积极心理学讲座《职场幸福力》王薇华博士.12省公开课金奖全国赛课一等奖微课获奖

职场幸

福

力王薇华博士

主动心理学专题讲座

1/48王薇华博士介绍中国地质大学博士MBA客座教授

心理学作家中央电视台《读书》栏目特邀嘉宾主动心理学教授2/48

《职场幸福力》第一章职场幸福心理第二章幸福=高兴+意义第三章幸福七个素养3/48第一章职场幸福心理一、什么是幸福二、爱三个变量三、人为何不高兴四、活着就是王道4/48一、什么是幸福1、非现在人生2、老鼠赛跑误区3、世界上最幸福人5/481、非现在人生有一天人生会变比很好现在人生活在当下：吃饭就是吃饭睡觉就是睡觉6/482、老鼠赛跑误区

哈佛大学公开选修课：幸福课7/483、世界上最幸福人英国一家报社征集民意问卷：什么样人是世界上最幸福？《幸福真意》8/48最幸福四种人9/482、触摸运动玩耍二、爱三个变量

1、哈洛猴子试验绒布妈妈铁丝妈妈

10/48三、人为何不高兴1、情绪起源2、心态效应3、烦恼是自己找11/48关注负面小心慎重1、情绪起源消极情绪让人类活下来；主动情绪让人类取得更加好《主动情绪力量》12/482、心态效应事情没有好坏情绪决定心态心态决定命运《象与骑象人》13/48当下烦恼只有10%明天昨天压力是什么3、烦恼是自己找到当下烦恼只有10%14/48四、活着才是王道于娟：生命日志

在生死临界点时候，你会发觉，任何加班，给自己太多压力，买房买车需求，这些都是浮云，假如有时间，好好陪陪你孩子，把买车钱给父母亲买双鞋子，不要拼命去换什么大房子，和相爱人在一起，蜗居也温暖。

在生死临界点时候，你会发觉，任何加班，给自己太多压力，买房买车需求，这些都是浮云，假如有时间，好好陪陪你孩子，把买车钱给父母亲买双鞋子，不要拼命去换什么大房子，和相爱人在一起，蜗居也温暖。

15/48第二章幸福=高兴+意义一、高兴人生（智慧勇气）二、有意义人生（仁爱正义节制卓越）16/48一、高兴人生(1智慧)1、人生7次机会2、主动自我意象3、赢在好习惯(一)幸福软实力17/481、人生七次机会

太阳对每个人都是一视同仁，太阳既能照到你宫殿，也不会遗弃我们茅屋。

从25岁到75岁间50年里，每7年一次机会。第一次因太年轻，资历不深常以失败告终，最终一次因年岁已高，无力再操控。在人生路上会无意与两次机会失之交臂，真正属于个人成功机会只有三次。

18/482、主动自我意象《心理控制术》自信正面主动自卑负面消极《心理控制术》19/483、赢在好习惯《教出乐观孩子》学龄前是培养孩子良好习惯主要阶段。好习惯是孩子软实力。“习惯”:长时期养成不易改变动作、生活方式、社会风尚等。好习惯是情商基础。20/48无含糊较短清楚久远清楚

27%

60%10%3%哈佛大学毕业生25年之后成功人士社会上层企业领袖社会精英中上层各领域专业人士安稳生活工作成绩普通社会中下层埋怨他人社会世界没给机会坚定目标和信念21/48一、高兴人生(2勇气)1、抗挫力2、自我兑现预言3、心理资本(二)幸福基石22/481、抗挫力《改变命运90%靠意志》主动心理学家认为，心理抗挫能力决定一个人事业成败。轻度挫折是一个“精神补品”，是“心理免疫预苗”。23/482、自我兑现预言信念是不值钱，它有时甚至是一个善意坑骗，然而你一旦将信念坚持下去，它就会快速升值。(纽约第一位黑人州长罗尔斯)

自我兑现预言：当你对一件事进行预言或者解释之后，你往往就会把事情发展，按照自己预言和解释方向推进，结果预言就这么自己兑现了自己。24/483、心理资本《心理资本》心理资本：自信、希望、乐观、坚韧、情绪智力等。

企业做大做强：需要财力资本、人力资本和社会资本；最需要心理资本。

25/48二、有意义人生(一)德行力(二)契约精神(三)好人有好报26/48(一)德行力3、心理平衡(中庸)2、恻隐之心

1、世上没有陌生人

27/481、世上没有陌生人情绪污染与踢狗效应千年修得同船渡万年修得共枕眠职场“冷暴力”是伤害职场人身心健康情绪病毒。28/482、恻隐之心《公正该怎样做是好》孟子：恻隐之心，人皆有之。移情惬意29/483、心理平衡心理平衡——是指一个人内心世界友好状态。

孔子“中庸”是世间万物总法则。“中”就是既不要走极端，不要过头，也不要欠缺，不要不及。“庸”就是要保持一颗日常心。30/48(二)契约精神1、动物也有道德感

2、老实守信3、心理契约31/483、心理契约心理契约是团体最好凝聚剂。

孔子曰：“言必信，行必果。”

一个人要言行一致，说话做事一定要守信。说了就要去做，而且要确保结果。只说不做是不讲信用人，是缺乏契约精神一个表现。

没有契约，就没有信用；没有信用，就没有友好。32/48(三)好人有好报1、受唾自干2、吃小亏占大廉价3、一报还一报《好人会有好报吗》33/48

大爱无疆

“我做不了伟大事，只能用伟大爱做小事。”

——诺贝尔和平奖取得者特蕾莎（德兰修女）

34/48第三章幸福七个素养一、不生气二、不埋怨三、不计较四、同理心五、感恩六、使命七、微笑35/48一、不生气气自己

伤自己毁自己《病由心生》36/48二、不埋怨怨言批评吹牛唠叨不满意见

《不埋怨世界》《不埋怨世界》37/48三、不计较受伤总是我计较得失吃亏是福《幸福多了40%》

38/48四、同理心角色置换将心比心亲人、同事爱人、孩子《认识自己接纳自己》39/48五、感恩行孝行善

感恩日志《前世今生》40/48六、使命1、追寻生命意义2、做真实自己3、工作是使命41/481、寻找生命意义幸福三要素：有事做、有些人爱、有希望《追寻生命意义》42/482、做真实自己你们时间是有限，所以，不要浪费自己时间去过他人生活，不要被框框条条套住，不要用他人思维结果，来作为自己生活依据。不要让他人意见观点噪音，淹没了自己内心声音，最主要是，要有勇气去追随自己心和直觉。你心和直觉其实已经明了你真正想要成为何样人，其它一切，皆为次要。—斯蒂夫•乔布斯43/483、工作是使命本.沙哈尔.泰勒教授《哈佛幸福课》，提出工作三种境界：盈利谋生、事业、使命感。

最好工作是听从你内心，因为当我们追求自己热爱职业时，是自我奋斗过程，我们才能真正活着，才能将世界变得更美好。

最好工作是听从你内心，因为当我们追求自己热爱职业时，是自我奋斗过程，我们才能真正活着，才能将世界变得更美好。44/48七、微笑微笑人最有魅力

19种微笑

真实微笑