第5课《认识情绪 管理情绪》第2框《 成为情绪的主人》随堂习题（原卷版+解析版）

第5课认识情绪管理情绪5．2成为情绪的主人一、单选题．如图是小刚同学一天情绪的变化曲线。它说明青春期的情绪（

）

A．都是负面情绪B．个人难以调节C．反应强烈，波动大D．不会因外界情境变化而发生变化2．下图漫画给我们的启示是（

）A．人的负面情绪是不可调控的 B．我们任何时候都不该有负面情绪C．负面情绪终将导致我们迷茫绝望 D．我们应该学会积极面对负面情绪3．青春期的情绪特点体现了青春的活力，不同的情绪带给我们不同的感受。正值青春期的我们对待青春期的情绪特点，正确的做法是（

）①激发正面的情绪感受②了解自己的情绪，以恰当的方式表达出来③随意的发泄负面情绪④合理的调节情绪A．①②③ B．①②④ C．①③④ D．②③④4．小力喜欢看侦探小说，他会长时间沉浸于紧张又兴奋的情绪中，陶醉于自己的思考和遐想中。这主要体现青春期的情绪特点是（

）A．情绪反映强烈 B．情绪的表现性C．情绪的闭锁性 D．情绪的细腻性5．小海最近的心情起伏很大，早晨上学的路上阳光明媚，他感到身心舒畅；下午突然电闪雷鸣，没有带伞的他感到很烦躁。为此，他有些烦恼。小每出现这种情况，是因为（

）①他的需要是否得到满足导致其情绪变化②精神上受到刺激导致他情绪无常③他所处的环境不同导致其情绪变化④青少年情绪丰富而强烈，但不稳定A．①③④ B．②③④ C．①②③ D．①②④6．每当悲伤的音乐响起，电视剧里的女主角与男主角上演分离，你可能也会不由自主的流下眼泪；一个人在家看脱口秀觉得无聊，但在现场看的时候却和其他的观众一起笑的前仰后合。这告诉我们（

）A．要杜绝负面情绪的产生 B．人与人的情绪会相互感染C．要学会接纳与调适情绪 D．积极乐观，做情绪的主人7．科学研究显示，宣泄压力，可以帮助人们保持乐观和积极的态度。以下做法属于采用合理宣泄法调节情绪的有（

）A．到风景秀丽的野外去散步 B．放声歌唱或大声喊叫C．自我解嘲，自我安慰 D．听听舒缓的音乐8．下图《不能一擦就冒火》启示我们（

）A．学会调控情绪，做情绪的主人B．理智调控法是最好的调控情绪方法C．负面情绪会影响我们学习和身心健康D．不应产生消极情绪，要让快乐永驻心间9．2023年2月2日，胡鑫宇事件新闻发布会在江西省铅山县召开。心理专家们分析，认为胡鑫宇性格内向，少与人做深入的思想情感沟通，缺少情绪宣泄渠道，最终促成了悲剧的发生。这启示我们（

）A．尽情去宣泄负面情绪，才能缓解压力B．负面情绪危害性大，要学会积极回避C．持续处于负面情绪状态，可能会危害身心健康D．调节情绪、减轻压力，必须寻求专业老师帮助10．下面是某班同学根据《情绪的管理》的相关知识梳理的学习小结。其中梳理不正确的是（

）①改变认知评价——使得有机体从紧张状态松弛下来的一种练习过程——深呼吸，静坐放松，闭上眼睛想象一些美好的事情②转移注意——把注意力从引起负面情绪反应的情境中转移到其他事物或者活动上去——通过画画、散步、听歌等方式分散注意力③合理宣泄——遇到负面情绪痛痛快快地表达出来——捶门、大吼大叫、摔打东西等④放松训练——给自己积极的心理暗示——告诉自己我很棒,我可以A．①②③ B．①②④ C．①③④ D．②③④11．下图漫画启示我们要（

）①激励自己克服困难，努力向上②激发正面情绪，做情绪的主人③正确认识自己，就一定能成功④运用自我暗示的方法调节情绪A．①②④ B．①②③ C．②③④ D．①③④12．通过对某校初中十个班级580名学生进行了问卷调查，采集到了下列数据：初中生负面情绪状况负面情绪正常轻微至中等程度严重至非常严重抑郁63.1%27.8%9.1%焦虑52.1%28.7%19.2%压力67.9%9.2%22.9%表格内容启示我们（

）A．产生负面情绪是不正常的 B．负面情绪有助于我们健康成长C．要学会正确调节负面情绪 D．要正确看待青春期的生理变化13．2023年，教育部等17部门联合印发《全面加强和改进新时代学生心理健康工作专项行动计划》。筑牢学生心理健康“防火墙”，需要（

