三年级体育下册教案-全册 人教版

2018年人教版新课标小学三年级体育下册教案

队列队形

第一课时

教学内容：

队列队形

教学目标：

认知目标：学生了解队列队形所包括内容的动作要领。

技能目标：75%以上的学生能够掌握三种转向以及齐步走、跑步

走。

情感目标：培养学生参加体育运动的积极性以及提高学生的团队

意识。

教学重点：

训练学生正确的转法以及齐步走、跑步走。

教学难点：

如何做到快、静、齐以及准确无误。

教学方法：

讲解法、示范法、练习法

教学过程：

一、开始部分

1.集合整队，清点人数

2.师生相互问好

3.宣布本节课的教学内容

4.安排见习生

要求：快、静、齐

二、准备部分

1.热身：慢跑三圈

要求：步调一致，声音洪亮

2.徒手操：4*8拍

头部运动肩部运动单臂后振

膝关节运动腕踝关节运动

3.游戏：正反口令

方法：教师口令学生做与教师口令相反的动作，如：'向左转'

则为‘向右转'、'立正'则为‘稍息'

要求：教师口令清楚有力，学生反应迅速，动作准确

惩罚：没有按要求完成的罚做十个深蹲

三、基本部分

（一）技术动作分析

齐步走：当听到起步走的口令时，左脚向前迈出约75厘米，按

照先脚跟后脚掌的顺序，身体重心稍向前倾。右脚照此法动作。迈左

脚的同时，右手向前伸出。向前摆臂时，手臂伸直，小臂稍向里合。

四指轻轻握拢，大拇指贴于食指第二关节处。手腕打直，位于四至第

五衣扣之间。距身体约25厘米。向后摆臂时，手臂稍向外摆，距身

体30厘米。行进时，手脚协调，上体保持正直，两眼目视前方。

跑步走：听到预令（跑步），两手迅速握拳（四指蜷握，拇指贴

于食指第一关节和中指第二关节），提到腰际，约与腰带同高，拳心

向内，肘部稍向里合。听到动令，上体微向前倾，两腿微弯，同时左

脚利用右脚掌的蹬力越出约，前脚掌先着地，身体重心前移，右脚按

照此法动作；两臂前后自然摆动，向前摆臂时，大臂略直，肘部贴于

腰际，小臂略平，稍向里合，两拳内侧各距衣扣线约；向后摆臂时，

拳贴于腰际。行进速度每分钟170至180步。

立正：两脚跟靠拢并齐，两脚尖向外分开越60度；两腿挺直；

小腹微收，自然挺胸；上体正直，微向前倾；两肩要平，稍向后张；

两臂下垂，自然伸直，手指并拢自然微曲；拇指尖贴于食指第二节，

中指贴于裤缝；头要正，颈要直，口要闭，下颌微收，两眼平视前方。

稍息：左脚顺脚尖方向伸出越全脚的三分之二，两脚自然伸直，

上体保持立正姿势，身体重心大部分落于右脚。

向右转：以右脚跟为轴，右脚跟和左脚掌前部同时用力，使身体

协调一致向右转90度，体重落在右脚，左脚取捷径迅速靠拢右脚，

成立正姿势。转动和靠脚时，两脚挺直，上体保持立正姿势。

向左转：以右脚跟为轴，右脚跟和左脚掌前部同时用力，使身体

协调一致向右转90度，体重落在右脚，左脚取捷径迅速靠拢右脚，

成立正姿势。转动和靠脚时，两脚挺直，上体保持立正姿势。

向后转：按照向右转的要领向后转180度。

教师组织学生练习

1.教师口令学生集体练习

2.将学生分为人数相等的若干组进行练习

四、结束部分

1.集合整队，清点人数

2.教师小结学生掌握情况

3.放松

4.宣布下课，师生相互再见

教学反思：

总第(2)课时

第九套广播体操预备节、伸展运动

第二课时

教学内容：

第九套广播体操预备节、伸展运动。

教学目标：

认知目标：学生了解预备节与第一节伸展运动的动作要领。

技能目标：75%以上的学生能够掌握预备节与第一节伸展运动。

情感目标：培养学生吃苦耐劳、积极向上的精神，发展学生协调

性、柔韧性。

教学重点：

动作利落、舒展。

教学难点：

上下肢的协调配合，动作的衔接。

教学方法：

讲解法示范法练习法纠错法

教学过程：

一、开始部分

1.集合整队，清点人数

2.师生相互问好

3.宣布本节课的教学内容

4.安排见习生

要求：快、静、齐

二、准备部分

1.热身：慢跑两圈

要求：步调一致，声音洪亮

2.徒手操4*8拍

头部运动扩胸运动俯背运动

正压腿侧压腿腕踝关节运动

三、基本部分

（一）技术动作分析

1.预备节2*8拍

预备姿势，两脚立正，手臂垂直于体侧，抬头挺胸，眼看前方，

两手半握拳；

第一拍左脚向下踏步，右腿抬起，膝盖向前，脚尖离地10-15公

分，同时，左臂前摆至身体中线，右臂后摆；第二拍与第一拍动作相

同，方向相反。

2.第一节伸展运动4*8拍

第一拍，左脚向侧一步，与肩同宽，同时，两臂侧平举，头向左

转90°

第二拍，右脚并于左脚，同时半蹲，双臂曲臂于胸前，含胸低头

第三拍，手臂伸出至侧上举，同时抬头挺胸眼看前上方

第四拍，手臂落下，还原至体侧

五六七八拍，动作同，方向相反

（二）组织学生练习

1.教师带领学生做一遍

2.学生自己做一遍，教师指导

3.男生女生各做一遍

四、结束部分

1.集合整队，清点人数

2.教师小结学生掌握情况

3.放松

4.宣布下课，师生相互再见

教学反思：

总第(3)课时

第九套广播体操

第三课时

教学内容：

第九套广播体操第二节扩胸运动，第三节踢腿运动

