高考励志文章励志家长文章

高考励志文章励志家长文章：高考考生家长十大注意事项孩子是我们的希望，高考是他们人生的关口。在这个关键时刻，家长应该做他们坚强的后盾。如果您通过努力成为了高考行家，您的孩子与家庭就会迎来美好的春天;如果您没有付出或者付出不够，那就非常有可能留下难以弥补的缺憾。1、创造安静的复习环境安静的复习环境有助于孩子平心静气、情绪稳定地进行复习。吵闹的复习环境将使孩子心情烦躁，注意力不能集中，影响复习效果。在这里特别提示家长，在孩子高考备考阶段尽量少会客，最好不会客，如果实在不得不会客则最好在家庭以外进行，不要在家里进行。在这个时间家长尽量不要与外界通电话，如果有重要的事情非打不可，也要简明一点，说起话来简单扼要，不要无边无际地拉家常、聊闲天。2、督促孩子娱乐与运动高考前夕孩子在家复习大都是非常用功的，一做题就是一个上午或是一个下午或是一个晚上，有时搞得精疲力竭，头昏脑涨，不仅影响心情，也影响复习效率。在这种时候，家长就要适当地提醒孩子做必要的轻度运动，例如，做俯卧撑，跳跳绳，打打羽毛球等，有助于孩子消除疲劳，焕发精力。也可以提醒孩子听听轻音乐，看看电视里轻松的节目，也有助于孩子调整心态，消除疲劳。在高考前夕提示孩子不要看武打片，不要看那些电视连续剧，分散孩子的精力。3、防止对孩子的过分关注高考前，有些家长过分关注孩子，孩子在那复习功课时一会儿过去给孩子冲杯热牛奶，再一会儿过去给孩子送块西瓜，有的家长甚至在孩子旁边陪读。这种过度关怀孩子的做法使孩子产生压力，心想，一旦考不好，怎么对得起父母对我的关心。4、准备一个小药箱高考前，孩子在家备课期间有可能身体上出现一些小毛病，比如感冒、胃肠的不适等。孩子复习很忙，这些小毛病他顾不得上医院去看。其实，只要家里准备一个小药箱，孩子一旦出现什么身体上的不适，服点药就可以解决了，没有必要往医院里跑。5、督促孩子做好考前物质准备高考前几天家长要督促孩子做好考前的物质准备，把橡皮、小刀、格尺等准备好，把准考证等准备好，最好都放在一个口袋里。而且要督促孩子看看考场，讨论一下一旦在去考场的路上发生交通堵塞采取什么样的解决方案。6、家长情绪力求稳定在高考前，特别是孩子在家备考期间，家长要摆脱各种外界的干扰，经常保持比较平和的心态，这对孩子能以稳定的情绪、平和的心态去对待考试是很有意义的。高考前，家长也会对高考的各种动态有所反应，但是，要冷静对待，要有分析地对待，更不能把一些小道消息随便传给孩子。7、家长心情要愉快高考前，家长心情好，家里气氛好，就会有一个温馨的家庭环境，这对孩子的备考是很有好处的。有些家长在高考前担心孩子考不好，整天愁眉苦脸很少说话，其实，孩子一看就知道父母紧张，父母害怕，而这种情绪或多或少会传染给孩子。因此，高考前家长一定要保持愉快的情绪、平和的心态，因为感情的力量是巨大的，温馨的心理气氛将融化孩子心中的抑郁、苦闷、焦虑，有助于孩子调整心态，对孩子高考复习是有帮助的。为了使高考前家庭保持一个温馨的气氛，父母之间有什么不同的意见不要发生口角，确实有什么问题要解决也要等到高考后再说。父母少一分争论就会给孩子多一分温馨。8、只要尽力就行了调查了很多高考状元，问他们的父母在高考前是如何要求他们的，他们很多人告诉，父母只说了一句话：只要尽力就行了。父母说了这句话自己感觉有定心丸，自己肯定会尽力的，这样减少了不少心理压力，就会从容地应对高考。但也有些家长高考前唠唠叨叨，反复嘱咐孩子，考试要认真，不要马虎，一分之差，千人之后，你一定要改变马虎的习惯，现在可不能丢分了，你可要注意呀。其实，这样的话家长已经讲了多少遍，在高考前再讲、反复地讲会增加孩子的心理压力。