体育科学：运动训练学考试题（题库版）

体育科学：运动训练学考试题（题库版）1、问答题

简述制订训练计划的要求。正确答案：1、长期计划必须与短期计划相结合。2、必须全面考虑、精心设计。3、制订训练计划必须熟知训练对象，因人而异。4、制订训练计划应充分发挥（江南博哥）教练员的智慧5、要对教练员提出要求。2、问答题

简述发展耐力素质的注意事项。正确答案：1、耐力素质练习应遵循人体生长发育的规律。2、注意在耐力素质练习中体现个体化特点。3、耐力练习中应注重呼吸方法、节奏和深度。4、耐力练习注意激发练习者的主动性。5、注意有氧耐力练习与无氧耐力练习相结合。6、耐力训练要根据各专项的特点要求，科学地安排运动负荷，有的放矢地进行训练。7、发展耐力素质时，应严格技术要求。8、耐力练习后应注意消除练习者的疲劳。9、在耐力练习中要注意加强医务监督。3、单选

训练适应过程受很多因素的影响，如运动负荷、恢复过程、身体情况、心理状态等，其中（）起着决定作用。A、负荷和身体；B、负荷和心理；C、负荷和恢复；D、身体和心理。正确答案：C4、单选

男孩子力量增长最快的年龄阶段是（）岁。A、7-10；B、11-13；C、14-17；D、18-21。正确答案：B5、填空题

技术结构包括（）和（）两层含义。正确答案：动作基本结构；技术组合6、单选

在降低条件（难度）的情况下进行训练是战术训练（）之一。A、任务；B、方法；C、类型；D、要求。正确答案：B7、单选

影响运动成绩的内因和最根本的原因是：（）

A.对手在比赛中的表现B.运动员在比赛中的表现C.外界条件对比赛的影响D.比赛结果的评定行为正确答案：B8、单选

战术运用的基本要求为：第一，明确的目的性和针对性。第二，高度的实效性。第三，（）。A.战术的灵活性；B.战术行动的预见性；C.战术配合的协调性；D.战术行为的隐蔽性。正确答案：A9、问答题

分析影响耐力素质的因素。正确答案：1、中枢神经系统的功能。2、个性心理特征。3、最大吸氧量。4、有机体的能量储备与供能能力。5、有氧机体机能的稳定性。6、有机体的机能节省化。7、耐力素质取决于红肌纤维数量。8、速度的储备能力。10、问答题

简述每次课的安排要考虑的内容？正确答案：1）练习的顺序2）可供训练的时间和每次训练课的时间分配3）技能的综合训练4）有关一定数量的运动员训练的场地面积5）所需要的和可供使用的设备器械6）可供使用的教练人数7）在实际训练课中，运动员实际参加训练的数量11、填空题

力量素质分为（）、（）、（）和（）四种。正确答案：最大力量；相对力量；速度力量；力量耐力12、问答题

如何确定大周期的各时期的时间？正确答案：①确定主要比赛日期②确定主要比赛阶段③确定比赛时期④确定整个训练大周期13、单选

赛前训练周技术训练的基本特点是（）。A.增加分解练习；B.增加完整练习；C.减少完整练习；D.同时增加完整和分解练习。正确答案：B14、单选

运动训练的直接目的是（）。A.探索运动训练规律；B.创造优异运动成绩；C.提高运动员的竞技能力；D.培养体育人才。正确答案：B15、名词解释

想象训练法正确答案：是一种心理学训练方法。这种方法是在运动员大脑内部语言和套语的指导下进行战术表象回忆，能够帮助运动员在大脑中建立丰富而准确的战术运动表象。10重复训练法是：多次重复同一练习，两次（组）练习之间安排相对充分休息的练习方法。16、单选

持续训练法是指（）的训练方法。A.负荷时间较长；B.负荷强度较大；C.负荷时间较短；D.有间歇时间。正确答案：A17、问答题

简述竞技体育形成的基本动因。正确答案：一是生物学因素，人们为了更好地提高自身活动能力而逐步形成竞技体育；二是个性心理因素，人的“取胜和对抗的本能”及“追求胜过对手”的动机推进了竞技运动的形成；三是社会学因素，人们逐渐认识到竞技体育在培养、教育、审美、经济（赛会）等方面的功能，因此推进了竞技体育的发展。18、单选

动作连贯流畅、和谐有弹性反映了练习的（）。A、动作节奏；B、动作的精确性；C、运动学特征；D、动力学特征。正确答案：A19、问答题

举例说明综合训练课基本部分各训练内容的安排顺序。正确答案：一般来说，技术训练与素质训练的综合课，应先技术、后素质；在不同的素质训练种，应按柔韧性—速度或力量—耐力的顺序组织实施。如篮球运动员在进行了个人抢夺篮板球的技术训练之后，立即与队友一起练习抢篮板球后的快速反击战术，就可以产生这种良性转移。20、问答题

试述一个训练大周期各时期阶段的训练学特征。正确答案：准备期：（一般准备：时间1.5—2个月、负荷中、方法以持续法、间歇法为主；专门准备：时间1—1.5个月、负荷最大或大、方法以间歇法、重复法为主）比赛期（赛前准备时间2—2.5个月、负荷中、方法以重复法、间歇法为主；集中比赛：时间2—2.5个月、负荷中或小、方法以比赛法、重复法为主）恢复期（时间0.5—1个月、负荷小或中、方法以游戏法、持续法、变换法为主）21、问答题