教学目标：

认知目标：使学生掌握第九套广播体操的动作要领，并能熟练的

操作。

技能目标：80%以上学生掌握所学内容，并能简单应用。

情感目标：培养学生参与体育运动的兴趣以及遵

守纪律、认真学习的优良品质。

教学重点：

动作准确到位、舒展有力

教学难点：

上下肢协调配合、按口令行动

教学方法：

讲解法示范法练习法纠错法榜样示范方

教学过程：

一、开始部分

1.集合整队，清点人数

2.师生相互问好

3.宣布本节课的教学内容

4.安排见习生

要求：快、静、齐

二、准备部分

1.热身：

(1)原地高抬腿一组20次

(2)原地后踢腿一组20次

(3)原地前踢腿一组20次

(4)收腹跳10次

2.徒手操4*8拍

头部运动扩胸运动俯背运动

正压腿侧压腿腕踝关节运动

三、基本部分

(一)技术动作分析

1.第二节扩胸运动4*8拍

第一拍，左脚向前一步同时手臂经前举扩胸至侧举，握拳，

拳心向前

第二拍，身体向右转90。，手臂经体前交叉，曲臂向后扩胸

第三拍，身体向左转90。，同时，手臂经体前交叉，向后扩

胸

第四拍，左脚收回成立正姿势，同时手臂经前举，还原至体

侧

五六七八拍，动作同，方向相反

2、第三节踢腿运动4*8拍

第一拍，左腿向侧摆起45。，同时，两臂侧平举，掌心向下

第二拍，双腿并拢，屈膝半蹲，同时两臂还原至体侧

第三拍，左腿向后踢起，离地10-20公分，同时，两臂经前摆至

侧上举，掌心相对

第四拍，收手收脚，还原成立正姿势

五六七八拍，动作同，方向相反

(二)组织学生练习

1.教师带领学生做一遍

2.学生自己做一遍，教师指导

3.男生女生各做一遍

四、结束部分

1.集合整队，清点人数

2.教师小结学生掌握情况

3.放松

4.宣布下课，师生相互再见

教学反思：

总第（4）课时

第九套广播体操

第四课时

教学内容：

第九套广播体操第四节体侧运动和第五节体转运动

教学目标：

认知目标:使学生掌握体侧运动、体转运动的动作要领。

技能目标：75%以上的学生能够熟练地掌握体侧运动、体转运动。

情感目标：通过对广播体操的学习，培养学生团结合作的团队意

识。

教学重点：

动作的规范性

教学难点：

上下肢的斜接以及节奏的把握

教学方法：

讲解法示范法练习法指导法

教学过程：

一、开始部分

1.集合整队，清点人数

2.师生相互问好

3.宣布本节课的教学内容

4.安排见习生

要求：快、静、齐

二、准备部分

1.热身：慢跑二圈

2.徒手操：2*8拍

头部运动肩部运动体转运动

腰部运动膝关节运动腕踝关节额运动

3.游戏：抱团游戏

方法：所有的学生手拉手围成一个大的圆，教师站在圆中，游戏

开始后教师口令，所有学生慢跑，在游戏当中教师喊几，几个同学就

抱在一起。

要求：准确、迅速

惩罚：没有完成任务的同学做五个立卧撑

三、基本部分

（一）技术动作分析

1.第四节体侧运动4*8拍

第一拍，左脚向侧一步比肩稍宽，同时左臂侧平举掌心向下，

右臂胸前平屈，掌心向下；

第二拍，下体保持第一拍的姿势，同时上体侧倾45。，左手

叉腰，右手摆至上举掌心向内；

第三拍，左腿并与右腿，同时半蹲左臂上举，右臂贴于体侧；

第四拍，还原至立正姿势，同时，左臂经侧还原至体侧；

五六七八拍，动作同，方向相反。

2.第五节体转运动4*8拍

第一拍，左腿向侧迈出，比肩稍宽，同时，两臂侧平举，掌心

向下；

第二拍，下体保持第一拍姿势，身体向左转90。，同时，双

手胸前击掌两次；

第三拍，上体向右转180。，同时，双臂伸直至侧上举掌心向

内;

第四拍，左脚还原成立正姿势，同时，身体转正，两臂经侧还

原至体侧；

五六七八拍，动作同，方向相反。

（二）组织学生练习

1.教师示范一遍

2.教师带领学生做一遍

3.做的好的学生带领其他学生做一遍

4.学生自己练习，教师指导

四、结束部分

1.集合整队，清点人数

2.教师小结学生掌握情况

3.放松

4.宣布下课，师生相互再见

教学反思：：

总第（5）课时

第九套广播体操

第五课时

教学内容：

第九套广播体操第六节全身运动

教学目标：

认知目标：学生了解全身运动的动作要领。

技能目标：大部分学生掌握全身运动。

情感目标:培养学生的协调能力以及节奏感。

教学重点：

动作线路、动作方法、动作节奏

教学难点：

动作的力度及幅度

教学方法：

讲解法、示范法、练习法

教学过程：：

一、开始部分

1.集合整队，清点人数

2.师生相互问好

3.宣布本节课的教学内容

4.安排见习生

要求：快、静、齐

二、准备部分

1.热身：慢跑三圈

2.徒手操：4*8拍

头部运动肩部运动扩胸运动

俯背运动正压腿侧压腿

三、基本部分

（一）技术动作分析

1.第六节全身运动

第一拍，左脚向左迈出，比肩稍宽，两臂经侧摆至上举交叉掌

心向前，抬头看手

第二拍，身体前屈，双臂体前交叉，掌心向内，低头看手

第三拍，收左脚，成半蹲姿势同时双手扶膝，肘关节向外低头,

眼看前下方

第四拍，站起，成立正姿势；五六七八拍，动作同，方向相反;