高考前，孩子和父母发生口角对情绪的稳定会起很大的破坏作用，这对考试的影响是不能低估的。9、帮助孩子调整心态建议在高考前家长经常跟孩子聊聊天，谈谈心，利用吃饭后的时间散散步，相互沟通，让孩子把心里的压力、心里的话、心里的苦恼说出来，说出来就是做好心理调节成功的一半。当然，高考前家长和孩子的心理沟通要讲究时间、地点和条件。不能是孩子正在复习功课时进去就聊上几句，要在孩子休息的时候，他比较放松的时候去做，要见机行事。不过聊天的内容不要过多涉及高考，找些比较轻松的话题去谈，这样，有助于放松孩子的心情。10、确保孩子健康有些家长误认为高考前应该给孩子加强营养，给孩子吃大鱼大肉。觉得，其实那没有必要，孩子平时吃什么就吃什么，孩子爱吃什么就吃什么，只要孩子食欲好，在一般情况下孩子的营养都会得到满足，关键是要做到营养平衡，合理。不在于说给孩子增加什么蛋白质就能提高什么记忆能力，这种增加蛋白质和提高记忆力的关系暂且不说，就算真的吃了富含蛋白质的东西短期内也不可能提高记忆力。高考励志文章励志家长文章：考生和家长们，你们准备好了吗再见5月，你好6月!你们可以开始尽情享用“任性吃一顿儿童乐园套餐”的六一节和满溢着粽香的三天小长假啦!而今天，对许多青葱少年而言，却有些与众不同。因为下周，他们将坐在考场，用四张试卷，遣散三年青春。忍不住想起当时的自己，失眠、没胃口，扛不住的考前焦躁，难承受的心理压力。而现在再回首那天，不过是个再平平淡淡不过的夏日。虽有些遗憾，但没那般足以泛起生命的壮阔波澜，与其无谓焦虑，不如适当放松。适当休息备考少年们在高中三年已竭尽全力，所以在临近高考时，更需要进行适当调整休息，减轻一些疲劳感，使精神面貌达到最佳状态以利更好地发挥。调整好作息时间平时如果习惯了晚睡，不用刻意打乱作息表，可以以高考时间为准，保持大脑兴奋时间点与高考时间点一致。不熬夜不赖床最后六天，有些考生喜欢熬夜刷题，但这样反而让人精疲力竭，头昏脑涨，严重影响复习效率。养精蓄锐，才能在考场自如发挥。肌肉放松解决失眠失眠是考生们最头痛的事，不妨试试肌肉放松法吧，在三分钟的时间内，可以试着做下面几个动作来放松肌肉：(1)坐下，闭上眼睛;(2)吸气，约持续吸气6秒钟，尽可能收紧你的肌肉;(3)发出嘶嘶声地呼出你吸进的气，让身体松弛下来，然后有节奏地呼吸20秒;(4)再重复两次即可。吃得好好好吃根据小伙伴们的“过来人”经验，临近高考的一周，桌上会出现许多平时少见的各种补品(各类健脑或长得像“大脑”的食物...)爸妈们总希望給考生“大补特补”，但平时不常吃的食物，在考前大补反而容易引起拉肚子、腹痛等消化不良现象，适得其反。其实只要保证清淡、营养、安全，不要太油腻，营养可口就好啦，睡得比较晚的少年们可以尝试“3+2”模式，即3顿正餐和2顿点心，吃的开心也能带来好心情哦~。适量增加蛋类、牛奶、鱼肉类和豆制品，粗粮细粮搭配早餐：全麦面包、牛奶可以加点糖、鸡蛋可以是卤蛋、蒸蛋，再适量吃些水果，像橙子、小黄瓜等。午餐：青椒牛柳、炝炒胡萝卜、鸡蛋汤并加适量水果，如猕猴桃等。晚餐：红豆粥、咸花卷、清蒸鲈鱼、香菇油菜。轻度运动脑力劳动与体力劳动的有机结合，有助于减轻压力，消除疲劳。实在刷不动题时，不妨放下你的“5年高考3年模拟”，出去走走、做做有氧运动吧~轻度锻炼避免太剧烈做做俯卧撑，跳跳绳，打打羽毛球，轻度的运动可以让你焕发精力。我犹记当年高考前夕，总会在耳机里循环着周董的歌，伴着晚霞，在操场完全放松自己的跑半小时，跑完后心情和精神立刻upupup!规律性运动规律性运动可能是解除压力的最实际方法。