【北师大版】《心理健康》五年级下册-第17课烦恼来了怎么办-课件

烦恼来了怎么办北师大版

四年级下册了解目标1.了解不同的人会有不同的情绪和感受，积极情绪与不良情绪的作用。2.了解应对烦恼的方法，让自己快乐起来。3.帮助学生学会保持欢乐的情绪，化解心中的烦恼。教学

目标新知导入想一想：如果遇到下面这种情况，你会有什么感受？上学路上，一脚踩上香蕉皮,摔了个四脚朝天铅笔盒不知被谁碰到了地上,笔芯全摔断了新知导入做完作业想出去玩，妈妈不准寒假作业很多，做不完想一想：如果遇到下面这种情况，你会有什么感受？新知导入

每个人生活中都可能遇到令人烦恼的事情,如果你肯开动脑筋,就会发现能使心情变好的方法有很多种。因此，大家要学会正确对待和处理烦恼。新知讲解

心情话吧

阅读31-32页小琴和龚笑的故事。

心灵悄悄话：（1）小琴和龚笑都因什么而烦恼？（2）为什么龚笑摆脱了烦恼而小琴没有呢？小琴和龚笑都因考试没考好而感到烦恼。龚笑面对烦恼，采取了积极措施，很快摆脱了烦恼，而小琴却一直陷在这种情绪中。新知讲解

心灵港湾

什么是烦恼？

烦恼是指不顺心不畅快的情绪状态。现代医学早已发现,一个人情绪状态的好坏，可以在很大程度上影响人的身体健康和心理健康。积极情绪对健康有益，消极情绪会影响身心健康。新知讲解

当人情绪变化时，往往伴随着生理变化。例如，人在害怕的时候，会出现瞳孔变大、口渴、出汗、脸色发白等一系列变化。这些身体变化在正常的情况下具有积极的作用,可以使身体各部分活跃起来，以适应外界环境的变化。

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情绪消极、低落或过于紧张的人，往往容易患各种疾病。过度的消极情绪，如长期不愉快、失望、烦恼会抑制胃肠运动，从而影响消化机能。因此，只有保持乐观的情绪，才有利于身体健康。

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一个人心情好的时候头脑处于最活跃的时期，思维特别灵敏，做事情的效率比平时更高。

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心情抑郁,整天愁眉苦脸，不管做什么事情都不积极,心情也会越来越差形成恶性循环。

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达观快乐的积极情绪还能使别人更喜欢接近自己，从而有助于建立良好的人际关系。

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你能举出情绪对人影响的事例吗？

三国演义中《三气周瑜的故事》，因生气而使周瑜死亡；

《范进中举》的故事，范进因中举高兴，喜极而疯。新知讲解

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活动一我的烦恼告诉你

【活动时间】15分钟。【活动材料】白纸、笔、小印章。【活动程序】1.5-6人一组，每组选出一人当组长，一人当记录员。请每人写出一条令自己烦恼的事情，不署名。2.把折好的纸条汇集到组长手中，由组长逐一打开，念出纸条的内容，小组成员帮助其想出处理烦恼的办法。如果找到适合自己的办法，就在手臂上扣一个小印章。记录员要记录解决问题的办法。

3.列出其他处理烦恼的方法，越多越好。看看哪个小组总结的方法最多

4.各组把总结的方法汇集到一起，评出本次活动的优秀小组。新知讲解

有烦恼找家人、朋友述说出来，可以缓解内心的不良情绪；即使不说自己的不良情绪，而发泄在日记里，这样也可以减少不良情绪。

讨论与分享：你处理烦恼的方法正确吗？有哪些需要改进的地方？新知讲解

小结：学会控制自己的情绪，运用适当的方法来克服烦恼，让自己快乐起来。新知讲解

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活动二情境表演

【活动时间】15分钟。【活动内容】请3位同学分别表演在以下情境中该怎么办？情境一今天早上，同桌的铅笔盒掉在地上了，我好心好意帮她拿上来，可是她却说：“肯定是你给碰掉的！”……

情境二昨天晚上，爸爸妈妈吵架了，他们总是吵吵吵，一点都不考虑我的感受，唉！……

情境三：这次期中考试我只得了70分，离我的目标太远了，怎么办啊？……新知讲解

讨论与分享：3位同学处理烦恼的方法正确吗？哪些地方需要改进？你有没有更好的建议？

情景一：可以与对方解释说明，达到与对方沟通，化解矛盾，解除误解，这样自己心情就会好起来。情景二：及时和爸爸妈妈沟通，说出自己的感受，尝试了解父母吵架的原因，调解矛盾。情景三：找出自己错误的地方，及时弥补，迎头赶上，继续努力，下次就会取得好成绩。新知讲解

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你在生活中有过这样的烦恼吗？你是怎么做的？结果怎么样？

遇到烦恼的时候，应先冷静下来，想一想烦恼的根源在哪里，然后用恰当方法缓解烦恼，让自己快乐起来！新知讲解

方法指南

在我们的成长历程中,总会遇到这样那样的烦恼。烦恼常会使人没有愉悦感，如果经常烦恼还会影响身心健康，我们要远离烦恼，让自己快乐起来。你可以参考下列方法。1.学会倾诉。2.学会自我放松。3.让身体保持积极状态。4.保证吃健康的早餐。

课堂练习

亲子分享

回家采访爸爸妈妈，了解他们在你这个年龄的时候，遇到过哪些烦恼，他们是怎么对待这些烦恼的。课堂总结