（二）组织学生练习

1.教师示范一遍

2.教师带领学生做一遍

3.学生自由练习两分钟

4.学生集体做一遍

四、结束部分

1.集合整队，清点人数

2.教师小结学生掌握情况

3.放松

4.宣布下课，师生相互再见

教学反思:

总第（6）课时

第九套广播体操

第六课时

教学内容：

第九套广播体操跳跃运动

教学目标：

认知目标：学生掌握跳跃运动的基本动作要领

技能目标：大部分学生熟练掌握跳跃运动

情感目标：培养学生的灵活性以及团队意识

教学重点：

动作的方法、线路

教学难点：

节奏性、协调性

教学方法：

讲解法、示范法、练习法

教学过程：

一、开始部分

1.集合整队，清点人数

2.师生相互问好

3.宣布本节课的教学内容

4.安排见习生

要求：快、静、齐

二、准备部分

1.热身：慢跑三圈

2.徒手操：4*8拍

头部运动肩部运动扩胸运动

体转运动正压腿侧压腿腕踝关节运动

三、基本部分

L技术动作分析

(1)第七节跳跃运动4*8拍

第一拍，跳成左脚前弓步，同时撑手叉腰，肘关节向外，虎

口向上；

第二拍，跳成立正姿势；

第三拍，跳成右脚在前的弓步；

第四拍，跳成立正姿势；

第五拍，跳成两脚开立，脚尖微微向外膝盖向脚尖方向缓冲,

同时，两臂侧平举掌心向下；

第六拍，跳成立正姿势；

第七八拍，动作同五六拍；

第二至第四个八拍，动作同第一个八拍。

(2)第八节整理运动2*8拍

一至四拍，原地踏步四拍；

第四拍还原至立正姿势；

五六拍，左脚向侧迈出，比肩稍宽手臂经侧摆起至侧上举，

抬头45。眼看前上方；

七八拍，左脚收回，同时手臂经体侧还原成立正姿势；

第二个八拍同第一个八拍动作，但方向相反。

四、结束部分

1.集合整队，清点人数

2.教师小结学生掌握情况

3.宣布下课，师生相互再见

教学反思:

总第（7）课时

田径基本知识

第七课时

教学内容：

田径基本知识

教学目标：

1、通过学习，让学生了解田径运动场地，具备基本的田径理论

知识。

2、通过结合实例讲解田径比赛通则，让学生初步学会各规则。

3、通过学习，培养学生的注意力，扩宽知识面。

教学重点：

场地介绍

教学难点：

田径竞赛规则的理解与运动基本内容的理解

教学方法：

讲解法图示法

教学过程：

一、开始部分

1.师生相互问好

2.宣布本节课的内容

二、基本部分

（-）什么是田径

田径运动是径赛、田赛和全能比赛的全称。以高度和距离长度计

算成绩的跳跃、投掷项目叫“田赛”；以时间计算成绩的竞走和跑的

项目叫“径赛”。田径比赛由田赛、径赛、公路跑、竞走和越野跑组

成，此外还包括部分田赛和径赛项目组成的“十项全能”。

（二）田径运动场地的介绍

1、田径运动场地是全长400米的半圆式场地。其跑道是由两个

180°的半圆（弯道或称曲段）和两个对等的直段组成。

2、田径运动场地的弯道半径最好的是36.5米。

3,运动场地一般有8-10道分道，弯道有8道，分道宽1.22-1.25

米，所以分道线宽均为5厘米。

4、田径运动场地除竞赛场地外还应在跑道外地空地上，合理安

排跳跃和投掷的场地。

（推铅球、掷链球和掷铁饼三个项目的落地有效区均为40度角；

跳远、三级跳远场地沙坑至少宽2.75米，跳远沙坑远端至起跳线距

离至少10米，一般沙坑长在6-9米，坑宽2.75-4.00米；跳高用的

沙坑或海绵包至少长5米、宽3米，。半圆形助跑道德半径至少20

米；撑杆跳高场地的助跑道宽至少1.22米，长至少40米。

（三）田径运动比赛介绍

田径分为田赛、径赛，全能三大类

1、径赛有：短跑、中长跑、长跑、马拉松（42.195）、竞走。

其中400米及400米以下的项目，如100米、200米、400米、

110米栏、4X100接力为短跑。采用蹲踞式起跑，使用全自动电子计

时。

800米及其以上距离项目为中长跑、长跑。

此外，还有2000米障碍，3000米障碍，5000米竞走，10000—

20000米竞走。等等

2、田赛主要有：跳跃类和投掷类。

3、全能：

女子七项全能：第一天：100米跨栏、跳高、铅球、200米

第二天：跳远、标枪、800米

男子十项全能：第一天：100米、跳远、铅球、跳高、400米

第二天：no米跨栏、铁饼、撑杆跳高、标

枪、1500米

（四）田径竞赛规则介绍

1、田径比赛的跑进方向一般为逆时针跑向。

2、起跑犯规：运动员在做好最后预备姿势后，只能在接收到发

令枪或批准的发令装置信号后开始起跑。（2次犯规是指同一组非同

一个人，只要同组已有一人犯规，你再次犯规就判犯规）

3、运动员挤撞或阻挡别人从而妨碍其他运动员走或跑进时，应

取消该项目的比赛资格

4、分道跑到比赛中，运动员应自始至终在自己的分道内跑进。

5、运动员由于受他人推、挤或被迫跑出自己的分道，但未阻挡

其他运动员，也未从中获得实际利益，不犯规。（例如：A在直道上

跑出自己的分道，没有获得实际利益；B在弯道上抛出自己的分道外

侧分道线。）

6、800米跑起跑时分道跑，在第一个弯道末端一条宽5厘米，

横跨跑道的弧形抢道线即可切入里道。

7、离开跑道，运动员自愿离开跑道后将不得继续参加该项目比

赛。

8、接力赛，运动员必须手持棒跑完全程。

9、在所有接力赛跑中，都必须在接力区内传递接力棒。

10、运动员在接棒之前和传棒之后，应留在各自分道或接力区内，

直到跑道畅通，以免组的那个其他运动员。

田赛，除跳高和撑杆跳高外，在其他田赛项目中，如参赛人数多

于8人，则每名运动员均有3次试跳机会，有效成绩最好的前8名运

动员可再试跳（掷）3次。若参赛者只有8人或少于8人，则每人有

6次试跳机会。

11、在田赛的某一次试跳（掷）中，由于任何原因使运动员受阻,

可以补试跳机会。

12、田赛项目比赛时，运动员无故延误试跳时间，将导致不许其

参加该次试跳，并记录为该次试跳失败。

三、结束部分

1.教师小结

2布置课外练习了解田径明星

教学反思：

总第（8）课时

足球理论知识

第八课时

教学内容:

足球理论知识

教学目标：

认知目标：学生了解足球基本理论知识

情感目标：培养学生参加足球运动的兴趣

教学重点:

足球场地

教学难点：

足球场地大小

教学方法：

讲解法

教学过程：

一、开始部分

1.师生相互问好

2.宣布本节课的内容

二、基本部分

1.足球起源

足球运动是一项古老的体育活动，源远流长。最早起源于我国古

代的一种球类游戏“蹴鞠”，后来经过阿拉伯人传到欧洲，发展成现

代足球。所以说，足球的故乡是中国。

2.第一个有记载的球迷

西汉时期的项处是第一个有记载的球迷，不过他的经历却很不

幸。《史记•扁鹊仓公列传》记载：名医淳于意为项处看病，叫他不

要过度劳累，但项处不听，仍然外出踢球，结果呕血身亡，这也使得

项处成为了世界上有史可查的第一个狂热“球迷”。

3.史上第一份首发名单

南宋《武林旧事》曾列出了“筑球三十二人”竞赛时两队的名

单与位置：“左军一十六人：球头张俊、跷球王怜、正挟朱选、头挟

施泽、左竿网丁诠、右竿网张林、散立胡椿等；右军一十六人：球头

李正、跷球朱珍、正挟朱选、副挟张宁、左竿网徐宾、右竿网王用、

散立陈俊等”。这恐怕是历史上的第一份足球“首发名单”了。

4.第一个足球俱乐部

中国工艺美术大师朱炳仁说：“目前有据可查的中国最早的蹴鞠

团体杭州齐云社，比131岁的曼联足球俱乐部早诞生800年。”南宋

时期，临安（杭州）就成立了“齐云社”，又称“圆社”，专事负责

蹴鞠活动的比赛组织和宣传推广。这是我国最早的单项运动协会，类

似于今天的足球俱乐部；也可以说，它就是世界上最早的足球俱乐部。

5.足球场地介绍

1.比赛场地必须是长方形，边线的长度必须长于球门线的长度。

长度：最短90米（100码）最长120米（130码）

宽度：最短45米（50码）最长90米（100码）

2.国际比赛标准

长度：最短loo米（no码）最长no米（120码）

宽度：最短64米（70码）最长75米（80码）

赛场尺寸：比赛场地必须是长方形，边线的长度必须长于球门线

的长度。长度90-120米（100T30码），宽度45-90米（50—-00码）。

国际比赛：长度100-no米（no—120码），宽度64-75米

（70-80码）

世界杯决赛阶段：长度105米（约H5码），宽度68米（约74

码）。

三、结束部分

1.布置课外练习

2.宣布下课

教学反思：

总第（9）课时

复习第九套广播体操

第九课时

教学内容：

复习第九套广播体操

教学目标：

认知目标：学生掌握正确的广播体操动作

技能目标：90%以上学生掌握广播体操动作

情感目标：培养学的协调性及团队精神

教学重点：

动作的准确性

教学难点：

动作与音乐的一致性

教学方法：

练习法纠错法

教学过程：：

一、开始部分

1.集合整队，清点人数

2.师生相互问好

3.宣布本节课的教学内容

4.安排见习生

要求：快、静、齐

二、准备部分

1.热身：慢跑三圈

2.徒手操：4*8拍

头部运动肩部运动扩胸运动

体转运动正压腿侧压腿腕踝关节运动

三、基本部分

1.教师口令学生集体做一遍

2.学生跟音乐做一遍

3.男生做一遍，女生做一遍

四、结束部分

1.集合整队，清点人数

2.教师小结学生掌握情况

3.放松

4.宣布下课，师生相互再见

教学反思：

总第(10)课时

站立式起跑

第十课时

教学内容：

站立式起跑

教学目标:

认知目标：学习站立式起跑及起跑后的摆臂的动作要动作。

技能目标：发展学生身体灵敏和速度素质，通过学习使七成学生

能掌握正确的动作要领。

情感目标：培养学生竞争意识和勇敢的精神能积极参与到学习

活动中

教学重点：

前移重心，快速起动

教学难点：

蹬地有力，摆臂迅速

教学方法：

讲解法示范法练习法

教学过程：

一、开始部分

1.集合整队，清点人数

2.师生相互问好

3.宣布本节课的教学内容

4.安排见习生

要求：快、静、齐

二、准备部分

1.热身：慢跑两圈

2.徒手操：4*8拍

头部运动肩部运动扩胸运动单臂后振

体转运动腕踝关节运动

三、基本部分

1.技术动作分析

预备口令两脚前后站立，前脚脚放在离起跑线一脚处，后脚

紧跟其后脚跟一脚半处，重心下降、前移，异侧臂屈肘于体前，“跑”

