11.2民族民间传统体育教案-高一上学期体育与健康人教版

11.2《体育与健康》必修第十一章武术与民族民间传统体育类运动第二节民族民间传统体育教学设计教学背景我们的祖国正处于迈上全面建设社会主义现代化国家新征程、向第二个百年奋斗目标进军的关键时刻。你们是国家的未来和民族的希望，是以中国式现代化全面推进中华民族伟大复兴的生力军。你们身心健康、体魄强健、意志坚强、充满活力，是中华民族旺盛生命力的体现，是社会文明进步的标志，是国家综合实力的重要方面。“体育强则中国强”“体育是提高人民健康水平的重要手段，也是实现中国梦的重要内容，能为中华民族伟大复兴提供凝心聚气的强大精神力量”。要为你们幸福的人生而奋斗，就离不开体育所赋予你们的青春、健康和活力。高中阶段正是提高运动能力、养成健康文明生活方式、培养良好体育品德，并为终身体育和保持健康奠定坚实基础的关键阶段。教学目标1.了解武术与民族民间传统体育类运动的内容，弘扬中华优秀传统体育文化，培养中华体育精神，坚定文化自信。2．掌握武术套路和民族民间传统体育类运动的基本知识、动作技能和练习方法。3．通过学练武术与民族民间体育类运动发展力量、灵敏和协调等体能，具有沉着冷静、勇敢果断和自强自信等优良品质。4．提高从事武术和民族民间体育类运动的运动能力，自觉参与武术与民族民间传统体育类运动。教学重点和教学难点了解武术与民族民间传统体育类运动的内容，弘扬中华优秀传统体育文化，培养中华体育精神，坚定文化自信。提高从事武术和民族民间体育类运动的运动能力，自觉参与武术与民族民间传统体育类运动。教材分析武术与民族民间传统体育类运动包括武术基本功、少年拳、太极拳、剑术、刀术、棍术、防身术、散手和民族民间传统体育等运动项目。这类运动内容丰富，形式多样，展现了中华优秀传统体育文化的丰厚底蕴。学练武术和民族民间体育类运动，能够深入了解和弘扬中华优秀传统体育文化，感受各种民间体育活动的特点，开阔视野，增强体质，磨炼意志品质，坚定文化自信。本章主要介绍形神拳、太极拳和防身术的基本知识和基本动作，简要概述易筋经、五禽戏、毽球、赛龙舟和高脚竞速等民族民间传统体育类运动的基本知识。学习情景王杰同学对武术很感兴趣，升入高中后，参加了学校开设的武术选项学习。在全套动作学习完毕后，体育老师组织了一次班内展示活动。老师对他的评价是，形神拳打得不错，但缺少“精、气、神”，存在“形似神不似”现象。王杰有点儿迷茫，一时没有理解老师的话。教学过程：新课导入学习思考1.你知道老师对王杰评价中提到的“精、气、神”“形似神不似”在武术学练中有什么含义？2．你在武术学习中是否也遇到过类似的问题，怎么解决？你能帮助王杰解决他的问题吗？3．如果选择学习武术其他内容，如太极拳、剑术和棍术等套路，怎样避免出现类似问题？民族民间传统体育一、认识民族民间传统体育民族民间传统体育是在我国劳动人民的生产劳动、日常生活中产生和发展的。民族民间传统体育内容丰富，形式多样，是休闲娱乐、强身健体的重要活动形式，根据其项目特点分为竞技类、娱乐表演类和养生健身类。不断加深对我国民族民间传统体育的了解，有助于提高我们对中华优秀传统体育文化的认识，坚定民族文化自信，树立民族自豪感，增强民族凝聚力，弘扬民族精神。观察与思考你知道在你的家乡有哪些代表性的民族民间传统体育项目吗？可以向同学介绍或展示一下家乡的民族民间传统体育项目。二、竞技和娱乐表演类民族民间传统体育（一）板鞋竞速板鞋竞速比赛在田径场进行，每支参赛队伍的多名运动员将脚套在同一双板鞋上，同时出发，以通过同等距离所用时间的多少决定参赛队的比赛名次。