守门员训练资料

守门员训练课教案学校：教练员：姚军日期：2016/10/25训练主题：手型和步伐训练器材：标志盘标志桶训练时间：90分钟训练人数：2-4准备活动（时间：15分钟）图组织方法及要求指导要点跟队一起行进操短传热身动作到位、舒展保持队列队形、节奏统一基本部分（时间：45分钟）图组织方法及要求指导要点无球技术练习：

①准备姿势练习。练习者按动作要求重复做提踵屈蹲——起身的练习。

②移动练习。A在罚球区内做各种方向的往返运球，B在球门线前做弧形的滑步或交叉移动。③选位练习。守门员根据球的位置选择合理的防守位置。要求：能快速地移动到合理的位置上，以良好的姿势准备接、扑球。移动选位时身体要保持准备姿势，移动时重心要平稳，选位时既要封左右角度，又要注意前后位置。接球手型练习：可徒手做练习，也可持球做练习；可自抛自练，也可两人、对练；可做单一手型练习，也可一上一下两种手型交替练习接球技术练习：

守门员交替用各种姿势接地滚球、低平球和高球。

守门员在前、后、左、右移动中做接球练习。守门员向前接一低平球，向后移动跳起接一高球，反复进行练习。守门员向左、右侧交替移动跳起接反弹球或高抛球。守门员出击底线或45度传中球。守门员接从不同角度的射门。要求：形成正确的手型定型。初练时，要求手指尽量张开，注意保持两手的W位置和角度关系。

要求：练习时精力要高度集中，接球时应控制好手型，上手接球手型要空，下手接球手型要平。要主动伸臂迎球接球，而不应被动等球扑接球练习：

①守门员成坐姿或跪姿向两侧倒地扑接A的抛球。②守门员成半蹲姿势依次向两侧扑接A的抛球。

③守门员在球门前扑接A射向两侧球门柱附近的球。要求：培养反应的准确性和敏捷性。练习时精力要保持高度集中，无论在什么条件下都应对“射门刺激”做出积极的反应。

守门员训练课教案学校：教练员：姚军日期：2016/10/27训练主题：反应性接球训练器材：标志盘标志桶训练时间：90分钟训练人数：2-4准备活动（时间：15分钟）图组织方法及要求指导要点跟队一起行进操短传热身动作到位、舒展保持队列队形、节奏统一基本部分（时间：45分钟）图组织方法及要求指导要点反应性接球练习：守门员面对墙成准备姿势，接A、B从背后对墙抛出的回弹球。要求：培养学生反应的准确性和敏捷性练习时精力要保持高度集中

守门员背面站立，手中持球，将球从胯下地滚球传A后转身，接A的直接射门。

。要求:无论在什么条件下都应对“射门刺激”做出积极的反应守门员训练课教案学校：教练员：姚军日期：2016/10/31训练主题：反应训练器材：标志盘标志桶训练时间：90分钟训练人数：2-4准备活动（时间：15分钟）图组织方法及要求指导要点跟队一起1行进操2短传热身1动作到位、舒展2保持队列队形、节奏统一基本部分（时间：45分钟）图组织方法及要求指导要点1守门员在球门线中间向两侧倒地扑接A的抛球。2守门员成半蹲姿势依次向两侧扑接A的抛球。

3守门员在球门前扑接A射向两侧球门柱附近的球。4要求：培养反应的准确性和敏捷性。练习时精力要保持高度集中，无论在什么条件下都应对“射门刺激”做出积极的反应。

守门员分腿站立，A将球从其胯下传出，守门员转身扑接球要求：培养反应的准确性和敏捷性，练习时精力要保持高度集中。

。守门员训练课教案学校：教练员：姚军日期：2016/11/1训练主题：反应练习器材：标志盘标志桶训练时间：90分钟训练人数：2-4准备活动（时间：15分钟）图组织方法及要求指导要点跟队一起行进操短传热身动作到位、舒展保持队列队形、节奏统一基本部分（时间：45分钟）图组织方法及要求指导要点1守门员在球门线中间向两侧倒地扑接A的抛球。2守门员成半蹲姿势依次向两侧扑接A的抛球。