的信号发出后，两脚用力蹬地，迅速向前跑出。

2.教师示范一遍

3.学生分组进行练习

4.做得好的学生进行示范

四、结束部分

1.集合整队，清点人数

2.教师小结学生掌握情况

3.放松

4.宣布下课，师生相互再见

教学反思：

总第(11)课时

复习站立式起跑

第十一课时

教学内容：

复习站立式起跑

教学目标：

认知目标：学生进一步学习站立式起跑动作要领

技能目标：发展学生身体灵敏和速度素质，通过学习使90%成

学生能掌握正确的动作要领。

情感目标：培养学生竞争意识和勇敢的精神能积极参与到学习

活动中

教学重点：

动作发力，准确性

教学难点：

摆臂与蹬地

教学方法：

讲解法示范法练习法

教学过程：：

一、开始部分

1.集合整队，清点人数

2.师生相互问好

3.宣布本节课的教学内容

4.安排见习生

要求：快、静、齐

二、准备部分

1.慢跑两圈

2.徒手操：4*8拍

头部运动肩部运动扩胸运动单臂后振

体转运动正压腿侧压腿腕踝关节运动

三、基本部分

1、教师口令学生小组进行练习

2、学生自主练习

3、以游戏形式进行练习

四、结束部分

1.集合整队，清点人数

2.教师小结学生掌握情况

3.放松

4.宣布下课，师生相互再见

教学反思：

总第(12)课时

眼保健操

第十二课时

教学内容：

眼保健操

教学目标：

认知目标：使学生掌握眼保健操基本动作片要领

情感目标：培养学生良好的学习习惯

教学重点：

动作的准确性

教学难点：

用力与衔接

教学方法：

讲解法示范法练习法

教学过程：

一、开始部分

1、师生相互问好

2、宣布本节课内容

二、基本部分

1、第一节：按揉攒竹穴

用双手大拇指螺纹面分别按在两侧穴位上，其余手指自然放松，

指尖抵在前额上。随音乐口令有节奏地按揉穴位，每拍一圈，做四个

八拍

2、第二节：按压睛明穴

用双手食指螺纹面分别按在两侧穴位上，其余手指自然放

松、握起，呈空心拳状。随音乐口令有节奏地上下按压穴位，每拍

一次，做四个八拍。

4、按揉四白穴

用双手食指螺纹面分别按在两侧穴位上，大拇指抵在下颌凹陷

处，其余手指自然放松、握起，呈空心拳状。随音乐口令有节奏地按

揉穴位，每拍一圈，做四个八拍。

4、按揉太阳穴刮上眼眶

用双手大拇指的螺纹面分别按在两侧太阳穴上，其余手指自然放

松，弯曲。伴随音乐口令，先用大拇指按揉太阳穴，每拍一圈，揉四

圈。然后，大拇指不动，用双手食指的第二个关节内侧，稍加用力从

眉头刮至眉梢，两个节拍刮一次，连刮两次。如此交替，做四个八拍。

三、结束部分

1、宣布下课

2、师生再见

教学反思：

总第(13)课时

立定跳远

第十三课时

教学内容：

立定跳远

教学目标：

认知目标：使学生理解立定跳远的基本技术原理和技术特点，明

确学习的目的性。

技能目标：初步学会立定跳远合理的技术动作，使70%学生能

独立完成动作，发展学生自身协调性、灵活性、增强下肢力量，提高

跳跃能力。

情感目标：通过教学，培养学生在集体环境中互帮互助团结结

协作精神，培养学生仔细观察、积极思维、自我评价能力

教学重点：

摆臂与蹬地的配合，双脚起跳双脚同时落地

教学难点：

上肢的摆动抬腿收腹配合空中展体。动作的连贯性、协调性和对

维持身体平衡的能力

教学方法：

讲解法示范法练习法

教学过程：

一、开始部分

1.集合整队，清点人数

2.师生相互问好

3.宣布本节课的教学内容

4.安排见习生

要求：快、静、齐

二、准备部分

1.热身：慢跑二圈

2.徒手操：2*8拍

头部运动肩部运动体转运动

腰部运动膝关节运动腕踝关节额运动

三、基本部分

1、技术动作分析

预摆：两脚左右开立，与肩同宽，两臂前后摆动，前摆时两腿伸

直，后摆时屈膝，降低重心，上体前倾，手尽量向后摆。

起跳腾空：两脚快速用力蹬地，同时两臂自后往前上方摆动，向

前上方跳起腾空，并充分展体。

落地缓冲：收腹举腿，小腿前伸，同时，两臂用力后摆并屈膝，

落地缓冲。

2、教师示范1-3遍

3、学生原地做动作

4、教师口令学生分组进行练习

四、结束部分

1.集合整队，清点人数

2.教师小结学生掌握情况

3放松

3.宣布下课，师生相互再见

教学反思:

总第(14)课时

复习立定跳远

第十四课时

教学内容：

复习立定跳远

教学目标：

认知目标：90%以上学生明确本课目标，了解本课练习内容，了

解提高立定跳远技术的概念.

技能目标：70%-80%的学生掌握立定跳远的动作技巧，以及掌握

提。

情感目标：敢于创想和表现，培养自信，具有克服困难的勇气，

愉快的参加各项体育活动，学会与他人合作的良好社会适应能力

教学重点：

两脚用力蹬地起跳，动作配合协调

教学难点：

双脚屈膝缓冲，轻巧落地

教学方法：

练习法榜样示范法

教学过程：

一、开始部分

1.集合整队，清点人数

2.师生相互问好

3.宣布本节课的教学内容

4.安排见习生

要求：快、静、齐

二、准备部分

1.热身：慢跑二圈

2.徒手操：4*8拍

单臂后振肩部运动体转运动

腰部运动膝关节运动腕踝关节额运动

三、基本部分

1、学生自主练习，教师指导

2、将学生分为人数相等的若干组，以小组进行练习

3、做得好的学生进行示范

4、通过比赛的形式进行练习

四、结束部分

1.集合整队，清点人数

2.教师小结学生掌握情况

3.放松

4.宣布下课，师生相互再见

教学反思:

总第(15)课时

足球基本技术颠球

第十五课时

教学内容：

足球基本技术颠球

教学目标：

认知目标：不同层次的学生掌握足球的基本技术颠球。

技能目标：75%学生能较熟练掌握颠球技术。

情感目标：利用教学比赛培养学生勇敢、机智、果断、胜不骄、

败不馁的优良品质和吃苦耐劳的精神。

教学重点：

颠球的动作

教学难点：

颠球发力

教学方法：

讲解法示范法练习法

教学过程：

一、开始部分

1.集合整队，清点人数

2.师生相互问好

3.宣布本节课的教学内容

4.安排见习生

要求：快、静、齐

二、准备部分

1.热身：慢跑二圈

2.徒手操：2*8拍

头部运动扩胸运动体转运动

腰部运动膝关节运动腕踝关节额运动

三、基本部分

（一）、技术动作要领分析

1.双脚脚背颠球：脚向前上方摆动，用脚背击球，击球时踝

关节固定，击球的下部。两脚可交替击球，也可一只脚支撑，另一只

脚连续击球。击球时用力均匀，使球始终控制在身体周围。

2.双脚内侧、外侧颠球：抬脚屈膝，用脚的内侧或外侧向上

摆动，击球的下部，两脚内侧或外侧交替击球。

3.大腿颠球：抬腿屈膝，用大腿的中前部位向上击球的下部，

两腿可交替击球，也可一只脚做支撑，用另一侧的大腿连续击球。

4.头部颠球：两脚开立，膝盖微屈，用前额部位连续顶球的

下部。顶球时，两眼注视球，两臂自然张开，以维持身体平衡。

四、结束部分

1.集合整队，清点人数

2.教师小结学生掌握情况

3.放松

4.宣布下课，师生相互再见

教学反思：

总第(16)课时

足球脚背外侧运球

第十六课时

教学内容：

足球脚背外侧运球

教学目标：

认知目标：不同层次的学生掌握足球的脚背外侧运球的动作要领。

技能目标：75%学生能较熟练掌握运球技术。

情感目标：培养学生对足球的兴趣及参加体育运动的积极性。

教学重点：

下肢柔韧性拉伸

教学难点：

击球的时机与部位

教学方法：

讲解法示范法游戏发练习法

教学过程：

一、开始部分

1.集合整队，清点人数

2.师生相互问好

3.宣布本节课的教学内容

4.安排见习生

要求：快、静、齐

二、准备部分

1.热身：慢跑三圈

2.徒手操：4*8拍

头部运动肩部运动体转运动

体侧运动腹背运动膝关节运动腕踝关节额运动

三、基本部分

1、技术动作分析

跑动时身体自然放松，上体稍前倾，两臂然摆动

步幅要小些。运球脚提起时，膝关节弯屈，脚跟提起，脚尖稍内转，在迈步前伸脚

着地前，用脚背外侧向前推拨球，球直线运行。向前侧推拨球，

球曲线或弧运行

2、教师示范两遍

3、学生分组进行练习

4、教师纠正动作

四、结束部分

1.集合整队，清点人数

2.教师小结学生掌握情况

3.宣布下课，师生相互再见

教学反思：

总第(17)课时

足球脚背内侧运球

第十七课时

教学内容：

足球脚背内侧运球

教学目标：

认知目标：学生掌握足球的脚背内侧运球的动作要领。

技能目标：75%学生能较熟练掌握运球技术。

情感目标：培养学生对足球的兴趣及参加体育运动的积极性。

教学重点：

动作的准确性

教学难点：

击球时机

教学方法：

讲解法示范法练习法

教学过程：

一、开始部分

1.集合整队，清点人数

2.师生相互问好

3.宣布本节课的教学内容

4.安排见习生

要求：快、静、齐

二、准备部分

1.热身：慢跑二圈

2.徒手操：2*8拍

头部运动肩部运动体转运动

腰部运动膝关节运动腕踝关节额运动

三、基本部分

1、技术动作分析

跑动时身体自然放松，上体稍前倾并稍向运球方向

转动，两臂自然摆动，步幅要小些。运球脚提起时，膝关节弯屈，脚

跟提起，脚尖稍外转，在迈步前伸脚着地前，用脚背内侧向前侧推拨

球，球向前侧曲线或弧线运行。

2、教师示范两遍

3、学生自主练习

4、教师口令学生小组进行练习

四、结束部分

1.集合整队，清点人数

2.教师小结学生掌握情况

3.放松

4.宣布下课，师生相互再见

教学反思：

总第(18)课时

足球脚背正面运球

第十八课时

教学内容：

足球脚背正面运球

教学目标：

认知目标：学生掌握足球的脚背内侧运球的动作要领。

技能目标：75%学生能较熟练掌握运球技术。

情感目标：培养学生对足球的兴趣及参加体育运动的积极性

教学重点：

动作的连贯性

教学难点：

发力的时机与大小

教学方法：

讲解法练习法游戏法

教学过程：

一、开始部分

1.集合整队，清点人数

2.师生相互问好

3.宣布本节课的教学内容

4.安排见习生

要求：快、静、齐

二、准备部分

1.热身：慢跑三圈

2.徒手操：4*8拍

头部运动肩部运动体转运动

腰部运动膝关节运动正压腿腕踝关节额运动

三、基本部分

1.技术动作分析

跑动时，身体自然放松，上体稍前倾，两臂自然摆

动，步幅不宜过大。运球脚提起时，膝关节弯屈，脚跟提起，脚尖