曳引驱动电梯由哪八个系统组成？正确答案：要点：曳引系统、导向系统、轿厢、门系统、重量平衡系统、电力拖动系统、电气控制系统和安全保护系统。22、问答题

简述体能训练的基本要求。正确答案：（一）合理地安排一般体能训练和专项体能训练。（二）体能训练应与技术、战术、心理和智能训练有机结合。（三）体能训练在整个训练中所占的比重，以及一般体能训练和专项体能训练的比例的确定，要因时、因项、因人而异。（四）体能训练的主要内容是运动素质训练。（五）在体能训练中运动员常常会感到非常疲劳，有些体能训练的手段又比较单调枯燥。23、多选

发展柔韧素质的常用方法是（）A.静力性拉伸练习B.动力性拉伸练习C.被动性拉伸练习D.摆动练习正确答案：A,B,C24、问答题

试述竞技状态的具体表现。正确答案：①各器官、系统的机能能力处于较高水平，运动时能量消耗减少，能高度动员机能能力；运动能力强而稳定，运动后恢复过程加快。在训练过程中，可用一定的生理指标进行测定与检查。采用的指标有：血色素、体重、脉搏、血压、肺活量、每搏输出量、最大吸氧量、血乳酸、血睾酮等。②各项身体素质，尤其是专项素质的综合水平得到理想发展，并能与专项技术有机结合。根据各单项与运动员的具体情况定出几个身体素质指标，在训练中进行测定与检查。③技术稳定，动作协调放松，节奏感、速度感良好，反应灵敏，用力效果好。④心理稳定、自信心强、比赛欲望强、自控能力好、强烈的训练欲望等被认为是出现竞技状态的重要标志。25、单选

间歇训练法每次（组）练习之间有较充分的休息时间，如果用心率来表示，可在心率恢复到（）是进行下一次（组）训练。A、110次/分之下；B、120次/分之下；C、130次/之下；D、140/次之下。正确答案：B26、名词解释

战术指导思想正确答案：指在战术观念影响下，根据比赛具体情况提出的战术运用的活动准则。27、问答题

论述儿童少年运动训练中应注意的问题。正确答案：（1）防止重身体素质训练，轻运动技术学习与掌握；（2）防止过早和狭窄的专项训练；（3）防止采用大强度训练；（4）选择合理的力量训练组合；（5）选择和设计适合儿童少年的田径教学训练方法与运动器材。28、单选

间歇训练法是指对多次练习时的（）作出严格规定，反复进行练习的训练方法。A.练习次数；B.练习方式；C.间歇方式；D.间歇时间。正确答案：D29、填空题

战术训练方法可分为分解与完整训练法、减难与加难训练法、虚拟现实训练法、（）、（）、（）和（）。正确答案：想像训练法；程序训练法；模拟训练法；实战法30、填空题

耐力素质根据肌肉的工作方式可分为：（）、（）。正确答案：静力性耐力；动力性耐力31、名词解释

运动训练方法的作用有？正确答案：正确地认识和掌握不同训练方法的功能和特点，有助于顺利地完成运动训练过程不同时期的训练任务；有助于有效地控制能力的发展进程；有助于科学地提高不同项目运动员的整体竞技能力。32、多选

速度素质包括（）速度。A、反应；B、灵敏；C、位移；D、动作；E、柔韧。正确答案：A,C,D33、单选

加难法是指在技术训练中，以（）专项要求的难度进行训练的方法。

A、低于B、等于C、高于D、脱离正确答案：C34、填空题

战术按表现特点可分为（）、（）。正确答案：阵形战术；体力分配战术35、单选

（）是运动训练活动的主体。A.训练内容；B.训练方法手段；C.训练条件；D.运动员和教练员。正确答案：D36、问答题

如何进行运动智能训练？正确答案：1）观察力的训练2）记忆力的训练3）思维想象力的训练37、问答题

简述运动员从事力量训练的注意事项。正确答案：1、力量素质的训练要全面而又有重点；2、练习时要使肌肉充分拉长和收缩，练习后要使肌肉充分放松；3、进行力量练习时，要全神贯注，念动一致，注意安全；4、紧密结合专项特点安排力量训练，注意正确的技术动作；5、进行力量训练时要掌握正确的呼吸方法；6、训练中要采用大负荷与循序递增负荷；7、力量素质训练要系统科学安排，不间断；8、要偏重摆动的动力性练习。38、问答题

论述成功教练员的素质和执教风格。正确答案：1、成功教练员的素质教练员应具备教师的教学技巧、生理学家的训练技能、经商者的管理才干和心理学家辅导才智。2、成功教练员的执教风格大多数教练倾向于采用三种执教风格之一：命令型、顺从型或合作型。1）命令型（独裁者）2）顺从型（保姆型）3）合作型（教师）39、多选

运动技术原理须全部或部分服从（）。A、生物学原理；B、心理学原理；C、教育学原理；D、社会学原理；E、动力学原理。正确答案：A,B,D40、问答题

体能训练的基本要求包括那些？正确答案：1）合理安排好一般体能和专项体能的训练。2）根据不同特点安排好一般体能的比例，并与其它竞技能力有机结合。3）体能训练主要内容是运动素质训练，要抓住运动素质增长的敏感期。4）体能训练艰苦、单调，应注意练的兴趣加强意志的培养。41、名词解释

区别对待原则正确答案：是指对于不同专项，不同运动员或不同的训练状态，不同训练任务及不同的训练条件，都应有区别地组织安排各自相应的训练过程，选择相应的训练内容，给予相应训练负荷的训练原则。42、填空题