板鞋竞速起源于我国古代的军事训练，三名士兵需要同穿一副长板鞋进行跑步训练，以此来锻炼士兵的团结协作能力，提升战斗素质。后来此项训练内容流传到民间，逐渐发展成为我国较为盛行的民族民间传统体育项目。板鞋竞速是一项融群众性、娱乐性、竞技性于一体的体育活动，也是一项非常独特的健身娱乐活动。运动过程中团队成员要步调一致，协调自然，还需较强的节奏感，以保证三人的默契配合。它不但能提升人的协调性、灵敏性等身体素质，还可以培养团队意识和相互协作能力。素养提高民族民间传统体育与文化自信文化是一个国家、一个民族的灵魂。文化自信为一个国家、一个民族的发展提供最基础和持久的力量。我国的民族民间传统体育，源于五千多年文明历史所孕育的中华优秀传统文化，是我们的祖先用勤劳和智慧创造的宝贵文化遗产。它以内容丰富、形式多样的“身体文化”展现了中华民族的精神风貌。同学们要不断了解和加深对中华优秀传统体育文化的认知，推广普及民族民间传统体育，积极展现可信、可爱、可敬的中国形象，提升国家文化软实力，推动中华文化更好走向世界，更好地构筑中国精神、中国价值和中国力量，为中华民族伟大复兴打牢文化自信的基础。（二）高脚竞速高脚竞速又称“踩高脚马”。高脚马原是我国部分地区在雨季代步或涉水过浅河的工具，后来人们将踩高脚马逐渐发展为高脚竞速，成为一项民族民间传统体育项目。第十一届全国少数民族传统体育运动会高脚竞速的比赛项目有男子100米、200米、2×200米接力，女子100米、200米、2×200米接力，以及4×100米男女混合接力。高脚竞速以快速奔跑为特征，重心高、速度快，由于需要借助工具奔跑，运动方式独特、有趣，极富观赏性。高脚竞速具有技巧性、对抗性、趣味性和观赏性等特点。它不仅能提高人体平衡能力，达到锻炼身体、增强体质目的，还能培养竞争意识、拼搏精神和持之以恒的毅力。（三）抢花炮抢花炮在我国已有五百余年的历史，是一项具有浓郁民族特色的民间传统体育活动，有人称其为中国式的“橄榄球”。抢花炮每场比赛时间为40分钟，分上、下半场，每半场20分钟，中场休息10分钟。每场比赛有两队参加，每队上场人数不得多于8人，也不可少于5人。在规定时间内，以将花炮攻入对方花篮的次数多少来判定胜负。一般只有男子参加。抢花炮的竞争性、文化性、观赏性、娱乐性较强。随着这一活动的延续、发展，比赛规则已逐步完善，技、战术体系不断丰富，交战双方的配合、攻守形势极富变化，观赏性日益突出，对培养人们的团队精神和相互协作能力具有积极作用。（四）珍珠球运动珍珠球运动起源于生产劳动——采珍珠，是我国传统体育项目。珍珠球运动的比赛场地分为水区、封锁区和得分区，双方各有七名队员上场，分别负责进攻、防守、拦截和得分。比赛分上下两个半时，每半时15分钟，两半时中间休息10分钟。珍珠球运动不仅考验良好的个人技术，更考验团队作战能力，尤其是水区选手与抄网队员的默契配合，具有很高的观赏价值。珍珠球运动的场地、器材简易，没有严格的规定，人们在活动中休闲娱乐，游戏性非常突出。选手在水区的活动方式与篮球、手球运动有一定共性，而在封锁区的持拍防守队员又具有足球守门员和排球拦网队员的活动特点，因而珍珠球运动具有较强的综合性。经常参加珍珠球运动，对于提高身体素质、锻炼良好心理品质、培养团队精神等都具有积极作用。（五）踢毽子与毽球踢毽子早在汉代就已出现，它对场地设备要求不高，室内、室外均可进行，运动量方便调节，老幼皆宜，在民间流传非常广泛。踢毽子基本动作方法包括盘踢、拐踢、磕踢、绷踢等技术动作，结合身体的跳跃和旋转等变化，花样繁多，进一步发展为踢花毽，还可组合连成套路进行展示和表演。