五年级上册体育教案（表格式）

（保存备查）

体育课教案册

（2011学年第一学期）

学校：萧山区坎山镇中心小学

任课年级：五年级

任课教师：汪孟军

萧山区教育局教研室

水平三（小学五年级）学年体育课教学工作计划

全年第一学期第二学期

教材

课时比例课时考核项目课时考核项目

体育与健康基础常识1920%9内容自定10内容自定

体育游戏1920%109

地方、乡土教材55%32

队列队形及徒手操1.51.5

2分钟25米往

跑4.54.550米跑

返跑或400米

基

小球类32

本蹲锯式跳远

跳跃23

（技评）

投掷33前抛实心球

教

技巧3840%前滚翻

技

材巧

与支撑跳跃

器3.53.5

械低单杠

体

操实用性攀爬

韵律体操和舞蹈0.50.5

体育达标项目1一分钟跳绳1

校本

自选自定1515%78

教材

合计96484484

学期教学计划（教学进度）

周课周课

教材内容教材内容

次次次次

1亚运会简介25脉搏和血压的测量

—2原地二列横队变成四列横队九26上一步投掷沙包、争取胜利

3投篮、多级跳27不同姿势的前滚翻

4队列练习、“8”字运球2840米内通过3—4个障碍

二5看图纸施工、前滚翻十29身体素质练习

6武术操、后踢腿跑30跳上成蹲撑向前跳下屈膝落地

7田径运动简介31身体有病时不要剧烈运动

十

三8上一步投掷垒球32跨越式跳高、打龙尾

9连续跳、有人扶持手倒立33600米耐力跑、自选

10武术操、曲线运球34分腿腾越山羊、投准

十

四11三人四足、负重蹲起35韵律操、前滚翻考核

12武术考核、自选36移动变向跑、谁的力气大

13人体的心血管系统37肌肉抽筋的处理

十

五14原地投垒球、负重走38比比谁垫得多

15后滚翻、跨越式跳高39滚铁环、叠罗汉

16蛇形跑、爬竿40脚蹬墙手倒立、呼啦圈

十

六17仰卧起坐、游戏“抓尾巴”41各种姿势的滚动练习

四

18各种姿势的突然快速起跑42立定跳远、爬云梯

19体育锻炼对心血管系统的好处43运动中腹痛的处理

十

七202分钟25米往返跑44羽毛球

五

21跳山羊、截住空中球45400米考核、自选

接球跑动单手投篮、游戏“行动•

2246测量身高、自选

致”