速度素质包括（）、（）和（）三个既有联系，又有区别的方面。正确答案：反应速度；动作速度；位移速度43、问答题

试述运动技术基本特征。正确答案：1、运动技术与身体动作的不可分割性：这是运动技术区别于其他技术的最显著的特征。运动技术只能通过运动员身体动作表现出来。因而，人们长期将运动技术又称为“技术动作”“动作技术”等。2、运动技术不断发展的必然性：在任一特定时刻，运动技术的规范要求的合理性都是相对的和暂时的。随着运动员身心素质的不断提高和运动器械设备的不断改进，运动技术也在不断地发展，即处于一种动态变化过程之中。3、运动技术相对稳定与即时应变的统一性：运动技术应具备相对稳定的动作结构。在比赛中，应力求保持这种结构。同时，随着比赛环境及比赛对手的变化，有效的运动技术应能随这些变化而有所调整。4、运动技术的个体差异性：不论何种运动技术都必须符合科学原理，具有运动的规范性和公认的动作规格。然而，由于运动员在身体形态、运动素质等许多方面具有不同的个人特点，所以，运动技术还具有个体差异性，对每个具体的运动员来说，最合理的技术动作都不会完全相同，而有着鲜明的个人特点。44、单选

影响运动成绩的内因和最根本的原因是：（）

A.对手在比赛中的表现B.运动员在比赛中的表现C.外界条件对比赛的影响D.比赛结果的评定行为正确答案：B45、单选

身体练习主要指各种各样的：（）A、技术B、具体动作C、战术D、体能正确答案：B46、单选

身体素质是指人体在（）的支配下，在运动活动中所表现出来的机能能力和运动能力。A、中枢神经系统；B、心血管系统；C、循环系统；D、运动系统。正确答案：A47、问答题

论述运动技术的决定因素。正确答案：1、运动技术定义：2、运动技术的决定因素：1）决定因素：（1）主体因素：①人体结构力学特征。即人体解剖学基础②感知觉能力。即各种分析器的感受性“水感”“球感”“速度感”“器械感”等。③动作技能的贮存数量：运动员动作技能贮存的数量越多，越能顺利地建立新的条件反射，掌握新的技术动作。④运动素质的发展水平：动作速度、力量、柔韧等运动素质，对技术动作的完成和运动技术的质量有着重要的影响。⑤运动员个性心理特征：2）客体因素：①竞赛规则②技术环境③器材设备与场地48、单选

匀速持续训练方法是一种典型的发展（）供能能力为目的的训练方法。A、糖酵解代谢系统；B、磷酸盐系统；C、有氧代谢系统；D、糖酵解供能代谢系统与有氧代谢系统混合。正确答案：C49、单选

发展绝对速度的主要训练手段是（）。A、300米计时跑；B、150米计时跑；C、200米计时跑；D、60米计时跑。正确答案：D50、单选

赛前训练周技术训练的基本特点是（）。A.增加分解练习；B.增加完整练习；C.减少完整练习；D.同时增加完整和分解练习。正确答案：B51、单选

发展一般耐力主要采用（）的各种运动方式。A、短时间、大强度；B、短时间、小强度；C、长时间、中小强度；D、长时间、大强度。正确答案：C52、填空题

战术按表现特点分类可分为：（）、（）、（）、（）。正确答案：阵形战术；体力分配战术；参赛目的战术；心理战术53、问答题

简述训练课计划的内容。正确答案：①运动员的现实状态，②训练任务，③训练指标，④训练负荷要求，⑤选用的训练方法、手段，⑥各训练手段的负荷要求，⑦恢复措施等。54、单选

篮球、足球属于（）项目。A、耐力性；B、对抗性；C、周期性；D、速度性。正确答案：B55、单选

（）是训练过程的特性之一。A、及时性和可靠性；B、有效性和客观性；C、连续性和阶段性；D、阶段性和变化性。正确答案：C56、问答题

试述贯彻适宜负荷和适时恢复原则的训练学要点。正确答案：1.正确理解运动负荷的属性。2.准确掌握运动负荷与运动性疲劳的评价方法：a.自我感觉。b.外部感觉。c.生理学指标，两点辨别阈。3.科学地探求负荷量度的临界值。4.积极采取加速机体恢复的适宜措施。可采用：（1）训练学恢复手段：变换训练内容和训练环境，交替安排负荷，调整训练间歇的时间与方式。（2）医学生物学恢复手段：主要包括理疗恢复手段，如水疗、蒸气浴等，其他手段还有按摩、红紫外线照射等（3）营养学恢复手段：运动后吃不同的糖，补充维生素及多种微量元素（4）心理学恢复手段：利用自我暗示，放松训练、气功、生物反馈等57、问答题

比赛训练法包括哪些？正确答案：1）教学性比赛2）检查性比赛3）模拟性比赛4）适应性比赛58、问答题

试举例说明反应速度、位移速度和动作速度的训练方法和手段。正确答案：反应速度：信号刺激法；运动感觉法；移动目标练习法。动作速度：单一动作计时练习法；负重练习法；借助环境条件训练法；位移速度：计时跑；借助外力练习法；利用跑的专门练习；发展运动员的速度力量。59、填空题

耐力素质根据活动持续时间可分为：（）；（）；（）。正确答案：短时间耐力；中等时间耐力；长时间耐力60、填空题

运动训练方法依发展竞技能力的目的分类，可分为（）、（）、（）。正确答案：体能训练方法；技能训练方法；战术能力训练方法61、问答题

动作要素与技术结构包含哪些内容？正确答案：①动作要素包括身体姿势、动作轨迹、动作时间、动作速度、动作速率、动作力量、动作节奏等；②技术结构包括动作基本结构和技术组合。运动技术的基本特征：①运动技术与体育动作的不可分割性。②运动技术不断发展的必然性。③运动技术相对稳定与即时应变的统一性。④运动技术的个体差异。运动技术原理：①生物学原理（生理学原理、生物力学原理）；②心理学原理；③社会学原理。62、问答题

