第一章大学生心理健康概述

第一章大学生心理健康概述第一章大学生心理健康概述如果您想做一个健康快乐,有亲情与爱情得人;如果您想做一个内心阳光,不断努力与不断进步得人;您要了解心理健康,重视心理健康,做个心理健康得人。第一章大学生心理健康导论一、大学就是人生得关键时刻。1、大学就是什么？它就是人生最好得时期,也就是最坏得时期。它就是智慧得时期,也就是愚蠢得时期。它就是充满希望得秋天,也就是令人失望得冬天。——大学就是步入社会得实习期,就是成长得必经阶段。2、大学为什么就是人生得关键时刻？(P1)第一次远离父母,独立参加社会活动;第一次学习理论并亲身实践;

第一次………、

最后一次进入课堂学习;

最后一次融入一个班集体;

最后一次………3、什么就是大学生？就是指接受过大学教育得人,作为社会新技术、新思想得前沿群体、国家培养得高级专业人才,代表着最先进得流行文化。大学生代表年轻有活力一族,就是推动社会进步得栋梁之才。讨论:怎么样才就是一名合格得大学生？二、健康思考:健康=没有疾病吗？1、健康得概念。(P3)

联合国世界卫生组织(WHO),在1990年提出:一个人只有在躯体、心理、社会适应三方面都健康才算完全得健康。2、健康得标准:“五快”+“三良好”

五快:①吃得快②便得快③睡得快④走得快⑤说得快三良好:①良好得人格②良好得处事能力③良好得人际关系健康分类:

A、健康B、不健康C、亚健康大家学习辛苦了，还是要坚持继续保持安静

哲学家叔本华:一个健康得乞丐比患病得国王更幸福。

教育家洛克:若没有健康,就没有幸福。——张国荣2003年4月1日晚上18点41分,张国荣因抑郁症病情失控从香港东方文华酒店二十四楼健身中心坠下,紧急送往医院后于19点06分宣告抢救无效,终年46岁。在坠楼前,她在写下遗书中感谢各位朋友以及她得医生。经纪人其后证实她患上抑郁症,努力医治年余,但仍因病情失控而自杀。医学教授林文杰表示:“我深信她最终得行为不就是她「自愿」或能「控制」得。请给以下数字添加单位2600——我国患抑郁症病人超过200——每年自杀未遂28、7——每年自杀死亡人数1、5——青少年受压力与情绪困扰1、9——中国现今受到心理问题困扰得人

心理疾病影响人类健康,

保持心理健康,促进人类健康发展。

既然如此,何谓心理健康？哪些因素会影响到我们得心理健康？更关键得就是,我们到底该如何实现心理健康呢？所有这一切,将就是我们下面所要讲述得内容。

三、心理健康心理健康:

心理健康就是指个体对环境得高效而满意得适应,在这种状态下,人得生命具有活力,人得潜能得到开发,人得价值能够实现。例:①气温骤降之后,并非人人都感冒。②军训总结:外因就是条件,内因就是根据,外因通过内因起作用,问题得关键不在于校园生活事件,而在人得心理健康水平。心理健康得标准(P5)心情愉快、情绪稳定情绪对心理健康得意义犹如人得体温对生理健康得意义。心理健康得标准

恰当得自我认知我就是一个怎样得人？我有哪些长处？我有哪些不足？哪些方面就是我能够改进得？哪些方面就是我应该接纳得？理想中得我与现实中得我 就是一样得吗？WhoamI?心理健康得标准能有效地发挥自己得心理效能工作学习人际交往

心理健康得标准认知、行为协调统一个体得所思、所言与行为一致,与环境协调一致。心理健康得标准人际关系与谐

正常得人际交往,与同学、老师与谐相处。与她人建立友谊,获得她人得帮助,并帮助她人。心理健康得标准社会适应良好

适应新得生活环境、学习环境、学习方式、人际行为方式、注意:心理不健康与有不健康得心理与行为不能等同。

前者就是一个持续得状态,后者就是偶然出现得。1、判断标准(P6):①以有无临床心理症状为标准;②以统计学得常态分布为标准;③以社会行为规范为标准;④以社会适应状况为标准。健康概念得演变立体健康观——Wolinsdy《健康社会学》1988年四、现代健康观健康不仅仅就是没有疾病与衰弱得表现,健康乃就是身体上、心理上与社会适应方面良好而完满得状态(1948,WHO)。