）①学校强化运动锻炼，使学生劳逸结合锻炼意志②学生合理表达情绪，做好自我情绪的疏导管理③家长做好亲子沟通，加大考试期望值④政府加强特殊保护，根除心理健康问题A．①② B．②③ C．①④ D．③④二、分析说明题14．阅读材料，回答问题。进入青春期，随着身体发育加快和生活经验不断丰富，我们的情绪体验和情绪表现也发生着变化，表现出情绪反应强烈、情绪波动与固执、情绪的细腻性、情绪的闭锁性、情绪的表现性等青春期的情绪特点。(1)材料中的四幅图片分别反映了青春期情绪的什么特点？(2)结合青春期情绪的特点，简要谈谈你对青春期情绪的认识。15．“路怒症”，顾名思义就是带着愤怒去开车，指汽车或其他机动车的驾驶人员有攻击性或愤怒的行为，此类行为可能包括：粗鄙的手势、言语侮辱、故意用不安全或威胁安全的方式驾驶车辆，或实施威胁。随着中国汽车数量增多，这一心理问题也受到国内越来越多专家的关注。(1)“路怒症"是哪种情绪的表达?(2)“路怒症”带来的影响有哪些?16．我国男足以0—1不敌伊朗队，赛后教练说：“虽然我们尽力了，但是这一场比较难打，不可估计的困难非常多，这说明我们的队员和教练解决困难的能力有限，抗干扰能力不行。遇到困难了，队员情绪的扭转，包括很多队员都不太适应，情绪失控了，比较急躁谈不上发挥技术了”。据此材料回答下列问题。(1)我们的情绪变化受哪些方面的因素影响？(2)你认为队员们可运用什么办法调节自己的情绪？第5课认识情绪管理情绪5．2成为情绪的主人1．C【解析】本题考查青春期的情绪。C：小刚同学在答对问题、有好吃的、跟闺蜜聊天、受到老师表扬时，表现出来的是积极情绪，忘记带作业本、还没写完作业时，表现出来的是消极情绪，小刚同学一天情绪的变化曲线，说明青春期的情绪反应强烈，波动大，故C说法正确；A：情绪变化曲线中也有积极情绪，故A说法错误；B：情绪可以调控，故B说法错误；D：情绪会因外界情境变化而发生变化，故D说法错误；故本题选C。2．D【解析】本题考查正确对待负面情绪。D：漫画内容体现的是负面情绪使人迷茫、绝望，这启示我们应该学会调控自己的情绪，积极面对负面情绪，做情绪的主人，故D说法正确；A：人的负面情绪是可以调控的，故A说法错误；B：负面情绪不能避免，故B说法错误；C：适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件，故C说法错误；故本题选D。3．B【解析】本题考查青春期情绪的特点及应对。①②④：依据教材知识可知，面对青春期的情绪，激发正面的情绪感受，可以让我们的生活更加绚烂多彩；青少年要学会合理地调节情绪，了解自己的情绪，以恰当的方式表达出来，做情绪的主人，①②④符合题意；③：情绪的表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往，要学会以恰当的方式表达情绪，不可以随意发泄负面情绪，③说法错误；故本题选B。4．D【解析】本题考查青春期情绪的特点。ABC：题文没有体现情绪反应强烈、情绪的表现性、情绪的闭锁性，故ABC不符合题意；D：依据教材知识，结合题文内容小力看侦探小说会陶醉于思考和遐想中，体现青春期情绪的细腻性，故D说法正确；故本题选D。5．A【解析】本题考查青少年情绪的特点、情绪变化受到的因素。①③④：题干中，早晨上学的路上阳光明媚，他感到身心舒畅；下午突然电闪雷鸣，没有带伞的他感到很烦躁，这体现了他的需要是否得到满足导致其情绪变化，他所处的环境不同导致其情绪变化，这也体现了青少年情绪丰富而强烈，但不稳定，故①③④符合题意；②：题干未涉及精神上受到刺激导致他情绪无常，故②不符合题意；故本题选A。6．B【解析】本题考查情绪的表达。B：依据教材知识分析可知，题干描述告诉我们人与人的情绪会相互感染，故B说法正确；A：“杜绝”一词太绝对，故A说法错误；CD：说法正确但与题干主旨不符，故CD不符合题意；故本题选B。7．B【解析】本题考查的知识点是调控情绪的方法。B：合理宣泄法有哭泣宣泄、运动宣泄、书写宣泄、倾诉宣泄等，放声歌唱或大声喊叫、向他人倾诉，属于合理宣泄法，故B正确；AD：属于注意力转移法，AD不符合题意；C：属于自我宽慰法，C不符合题意；故本题选B。8．A【解析】本题考查善于调控情绪。A：材料中，将人的情绪比作火柴，启示我们学会调控情绪，做情绪的主人，故A说法正确；A：最好的，说法绝对，故B说法错误；C：这在材料中没有体现出来，故C不符合题意；D：消极情绪不能避免，故D说法错误；故本题选A。9．C【解析】本题考查情绪调节的重要性。