训练课中，准备部分的任务及要求是什么？正确答案：使机体逐步进入工作状态，即在生理和心理上做好承受负荷的准备，为即将从事的训练活动（或比赛）创造良好的内环境。一般准备活动的主要任务是提高体温双称“热身”（10分钟左右）专门准备活动的主要任务是做些基本功练习或单个动作使运动员从心理上为进一步具有特定要求的专项训练做好准备，使内脏器官和运动系统进入运动状态，同时也在技术上做好必要准备。63、问答题

运动员现状诊断内容及作用？正确答案：内容：1）运动成绩诊断（先天性）2）竞技能力诊断（后天性）3）训练负荷诊断作用：1）为训练过程确立一个客观准确的出发点2）对训练工作效果及时检查评定3）实施有效训练控制的前提64、问答题

简述训练课的结构及各部分的任务。正确答案：准备部分也叫准备活动。其任务是使机体逐步进入工作状态；基本部分是整个训练课的核心，训练课的任务主要靠这一部分的活动来完成；结束部分也常叫做整理活动，其主要目的是为了加速排出负荷时体内积存的乳酸，补偿运动时的氧债，使参与运动的肌肉尽快恢复到运动前的状态，同时使运动员的心理过程从应激状态中逐渐退出。65、单选

如果用间歇训练法发展运动员的力量耐力，强度应在（）。A、40-60%之间；B、60-80%之间；C、80-90%之间；D、90%以上。正确答案：A66、多选

训练计划的类型按训练计划时间的跨度大小分为（）。A、多年训练计划；B、全年训练计划；C、阶段训练计划；D、周训练计划；E、课训练计划。正确答案：A,B,C,D,E67、单选

实施有效训练控制的理论基础是：（）A、现代控制论B、训练信息C、教育论D、训练过程的多变性正确答案：A68、名词解释

适宜负荷原则正确答案：是指根据运动员的现实可能和人体机能的训练适宜规律，以及提高运动员竞技能力的需要，在训练中给予相应量度的负荷，以取得理想训练效果的原则。69、单选

运动员参训的重要原动力是：（）

A、性格B、成功动机C、行为D、结果正确答案：B70、单选

如果用间歇训练法发展运动员的力量耐力，强度应在（）。A、40-60%之间；B、60-80%之间；C、80-90%之间；D、90%以上。正确答案：A71、单选

间歇训练法每次（组）练习之间有较充分的休息时间，如果用心率来表示，可在心率恢复到（）是进行下一次（组）训练。A、110次/分之下；B、120次/分之下；C、130次/之下；D、140/次之下。正确答案：B72、多选

根据训练课的主要任务和内容，实践中将训练课划分为（）A、身体训练课；B、技、战术训练课；C、测验、比赛课；D、调整训练课。正确答案：A,B,C,D73、问答题

试述运动训练研究工作的发展趋势。正确答案：1.对运动员竞技能力构成因素的研究进一步加深；2.极为注重对竞技能力构成因素中定性指标的研究；3.在强调对运动员竞技能力均衡发展理论研究的同时，注重对运动员竞技能力“非衡结构”理论的研究；4.对运动项目的认识从“能量代谢”角度向“运动表现”转变的趋势；5.运动训练过程中非训练因素对运动成绩提高的影响研究。74、问答题

简述对青少年运动员进行心理训练的注意事项。正确答案：1、明确训练比赛动机。2、训练中的心理训练。3、集中注意力的训练。4、自我心理暗示。5、精神转移法。6、音乐调节法。7、模拟训练。75、单选

训练适应过程受很多因素的影响，如运动负荷、恢复过程、身体情况、心理状态等，其中（）起着决定作用。A、负荷和身体；B、负荷和心理；C、负荷和恢复；D、身体和心理。正确答案：C76、单选

比赛期对应于运动员竞技状态形成的：（）A、形成阶段B、保持阶段C、消退阶段D、恢复阶段正确答案：B77、多选

训练计划的类型按训练计划时间的跨度大小分为（）。A、多年训练计划；B、全年训练计划；C、阶段训练计划；D、周训练计划；E、课训练计划。正确答案：A,B,C,D,E78、单选

竞技状态形成和发展的规律是（）学者提出来的。A、苏联；B、原民主德国；C、中国；D、原联邦德国。正确答案：A79、单选

按战术的表现特点分类可将其分为（）等。A.掩护战术；B.阵形战术；C.盯人战术；D.联防战术。正确答案：B80、单选

比赛期对应于运动员竞技状态形成的：（）A、形成阶段B、保持阶段C、消退阶段D、恢复阶段正确答案：B81、问答题

运动员选材主要应考虑哪几个方面的因素？正确答案：身体形态；身体素质水平；生理机能指标；运动行为因素；遗传因素；年龄因素。82、问答题

试述影响最佳竞技状态的因素。正确答案：1、与比赛组织有关的因素。2、与运动员状态有关的因素。3、与训练和教练员有关的因素83、问答题

试举例说明位移速度的训练方法和手段。正确答案：位移速度：力量练习；重复练习；步频和步长练习；比赛法和游戏法练习。84、单选

恢复时期训练负荷的突出特点是：（）A、强度大，量大B、强度小，量大C、强度、量均衡D、降低练习强度，保持一定的量正确答案：D85、问答题

简述身体训练的基本要求.正确答案：（1）身体训练要全面；（2）身体训练的安排要有系统性；（3）身体训练的安排应有针对性；（4）身体训练应与其它训练相结合。86、单选

