻松匀称。

世界卫生组织规定了健康10条标准：

通俗的标准：“五快”和“三良好”

世界卫生组织又把健康标准进行重新表述，基本思想和理念未变，但更容易使大众掌握与理解，这一新的表述可概括为“五快”和“三良好”。“五快”是指：1.吃得快：进餐时，有良好的食欲，不挑剔食物，并能很快吃完一顿饭。2.便得快：一旦感觉有便意，能很快排泄完大、小便，而且感觉良好。3.睡得快：有睡意，上床后能很快入睡，且睡得好，醒后头脑清醒，精神饱满。4.走得快：行步自如，步履轻盈。5.说得快：思维敏捷，口齿伶俐。“三良好”指：1.良好的个性人格：情绪稳定，性格温和；性格坚强，感情丰富；胸怀坦荡，豁达乐观。2.良好的处事能力：观察问题客观、现实，具有较好的自控能力，能适应复杂的社会环境。3.良好的人际关系：助人为乐，与人为善，对人际关系充满热情。心理健康的概念与标准心理健康的基本含义1946年，第三届国际心理卫生大会指出：“心理健康是指在身体、智能以及情绪上能保持同他人的心理不相矛盾，并将个人心境发展成为最佳的状态。”简言之：心理健康——个体在适应环境的过程中，生理、心理和社会性方面达到协调一致，保持一种良好的心理功能状态。(姚本先)

1）身体、智力、情绪十分协调和谐；2）能适应环境，人际关系和谐；3）有幸福感；4）在工作中能充分发挥自己的能力，能高效率的生活。世界心理卫生联合会提出的心理健康标准大学生心理健康的标准（一）智力正常（二）情绪健康（三）意志健全（四）人格完善（五）自我评价正确

（六）人际关系和谐（七）社会适应正常（八）心理行为符合大学生的年龄特征

1.智力正常(智能良好)

一般智商在80分以上。这是人们学习、生活与工作的基本心理条件，也是适应周围环境变化所必需的心理保证。

衡量大学生的智力是否正常，关键在于其是否正常地、充分地发挥了自我效能：即有强烈的求知欲，乐于学习，能够积极参与学习活动。

2.情绪健康（善于协调与控制自己的感情

）其标志是情绪稳定和心情愉快。包括内容有：乐观开朗，富有朝气，对生活充满希望；情绪较稳定，善于调节与控制自己的情绪；情绪反应与环境相适应。心理健康的人，愉快、乐观、开朗、满意等情绪状态总是占优势的，虽然也免不了因挫折和不幸产生悲、忧、愁、怒等消极情绪体验，但不会长期处于消极情绪状态中，善于适度地表达、调节和控制自己的情绪，既能克制又能合理宣泄自己的情绪，情绪的表达既符合社会的要求又符合自身的需要，在不同的时间和场合有恰如其分的情绪表达；情绪反应与环境相适应。反应的强度与引起这种情境相符合。

3.意志健全（具备良好的意志品质

）意志是人在完成一种有目的的活动时进行的选择、决定与执行的心理过程。意志健全者在行动的自觉性、果断性、顽强性和自制力等方面都表现出较高的水平。意志健全的大学生在各种活动中都有自觉的目的性，能适时地做出决定并运用切实有准备的方式解决所遇到的问题，在困难和挫折面前，能采取合理的反应方式，能在行动中控制情绪和言而有信，而不是行动盲目、畏惧困难，顽固执拗。

4.人格完善（要保证人格的完整和健康

）人格是个体比较稳定的心理特征的总和。人格完善就是指个人的所想、所说、所做都是协调一致的。人格完善包括人格结构的各要素完整统一；具有正确的自我意识，以积极进取的人生观作为人格的核心，并以此为中心把自己的需要、目标和行动统一起来。对周围的人与事均有独立自主的见解，不盲从，热爱并专注于自己的工作、学习、事业，有强烈的责任心，并能在负责的工作中体验生活的充实和自己存在的价值。5.自我评价正确

在进行自我观察、自我认定、自我判断和自我评价时，能做到有自知之明，恰如其分地认识自己，摆正自己的位置，既不以自己在某些方面高于别人而自傲，也不以某些方面低于别人而自卑，面对挫折与困境，能够自我悦纳，喜欢自己，接受自己，自尊、自强、自制、自爱适度，正视现实，积极进取。6.人际关系和谐