下指，在迈步前伸脚着地前。用脚背正面向前推拨球前进。

2.学生自主练习

3.学生分组教师口令进行练习

4.以游戏进行练习

四、结束部分

1.集合整队，清点人数

2.教师小结学生掌握情况

3.放松

4.宣布下课，师生相互再见

教学反思：

总第(19)课时

足球脚内侧传球

第十九课时

教学内容：

足球脚内侧传球

教学目标：

认知目标：通过了解足球的起源与发展，增强学生对足球的兴趣。

技能目标：通过本次课，使学生基本掌握足球脚内侧传球的动作

要领。

情感目标：在学练中磨练意志品质，提升集体配合意识，增强自

信心。

教学重点：

脚内侧动作协调用力

教学难点：

动作的正确性

教学方法：

讲解法示范法练习法

教学过程：

一、开始部分

1.集合整队，清点人数

2.师生相互问好

3.宣布本节课的教学内容

4.安排见习生

要求：快、静、齐

二、准备部分

1.热身：慢跑二圈

2.徒手操：2*8拍

扩胸运动肩部运动体转运动

腹背运动膝关节运动腕踝关节额运动

三、基本部分

1.技术动作分析

上一步，支撑脚脚尖正对出球方向，距球的左侧大约15厘米，

上体直立或微前倾，踢球脚膝关节外旋，脚底与地面平行，脚尖微翘,

踝关节紧张，用脚内侧踢球的后中部，将球踢出。

2.教师分解动作示范两遍

3.学生分组练习

4.教师指导学生练习

四、结束部分

1.集合整队，清点人数

2.教师小结学生掌握情况

3.放松

4.宣布下课，师生相互再见

教学反思：

总第(20)课时

体育游戏网鱼

第二十课时

教学内容：

体育游戏网鱼

教学目标：

认知目标：学生了解网鱼游戏的方法

技能目标：大部分学生会组织网鱼游戏

情感目标：培养学生的灵活性和提高反应能力

教学重点：

规则的掌握

教学难点：

如何组织

教学方法：

讲解法练习法

教学过程：

一、开始部分

1.集合整队，清点人数

2.师生相互问好

3.宣布本节课的教学内容

4.安排见习生

要求：快、静、齐

二、准备部分

1.热身：慢跑三圈

2.徒手操：2*8拍

头部运动肩部运动体转运动

腰部运动膝关节运动腕踝关节额运动

三、基本部分

1.游戏方法：将篮球场或排球场作为“鱼塘”，学生分散在场地

内做'宣'，另外选三人为渔夫游戏开始后，渔夫手拉手做成“网”在鱼

塘内捕鱼，被网围住了就算被捉，被捉的学生立即又与渔夫手拉手去

捕捉其他的鱼，直至将所有的鱼捉完为止

2.游戏目的：发展奔跑能力，培养协作精神

3.学生分组进行练习

四、结束部分

1.集合整队，清点人数

2.教师小结学生掌握情况

3.放松

4.宣布下课，师生相互再见

教学反思：

总第(21)课时

复习足球基本技术

第二十一课时

教学内容：

复习足球基本技术

教学目标：

认知目标：学生巩固所学的足球基本技术

技能目标：提高学生的技术动作

情感目标：培养学生的能力以及积累经验

教学重点：

回顾所学内容

教学难点：

动作的正确性

教学方法：

练习法游戏法

教学过程：

一、开始部分

1.集合整队，清点人数

2.师生相互问好

3.宣布本节课的教学内容

4.安排见习生

要求：快、静、齐

二、准备部分

1.热身：慢跑二圈

2.徒手操：2*8拍

头部运动肩部运动体转运动

腰部运动膝关节运动腕踝关节额运动

三、基本部分

1.学生在教师的指导下进行练习

2.教师示范不标准的动作

3.以游戏的形式进行练习

四、结束部分

1.集合整队，清点人数

2.教师小结学生掌握情况

3.放松

4.宣布下课，师生相互再见

教学反思:

总第（22）课时

各种踢腿

第二十二课时

教学内容：

各种踢腿

教学目标：

认知目标：学生掌握踢腿的动作要领

技能目标：75%以上学生掌握正确的动作

情感目标：培养学生的柔韧性跟协调性

教学重点：

踢腿的动作方法

教学难点：

发力点及高度

教学方法：

讲解法示范法练习法

教学过程：

一、开始部分

1.集合整队，清点人数

2.师生相互问好

3.宣布本节课的教学内容

4.安排见习生

要求：快、静、齐

二、准备部分

1.热身：慢跑二圈

2.徒手操：2*8拍

头部运动肩部运动体转运动

腰部运动膝关节运动腕踝关节额运动

三、基本部分

（一）技术动作分析

1.正踢腿：两臂侧平举掌心向下，一拍的时候左脚像头

的正上方猛踢，第二次踢右脚，接着走三步提一次

2.侧踢腿：两臂侧平举掌心向下，一拍的时候左脚像头

的左耳旁猛踢，第二次踢右脚，接着走三步提一次

3.交叉踢腿：两臂侧平举掌心向下，一拍的时候左脚像

头的右耳旁猛踢，第二次踢右脚，接着走三步提一次

（二）组织学生练习

1.教师示范

2.学生分组练习

四、结束部分

1.集合整队，清点人数

2.教师小结学生掌握情况

3.放松

4.宣布下课，师生相互再见

教学反思:

总第（23）课时

五步拳

教学内容：

五步拳

教学目标：

认知目标：通过主题式情境教学，创设良好的学习环境，激发学

生对武术的兴趣。

技能目标：让学生掌握五步拳基本技术。

情感目标：发展学生的创造力和表现力，在体育活动中培养学生

的创新意识

教学重点：

五步拳动作的标准性

教学难点：

培养学生的自学创新能力

教学方法：

讲解法示范法练习法

教学过程：

一、开始部分

1.集合整队，清点人数

2.师生相互问好

3.宣布本节课的教学内容

4.安排见习生

要求：快、静、齐

二、准备部分

1.热身：慢跑二圈

2.徒手操：2*8拍

头部运动肩部运动体转运动

腰部运动膝关节运动腕踝关节额运动

三、基本部分

（一）技术动作分析

1.预备姿势（并步抱拳）：身体成立正姿势，两手握拳抱于腰间,

头往左看

2.弓步冲拳：左脚向左迈一步，成左弓步，同时身体向左转体90

度，左手向左平搂收回腰间抱拳，同时右拳从腰间冲出。目视前方。

3.弹腿冲拳：重心前移,翩辘膝向前弹踢小腿，同时冲左拳，收右拳。目视

前方

4.马步架打：右脚落地，脚尖内扣，身体向左转体90°,下蹲成马

步，同时左拳变掌，屈臂上架，右拳从腰间向侧冲出；目视右方

（二）组织学生练习

1.教师带领学生做两遍

2.学生自主练习

3.学生集体做两遍

四、结束部分

1.集合整队，清点人数

2.教师小结学生掌握情况

3.放松

4.宣布下课，师生相互再见

教学反思：

总第(24)课时

五步拳

第二十四课时

教学内容：

五步拳

教学目标：

认知目标：通过对五步拳，创设良好的学习环境，激发学生对武

术的兴趣。

技能目标：让学生掌握五步拳基本技术。

情感目标：发展学生的创造力和表现力，培养学生的创新能力

教学重点：

五步拳动作的标准性

教学难点：

培养学生的自学创新能力

教学方法：

讲解法示范法练习法

教学过程：

一、开始部分

1.集合整队，清点人数

2.师生相互问好

3.宣布本节课的教学内容

4.安排见习生

要求：快、静、齐

二、准备部分

1.热身：慢跑二圈

2.徒手操：2*8拍

头部运动肩部运动体转运动

腰部运动膝关节运动腕踝关节额运动

三、基本部分

（一）技术动作分析

1.歇步盖冲拳：左脚向右脚后插T,同时右拳变掌经头顶向左下盖，掌外

沿向前，身体左转90°,左掌变拳收回腰间；目视右掌，上动不停，两腿

屈膝下蹲成歇步，右掌变拳，收回腰间，同时冲左拳；目视左拳

2.提膝仆步穿掌：两懒立,身解靛90度。随即左拳变掌力1»运铺前;

右拳变掌由左手背上穿出，手心向上。同时左腿屈膝提起，目视右手。

上动不停，左脚落地成仆步；左手掌指朝前，沿左腿内侧穿至左脚面。目

视左掌

3.虚步挑掌：身体重心前移，左腿屈膝前弓，经左弓步，右

脚前上步成右虚步。同时左手向后划弧成勾手，右手顺右腿外侧向

上挑掌。目视前方

4.收势（并步抱拳）：左脚向右脚靠拢成并步。同时左钩手和右掌

变拳，回收抱于腰间。目视前方

（二）组织学生练习

1、教师带领学生做两遍

2、学生自主练习

3、学生集体做一遍

四、结束部分

1.集合整队，清点人数

2.教师小结学生掌握情况

3.放松

4.宣布下课，师生相互再

教学反思:

总第(25)课时

复习五步拳

第二十五课时

教学内容：

复习五步拳

教学目标：

认知目标：通过对五步拳，创设良好的学习环境，激发学生对武

术的兴趣。

技能目标：让学生掌握五步拳基本技术。

情感目标：发展学生的创造力和表现力，培养学生的创新能

教学重点：

回顾动作

教学难点：

动作的准确性

教学方法：

练习法示范法

教学过程：

一、开始部分

1.集合整队，清点人数

2.师生相互问好

3.宣布本节课的教学内容

4.安排见习生

要求：快、静、

二、准备部分

1.热身：慢跑二圈

2.徒手操：2*8拍

头部运动肩部运动体转运动

腰部运动膝关节运动腕踝关节额运动

三、基本部分

1.学生集体练习一遍

2.教师指导学生练习

3.男生女生各做一遍

四、结束部分

1.集合整队，清点人数

2.教师小结学生掌握情况

3.宣布下课，师生相互再见

教学反思：

总第(26)课时

复习五步拳

第二十六课时

教学内容：

复习五步拳

教学目标：

认知目标：使学生更加熟练五步拳的动作要领

技能目标：90%以上的学生掌握五步拳

情感目标：培养学生对武术运动的兴趣以及协调性

教学重点：

动作的正确性

教学难点：

动作的一致性跟连贯性

教学方法：

练习法纠错法榜样示范法

教学过程：

一、开始部分

1.集合整队，清点人数

2.师生相互问好

3.宣布本节课的教学内容

4.安排见习生

要求：快、静、齐

二、准备部分

1.热身：慢跑三圈

2.徒手操：4*8拍

头部运动肩部运动扩胸运动

俯背运动正压腿侧压腿腕踝关节运动

3.游戏：接力赛

方法：将学生分为人数相等的三组，确定接力赛所跑的距离，并

用障碍物进行标志，游戏开始后教师发令学生集体开水跑，每个同学

跑完后与队友击掌下一个同学继续跑，直到最后一个跑完。

要求：反应迅速，遵守规则。

惩罚：输的一组表演节目。

三、基本部分

(-)组织学生练习

1.教师口令学生集体做一遍

2.教师纠正每一个动作学生进行练习

3.男生女生各做一遍

(二)素质练习

1.折返跑两组

2.鸭子步一组

3.单腿跳一组

4.俯卧撑女15个、男20个

四、结束部分

1.集合整队，清点人数

2.教师小结学生掌握情况

3.放松

4.宣布下课，师生相互再见

教学反思:

总第（27）课时

足球球性基本动作

第二十七课时

教学内容：

学习足球球性基本动作

教学目标：

认知目标：学生掌握足球的一些最基本的技术动作。

技能目标：使75%以上学生掌握足球基本动作，提高个人对足球

的认识。

情感目标：培养学生学习