按战术的表现特点分类可将其分为（）等。A.掩护战术；B.阵形战术；C.盯人战术；D.联防战术。正确答案：B87、填空题

补充能量基本上可有三个途径：（）、（）和（）。正确答案：磷酸肌酸系统；乳酸系统；氧化系统88、单选

速度素质的快速增长期（敏感期）是（）。A、4-7岁；B、6-9岁；C、7-13岁；D、9-14岁。正确答案：C89、单选

（）是运动训练活动的主体。A.训练内容；B.训练方法手段；C.训练条件；D.运动员和教练员。正确答案：D90、单选

在提高条件（难度）的情况下进行训练是战术训练（）之一。A、任务；B、方法；C、类型；D、要求。正确答案：B91、问答题

论述运用无氧阈强度训练发展有氧能力。正确答案：1、无氧阈概念：2、准确采用AT强度训练可以有效提高运动员的有氧运动能力：①训练可提高AT值。②参考AT时心率，确定适宜的负荷强度③AT训练可以间接发展无氧耐力④有氧能力训练的专门性92、问答题

简述周期性训练原则的意义。正确答案：1.整个训练和比赛工作是一个系统工程一名优秀运动员的成长需要经过多年的艰苦训练，加之训练与比赛会受到诸多的训练因素和非训练因素的影响，因此，训练和比赛工作就是一个系统工程。这就需要对整个训练过程进行精心的计划和实施。在周期性基础上，便可以按照系统论的观点，将整个多年训练过程视做为一个大系统，将每年的训练和比赛视做为分系统，每个分系统又由许多分支系统构成。这样便可对整个训练过程进行有效的计划、分工、实施与监控。2.使运动员得到最佳发展使运动员得到最佳发展有两重涵义：第一，要能够挖掘出运动员的最大运动潜能；第二，要能够在每一年的重大比赛中出现最佳竞技状态。前者是按照多年训练目标通过系统化地实现每个训练阶段的训练目标的必然结果，后者则是合理计划和完成年周期中每个小中周期训练目标的必然结果。3.使训练过程的每一个环节具有可操作性在周期性基础上，教练员对运动员经过多年训练可能达到的总目标心中有数，而且也清楚地知道每一年需要达到的分目标，以及每一个中周期、小周期乃至每节训练课的小目标。从而非常清楚什么时候该怎样练以及练的目的是什么。这样，一方面有利于教练员实施训练计划并组织训练过程，另一方面也便于对每个训练环节的效果进行测定和评价，并根据反馈结果随时修正训练。93、多选

发展柔韧素质的常用方法是（）A.静力性拉伸练习B.动力性拉伸练习C.被动性拉伸练习D.摆动练习正确答案：A,B,C94、单选

勇于探索、大胆革新是教练员应具备的（）之一。A、特点；B、条件；C、要求；D、能力。正确答案：B95、填空题

训练手段的动作过程包含动作（）、（）和（）三个阶段。正确答案：开始；进行；结束96、问答题

为什么说力量素质影响并促进其他身体素质的发展？正确答案：任何身体素质都是通过一定的肌肉工作方式来实现的，而肌肉的力量是人体一切活动的基础。力量素质决定速度素质的提高，耐力素质的增长，柔韧素质的发挥和灵敏素质的表现。1、力量素质的增长有助于速度素质的提高。因为肌肉的快速收缩是以其力量为前提的。一名短跑运动员如果没有两条强有力的腿，那是不可能取得优异成绩的。2、力量素质也有助于耐力素质的增长。从生活常识中可以得知，一个强有力的人总比体弱者能持续活动更长的时间。3、力量、速度的提高会增加肌肉的弹性，促进灵敏素质和柔韧素质的发展。97、单选

超人的体力和技艺性是（）的特征。A、竞技体育；B、群众体育；C、学校体育；D、大众体育。正确答案：A98、问答题

论述在训练实践中如何贯彻系统训练与周期安排原则。正确答案：1、该原则定义：是指根据运动训练结构特点，竞技状态呈现特征和重大赛事安排规律，系统“持续地”、周期性的组织训练过程的原则。2、提出该原则的科学基础：（1）周期性是物质运动的普遍形式（2）竞技能力形成的连续性与训练效应的不稳定性（3）人体生物适应的周期性和人体生物适应的长期性3、贯彻该原则的训练学要点：（1）健全多级训练体制，为运动员实现多年训练提供有力保证（2）分段组织系统训练过程的实施（3）处理好训练安排的固定因素与变异因素的组合99、单选

在竞技体育的构成中，哪一部分既是竞技体育的组成部分，又是实现竞技运动目标的最重要途径？（）A.运动选材B.运动训练C.运动竞赛D.体育管理正确答案：B100、问答题

训练计划有那几种类型？正确答案：有多年训练计划、年度训练计划、短期集中训练计划、周训练计划和课训练计划。101、单选

重复训练法每次（组）练习之间有较充分的休息时间，如果用心率来表示，可在心率恢复到（）是进行下一次（组）训练。A、110次/分之下；B、120次/分之下；C、130次/之下；D、140/次之下。正确答案：A102、单选

协调能力是运动员运动时，各器官系统、各运动部位配合一致完成练习的（）。A、方法；B、手段；C、本领；D、途径。正确答案：C103、问答题

简述动作速度的训练要点？正确答案：（1）尽快的速度完成练习（2）选择与专项动作结构相似的练习（3）选择最熟练的动作（4）采用助力法练习（5）增加难度法（加大难度，加大阻力）（6）练习以不降最大速度为标准（7）以重复练习法的要求进行104、单选