良好而深厚的人际关系，是事业成功与生活幸福的前提。其表现为：能与他人建立和谐的人际关系。乐意与人交往，与人为善，对他人充满理解、同情、尊重、关心和帮助，有良好而稳定的人际关系，并能在其中分享快乐，分担痛苦，社会支持系统强而有力。7.社会适应正常（能动地适应和改造现实环境

）有良好的环境适应能力。能正确地认识环境和处理个人与环境的关系，能保持与环境的良好接触，善于将自己融入到不同的环境中，个体与客观环境保持良好秩序，既能进行客观观察以取得正确认识，以有效的办法应付环境中的各种困难，不退缩；又能根据环境的特点和自我意识的情况努力进行协调，或改变环境适应个体需要，改造自我适应环境，从而最大限度地满足自己的需要，实现自己的人生理想。8.心理行为符合大学生的年龄特征（心理年龄和生理年龄要适应）大学生是处于特定年龄阶段的特殊群体，大学生应具有与年龄与角色相适应的心理行为特征。

心理健康的标准是相对的。我们在理解和运用心理健康的标准时，应注意以下几点：（1）一个人是否心理健康与一个人是否有不健康的心理和行为并非完全是一回事。判断一个人的心理健康状况，不能简单地根据一时一事下结论。心理健康是较长一段时间内持续的心理状态，一个人偶尔出现一些不健康的心理和行为，并非意味着这个人就是心理不健康（或心理变态），只能视具体情况而定。（2）人的心理健康水平可以分为不同的等级，是一个从健康到不健康的连续状态，从健康状态到不健康的状态之间有一个较长的过渡阶段。一般来说，心理正常与异常并无确定的界线，只是程度的差异而已。正确理解心理健康标准（3）心理健康状态并非是固定不变的，而是一个动态的变化过程。既可能从不健康转变到健康，也可能从健康转变为不健康。随着人的成长，经验的积累，环境的改变，心理健康状况也会有所变化。因此，心理健康与否只能反映一个人某一段时间内的固定状态，并不是他一生的状态。（4）心理健康的标准无论是哪种表述，都是一种理想的尺度。它不仅为我们提供了衡量是否健康的标准，而且为我们指明了提高心理健康水平的努力方向。（5）个体心理健康的基本标准是能够有效地进行工作、学习和生活。如果正常的工作、学习和生活难以维持和保证，就应该引起注意，及时调整自己。心理健康在各方面的表现1、学习方面的心理健康（敬业）（1）体现为学习的主体；（2）从学习中获得满足感；（3）从学习中增进体脑发展；（4）在学习中保持与现实环境的接触；（5）在学习中排除不必要的忧惧；（6）形成良好的学习习惯2、人际关系方面的心理健康（乐群）

（1）能了解彼此的权利和义务；（2）能客观了解他人；（3）关心他人的要求；（4）诚心的赞美和善意的批评；（5）积极地沟通；（6）保持自身人格的完整性。3、自我方面的心理健康（自我修养）

（1）善于正确地评价自我；（2）通过别人来认识自己；（3）及时而正确地归因能够达到自我认识的目的；（4）扩展自己的生活经验；（5）根据自身实际情况确立抱负水平；（6）具有自制力。

美国著名心理学家特尔曼对800名男性进行了30年的追踪研究发现，成就最大的20％与最小的20％之间，最明显的差别不在智力水平，而在于是否具有良好的心理素质。这说明心理素质对人的成功非常重要。戴尔.卡耐基指出：一个人事业上的成功只有15％是由于他的学识和专业技术，另外85％靠的则是良好的心理素质和善于处理人际关系的能力。

第二节：大学生拥有健康心理的意义1、心理健康是身心发展的需要。2、心理健康是时代发展的需要。3、心理健康是大学生自身发展的需要。4、心理健康是幸福生活的基础。大学生拥有健康心理的意义第三节：大学生常见的心理问题

世卫组织的最新数据显示，全球每4人中就有一人需要精神治疗。中国疾病预防控制中心精神卫生中心2010年初公布的数据显示，我国各类精神疾病患者人数在1亿人以上。另有研究数据显示，我国较重精神病患者人数已超过1800万，而得到良好治疗的不到15%。

