喝茶搭配按穴 补肾效果翻倍

喝茶搭配按穴补肾效果翻倍

中医认为，养生的首要原则就是要顺应四时规律，如春生、夏长、

秋收、冬藏。冬季是人体阳气潜藏的时候,而肾脏的主要功能就是“养

藏”。因此，冬十二月是肾精修复和肾气生长的旺季。中医专家表示，

养肾就是养生，养生就是养肾。

目前市面上的各类补肾药物都含有激素，服用后会使人透支能量,

导致肾精亏损，阳气耗竭，安全性差。中医茶疗能从根源固本培元，

遵循的是辨证施治原则，药理搭配讲究的是君臣佐使，相生相克的原

理非常严格，绝非一味单方，才可以从内调理人体各机能平衡，让身

体回到年轻态。而中国自古就“有茶为万病之药”之说，所以中医茶

疗治养结合，是最自然健康的养生专家。若能在茶疗的基础上按揉相

应的穴位，不仅能达到补肾的目的，更能起到防病治病、提高免疫力

的功效。

冬季补肾事半功倍

生命过程是一个生、长、收、藏循环往复的过程。这一过程在四

季的体现就是春生、夏长、秋收、冬藏，这一过程与人体五脏的对应

关系是肝主生，心主长，肺主收，肾主藏。

冬季是自然界的生物经过春生、夏长、秋收，最后进入藏的阶段，

在自然界的冬季,表面上看不到生机,树木也枯萎了，动物也冬眠了，

其实是生机都潜藏起来了，树木的地上部分枯萎了，但地下的根部充

满了生机，动物的冬眠是为了减少能量消耗，保存住生命物质。所以

冬季的特征就是“藏”。在冬季地面温度的降低是因为自然界阳气

的运动趋势是下降、潜伏的，在冬季人体的阳气也和自然界阳气的运

动趋势保持一致，使人体的阳气内敛、下降，藏于肾，在五脏中，肾

的藏在冬季是主导，因此，冬季是藏的季节，是养肾的季节。

冬季补肾顺应了自然界和人体阳气下降潜藏的趋势，补肾的物质

可以顺利的藏到肾中，如果春天补肾的话，补进人体的物质是往肝走

的，不容易藏到肾中，所以，不同脏腑要在不同季节补效果才好，四

季养生就是春养肝，夏养心，秋养肺，冬养肾。只要冬季将肾补好了，

肾中精气藏的充足了，就能保证下一年身体的健康。

药补不如食疗，食疗不如茶疗

关于补肾，有很多种不同的方式，大家所熟知的主要有食疗，药

物及运动养肾。其中食物疗法是肾虚人群运用最普遍的一种方式。然

而，一项调查数据显示，63%-70%的中老年人群在食疗补肾时效果并

不明显。保健专家指出，这是由于随着年纪的增长，中老年人群脾胃

功能衰弱，身体机能在减退，温补食物在进入人体后并不能完全被吸

收，导致吸收的营养成分受到局限。“是药三分毒”，滥用保健品和

中药材补肾已经造成一些不良后果，而运动补肾则常会因这样那样的

因素不能长期坚持，相对而言，茶饮补肾成为了目前最受中老年人群

欢迎的方式。

古语有云：“茶乃养生之仙药，延龄之妙木。山若生之，其地则

灵。人若饮之，其寿则长。”茶饮滋补在古代就得到人们的认可，经

常饮茶，胜于服药。冬季通过饮茶补肾，其有效营养成分通过茶水进

入机体，能够迅速被人体吸收利用，既方便又高效；另一方面在干燥

的冬季，予茶于补方式在补肾的同时又解决了人体缺水、干燥的现象。

正是应了那句话：“药补不如食补，食补不如茶疗”。

喝茶补肾，这几款效果好

杜仲茶：杜仲叶12克，红茶3克。将杜仲叶切碎，与茶叶一同

入茶杯内用沸水冲泡10分钟，即可饮服。此方具有补肝肾、强筋骨、

兴阳事之功效，适用于治疗肾肝阳虚引起的腰膝酸软、阳痿早泄、尿

频尿急以及高血压、心脏病、肝硬化等。长期饮用具有抗衰防老、延

年益寿之功效。

菟丝子茶：菟丝子12克，绿茶3克，冰糖适量。将菟丝子捣碎，

与绿茶、冰糖共放入茶杯中，用开水冲泡，加盖炯10分钟，代茶频

饮。具有补阴益阳、固精缩尿的功效。常用于治疗男子不育、房事低

下等症。

慧饮仁茶：惹饮仁15克，绿茶3克。将蔗饮仁捣碎，与绿茶共

放入茶杯中，开水冲泡代茶饮。具有温肾止遗的功效。常用于治疗遗

精早泄、阳痿不举、性欲低下、心烦失眠等症。

虾米茶：虾米10克，绿茶3克。共放入茶杯中，用开水冲泡，

加盖炯15分钟，代茶频饮。具有温肾壮阳的功效。常用于治疗阳痿

滑精、肾虚腰痛等症。

胡桃蜜茶：胡桃仁10克，绿茶15克，蜂蜜适量。将胡桃仁捣碎，

与绿茶、蜂蜜共放入茶杯中，开水冲泡代茶饮。具有温肾纳气、充旺

元阳、止遗的功效。常用于治疗男子房事低下、滑精早泄等症。

喝茶搭配按穴，补肾效果翻倍

以下各穴位按法皆为以指腹按压，每次10-15下，想到就随时按。

肾俞穴

位置：肚脐正后方背部、崎椎旁约2指宽处。

功效：补肾滋阴、增免疫力、调理过敏体质。

关元穴

位置：于肚脐正下方4指宽处。

功效：补气益肾、调节内分泌、缓手脚冰冷。

涌泉穴

位置：第2、3趾间下方、脚掌心前端凹陷处。

功效：益精补肾、滋阴安神、消除疲劳。

气海穴

位置：于肚脐正下方两指宽处。

功效：温阳益气、补虚散寒、提振精神。

一代宗师•肾元茶

药补不如食疗，食疗不如茶疗，冬季补肾，喝茶是上选！

方中主药蛹虫草、猫须草，一主补气，二主排