发展战术能力是全过程多年训练阶段中的（）阶段。A、基础训练；B、最佳竞技；C、专项提高；D、竞技保持。正确答案：C105、名词解释

法特莱克正确答案：是一种很好的训练无氧供能能力和发展速度素质的方法。法特莱克是一个瑞典词语，意思是“速度游戏”106、单选

在训练准备期第二阶段，应该使运动员的（）达到最大。A、负荷强度；B、负荷量；C、负荷组数；D、负荷次数。正确答案：A107、问答题

通过改善球队队员的组合特征，提高球队集团竞技能力应注意什么？正确答案：①保持处于不同竞技能力发展阶段的球员之间的适宜比例②保持适宜的平均累积配合训练年限③采用全国选拔或组建国家队④选用适宜的队伍更新方式108、单选

发展一般耐力主要采用（）的各种运动方式。A、短时间、大强度；B、短时间、小强度；C、长时间、中小强度；D、长时间、大强度。正确答案：C109、多选

一般将力量素质分（）。A、最大力量；B、相对力量；C、肌肉力量；D、速度力量；E、力量耐力。正确答案：A,B,D,E110、单选

在提高条件（难度）的情况下进行训练是战术训练（）之一。A、任务；B、方法；C、类型；D、要求。正确答案：B111、问答题

耐力训练的基本要求有哪些？正确答案：（1）耐力素质训练应与意志品质及心理训练结合起来。（2）耐力训练应与专项特点结合起来。（中长跑主要是有氧和有氧与无氧混合耐力，游泳主要是无氧耐力，对抗性项目主要是力量耐力）（3）耐力训练应注意呼吸的科学性。（呼吸节奏、方法、浓度）（4）在发展无氧耐力同时，应注意发展有氧耐力112、问答题

战术方案的基本内容有哪些？正确答案：（1）战术任务和具体内容（2）预测对手的战术意图（3）确定战术原则（4）确定战术行动（5）预测比赛可能发生情况及应变措施（6）适应比赛环境的措施（7）注意战术的保密及隐弊（8）赛前训练安排113、单选

发展绝对速度的主要训练手段是（）。A、300米计时跑；B、150米计时跑；C、200米计时跑；D、60米计时跑。正确答案：D114、问答题

简述发展灵敏素质的注意事项。正确答案：1、练习方法、手段应多样化并经常改变。2、掌握本专项一定数量的基本动作。3、抓住发展灵敏素质的最佳时期。4、灵敏素质练习时应注意消除练习者的紧张心理状态。5、合理安排训练时间。6、灵敏素质的练习应有足够的间歇时间。7、应结合专项要求进行训练。115、单选

训练适应的特殊性是训练适应的（）之一。A、作用；B、特性；C、方法；D、手段。正确答案：B116、单选

发展一般运动能力是全过程多年训练阶段中的（）阶段。A、基础训练；B、最佳竞技；C、专项提高；D、竞技保持。正确答案：A117、多选

竞技体育的特征包括（）。A、强烈的竞争性；B、超人的体力和技艺；C、增强体质性；D、高尚的娱乐性；E、自由开放性。正确答案：A,B,D118、填空题

体能构成的三个因素是：（）、（）和（）。正确答案：身体形态；机能；素质119、单选

重复训练法每次（组）练习之间有较充分的休息时间，如果用心率来表示，可在心率恢复到（）是进行下一次（组）训练。A、110次/分之下；B、120次/分之下；C、130次/之下；D、140/次之下。正确答案：A120、单选

超量恢复规律是（）原则的依据之一。A、周期性；B、区别对待；C、合理安排运动负荷；D、系统不见断性。正确答案：C121、问答题

试诉运动成绩及其决定因素？正确答案：运动成绩是运动员参加比赛的结果，是根据特定的评定行为对运动员及其对手的竞技能力在比赛中发挥状况的综合评定.决定因素：运动员在比赛中的表现、对手在比赛中的表现以及竞赛结果的评定行为。122、问答题

简述影响动作速度、位移速度的因素。正确答案：（一）人体形态；（二）神经活动过程的灵活性；（三）力量发展水平与技术；（四）肌纤维的类型和肌肉用力的协调性；（五）肌肉中能量物质的储备与能量物质分解以及再合成的速度；（六）注意力的集中程度。123、单选

实施有效训练控制的理论基础是：（）A、现代控制论B、训练信息C、教育论D、训练过程的多变性正确答案：A124、单选

运动训练的直接目的是（）。A.探索运动训练规律；B.创造优异运动成绩；C.提高运动员的竞技能力；D.培养体育人才。正确答案：B125、单选

身体练习主要指各种各样的：（）A、技术B、具体动作C、战术D、体能正确答案：B126、单选

运动员参训的重要原动力是：（）

A、性格B、成功动机C、行为D、结果正确答案：B127、填空题

运动训练方法依训练负荷与间歇的关系分类，可分为（）、（）、（）等。正确答案：持续训练法；重复训练法；间歇训练法128、问答题

简述发展柔韧素质的注意事项。正确答案：1、循序渐进，持之以恒。2、柔韧性练习要因项因人而异。3、柔韧素质的发展应与力量素质发展相适应。4、柔韧素质的发展要兼顾相互关联的身体各个部位。5、柔韧素质练习要注意外界温度与练习的时间。6、柔韧性练习之后应结合放松练习。7、柔韧素质的发展要从小培养。8、柔韧练习时要防止受伤。129、填空题

竞技运动的现代社会价值主要表现在（）；（）；（）；（）；（）；（）以以上个方面。正确答案：激励人类的自我奋斗精神、满足社会生活的观赏需要、促进社会大众的体育参与、显示国家和社会团体的综合实力、促进社会和经济的迅速发展、排解社会成员的不良心绪130、问答题

