大学生职业生涯规划 课后习题及答案汇 杨明娜 ch01 职业生涯意识- ch08 大学生职场生涯规划

职业生涯意识简答题教育的特点有哪些？突出职业能力培养。紧贴行业需要，服务社会需求。实行“工学结合”和“校企合作”。以“社会化”和“市场化”的评价体系为标准。就业观念对大学生有哪些影响？就业观念影响着择业人的择业意向。就业观念影响职业人的从业态度。就业观念影响职业人的创业效果。就业观念影响职业人的专业行为。3.大学生学业规划的制定步骤是什么？①制订学业规划：分析自己的兴趣爱好，明确自己想从事何种工作。分析自己的能力、特长，明确自己能干什么。分析未来，把握社会需求。②细化学业规划：当学业总目标确定后，需要逐步分解学习目标。二、活动练习我的学业规划依据自己的兴趣爱好、能力和特长以及所需专业，制订高职三年的学业规划。第一年的学业规划：1.尽快适应大学生活，培养自主学习能力。2.初步了解物流专业的全部课程，并对比我校人才培养方案要求，查找差距。3.专业课程学期平均分达到85分以上，努力学习计算机相关知识；提高英语水平，大一上学期争取通过A级。4.考取**省高校计算机等级考试；提高英语水平，大一下学期通过四级CET-4。第二年的学业规划：1.增加对专业的学习兴趣，学好专业必修课。2.选择自己感兴趣的选修课：演讲与口才、社交礼仪。3.根据暑假物流公司的实习，学习相关拓展知识。4.争取大二下学期通过六级CET-6;学有余力通过会计从业资格证书。第三年的学业规划：1.完成校内课程，反思实践差距，寻找知识突破口。2.搜集各种相关职业信息，为就业或创业做准备。3.成立物流实践团队，并与校内超市开展校内物流配送计划。4.参加企业的顶岗实习，锻炼自己的实际工作能力。5.学会制作个人简历与撰写求职信，进行面试训练，锻炼求职与应聘能力。6.理论联系实际，完成毕业设计。第二章认识职业生涯规划一、简答题1.列出职业生涯教育的四个阶段。（1）生涯认知阶段（2）职业探索阶段（3）生涯规划及准备阶段（4）生涯维持与改善阶段2.简述职业生涯规划的作用。（1）有利于明确人生目标（2）有利于激励自我走向成功（3）有利于引导个人发挥潜能（4）有利于促进抓住工作重点（5）有助于评估自身工作绩效3.职业生涯规划的理论基础有哪些？①理性决策理论②职业发展理论③心理发展理论④人职匹配理论二、案例分析1.略第三章大学生求职就业规划一、简答题1.如何调整就业心理问题？（1）客观地认识自我：自我认知、参照对比。（2）就业期望值适度：降低就业的期望值、树立正确的择业观、增强自身就业力。（3）恰当的心理训练：自我反省、心理测验、自我慰藉、注意力转移、专家咨询、松弛训练法。2.简历制作的注意事项有哪些？①真实②简练③突出重点④勿过度包装⑤有自己的特色3.常见的面试问题有哪些？（1）询问基本信息：你是一个什么样的人？（2）询问职业选择：你为什么到这里来求职？（3）询问岗位能力：我们为什么要聘用你？（4）询问薪资要求：我们雇得起你吗？（5）询问个人需求：你有什么问题要问我们？二、案例分析高职毕业生小郭来自农村，刚进大学时，看到师兄师姐和高年级的老乡们为找工作辛苦奔波，他知道父母都是本分的农民，家里没有任何可供利用的关系，心中也暗暗为自己的将来着急。但他不了解当前的就业市场，又不知从哪些方面去入手了解。你有什么好的建议吗？答：1.研究行业趋势。2.适应就业市场。3.多渠道搜索。4.灵活就业。5.不断学习和提升技能。6.实习和志愿工作。第四章职业定位对职业生涯规划的影响一、简答题1.简述职业的特点和新兴职业有哪些？职业的特点：社会性、经济性、技术性、规范性、时代性、稳定性。新职业主要分布于基因和转基因工程、遗传工程、生态农业、生化试验等高新技术领域；加工中心、环境监测、计算机辅助设计、计算机辅助制造、纳米材料生产等领域也出现大批了新职业；新职业分布最广的是社会服务领域。2.简述如何探索职业能力？（1）能力倾向测试差别能力倾向测验（DAT）、一般能力倾向成套测验（GATB，美国）、我国公务员录取考试中常用到的《行政能力倾向测验》（administrativeaptitudetest，AAT）（2）经验分析通过过去的成就事件进行分析总结，对自己的能力排序，澄清自己的所具备在职业能力。3.简述如何探索职业性格？