石大大学公共体育健美操教案

课日2012年10月课教

大学体育（一）健美操

次第3次

期9、11日目师

1学习并掌握全国健美操锻炼标准一级规定动作：第一组合

课

2通过形体练习，身体素质的练习，培养学生正确的身体姿态。

的

3发展身体素质、提高学生协调性、柔韧性及动作的感觉。

目

4通过学习，让学生感受到欢快的音乐节奏和激情。

标

教1全国健美操大众锻炼标准一级规定动作（第一组合）

材

健美操基本动作练习

内2

容3身体素质的练习

课

的

时

部教学内容组织教法

间

分

组织教法：

1、集合整队

开

52、师生问好

始

分3、教师考勤，查点学生人数。

部

钟、教师向学生宣布本课内容及要

分4

求

+

5、安排见习生

要求：1快、静、齐。

2注意听讲。

组织教法：

原地练习。

准

备准备活动：

部20

分1、徒手操+

钟

分要求：精神饱满，气氛活跃

2、热身操积极参与，活动充分，

安全第一，减少损伤。

3、游戏

一、健美操基本动作练习

组织教法：

一）手臂定位练习：

单、双臂、前、上、侧

二）节奏练习+

徒手、踏步、跑跳成体操队形站立

三）复习基本步伐（重点）1、教师讲解、示范每一个动作，

基

1弹动：踝、膝、髓采用分解与完整相结合的教学法。

2、老师领做，学生跟做。

本

602踏步类：踏步、走步、并步、3、练习过程中，强调动作要领，及时纠正

分

钟一字步、V字步、漫步动作。

部

4、用手式、口令激励学生，调动学生的激

3弓步类：前、后、侧情及积极性。

分

5、音乐伴奏，学生分组练习

4开合跳（屈膝缓冲）6、教师巡回指导，并纠正错误动作。

7、请动作掌握好的学生表演。

5弹踢跳：原地、移动、转体

动作图示：

6吸腿跳

（第一组合）

7后踢腿跑

1X8拍:

8踢腿类：前、后、侧

二、全国健美操大众锻炼标准

一级规定动作（第一组合）

动作说明：

组合一4X8X2

1X8拍：2次一字步；12345678

i拍i：iiihi

2X8

2X8拍：3步提膝跳，向前、向后

3X8拍：2次单并步+1次双并步

4X8拍：十字步+4次踏步击掌

要求：1If1

5-8X8同1-4X8,但方向相反。

1、用心观察，积极练习。3X8拍：

2、保持良好身体姿态，

身体配合协调。

3、根据情况，用力均衡适当。

4、动作规范标准，方向正确。

5、准确把握音乐节奏。

6、互帮、互学、互练。

明1234出561

4X8拍：i

二、身体素质的练习

1柔韧：弓步压腿、把杆压腿

2力量：

静力性下蹲（慢）10、

立卧撑15

动力性跳绳150

教学方法

1讲解示范法

2分解教学法

3完整教学法

4纠错法

5带领法

6激励法

7手式、口令提示法

形

基本队

。

运动

放松

形做

生队

整理学

1、

结

课学

讲评本

向学生

形，

合队

2、集

束5

+

况。

习情

部分

。

讲评

真听

：1认

钟要求

分

习。

外练

成课

2完

和练习

后练习

布置课

3、

。

下课

，宣布

行礼

师生

4、

场地

器材

机一台

，录音

一个

场地

课后

小结

课日2012年10月课教

第4次大学体育（一）健美操

次师

期16、18日目

课1学习并掌握全国健美操锻炼才酝准一级规定动作：第二组合

的2通过形体练习，身体素质的2家习，培养学生正确的身体姿态。

目3发展身体素质、提高学生协1阔性、柔韧性及动作的感觉。

标4通过学习，让学生感受到欢，夬的音乐节奏和激情。

1、全国健美操大众锻炼标准一级规定动作（第二组合）

教

材2、形体练习（一）

内

容

3、身体素质的练习

课

的

时

部教学内容组织教法

间

分

组织教法：

1、集合整队

开2、师生问好

5

始3、教师考勤，查点学生人数。

分

部4、教师向学生宣布本课内容及

钟

分要求。

+

5、安排见习生

要求：1快、静、齐。

2认真听讲。

：

教法

组织

。

练习

原地

：

活动

准备

+

手操

1、徒

：

准要求

跃，

氛活

，气

饱满

备精神

20

热身操

部2、

充分

，活动

参与

积极

分分

伤。

少损

、减

第一

安全

钟

戏

3、游

：

教法

组织

）

习（一

体练

一、形

立

队形站

成体操

：

练习

波浪

手臂

、侧

、前

双臂

单、

+

求：

炼要

大众锻

健美操

习全国

二、复

）

组合

第一

动作（

级规定

标准一

。

观察

认真

1、

调。

合协

体配

，身

姿态

身体

良好

保持

2、

和美的

地休息