赛前训练周的主要任务，负荷特点和形式及主要训练内容？正确答案：（1）赛前训练周的主要任务是力求使运动员的机体适应比赛的要求和条件，把长期训练过程中所获得的各方面的竞技能力，集中到专项竞技需要的方向中去。主要在比赛时期的比赛周之前，连续安排几个赛前诱导训练周，使之充分发挥其竞技能力，创造理想的成绩。（4周以上）（2）训练内容的安排上与基本周的结构内容一样，主要区别是训练内容更加专项化，练习更加接近专项运动形式，练习组织形式更加接近于专项的比赛特点。（3）训练的负荷特点其基本特点是提高训练强度，与其相适应是负荷量的适当减少。如果原来的量就不大也可以适当保持。（4）训练方法与手段的选择发展体能主要采用重复法，发展技能主要采用完整法，并较多采用比赛法，必要时可采取模拟比赛以及高原训练等以促进最佳竞技状态的形成。131、单选

男孩子力量增长最快的年龄阶段是（）岁。A、7-10；B、11-13；C、14-17；D、18-21。正确答案：B132、单选

速度素质的快速增长期（敏感期）是（）。A、4-7岁；B、6-9岁；C、7-13岁；D、9-14岁。正确答案：C133、单选

超人的体力和技艺性是（）的特征。A、竞技体育；B、群众体育；C、学校体育；D、大众体育。正确答案：A134、单选

决定有氧耐力还是无氧耐力的关键是（）。A、负荷强度；B、负荷量；C、练习方式；D、练习方法。正确答案：A135、问答题

全程性多年训练计划分哪几个阶段，各阶段训练的重点内容和负荷特点如何？正确答案：基础训练阶段：（内容：协调能力，基本运动能力。特点：循序渐进、留有余力）。专项提高阶段（特点：逐年增加，逼近极限内容：专项运动素质）、最佳竞技阶段（特点：在高水平、区间起伏。内容：专项技、战术）；竞技保持阶段：（特点、保持强度、明显减量。内容：心理稳定性、）136、问答题

试述安排年度训练计划的注意事项。正确答案：1、年度计划是多年训练的一个环节，又是制订阶段计划的依据。2、制订年度训练计划必须明确该年在多年训练过程中所处的位置和基本任务。3、根据上年度的训练情况，确定该年应达到的训练水平、竞技能力和运动成绩。4、按照本年度重要比赛日程，划分适宜的训练周期、各阶段的训练内容和负荷。137、单选

在竞技体育的构成中，哪一部分既是竞技体育的组成部分，又是实现竞技运动目标的最重要途径？（）A.运动选材B.运动训练C.运动竞赛D.体育管理正确答案：B138、问答题

试诉运动训练学的定义及主要学科特征？

正确答案：是研究运动训练规律以及有效地组织运动训练活动的行为科学。特征：本源性、综合性以及实践性。139、问答题

运动员的心理能力与体能、技能及战术能是何种关系？正确答案：运动员的心理能力与其体能及技战术能力有着非常密切的关系，它们是相互依存、相互制约、相互促进和相辅相成的。良好的个性品质和必要的心理技能可以有效地促进运动员进行体能训练和提高技、战术水平，同时也是运动员在比赛中正常或超常发挥的前提和保证。运动员心理过程的特点同样也对其训练及竞赛行为有着巨大的影响，观察力敏锐的选手，善于在比赛中抓住战机；想象力丰富的选手更富于创造性；而能够高度集中注意力的选手则在训练和比赛中表现出坚忍不拔的精神。反过来，体能和技能、战术能力又是心理能力的载体和物质基础，心理训练必须与体能训练和技战术训练相结合才能取得良好的效果。140、问答题

训练周有哪几种类型？正确答案：基本训练周、赛前训练周、比赛周以及恢复周。141、填空题

训练手段的动力特征包括力的（）、（）和（）三种要素。正确答案：支点；力的大小；力的方向142、问答题

基本训练周的主要任务，负荷特点和形式及主要训练内容？正确答案：（1）训练计划的主要任务是通过负荷的改变引起新的生物适应，以获得竞技能力的提高。基本周分为加强度周和加量周，还可以特殊组织不同特点的强化周。在全年训练中基本周是采用最多的周型，在准备期、比赛期赛前阶段、赛间阶段等（2）训练负荷的不断加大是基本周的主要特点。途径有3条①增加负荷量-----同时强度保持不变或相应下降②提高负荷强度----负荷量保持不变或相应地减少③负荷量和负荷强度都保持不变，通过负荷累加效应给机体更深刺激（3）训练内容的结构特点决定周训练内容的主要依据是：①根据实现目标的需要将不同训练内容列入计划中②根据不同负荷机体的反应及恢复状况，将不同训练内容如何组织在一起143、单选

间歇训练法是指对多次练习时的（）作出严格规定，反复进行练习的训练方法。A.练习次数；B.练习方式；C.间歇方式；D.间歇时间。正确答案：D144、单选

身体素质是指人体在（）的支配下，在运动活动中所表现出来的机能能力和运动能力。A、中枢神经系统；B、心血管系统；C、循环系统；D、运动系统。正确答案：A145、问答题

什么是连锁条件？什么是闭锁条件？正确答案：在被控对象的控制电路中可以接入连锁条件，它是使被控对象进行操作的条件。当连锁条件出现时，应立即操作被控对象。在被控对象的控制电路中可以接入闭锁条件，它是不允许被控对象进行操作的条件，当闭锁条件存在时，禁止操作被控对象。146、问答题

运动训练计划按时间跨度的大小分为哪几种？正确答案：多年训练计划、年度训练计划、大周期训练计划、周训练计划和课训练计划等。147、单选

加难法是指在技术训练中，以（）专项要求的难度进行训练的方法。

A、低于B、等于C、高于D、脱离正确答案：C148、问答题

简述训练计划的基本内容。正确答案：①运动员起始状态诊断；②确定训练任务及指标；③训练过程的阶段划分；④确定各阶段的主要训练任务；⑤安排比赛序列；⑥规划训练负荷动态变化的趋势；⑦选择练习方法及手段；⑧确定各训练手段负荷量度；⑨确定恢复措施；⑩训练检查与评定。149、填空题