3守门员在球门前扑接A射向两侧球门柱附近的球。4要求：培养反应的准确性和敏捷性。练习时精力要保持高度集中，无论在什么条件下都应对“射门刺激”做出积极的反应。

守门员分腿站立，A将球从其胯下传出，守门员转身扑接球要求：培养反应的准确性和敏捷性，练习时精力要保持高度集中。

。守门员训练课教案学校：教练员：姚军日期：2016/11/2训练主题：反应练习器材：标志盘标志桶训练时间：90分钟训练人数：2-4准备活动（时间：15分钟）图组织方法及要求指导要点跟队一起行进操短传热身动作到位、舒展保持队列队形、节奏统一基本部分（时间：45分钟）图组织方法及要求指导要点守门员在门线向前接A的回传球带至小禁区线再回传给A后迅速后移接A的高球要求：培养反应的准确性和敏捷性，练习时精力要保持高度集中防止高抛球吊门守门员向左、右侧交替移动跳起接反弹球或高抛球。守门员出击底线接45度高抛球守门员接从不同角度的反弹球要求：培养反应的准确性和敏捷性及快速移动的能力

。守门员训练课教案学校：教练员：姚军日期：2016/11/3训练主题：角度站位接球训练器材：标志盘标志桶训练时间：90分钟训练人数：2-4准备活动（时间：15分钟）图组织方法及要求指导要点跟队一起行进操动作到位、舒展保持队列队形、节奏统一基本部分（时间：45分钟）图组织方法及要求指导要点接球手型练习：可徒手做练习，也可持球做练习；可自抛自练，也可两人、对练；可做单一手型练习，也可一上一下两种手型交替练习接球技术练习：

守门员交替用各种姿势接地滚球、低平球和高球。

要求：形成正确的手型定型。初练时，要求手指尽量张开，注意保持两手的W位置关系。

守门员在小禁区内交替用各种姿势接地滚球、低平球

守门员在小禁区内左、中、右移动接ABC的地滚球球练习要求：守门员要保持高度集中，注意移动中的角度和站位关系

。守门员训练课教案学校：教练员：姚军日期：2016/11/4训练主题：角度站位接球训练器材：标志盘标志桶训练时间：90分钟训练人数：2-4准备活动（时间：15分钟）图组织方法及要求指导要点跟队一起行进操动作到位、舒展保持队列队形、节奏统一基本部分（时间：45分钟）图组织方法及要求指导要点接球手型练习：守门员迅速碎步向前过标志盘后双腿跳过至标志桶后接球

要求：接球时形成正确的手型定型。练习时，要求手指尽量张开，注意保持两手的W位置关系。

守门员在小禁区内听到指令后向右侧滑步并快速转身面向踢球者封住右近角接低球。接球后守门员迅速起身向左侧身扑接左侧远角低球，后再迅速起身向右侧身扑近角低球。

要求：守门员要保持高度集中，注意移动中的角度和站位关系守门员训练课教案学校：教练员：姚军日期：2016/11/8训练主题：手型和移动练习器材：标志盘标志桶训练时间：90分钟训练人数：2-4准备活动（时间：15分钟）图组织方法及要求指导要点跟队一起行进操动作到位、舒展保持队列队形、节奏统一基本部分（时间：45分钟）图组织方法及要求指导要点移动练习：守门员在门中心点迅速碎步向前移动过标志盘后绕过标志桶后跑回守门员向左/右迅速滑步

要求：守门员身体要保持准备姿势，移动时重心要平稳

两眼始终目视前方接球手型练习：守门员在门中心点迅速碎步向前移动过标志盘接球守门员向左/右移动回门中心标志桶

要求：接球时形成正确的手型定型。练习时，要求手指尽量张开，注意保持两手的W位置关系。

守门员训练课教案学校：教练员：姚军日期：2016/11/9训练主题：站位接球训练器材：标志盘标志桶训练时间：90分钟训练人数：2-4准备活动（时间：15分钟）图组织方法及要求指导要点跟队一起行进操动作到位、舒展保持队列队形、节奏统一基本部分（时间：45分钟）图组织方法及要求指导要点接球手型练习：守门员迅速碎步向前过标志盘后双腿跳过至标志桶后接球

要求：接球时形成正确的手型定型。练习时，要求手指尽量张开，注意保持两手的W位置关系。

守门员在小禁区内听到指令后向右侧滑步并快速转身面向踢球者封住右近角接低球。接球后守门员迅速起身向左侧身扑接左侧远角低球，后再迅速起身向右侧身扑近角低球。

要求：守门员要保持高度集中，注意移动中的角度和站位关系守门员训练课教案学校：临泉路小学教练员：姚军日期：2016/11/14