①卡特尔16PF（16种人格因素测验）②九型人格性格分析③CPI加州心理测验④DPA性格分析工具4.理想和职业理想的区别？职业理想是指人们对未来职业和所要取得何种成就，对社会做出哪些贡献的向往和追求，包括对职业的认识、态度和职业选择；而理想职业则是实现职业的平台，它是依据职业理想结合个人的具体情况来做出选择的。因此，职业理想不等于理想职业。职业理想建立在个人的专业知识与能力、兴趣和职业激情的基础上，只有三个圆重叠的部分，才可确定为自己的职业理想。当个人的能力、职业理想与职业岗位最佳结合时，即达到三者的有机统一时，这个职业才是你的理想职业。而理想职业却带有很大的幻想成分。二、案例分析1.略第五章环境对职业生涯规划的影响一、简答题1.现代社会的职场环境有哪些？经济发展环境、政治法律环境、科学技术环境、教育文化环境、生态自然环境和人口资源环境。2.大学生需要面对的职业环境有哪些？（1）企业环境：企业文化、企业制度、企业实力、领导魅力。（2）学校环境：校园文化、专业学习、社团活动、实习兼职。（3）院系环境。（4）家庭环境：家庭期望、家庭需要、家庭支持。（5）人际关系。3.如何构建和谐的人际关系？（1）与上司的相处之道：主动地与上司交流、学会提建议、不卑不亢的态度、正确的表达方式、正确对待批评和指正、不同上司的意见要兼顾左右。（2）与同事的相处之道、多赞美，少指责、开放接纳的心态、与人方便、注意小节、诚恳正直、信守承诺、不在乎被人占便宜、掌握与同事谈话的分寸、办公室里最好别辩论、办公室不是互诉心事的地方、别做传人是非的包打听、不要做一个讲大话的吹嘘者。（3）与下属的相处之道：清晰、明确地下达指令、避免伤害对方的自尊心、尽量使用可以鼓舞对方的字眼、进一步理解他们的需要、把有较强自我意识的人作为你运行的目标、多参与集体活动、勇于承担风险、在单位范围内努力去理解其他人的需求、对下属平易近人、要有坦诚的行动、要注意领导艺术、作风民主。4.简述人际交往中的沟通技巧。（1）学会赞美：赞美必须是真诚，这是赞美的先决条件。赞美要适时。赞美要适度。赞美要具体。（2）换位思考。（3）学会倾听：保持适当的视线接触。适当地重复。作出恰当的反馈。运用身体语言。把话听到底。认真思考对方所说的话。守口如瓶，严守秘密。（4）学会微笑来感染对方。（5）营造和谐的沟通氛围：声调的配合。身体语言的配合。配合对方的呼吸。二、案例分析：1.略第六章职业生涯规划管理一、简答题1.自我管理的方法有哪些？①内省法②他人比较法③橱窗分析法④360°评估法⑤成就回顾法⑥职业测评法⑦专业咨询法2.职业价值观对你的职业决策的影响是什么？职业价值观决定了人们的职业期望，影响着人们对职业方向和职业目标的选择，决定着人们就业后的工作态度和劳动绩效水平，从而决定了人们的职业发展情况。3.大学生如何面对情绪失控和高压下的挫折，列举你知道的管理方法？①学会悉心洞察（或者有学者称为关注）自己的情绪，这是情绪管理的第一步。洞察或关注到自己的情绪变化后，不管出现的是什么样的情绪，是高兴、接纳、愉快还是生气、伤心、郁闷、痛苦，亦或是羞耻、嫉妒、愤怒、内疚等，都要尝试着把这种感觉用最准确的词表达出来，只有认清自己的情绪才能做更进一步的处理。②承受痛苦的智慧：接纳负面情绪、学会与负面情绪对话，了解自己内心深处的东西。③果断叫停自己的“庸人自扰”情绪。④学会表达情绪。⑤培养积极心态，懂得接纳、宽容和感恩：培养积极心态、学会优势比较、活在当下。4.解压方法有哪些？①提高自身承受能力。②提升解决问题的能力。③改变对压力的认知。④心理压力管理的成败在于“下决心”如何来决定。⑤情绪宣泄——放松身心。⑥建立社会支持系统。二、案例分析1.略第七章定制职业生涯规划一、简答题1.职业生涯目标的分类有哪些？①人生目标②长期目标③中期目标④短期目标2.制定职业生涯目标的具体步骤有哪些？①拟出期望达到的目标②列出实现目标的好处③列出可能遇到的问题与阻碍，并找出相应地解决方法④列出实现目标所需要的知识、技能与获得途径⑤列出为达成目标所必需的合作对象和外部资源⑥把目标进行层层分解⑦确定达成目标的期限3.职业锚的类型有哪些？职业锚包括八种类型，即技术/职能型、管理型、自主/独立型、安全/稳定型、创造/创业型、服务/奉献型、挑战型、生活型二、案例分析1.略第八章