毽球是从踢花毽游戏演变而来，融合了羽毛球场地、排球规则和藤球技术等元素，需隔网对抗，技法多样，深受大众喜爱。毽球比赛设男女三人赛、双人赛、单人赛和男女混合双人赛。毽球比赛场地呈长方形，中间以球网相隔。比赛开始，发球队员站在本方发球区内，用手将毽球抛起，用脚踢向对方场区。比赛技法以踢、触为主，头、脚及身体可触球，但不得用手或臂击球（防守方第一次被动触球除外）。比赛过程中每个队员连续击球不能超过两次。参赛人员在比赛期间应表现出良好的精神面貌，举止得当。例如，当球在本方场区而发球权在对方时，应用手将球抛给对方队员。（六）抖空竹空竹，古称“空钟”“空筝”，俗称“嗡子”“响铃”“转铃”“风葫芦”“响葫芦”等。抖空竹是在规定的时间里完成相应动作，根据动作完成的得分判定比赛胜负的一种民族民间运动项目。2006年，抖空竹列入我国首批国家非物质文化遗产名录。2008年，抖空竹成为北京奥运会开幕式的表演项目之一。比赛项目可分为两大类：一是规定动作类：个人赛（男、女分赛）、双人赛（男、女分赛）、团体赛（男4人、女4人混赛）；二是表演动作类：分组及形式与规定动作类相同。抖空竹兼具娱乐性、健身性、竞技性等文化价值。抖空竹运动量可视练习者的体能自行控制、调节。其丰富多变的花样极具观赏性，深受大众喜爱。同时，抖空竹还能促进注意力的集中，锻炼神经系统的活动能力，改善其他系统的机能，提高视力，发展人体的协调能力和灵敏能力，成为大众健身娱乐的重要活动内容。（七）赛龙舟赛龙舟作为民间体育活动，也是我国端午节的习俗之一，在南方开展较为普遍，北方靠近河湖的地区也有赛龙舟习俗，大部分以划旱龙舟、舞龙船的形式为主。2011年，赛龙舟被列入第三批国家级非物质文化遗产名录。赛龙舟是多人集体划桨竞赛，在规定距离内参赛龙舟同时起航，以到达终点的先后次序决定比赛名次，包括直道竞速赛、环绕赛、拉力赛等形式。赛龙舟融文化性、健身性、竞技性、娱乐性于一体。每当龙舟竞渡之时，两岸观众，助威鼓劲，人声鼎沸，形成一人赛众人帮、一队赛万人看的盛况。赛龙舟不仅锻炼人们的体魄，发展上肢、腰腹力量，还能激发人们搏击风浪、勇于挑战的意识，培养团结拼搏、齐心协力、协同配合的集体主义精神。三、养生健身类民族民间传统体育养生健身类民族民间传统体育是一种独特的身心锻炼形式，结合自身形体活动、呼吸吐纳和心理调节等运动形式，对场地、设备没有特殊、严格的要求，是全民健身活动的重要内容，也是中华民族传统文化的瑰宝。以易筋经、五禽戏、八段锦和六字诀等为代表的养生健身类民族民间传统体育对于增进人民身心健康、弘扬中华优秀传统文化具有重要作用。这里主要介绍易筋经、五禽戏和八段锦。（一）易筋经易筋经是一种以变易筋骨为主要目的的健身养生方法。易筋经共有十二式，突出了脊柱的旋转屈伸，注重抻筋拔骨、形神并练、刚柔相济、协调美观，并以其富于变化的架势、意守部位和调息方式等为特征，适合多种人群的健身锻炼。（二）五禽戏五禽戏是我国东汉名医华佗在总结导引吐纳之术的基础上，根据虎、鹿、熊、猿、鸟五种动物的活动特点，结合人体脏腑、经络等理论，编创的养生健身方法。五禽戏的动作仿效虎之威猛、鹿之安舒、熊之沉稳、猿之灵巧、鸟之轻捷，力求蕴含“五禽”的神韵，形神兼备，意气相随，内外合一。它的动作舒展，简单易学，且造型栩栩如生，在有趣的练习中达到锻炼身体的目的。（三）八段锦八段锦产生于宋代以前，在明清时期逐渐发展完善，是一套以肢体运动为主的养生健身方法。八段锦的招式动静相兼、松静自然、柔和缓慢、圆活连