心理危机就象幽灵一样向现代人逼近。当代大学生心理健康惹人忧

据《2010-2011年度大学生心理健康调查报告》调查结果显示：27%的大学生认为自己经常有心理方面的困扰。66%的大学生认为自己偶尔有心理方面的困扰，仅有2%的大学生认为自己没有心理方面的困扰，另有3%的大学生选择没有想过这个问题。由调查结果可知，有近九成多的大学生都有过心里方面的困扰。（一）什么是心理问题？（二）心理问题的鉴别方法

(三)大学生常见的心理问题请思考以下问题：什么是心理问题？心理问题是指所有各种心理及行为异常的情形。心理的“正常”和“异常”之间没有明确的严格的界限。人的心理及行为是一个由“正常”逐渐向“异常”、由量变到质变，相互依存、转化的连续谱。心理问题普遍存在，只是每个人程度不同。心理正常与异常的划分心理正常心理不正常心理健康心理不健康

（心理问题、严重心理问题、含部分可疑神经症）含变态人格，确诊的神经症，其他各类神经障碍心理正常、异常的图示

第三状态的具体表现：无聊无为、胆怯退缩、自卑逃避、封闭压抑、麻木迟钝、幼稚依赖、优柔寡断、虚荣矫饰、偏激固执、任性刁蛮、委屈感与牢骚、悔恨、犯罪感与自责、仇恨与敌意、自我失败主义。

第三状态

——亚健康状态心理问题的种类一般心理困扰严重心理问题精神疾病与障碍判断标准一般心理问题由现实因素引起；持续时间较短；情绪在理智控制之下；不严重破坏社会功能；情绪反应尚未泛化。严重心理问题由想象因素引起；持续时间较长；情绪失控或过控；严重破坏社会功能；情绪反应已经泛化。精神疾病：妄想、幻觉某女大学生与男友分手当天晚上，在寝室嚎啕大哭，整整苦了两个多小时，一边哭，一边痛骂其男友不是东西。全寝室成员都不敢睡觉，生怕她跳楼自杀。一直犹豫着是否告知家长。弄得大家紧张不安。案例讨论1：这属于一般心理问题还是严重心理问题？李某，21岁，女，大学三年级学生，无重大躯体疾病历史，家族无精神病历史。在校时，她睡上铺。一次，一位女生调皮从另一个床铺跳到她的床上，知道后，她立即将床单和被罩洗掉。后来，只要人家碰到她用过的东西，她都要小心清洗。和她接触的人都觉得她很怪，不是对她抵触就是敬而远之。看到别人都有几个好友围绕左右，自己形单影只，她非常苦恼。即将考试时她根本无法专心看书，反复擦洗的行为更加加重，她用消毒液擦洗桌椅，因为过浓而让同学们非常无法忍受，大家提出“决不跟她再住在一起”。自己非常痛苦，曾找到辅导员寻求帮助，老师建议她回家修养一段时间。回家后，父母每天都会发现她在洗衣服洗床单。特别是洗手，只要碰了东西就要洗手，一洗就很长时间。他们曾统计过，女儿一天至少要洗20遍手，每次洗手都要至少8分钟。李某自称，讨厌家庭、讨厌同学，也厌恶了学习，也不想和别人接触。自己总是担心有不干净的东西侵入身体，看着别人在一起就想找人吵架，明知道不需要洗很多遍，也知道大家讨厌这种行为，可就是控制不住。大学生常见的心理问题生活适应问题学业问题

情绪问题人际交往和人际关系问题自我认知问题恋爱与性心理问题特殊人群的心理健康问题时间：1991年11月1日。人物：卢刚，这位北京大学博士研究生，在美国衣阿华大学学习期间。原因：由于未获得衣阿华大学D.C.斯普顿特1000美元的论文奖。事件开枪打死与该论文奖评比有关的6人（内有该校的教授、系主任、学术秘书以及一名中国留学生）后自杀。卢刚枪击事件在美国学术界造成了巨大的恶劣影响。不但使衣阿华大学遭受了十分惨重的损失，同时也使美国的天体力学研究迟滞了20年。卢刚杀人刘海洋硫酸泼熊刘海洋，男，1980年出生。98年考入清华大学电机系，已被学校推荐为硕士研究生。父母离异，一直与母亲一起生活，家庭经济条件不宽裕。2002年2月23日，刘海洋用火碱和硫酸残害北京动物园黑熊的事件震惊了整个社会。出生第100天，父母就离婚了。母亲管理很严格，照顾很细致。就为考个好大学！“我从小就喜欢小