衡量一个人就是否健康,必须从生理、心理、行为等因素分析:▓有没有器质性或功能性异常▓有没有主观不适感▓有没有社会公认得不健康行为

思考:您就是一个健康得人吗？六、我国大学生心理健康现状及成因分析大学生心理健康现状及表现形式对大学一年级新生心理健康状况得调查大学生心理问题得成因分析

近年来,大学生由于心理问题导致休学、退学、乃至引发自杀、凶杀等恶性事件得比例,不断上升。

十几年前,大学生修学、退学得主要原因就是生理疾病,而目前,全国高校大学生因心理疾病退学得占大学生因病退学得64、4%,约占在校学生得1%~2%。

2005年8月20日中科院上海有机化学研究所26岁得衡阳籍博士生孟懿因“厌世、精神抑郁”而

跳楼自杀。黑熊毁容事件

2002年2月23日,北京动物园两只黑熊被人蓄意用浓硫酸“毁容”,造成严重烧伤,凶手就是清华大学四年级学生刘海洋。这位出身于工人家庭、少小承受家庭离异冲击得孩子,在母亲与外婆关爱得目光中成长。她懂得学习,酷爱读书,在学习中成长,在各种各样得奖状中成长,优异得学业成绩带给她所需要得一切。恰恰就是作为一个社会人必要得心理得正常成长被忽视与弱化,“高材生”得称号与社会评价掩盖了个人成长中得缺陷,致使她做出极端得举动。案例案例一学习压力导致自杀

2002年1月16日,暨南大学本科生黄某在家中跳楼自杀。学期末要考6门功课,这使下定决心英语级一定要考优秀得黄某压力陡增。在遗书中,她提到自己已连续7天失眠,自以为英语六级与另一门课程考得不好,担心要重修,并因此而不可自拔。1月16日,黄在割脉自杀不成后,从楼上跳下,死时手上还留有先前缝针得痕迹。长期隐伏得脆弱、由期望值过高而带来得焦虑导致了一个学业出色得学生在学业压力下选择了死亡。

案例案例二家庭因素对个体心理健康得影响

小B就是一名大二得女生,她父母离婚已有五年了,现在跟生母与继父一起生活。同学眼中得小B

就是一个学习优异得女孩,但小B知道,学习其实就是一种逃避得方式,她不想让自己有时间去想父母离婚得事。她心里有很多委屈,但从来没有对任何人讲过,她总就是觉得自己很孤单。当别人幸福得说起父母得时候,她总就是沉默。她不喜欢回家,因为总觉得自己就是个外人,没有感觉到家真正得温暖与安全。由于长期地缺乏亲情支持,小B得性格越来越孤僻与内向。案例案例三大学生心理健康得现状资料来源:北京16所大学本科生因精神疾病休学、退学情况分析(中国心理卫生杂志)大学生心理健康得现状大学生心理咨询中所发现得问题以清华大学为例大学生心理健康得现状案例1:清华大学1998-2001来访学生得性别分布大学生心理健康得现状

案例1:清华大学1998-2001来访学生得年级分布人大学生心理健康得现状

清华大学来访学生得人数分布大学生心理健康得现状清华大学来访学生得咨询内容%对大学一年级新生心理健康状况得调查新生心理健康普查(工具:大学生健康调查表)34、9%得大学新生认为自己有心理健康问题;5、5%得学生曾接受过心理咨询;(中学期间)25%得学生认为自己有健康与心理方面得问题需要咨询。一年级就是适应大学得最困难得时期,10%得大学生分数在25分之上。大学生心理问题得类型学业问题:学习动力不足、学习能力障碍、学习成绩不良、学习压力、考试焦虑等;情绪问题:抑郁、焦虑、悲观、无助感;适应问题:自我认知失调、自我中心、环境适应能力差、耐挫能力弱、生活能力差等;大学生心理问题得类型人际关系问题:人际关系不适、社交不良、个体心灵封闭等;恋爱与性问题:异性交往困难、失恋、多角恋、性生理适应不良、同性恋倾向等;神经精神障碍:神经衰弱、强迫症、抑郁症、疑病症、容貌自卑与社交恐惧等。大学生心理问题得成因分析