十

八23跳短绳考核、自选47测量体重、自选

八

24双手胸前投篮、跨越式跳高48测量视力、自选

说1、课次如遇卜雨等特殊情况时作相应调整。

明2、考核课改为练习课，考核等期末复习时统一安排进行。

五年级上册理论课教案

第一课

教学内容：亚运会简介

教学内容：通过教学使学生了解亚运会一般概况，了解今年来我国运动员在参加亚运会训练

和比赛中的拼搏精神优秀事迹和取得体育成就，激发学生的爱国热情。

教学过程：

一、师生问好，宣布上课内容提出上课要求。

二、简要讲述新学期上体育课的要求和体育课教学计划。

三、新授《亚运会简介》

1、请同学自学课文？思考课后两题。

2、简要介绍亚运会的过去，现在，以及历届亚运会的概况。

届次举办时间地点参加国家和地区运动员人数项目数

11951新德里114896

21954马尼拉189678

31958东京20142213

41962雅加达17154513

51966曼谷18194514

61970曼谷18175213

71974德里兰25235716

81978曼谷25287919

91982新德里33341121

101986汉城27334525

111990北京37465527

121994广岛42730034

3、重点想学生讲述第一届北京亚运会情况。

4、请同学讲述1998年曼谷亚运会和有关2002年釜山亚运会的情况。

四、游戏：小球追大球（遵守纪律，按规则）

五、教师总结本课。

第二课

教学内容：田径运动简介

教学目标：通过教学使学生了解田径运动产生的一般概况，懂得参加田径运动项目锻炼对促

进身体健康，增强体质的作用。

教学过程：

一、师生问好，宣布上课内容提出上课的要求和注意事项。

二、请同学自学《田径运动简介》这篇课文，思考：

1、什么叫田径运动？（田径运动包括走、跑、跳跃、投掷和有走、跑、跳跃,

投掷的部分项目组成的多项运动，叫田径运动。

2、教师阐述田径运动发展的概况。

3、介绍我国第一个获得田径世界冠军的黄志红的英雄事迹。

4、完成思考题

三、练习学做座位操1——4节。

1、教师领做（讲解、示范），学生跟做。

2、请学生自己喊口令，自己做。

四、教师总结全文，宣布下课。

第三课

教学内容：人体的心血管系统

教学目标：I、了解人体的心血管系统有心脏、动脉、静脉和毛细血管组成；心脏是推动血

液循环系统的动力器官，血管是输送血液的管道。

2、初步掌握大循环和小循环的概念；动脉血和静脉雪的区别。

教学过程：

・、师生问好，宣布内容提出要求。

二、请同学自学课文《人体的心血管系统》并且思考课后的思考题。

三、向学生介绍：

1、脉管系统：心血管系统和淋巴系。

2、心脏：由心肌构成，有四个腔。

3、动脉：什么是动脉？

4、静脉：什么是静脉？

5、毛细血管：毛细血管是极细微的血管，管径平均6——9微米。

四、介绍血液循环的途径：

1、体循环

2、肺循环

五、介绍心脏的位置和外形。

六、座位操5-8节

1、教师领做（讲解、示范），学生跟做。

2、请学生自己喊口令，自己做。

七、总结全文，宣布下课。

第四课

教学内容：体育锻炼对心血管系统的好处

教学目标：I、初步了解经常参加体育锻炼对心血管系统的结构和机能都会产生不同程度的

良好影响。

2、养学生参加体育锻炼的兴趣和自觉性，养成经常参加体育锻炼的良好习惯。

教学过程：

一、师生问好，宣布上课内容，提出上课的要求。

二、复习旧知识

1、心血管系统有那两个部分组成？

2、心脏内部有哪四个腔？

3、血管可分那些？什么是动脉，静脉，毛细血管？

三、体育锻炼对心血管系统到底有什么好处呢？今天我们来学习第四课，请学生自

学课文并思考？

四、教师讲授：体育锻炼对心血管的好处主要是心脏和血管。

1、对心脏的影响：（1）运动性心脏增大（教师把般人的心脏和运动员进

行比较）。

2、安静时心搏频率减慢举列：一般人心脏每分钟60—100次运动员的心率

每分钟40—36次。

3、心脏每搏输出量和每分输出量增加。

4、经常参加锻炼和缺乏锻炼时心脏输出量。

指标缺乏锻炼者经常锻炼者

心率（次/分）61o056o0

每搏输出量69,087o0

每分输出量41,24»9

5、介绍体育锻炼对心血管系统的好处。

6、请学生回答课后的思考题。

五、素质练习：前跳触物练习（遵守纪律，按规则）

六、、教师总结全文，宣布下课。

第五课

教学内容：脉搏和血压的测量

教学目标：1、通过教学使学生学会测量脉搏和初步了解测量血压的方法。

2、逐渐学会测量自己在运动时的脉搏，初步了解运动越剧烈，脉搏跳

动越快。

教学过程：

一、师生问好，宣布内容提出要求。

二、新授：脉搏和血压的测量

I、请同学自学课文并且思考课后的思考题。

2、我们平时所说的血压和脉搏，是指动脉血压和动脉脉搏。

(1)测脉搏

(2)教师讲解测脉搏的方法

(3)教师组织学生自己测脉搏

(4)两人一•组互测脉搏

3、出示浙江省11——13周岁学生安静时平均脉搏，让学生了解脉搏情况

地区性别脉搏次/分

11岁12岁13岁

城市男82o681o181o1

女84o684o483o3

乡村男8180o580o2

女82o783o882o5

3、测血压：

(1)什么是血压

(2)教师讲解测量血压的仪器

(3)怎样测量血压

4、出示浙江省11——13岁学生安静时平均血压

四、游戏“猜猜谁是领头人”(遵守纪律，按规则)

