主持人口才训练计划

主持人口才训练计划主持人口才提升计划主持人口才提升计划一目标：激发“言辞”的热情与自信内容与方法：1.每周五次以上，每日四十分钟：A.二十分钟朗读（力求响亮、清晰、迅捷）朗读材料：精选自中外经典演讲，以积极激昂为主（视个人志向而定），如马丁·路德·金的《我有一个梦》，闻一多的《最后一次演讲》，乔治·巴顿的《战争造就英雄豪杰》等。B.二十分钟自由谈吐训练。1.街头漫步，见物即谈，如遇提篮老妇，即可描绘其衣着、步态、身形、外貌及心理等。2.指定无关联之A物与B物，尝试从A物引申至B物，其间可编织故事，阐述道理，确保言语连贯无断。要求：1.取得进展与感悟时，与众人分享，以增强兴趣，通过讨论激励心态。2.若认同此计划并愿执行者，可跟帖表示“我愿遵循此计划训练，愿与大家共同实践探讨，并接受监督”。不认同者可自拟计划（限时一个月），并表明是否愿与大家交流探讨及接受监督。对计划有异议者亦可提出，计划可适当调整（集思广益的计划自然优于少数版主所定，且能激发训练热情）。3.完成一个月训练后，期望发表一篇心得，无需冗长，尽情表达，以巩固兴趣。遇困难亦可分享，共同解决。训练计划二：幽默感培养目标：使语言幽默风趣，增添个人魅力，促进友谊，减少摩擦方法内容：1.每日挑选一则笑话，熟记并反复演练，力求讲得风趣幽默。（笑话宜简短易记，以产生成就感。每日提供一则于《每日笑话》，供大家练习，亦可自行添加，集中笑话供个人选择练习。）2.每日在工作或生活中寻一事物加以幽默化，最好当众为之，若不可，事后自嘲亦可。坚持一月，心境自会不同，不妨一试。一、自我暗示我必改善口才，必将成功；至少五分钟想象自己在公众场合成功演讲，想象成功；每日放声大笑十次，乐观面对生活，放松心情。二、形态训练至少五分钟对镜练习微笑，展示手势与形态；培养微笑习惯，笑得灿烂真诚，锻炼亲和力；训练接受他人视线与目光，培养自信与观察力。三、话题信息通过电视、报纸、杂志、书籍、交谈、观察等活动，拓展话题资源。记录或剪贴有趣事、重要观念、好句子等，每日记下一两句或趣事，思考其观点与概念，经过深思熟虑，谈吐自然得心应手。四、口才训练1.朗读训练二十分钟朗读（最大声，最清晰，最快速）朗读材料：古今中外经典演讲，以积极豪情为主（视个人志向而定），如马丁·路德·金的《我有一个梦》，闻一多的《最后一次演讲》，乔治·巴顿的《战争造就英雄豪杰》等。每日训练“三分钟演讲”或“三分钟默讲”一次。每日练习十分钟绕口令。2.二十分钟自由谈吐训练a.街头漫步，见物即谈，如遇提篮老妇，即可描绘其衣着、步态、身形、外貌及心理等。b.无限关联法或口语接力训练。指定无关联之A物与B物，尝试从A物引申至B物，其间可编织故事，阐述道理，确保言语连贯无断。3.交谈训练留意他人交谈内容与兴趣，寻找交集切入讨论。观察对方唇部、肩膀、手势，若对方欲表达意见，从其肢体语言中察觉，让出谈话权，引导其谈论。注意：真正善于交谈者，必善于倾听。即使一言不发，他人亦会视你为最佳谈论者。之后，可至工作场所、朋友圈等实践。五、幽默训练1.每日挑选一则笑话，熟记并反复演练，力求讲得风趣幽默。（笑话宜简短易记，以产生成就感。每日提供一则于《每日笑话》，供大家练习，亦可自行添加，集中笑话供个人选择练习。）2.每日在工作或生活中寻一事物加以幽默化，最好当众为之，若不可，事后自嘲亦可。六、辅助训练每日至少二十分钟阅读励志或口才书籍，培养积极心态，学习技巧。学会反思，每日总结得失，写心得体会。每周全面总结成效与不足，并设定下周目标。30天口才提升计划目标：锻炼最勇敢的发言，最响亮的说话，最流畅的演讲。自我激励誓言：我必大胆发言，大声说话，流畅演讲。目标实现时间：30天一、积极心态训练（20分）1.自我暗示：每日清晨默念十遍“我必大胆发言，大声说话，流畅演讲。我一定行！今日必是幸福快乐之日！”（平日亦可自我暗示，默念或书写，至少十遍。）（10分）2.想象训练：至少五分钟想象自己在公众场合成功演讲，想象成功。（5分）3.至少五分钟对镜练习微笑，展示手势与形态。（5分）主持人口才提升计划二：口才锻炼（60分）（一）每日至少十分钟深呼吸训练。（10分）（二）抓住一切机会讲话，锻炼口才。（50分）1.每日至少与五人有意识地交流思想。（10分）2.每日大声朗诵或大声讲至少五分钟。（10分）3.每日训练“三分钟演讲”一次或“三分钟默讲”一次。（10分）4.每日给亲人、同事至少讲一个故事或完整叙述一件事。（10分）5.注意讲话技巧。（10分）A.讲话前，深吸一口气，平静心情，面带微笑，眼神交流后开始讲话。B.勇敢说出第一句话，声音放大，语速放缓，说短句，语句间不停顿。C.若紧张卡壳，停下深呼吸，随吐气讲出。D.若表现不佳，自我安慰并继续平稳讲述。E.紧张时，可做放松练习，深呼吸或紧握拳头后迅速放松，连续十次。主持人口才提升计划三：辅助锻炼（20分）1.每日至少二十分钟阅读励志或口才书籍，培养积极心态，学习技巧。（4分）2.每日放声大笑十次，乐