进行40分钟的运动，可以减少压力长达3个小时，若是相同时间的休息却只能让你轻松20分钟。给爸妈的陪考建议在高考大战中，比上场备考的战士们更紧张的，估计就是背后庞大的爸妈军团了~但有时爸妈过度的叮嘱与照顾，反而是在给考生施压，那怎样才是恰到好处的关心与支援呢?1、创造安静的复习环境尽量少会客，尽量不要与外界通电话，不要在家聊闲天。2、督促孩子娱乐与运动适当地提醒孩子做必要的轻度运动，也可以提醒孩子听听轻音乐，看看电视里轻松的节目，也有助于孩子调整心态，消除疲劳。3、防止对孩子的过分关注一会儿冲杯热牛奶，一会儿送块西瓜，虽是关心，但打扰考生复习时的专心。4、准备一个小药箱备课期间可能身体上出现一些小毛病，比如感冒、胃肠的不适等。只要家里准备一个小药箱，出现不适，服点药就可以解决。5、家长心情要愉快高考前，家长心情好，家里气氛好，就会有一个温馨的家庭环境，父母少一分争论就会给孩子多一分温馨，这对考生们的备考也是很有好处的~6、督促孩子做好考前物质准备一张表，解决一切：心态调整高考考的就是心态，每年放榜时也总会有黑马出现，其实，越是轻松应考，越能超常发挥。优化情绪学会转移情绪，将自己的情绪调整到最佳状态。在情绪紧张的时候，听听轻音乐，哼哼小调，摇摇脖子，扭扭屁股，拼拼段子，幽默幽默。放平心态自我减压，临考前降低心理预期目标，不要老想着一定要考上名牌大学。要知道大学只是人生中的一个阶段而并不是全部。不要过多地考虑结果会如何，只需关注过程。积极暗示自我鼓励，积极暗示能强化自己的信心。试试每天对自己说“我一定能考出我所有的水平”，打个气~适当娱乐，愉悦心情考前适当的娱乐有助于放松身心，做一些自己喜欢的事情，比如看一下自己喜欢的电视节目，“暂时”忘记考试的压力很多时候真的可以化解紧张呢~高考励志文章励志家长文章：给高考学生家长的九条建议一年一度的考试季即将到来，面对竞争激烈的中高考，面对紧张焦虑的孩子，家长该做点什么呢?您的孩子需要注意些什么呢?对于即将到来的考试，您准备好了吗?一、实现1个成功目标拿高考来说，家长的愿望是什么?孩子的目标是什么?希望进什么样的大学?适合读什么样的专业?这些都需要目标来支撑我们的行动。第一目标是理想目标。进入非常理想的学校，是所有考生的梦想，这个目标具有召唤性与激励性。第二个是现实目标，就是经过努力可以达到的目标，现实的目标可以起到独立信心的定心作用。第三个是托底目标。就是以防万一的准备，万一考砸了，保底目标可以起到消除后顾之忧的作用。一个成功的目标设定，越具体.越明确，越具有引领作用。二、创设2个学习环境对考生来说，有两个重要的学习环境：家庭环境与学校环境。其中，家庭环境，应该是温馨而宁静的。温馨是指有家的感觉，可以让孩子获得能量和支持。宁静指家里不要有太多的噪音，特别是家长不要不停地指责他，让孩子心里很烦。但是宁静千万不能走向极端。有位家长考前做了家庭静音工程。她说：“我们在家里走路轻轻地，电话拆了，抽水马桶不能放，楼上走动我们都去打招呼。”考生对于声音的过敏是一种内心有压力的借口，他的压力积蓄在体内无法缓解。所以我们家长不应该去迁就而是应该去缓解。三、关注3类应试考生1.对学习成绩优秀的学生来说，备考的主要目的是以防万一。强手竞争不得有半点闪失，所以一定要保持稳定的心态，稳扎稳打地发挥。奥运冠军也会紧张，对优秀学生来说，高分段的竞争非常激烈。考生应主要做到情绪的稳和发挥的稳，不要出现意外地情绪。2.对学习成绩普通的学生来说，在最后的复习阶段，查漏补弱，将不该失去的分找回来，扎实有效地提高考试成绩。中等学生和优秀生比，基础不扎实。每次考试注意在哪里又失分了，就像渔网一样，捞到多少就是提高的分数。