体育与健康课教案篮球学习

体育与健康课教案

授课人：日期：班级：

课的内容：任务及要求：1、学习篮球的准备姿势和移动、高低手运球技术

篮球、灵敏2、进行灵敏素质练习发展学生的灵敏素质

3、培养学生的篮球意识，发展学生的篮球运动能力

4、培养学生的反应能力

课的部分及内容练习分量组织及教学法

时间强度

集合队形:△△△△△△△△

一、准备部分

△△△△△△△△

5△△△△△△△△

(一)课堂常规

分△△△△△△△△

1.体委整队集合，检查人数，向老师

报告人数；

钟★

2.师生相互问候；

要求：快、静、齐

3.宣布本次课内容，安排见习生。

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,▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼

(二)准备活动10

/'

分小1

(

1、学生绕篮球场慢跑四圈

钟

->

今

2、徒手操1

(1)扩胸运动—>

(2)体转运动组织：体委带队跑4圈O调动队伍成体操队形(下图)

(3)体测运动

△△△△△△△△

(4)腹背运动

△△△△△△△△

(5)正压腿

△△△△△△△△

(6)侧压腿

△△△△△△△△

(7)活动膝关节

★

(8)活动踝腕关节

要求：1、认真听教师的口令2、充分活动各关节

二、基本部分

（一）篮球

1、熟悉球性练习50

（1）体前左右侧平摆球；分大

动作要领：两脚左右开立，两手持球钟

于胸前，然后左手屈腕拨指把球推交

右手，右手接球再屈腕拨指把球推交

左手，依次反复多次。

（2）单手头上抛接球；

动作要领：两脚左右开立，右手腕微

屈托球于头上，左手扶球，振臂、抖

腕将球向上抛出当球下落时，右手对

准球落的方向接球，立即仰腕托球再

次抖抛。

（3）环绕单腿交接球

动作要领：两脚前后开立，屈膝半蹲，

上体稍前屈，两手围绕前腿连续做交

接球动作。

2、学习准备姿势和移动（起动一急停一

教法：

转身一后退跑）

1、先示范后边讲解边示范准备姿势动作；（下图一）

【准备姿势】

动作要领：两脚前后（或左右）离与肩

同宽，脚掌着地，两膝弯曲两腿间夹角

图_

约135度）重心在两脚之间，上体微倾，

两臂屈肘自然下垂在体侧，两眼注视

2、学生模仿练习；

场上情况。

3、学生原地慢跑后接准备姿势动作练习；

4、先示范后边讲解边示范起动动作；

【起动】

动作要领：①身体重心要迅速向行进5、学生模仿练习；

方向倾移；②异侧脚的脚前掌内侧用

6、学生看手势练习，在练习过程中纠正错误动作;

力蹬地；③起动后的前二三步，两脚

要短促迅速蹬地。

【急停】

动作要领：①跨步急停：两步急停快7、先示范后边讲解边示范急停动作；（下图二）

跑中向前跨出一步，用全脚掌抵住地

面并迅速屈膝，身体后仰，跨出第二

步时，脚尖稍内转，用脚前掌内侧蹬

地，两腿屈膝，身体侧转，两臂自然配

合，保持身体平衡。

②跳步急停（一步急停）：跑如用单脚

或双脚起跳，两脚同时落地，两腿屈8、学生模仿练习；

膝，身体稍后仰，两臂自然张开，保

9、学生原地跑动后接急停动作练习，在练习过程中纠正错

持身体平衡。

误动作；

【转身】

动作要领：转身时重心移向中枢脚，另

一只脚的脚前掌蹬地，同时中枢脚以脚

前掌为轴用力碾地，上体随着移动脚10、先示范后边讲解边示范转身动作；（下图三、四）

转动，以肩带腰向前向后改变身体方

向，向前移动叫前转身；反之叫后转

身。

外射

1234-

后分以图四

11、学生模仿练习；

12、学生分组练习，在练习过程中纠正错误动作；

【后退跑】

13、先示范后边讲解边示范后退跑动作；

动作要领：跑动时两脚提踵，用前脚

掌交替提膝向后跑动，上体放松直起，14、学生原地模仿练习；

两臂屈肘协调摆动。

15、学生分组练习，在练习过程中纠正错误动作；

16、学生分组练习，(从准备姿势开始看手势做起动动作听

哨音依次做急停、前后转身各一次，到达另一边线依次做

急停、前后转身各一次然后后退跑回到队尾。在练习过程

中纠正错误动作。

要求：

1、起动要有突然性，后脚用力蹬地，突然起动；

2、急停要稳，听哨音急停；

3、转身时，移动脚积极蹬跨，重心起伏不大；

4、后退跑重心后移，保持身体平衡。

组织：练习队形：

3、学习运球技术

(1)学习原地高低运球；

①高运球

动作要领：两脚前后开立，两膝微屈，

上体前倾。头抬起，目平视，非运球

手、臂屈肘平抬，运球手运球时，五

指分开，用手指和指根以及手掌

边缘接触球，控制球，手心空出，

以肘关节为轴，手腕和手指用力拍按

球的正上方使球的反弹高度在膝与腰

腹之间，球的落点在同侧脚的外侧前

方处。同时手要随着球的反弹而上抬。

②低运球：基本动作同高运球，以下几

点除外，两膝弯曲，重心低、身体成▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲

半蹲，以腕关节为轴，用手腕手指的

力量运球，球的反弹高度不超过膝（以教法：

右手为例）

1、先示范后边讲解边示范；

2、学生分组循环练习见练习队形，在练习过程中纠正错误

（2）学习直线运球技术动作。

动作要领：运球时，两腿弯曲，上体前要求：1、拍按球的后上方，根据速度的大小，调整手接触

倾，目平视，用手按拍球的后上方并用球的部位，速度快，则手按球的部位就靠后些，速度慢，

力向前下方推按球，球的落点在身体侧则手按球的部位就靠上些；

前方，当球从地面反弹起来手触球时，

2、不管速度的快慢，球的落点都应在体侧前；

手腕和前臂做随球弹起而上抬的缓冲

动作。脚步跑动与手臂协调配合。3、用余光控制球，观察全场；

4、直线高运球时，听到哨音变原地低运球，再次听到哨音

再直线高运球，依次类推。

5、右手运到对面边线，左手运回原位置，交换角色。

易犯错误：1、球的落点；

（二）灵敏素质

2、眼睛看的方向；

3、手脚的协调配合。

1、立卧撑20X3

纠正方法：1、多做慢速运球练习；

2、在练习过程中，让学生看教师的手势并说出其意思

2、转身跑10MX5

组织：队形同徒手操队形

要求：站起和卧撑尽量要快

三、结束部分

（一）整队集合点名，放松练习

组织：学生背对跑动方向成蹲踞式起跑

（二）课的小结