老年人辅疗活动-老年康健活动组织策划

老年康健活动的案例

一、有氧运动散步健身跑骑自行车游泳太极柔力球登山健身广场舞手指操毛巾操健口操健康舒压操各种健身器材运动二、趣味运动单击此处添加标题适合卧床老年人的趣味运动适合自理老年人的趣味运动适合半自理老年人的趣味运动（一）适合自理老年人的趣味运动活动名称：三步投篮

活动对象：上肢肌力较好、活动能力较强、健康状况较好的自理老年人。活动目的：增进全身的协调能力，增强体质，也有利于提升团队合作能力。活动道具：篮球，篮筐（1.5米高）等。活动规则：一组三人，第一位选手站于第二位选手背后（2米），计时开始后，第一位选手将球传于第二位选手，在接球后立即将球投到篮筐内，球落地后，第三位选手将球捡起并站到指定点传于第一位选手，第一位选手将球传于第二位选手投篮。最后以规定时间内投进球数多者轮高低。（一）适合自理老年人的趣味运动活动名称：我是乔丹

活动对象：自理老年人为主。活动目的：促进全身协调能力的维持与发展。活动道具：篮球。活动规则：参赛者后退运篮球，完成50米赛段。

行进途中不得持球跑。最快到达终点者胜出。（一）适合自理老年人的趣味运动活动名称：交叉传球

活动对象：自理老年人为主。活动目的：促进全身协调能力的维持与发展，促进人际互动，提升团队合作意识。活动道具：两只皮球，标上不同编号。活动规则：参加人数10人以上，分成人数相等的甲队和乙队。甲队与乙队的队员一个隔一个地站成一个大圈圈，面向圆心。任意选择相邻的两人各拿一球，按裁判员口令顺同一个方向传球，每队都传给本队的人。先把球传到开始人手里，又不使球落地的一队为胜。（一）适合自理老年人的趣味运动活动名称：夹球跑