3.对学习成绩困难的学生来说，他们要成为“背水一战”的勇者，以顽强的勇气坚持到最后。有部分学生越到最后越放弃，这其实是没有信心的表现。家长无论如何要给他信心，没有信心就绝望了。在目前高考普及化的情况下，每个人都能找到适合你自己的位置，每个人都有出路。四、了解4种心理状态1.心理健康者。他们有信心.有能力.有目标.有方法，带着适当的压力迎接中高考的到来。对于这样的孩子，我们家长给予陪伴与激励是最好的行动。2.心理紧张者。学生到了高三已经拼了很久了，会出现疲劳的症状，比如嗜睡等等。对于这样的孩子，家长要帮助他们树立自信，合理期望，消除顾虑。3.心理焦虑者。害怕考试，在考试过程中，心跳加快，手颤抖，头脑空白。对这样的孩子，家长一定要多加安慰，求助学校心理老师进行心理减压。4.心理障碍者。比较多的考生是考试焦虑症。他们表现为有些题目会做但还是不停的担心，甚至出现强迫行为，看书的时候总是在看一页。生理上表现为容易拉肚子，容易感冒发烧。遇到这种情况，家长要找心理老师对孩子进行认知的辅导和干预。5.心理疾病。如长时间反复看一道题目，在考场上昏厥，因担心考试，重度失眠等。家长在遇到更为极端的情况时，应果断中断学生应考，进行治疗。五、采取5类补习方法1.自查自补：根据自己的实际情况，制定复习计划，对课本知识进行细致梳理，对薄弱环节进行重点复习。2.自查他补：根据自己的实际情况，制定复习计划，对课本知识进行细致梳理，发现自己不懂或频发错误的知识点，求助老师进行针对性补习。3.他差自补：通过做外校.外区试卷，发现自己的薄弱之处，进行强化练习。4.他差他补：通过做外校.外区试卷，发现自己的薄弱之处，寻找补课教师，做针对性补习。5.双查双补：既跟着学校节奏复习，又挤出时间按照自己的复习计划复习，既自补又请老师“指点迷津”。六、掌握6种沟通要诀1不说伤孩子自尊的话。2读懂孩子的心理需求。3用平等的身份与孩子交谈，与孩子做朋友，让孩子感到轻松自在。4做孩子的顾问，提建议。比如在填报志愿选专业时，家长绝对不要说不行。5让孩子有自己的空间。家长不要人盯人，给孩子空间感是尊重的表现。6沟通不畅用书面交流。七、解答7个疑惑问题1.临近考试孩子表现疲沓怎么办?家长要分析具体原因，也许是身体疲劳?也许是多次考试成绩不理想而缺乏信心?也许是情绪低落对高考焦虑担忧?2.模拟考成绩出现波动怎么办?由于多次模拟考试难度与风格有所侧重，考生在每次考试中的适应度不同，出现成绩波动很正常。家长要帮助孩子认真分析每次失分的原因，让孩子感受每次考试带来的收获。3.临考前孩子发生失眠怎么办?考生出现失眠情况是要顺其自然。家长不能强化睡觉的意识，会更加睡不着。失眠时，人躺着不消耗体力，但是焦虑影响体力。最好放点轻音乐，注意房间温度。并且我还要强调两点错误做法：1不要吃安眠药。2不要陪睡。这会让孩子心理产生倒退，退行到婴儿状态，使他们缺乏面对困难的勇气。4.考试期间丢了准考证怎么办?记住你的考生号和准考证号。带上你的身份证和学校开具的证明，去当地教育育局招生办补办。如果考试当天丢失，要在第一时间和考点的学校老师.带队老师讲明情况，争取先进考场考试。5.某门学科考砸了怎么办?有时考生会觉得自己考砸了，其实有可能考试难度大，那对大部分考生来说都是一样的。让孩子考完就忘记考试和不好的情绪，集中尽力准备下一门考试。6.考试期间孩子生病怎么办?对一般性的感冒或过敏等问题，家长不要过分紧张，适当服药后，按常规进行休息和应考。不要进行负面暗示：“身体不好，肯定影响考试”等。对严重疾病，要重视及时治疗，将对考试的影响降到最低。7.遇到突发事件影响考试怎么办