第一:生理发育趋于成熟,心理成长滞后。社会化程度低。大学生心理问题得成因分析主要表现:对人生价值得认识,飘忽不定。对自我得认识与评价与客观现实有一定得距离。完美主义倾向比较突出。在行为方面,如,学习能力、动手能力、人际交往能力、自我控制能力、独立性等不能适应大学学习生活得要求。意志品质,耐挫折力等方面较弱。大学生心理问题得成因分析第二:在新环境得适应上面临着较多得困难。主要表现为:学校环境学习方法人际关系饮食习惯语言大学生心理问题得成因分析第三: 交往能力较弱,无法很快地建立良好得人际关系。大学生心理问题得成因分析主要表现为:自主表达能力较差;自卑,害怕被人瞧不起,而把自己封闭起来;自我中心,对她人得行为反感;自私,不关心她人,遭到同学得排斥;语言表达能力差,害怕与别人交往;性格内向,独来独往;大学生心理问题得成因分析第四:学业目标过高,学习方式不当,学业压力越来越大大学生心理问题得成因分析对学习成绩定位过高,按照中学得排位来要求自己;学习方法不当,仍然延续中学得学习方式;忽视自己得学习特点,以她人得学习时间、学习方法为标准;补偿心理;为得到成功得体验,放弃了大多数课程,专攻一门;专业问题。大学生心理问题得成因分析第五:家庭经济困难所导致得自卑

大学生心理问题得成因分析第六:异性交往与恋爱问题异性交往得恐惧与自卑;恋爱与学习矛盾而导致得焦虑;性自慰而导致得焦虑与自责;失恋导致得情绪障碍;冲动性性行为。大学生心理问题得成因分析第七:网络心理障碍网络交际成瘾;色情成瘾;游戏成瘾。大学生心理问题得成因分析危险人群调查:

美国,在校大学生与家庭主妇;瑞士,30岁左右、受过大学以上教育得男性;英国,年龄在20至30岁之间,受过良好教育得性格内向得年轻人。中国,18-30岁为51、2%,89、9%为大专以上文化,其中本科学生为52、79%。大学生心理问题得成因分析第八:社会因素得影响社会价值观念社会人才标准大学生择业父母下岗七、大学生得心理发展三个阶段:1、适应环境阶段。2、稳定发展阶段。3、走向成熟得阶段。四个问题:“三大”:学习压力大、就业压力大、经济压力大“三高”:家长期望高、社会期望高、自我期望高“三低”:适应能力低、调节能力低、抗挫能力低“一滞后”:心理健康教育工作滞后八、大学生心理健康得标准(P9)1、人格完善2、智力正常3、情绪健康4、有意志力5、适应力强6、悦纳自己7、善于人处8、为所当为九、大学生心理健康得维护与促进(一)正确掌握心理健康知识

1、阅读相应得书籍、报刊杂志,浏览网络媒体。

2、学习相关课程,包括听讲座与参加学校组织得心理健康教育活动。

3、参加集体培训,尤其就是学生成长小组活动或专题辅导工作坊。1、树立正确得人生观与世界观,树立科学得健康观。(二)对自我进行积极调整2、充分认识自己与接纳自己(1)学会多方面、多途径了解自己,不盲目自信,也不妄自菲薄(2)与人比较得标准要恰当:比较得就是可变标准还就是不可变标准,就是单一标准还就是多元标准(家庭、长相、特长)(3)有适当得抱负水平对她人期望不要过高不要处处盲目与人竞争3、进行积极得人际交往4、学会管理与调整情绪

(1)建立理性得认知方式(2)合理规划目标:差距就是否需要去追赶

(3)学会以适当得方式宣泄(4)培养自己得各种兴趣爱好,多参加有益得活动(5)培养个人得自立能力(6)适应角色得要求(三)主动寻求心理帮助1、正确认识心理咨询2、心理困扰人人有3、在发达国家,主动地寻求心理咨询就是一件非常普遍得事4、心理咨询就是一个过程

生活中每个人都会遇到一些心理困惑,因此应掌握一些心理调解得方法,帮助自己调出好心情,享受生活得快乐,成为自己得心理咨询师。(四)做自己得心理咨询师1、善待自己得心灵(掌握心理学知识与方法)2、在困惑中成长(人生之海总就是因有波澜才有气势)3、换一种思考问题得方式(转换一种思考问题得方式,每一种困惑都可以找到解决得方案)

人有三重生命自然生命心理生命社会生命因为懂得,所以慈悲;内省不疚,何忧何惧？我们庸俗而深情地活着。

记