活动对象：自理老年人。活动目的：锻炼下肢力量，促进全身肌肉活动能力，培养合作能力。活动道具：两只排球。活动规则：将参加活动的老年人排成两队纵列，每队两人。两人背对背将球夹在背中间，从起点横着向终点跑去。如果途中球跌落，就必须重新夹好，继续前进。到终点后，两人改为面对面而立，用胸部合作将球夹住，一起横着由终点到起点。然后传给第二组……用时最少的一队获胜。（一）适合自理老年人的趣味运动活动名称：赶“猪”跑活动对象：适合自理老年人。活动目的：促进全身协调能力，增加团队合作能力，增强趣味性。活动道具：每组篮球一个、羽毛球拍一付（或鸡毛掸子一个）。活动规则：每组人数一致，分别站于5米跑道的两端。发令后，每组第一个组员用羽毛球拍将“猪”（篮球）按直线推到跑道的另一端，并将球拍交于另一位选手。另一位选手原路返回，重复第一位选手的动作，直到最后一位选手赶完。如果中途球滚出跑道边沿，组员必须将球原地放回，再继续比赛。最后以整组用时多少记成绩。（一）适合自理老年人的趣味运动活动名称：巧吹乒乓球活动对象：适合于心肺功能较好的老年人。活动目的：锻炼心肺功能，提升身体协调能力。活动道具：碗、乒乓球。活动规则：在一张桌子上放两个小碗，两碗相距30厘米，其中一个碗中放入一个乒乓球。参赛者站在离碗50厘米处吹球，使其落入另一碗中。吹入者赢。（一）适合自理老年人的趣味运动活动名称：步调不一致活动对象：自理老年人为主。活动目的：锻炼全身协调能力，训练反应能力。活动道具：无。活动规则：参加人数不限，一次以10人为宜，排成一列。工作人员向他们发布如下口令：向左转、向右转、向后转、前进、立定等。而参赛者必须反其道而行之。如果工作人员喊向左转，参赛者则应向右转。工作人员喊前进，参赛者则原地不动。如果谁听了工作人员的口令则罚下场，最后一个人胜利。（二）适合半自理老年人的趣味运动活动名称：坐位投篮活动对象：适合上肢力量较强的半自理老年人。活动目的：增进手眼协调能力，锻炼上肢力。活动道具：篮球、篮筐（1.5米高，或根据老年人身高调整篮筐高度）。活动规则：老年人选择坐姿，在合理的距离内投篮，篮筐的高度设计要尽量低一些，增加投中球的几率。可以设置多人PK，或多组PK，在规定时间内投进球数多者胜出。（二）适合半自理老年人的趣味运动活动名称：保龄球活动对象：适合上肢有一定活动能力的半自理老年人。活动目的：锻炼上肢力量，增进全身的协调能力，增强体质。活动道具：皮球、矿泉水瓶、废旧纸盒若干。活动规则：在空的矿泉水瓶中注入适量的水，搭成三角形的保龄球方阵。把废旧纸盒放两边，围成一条道路。老年人站在保龄球方阵对面三米处，滚动皮球，使皮球击倒瓶子。瓶子数量倒得多的为胜出。（二）适合半自理老年人的趣味运动活动名称：套圈活动对象：适用于上肢有活动能力的老年人。活动目的：促进全身肌肉的训练，尤其是手眼的协调力。活动道具：塑料或铁丝圈若干，不锈钢杯子若干。活动规则：每人站在离投放物1.5米外，每人分得十个圈。设法将对面的杯子套中，每一个杯子有对应分值，最后将套中的分值累加，得到相应的礼物或积分。（二）适合半自理老年人的趣味运动活动名称：夹弹子活动对象：适合自理老年人或者手部有一定活动能力的半自理老年人。活动目的：促进手部精细动作，增加手眼协调力。活动道具：玻璃弹珠若干，容器各两个，体量上要一大一小，木筷子若干双。活动规则：将玻璃珠根据数量平均放于两个大容器内，每一位组员分配一个小容器和一双筷子。计时开始后，组员将较大容器里的玻璃珠又快又稳地夹入自己面前的小容器内。以限定时间内容器中夹入的玻璃珠计算成绩。数量多者胜出（二）适合半自理老年人的趣味运动活动名称：摘花瓣活动对象：适合经过康复训练，患侧有一定肌力的半自理老年人。活动目的：加强患侧的趣味训练，增强患侧的肌力。活动道具：鲜花（根据老年人精细动作的能力选择花瓣的大小）一长枝。活动规则：老年人用健侧夹住鲜花花柄，用患侧的手指尝试摘花瓣。一次只摘一片，设定一个小目标，完成小目标即刻休息。（二）适合半自理老年人的趣味运动活动名称：磁力钓鱼活动对象：自理老年人或者能坐轮椅、椅子，手部有一定肌力的半自理老年人。活动目的：增进手眼协调能力，锻炼上肢力量。活动道具：鱼竿若干，“鱼”（木制或塑料材质）若干。活动规则：老年人坐成一圈，圈内的地上摆放一些带铁钩的“鱼”（木制或塑料材质），老年人手持钓鱼竿，用带磁铁的鱼线去钓“鱼”。同等时间内钓鱼最多者赢。（二）适合半自理老年人的趣味运动活动名称：堆罐子活动对象：适用于上肢有活动力的老年人。活动目的：增进手眼协调能力。活动道具：空易拉罐若干，方块积木2盒。活动规则：一个罐子加放一个积木块。最底下先放一个罐子，上面放一个积木块，再放一个罐子，以此类推。最后以堆起的罐子数多者胜出。（三）适合卧床老年人的趣味运动活动名称：卧床投掷活动对象：适合经过康复训练，患侧有一定肌力的老年人，或需要加强手臂力量的卧床老年人。活动目的：增加手眼的协调能力，增强手臂力量。活动道具：沙包若干个、空纸箱若干。活动规则：在床头放置空纸箱，让老年人处于半卧位，丢球至空箱中。（三）适合卧床老年人的趣味运动活动名称：空中吹吹乐活动对象：适合卧床、意识清醒，有一定肺活量的老年人。活动目的：锻炼肺活量，增加娱乐性。活动道具：气球一包（20个）、打气筒1个、毛线（扎气球所用）。活动规则：工作人员将吹好的气球丢到空中，由卧床老年人吹气球让气球移动，也可以在规定时间内计算吹动气球数量，选出冠军。（三）适合卧床老年人的趣味运动活动名称：抚触球活动对象：适合卧床、意识清醒的老年人，也适合作为老年人患侧的热身活动。活动目的：促进全身血液循环，陪伴老年人。活动道具：抚触球（可用毛绒球、带触点的塑料球等代替）。活动规则：采用气球、抚触球，或柔软材质的物体，对老年人的脸部、手臂、腿部进行有节奏的抚触。任务拓展你还可以想到一些适合老年人的康健活动吗？请将这些老年康健活动运用到养老机构中去，及时总结实践心得。

老年康健活动的要点

一、全程评估，安全防护评估什么？什么时候评估？开展老年人康健活动时，要做好哪些安全防护？二、轻柔慢短，循序渐进强度要轻，动作要柔，频率要慢，时间要短。要根据老年人的身体状况，循序渐进地安排活动内容。三、保护患侧，强化健侧思考：——针对偏瘫的卧床老年人开展康健活动，如何保护患侧、强化健侧？四、实时沟通，真心鼓励思考：——你觉得实时沟通有什么作用？——活动过程中，什么情况下要及时沟通？五、观察表情，留意情绪思考：——如果老年人情绪不佳，是否要勉强其继续参加活动？老年康健活动任务目标知识目标：（1）充分认识老年康健活动的分类；（2）认识老年康健活动的作；（3）熟知开展老年康健活动的要。能力目标：面向不同康健需求的老年人实施不同的康健活动。素质目标：（1）培养尊重接纳每一位老年人，平等对待失能、半失能、自理老年人的职业素；（2）践行爱心、公益、专业、坚守的活动服务理念。任务要点（1）重点：老年康健活动的实施要点；（2）难点：面向半自理、失能老年人开展老年康健活动的要点。任务一

认知老年康健活动

一、老年康健活动的定义老年康健活动是指以促进老年人身体健康为目的，锻炼老年人全身耐力、力量、柔韧性以及灵敏性、协调性、平衡能