训练效果主要是由（）、（）两个因素决定的。正确答案：训练方法；训练中的运动负荷150、问答题

运动员现实状态诊断的主要手段有哪些？正确答案：1）运动训练学手段2）医学生物学生理学手段3）心理学手段151、问答题

简述影响耐力素质的因素。正确答案：1、中枢神经系统的功能；2、个性心理特征；3、最大吸氧量；4、有机体的能量储备与供能能力；5、有氧机体机能的稳定性；6、有机体的机能节省化；7、耐力素质取决于红肌纤维数量；8、速度的储备能力。152、单选

直接制约着运动技术发展方向和发展速度的是：（）

A、技术水平B、竞赛规则C、技术环境D、器材设备与场地正确答案：A153、多选

根据训练课的主要任务和内容，实践中将训练课划分为（）A、身体训练课；B、技、战术训练课；C、测验、比赛课；D、调整训练课。正确答案：A,B,C,D154、问答题

现代运动训练的特点是什么？正确答案：（1）训练目标的专一性与实现途径的多元性（2）训练内容的系统性和训练方法、手段的多样性（3）运动训练过程的长期性与组织实施的阶段性（4）运动训练负荷的极限性和负荷安排的应激性（5）训练调控的必要性及应变性（6）训练安排的个人针对性（7）现代科技支持的全面性及导向性155、填空题

一个完整的训练大周期由（）期、（）期和恢复期三个时期构成。正确答案：准备；比赛156、单选

协调能力是运动员运动时，各器官系统、各运动部位配合一致完成练习的（）。A、方法；B、手段；C、本领；D、途径。正确答案：C157、名词解释

战术观念正确答案：指对比赛战术概念、战术价值功效及运用条件等进行认识和思维后产生的观念。158、问答题

简述影响力量素质练习的肌肉牵拉角度。正确答案：肌肉收缩牵拉骨骼进行运动时，犹如在杠杆运动，在整个活动中，随着杠杆的移动，肌肉在不同位置的不同角度上牵拉，其力量大小是不一样的。例如，当负重屈肘作弯举时，肘关节角度在115～120度时，肱二头肌张力最大，30度时张力最小。膝关节弯屈在164度和130度时腿的力量几乎表现一样，屈膝低于130度时，腿的力量则下降。肌肉不同的牵拉角度对力量素质的影响，及完成技术动作用力正确与否关系较为密切。这是进行技术分析、改进技术动作必须慎重考虑的问题之一。159、问答题

试举例说明最大力量的训练方法和手段。正确答案：最大力量：静力性练习；重复练习法；极限与超极限强度练习法；极端用力的方法；电刺激。160、填空题

竞技体育形成的基本动因是：（）、（）和（）。正确答案：生物学因素；个性心理因素；社会学因素161、问答题

技术教学的基本步骤？正确答案：1）介绍技术技能2）示范和讲解技术技能3）运动员练习技术技能4）纠正错误162、单选

勇于探索、大胆革新是教练员应具备的（）之一。A、特点；B、条件；C、要求；D、能力。正确答案：B163、单选

一般身体训练是专项身体训练的（）。A、途径；B、方法；C、手段；D、基础。正确答案：D164、填空题

运动训练方法按体能进行分类，可分为（）、（）、（）等。正确答案：力量训练方法；速度训练方法；耐力训练方法165、填空题

训练课准备活动的内容包括（）准备活动和（）准备活动两类。正确答案：一般；专项166、问答题

试述影响力量素质练习的基本因素。正确答案：一、与人体生长发育有关的因素：1、性别；2、年龄；3、体型；4、身高与体重；5、脂肪；6、睾丸酮激素。二、肌肉的形态，组织结构：1、白肌纤维在肌肉中比例；2、肌肉的生理横断面；3、肌肉的初长度；4、参与活动的肌纤维数量；5、肌肉的牵拉角度；6、肌肉收缩的形式。三、中枢神经系统的调节机能：1、神经过程的频率和强度；2、神经中枢对肌肉活动的支配和调解能力。四、营养系统的供能能力。五、心理因素。六、训练因素：1、负荷强度与重复次数；2、动作速度；3、以肌肉收缩形式为基础的不同训练方法；4、原有的训练基础。七、其他因素：1、营养物质的补充；2、温度；3、紫外线照射。综上所述，决定和影响力量素质的因素是多种多样的，认识和理解这些因素，有助于力量素质训练的科学性、有效性、合理性。167、问答题

简述运动员发展速度素质的注意事项的注意事项。正确答案：1、发展速度素质应注意其年龄特征；2、注意合理安排速度素质练习的顺序与时间；3、注意以发展力量和柔韧等来促进速度素质；4、注意速度练习时人体处在适宜的工作状态；5、发展速度素质应重视肌肉放松；6、正确预防和消除"速度障碍"；7、速度素质训练应结合运动员的专项进行。168、填空题

运动训练方法依训练内容的组合特点分类，可分为（）、（）、（）、（）等。正确答案：分解训练法；完整训练法；变换训练法；循环训练法169、多选

影响负荷量的因素有（）。A、总重量；B、总距离；C、次数；D、组数；E、总时间；正确答案：A,B,C,D,E170、单选

运动训练过程中，适用于负荷起点较低的初学者的逐步增加负荷的基本形式是：（）A.直线式B.阶梯式C.波浪式D.跳跃式正确答案：A171、问答题

依运动员竞技能力的主导因素可以把主要的竞