C：依据题文描述，胡某宁因为性格内向，缺少情绪宣泄渠道，最终导致悲剧的发生，启示我们持续处于负面情绪状态，可能会危害身心健康，故C说法正确；A：缓解压力的方式有很多种，并不一定要通过宣泄负面情绪才能缓解，观点绝对化，故A说法错误；B：负面情绪有时候不可避免，我们要学会调节，故B说法错误；D：“必须”观点绝对化，故D说法错误；故本题选C。10．C【解析】本题考查调节情绪的方法。①：深呼吸，静坐放松、闭上眼睛想象一些美好的事情，使得有机体从紧张状态松弛下来的一种练习过程是放松训练法，不是改变认知评价，故①说法错误；②：通过画画、散步、听歌等方式分散注意力，把注意力从引起负面情境反应的情境转移到其他事物或者活动上去，这是转移注意，故②说法正确；③：捶门、大吼大叫、摔打东西等，这种做法是错误的，遇到负面情绪要合理宣泄，故③说法错误；④：告诉自己我很棒，我可以，给自己积极的心理暗示，属于改变认知评价，故④说法错误；本题为逆向选择题，故本题选C。11．A【解析】本题考查情绪的作用、调控情绪。①②④：漫画中“不紧张，我是最棒的”，启示我们激励自己克服困难，努力向上，激发正面情绪，做情绪的主人，要运用自我暗示的方法调节情绪，①②④正确；③：“一定能成功”说法太绝对，③错误；故本题选A。12．C【解析】本题考查情绪的调节。C：表格中的数据说明初中生存在负面情绪的人不在少数，有些甚至很严重。如果持续地处于负面情绪的状态，可能会危害到我们的身心健康。因此我们要学会调节负面情绪，努力保持积极乐观的心态。故C符合题意；A：青春期的情绪中，有正面的情绪，也有负面的情绪。随着环境环境的变化，我们产生一些负面情绪是正常的。故A说法错误；B：适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发时间，但持续地处于负面情绪状态，则可能危害到我们的身心健康。故B说法错误；D：我们应正确看待青春期的生理变化。但题文中的数据说明的是关于青春期的负面情绪，没有体现青春期的生理变化。故D不符合题意；故本题选C。13．A【解析】本题考查正确对待挫折、磨砺坚强意志、青春期的心理调节的方法、情绪调节的方法等。①②：依据教材知识可知，要保持心理健康，青少年要合理表达情绪，做好自我情绪的疏导管理；学校强化运动锻炼，使学生劳逸结合锻炼意志，故①②符合题意；③：家长做好亲子沟通，降低考试期望值，故③说法错误；④：“根除”说法绝对，故④说法错误；故本题选A。14．(1)A．激情热烈（反应强烈）；B．闭锁烦躁（情绪的闭锁性）；C.平静细腻（情绪的细腻性）；D.波动不稳定（情绪波动性）(2)①青春期的情绪体现了青春的活力。激发正面的情绪感受，可以让我们的生活更加绚烂多彩。②青春期的情绪也包括烦恼和担忧。学习积极面对这些负面情绪，同样是我们成长过程中需要经历的。【分析】考点考查：青春期情绪的特点、正确认识青春期的情绪。能力考查：调动和运用知识，论证和探究问题核心素养：健全人格、责任意识【解析】（1）第一步：审设问，明确主体，作答范围及作答角度。本题的设问主体为中学生。需要运用青春期情绪的特点的有关知识，从体现类习题的角度进行作答。第二步：审材料，提取关键词，链接教材知识。关键词①：学生们在操场上欢声笑语→可链接激情热烈；关键词②：学习遇到困难非常烦躁→可链接闭锁烦躁；关键词③：在图书馆安静地看书→可链接平静细腻；关键词④：遇到伤心事痛哭流涕→可链接波动不稳定；第三步：整合信息，组织答案。（2）本题考查正确认识青春期的情绪。依据教材内容回答即可。15．(1)怒。(2)影响自己的身体健康，给自己和他人的生命安全带来隐患；影响人际交往，伤害他人，不尊重他人，违背友善原则，破坏交通规则和公共秩序，甚至会触犯法律等。【分析】考点考查：情绪的类型、情绪表达的影响。能力考查：理解和运用所学知识的能力。核心素养：健全人格。【解析】（1）第一步：审设问，明确主体、作答范围及作答角度。本题的设问主体为公民，需要运用情绪的类型的有关知识，从体现类习题的角度进行作答。第二步：审材料，提取关键词，链接教材知识。关键词：带着愤怒去开车→可链接怒。第三步：整合信息，组织答案。（2）第一步：审设问，明确主体、作答范围及作答角度。本题的设问主体为公民，需要运用情绪的类型的有关知识，从体现类习题的角度进行作答。第二步：审材料，提取关键词，链接教材知识。关键词：粗鄙的手势、言语侮辱、故意用不安全或威胁安全的方式驾驶车辆，或实施威胁→可链接影响自己的身体健康，给自己和他人的生命安全带来隐患；影响人际交往，伤害他人，不尊重他人，违背友善原则，破坏交通规则和公共秩序，甚至会触犯法律。第三步：整合信息，组织答案。16．(1)个人的生理周期、对某件事情的