五、小结本节课的内容。宣布卜.课。

第六课

教学内容：身体有病时不要剧烈运动

教学目标：通过教学，使学生理解身体有病时不要剧烈运动的卫生知识，增强自我保健意识,

进一步培养良好的卫生习惯。

教学过程：

•、师生问好，宣布上课内容，提出要求。

二、教师启发学生进行讨论“身体有病时应该怎么办？”——让学生讨论得出“积极治

疗"和''注意休息”——教师因势利导提出“身体有病不要剧烈运动”这一课题。

1、疾病的概念：根据目前认识，疾病是机体在一定原因的伤害作用下，其自

稳调节紊乱而发生的异常生命活动的过程。

2、身体有病时参加剧烈运动，对身体有危害。

(1)首先会使病情加重，不利于康复。

(2)教师进行举例说明：身体发热时，心跳加快，使心脏进一步加重负担；诱发低血

糖症，运动性昏厥；感冒——病毒性心肌炎。

3、请同学自学课文。思考：身体有病时进行剧烈运动会产生那些危害？

4、指名、请学生回答。

6、教师小结布置任务。

三、素质练习

1、跳起摸高

2、推墙比多

要求：遵守纪律，注意安全，文明练习。

四、总结全文，宣布下课。

第七课

教学内容：一、肌肉抽筋的处理

教学目标：使学生掌握解除小腿腓肠肌，足底肌抽筋的牵引方法，并能运用于今后的体育活

动或生活中。

教学过程：

・、师生问好，宣布上课内容，提出上课的要求以及注意事项。

二、复习回忆：教师提问学生回答。

三、新授：肌肉抽筋的处理

1、请学生自学课文并且思考：什么是肌肉的抽筋？

2、检查自学效果，指名请学生来回答。

3、教师讲述：

(1)产生肌肉抽筋的原因：寒冷的刺激；大量出汗；肌肉收缩失调；疲劳。

(2)产生的征象。

(3)怎样来处理小腿后群肌和足底肌抽筋。

(4)怎样来预防肌肉抽筋。

四、素质练习

1、俯卧撑

2、仰卧起坐

要求：认真，注意安全。

五、总结全文，宣布下课。

第八课

教学内容：运动中腹痛的处理

教学目标：通过教学使学生初步了解运动中腹痛的预防措施，进一步培养良好的卫生习惯。

教学过程：

一、师生问好，宣布上课内容，提出上课要求。

二、复习回忆：教师提问：怎样处理小腿后群肌抽筋和足底背肌的抽筋？指名请学生回

答。

三、新授：运动中腹痛的处理

1、请学生自学课文。并且思考：运动中发生腹痛的部位和原因。

2、检查自学效果。指名请学生回答。

原因：(1)胃肠抽筋(2)肝脾出血

3、师讲授：运动中怎样处理腹痛？

4、请学生分组讨论怎样来预防运动中腹痛的发生？

(1)小结得出结论。

(2)课堂总结。

五、宣布下课。

体育(与健康)实践课教案

第教学内容：后滚翻跨越式跳高

周教认知目标：通过教学使学生初步学会滚翻的动作。

第学技能目标：改进跨越式跳高的动作，增强学生的弹跳力和发展灵敏、速度、协调

II能力。

课

标情感目标：培养勇敢、果断和克服困难的品质，培养团结协作的集体注意精神。

1、准备活动做充分，尤其是前滚翻的颈部与跳高时的踝关节

安全

2、在组织练习时安排好负责人，学生应有序的进行练习，认真做好保护动作，不

事项

可以自己单独活动。

课的

流程教学内容教(学)法与组织形式要求

(时间)

激一、课堂常规组织：四列横队密集

趣1、整队、师生问好

热2、宣布上课内容，提出认真听讲

身要求组织：四列疏散队形

阶二、准备操

段1、游戏：叫号结伴组织同上注意安全

2、基本部位操

6(1)手腕踝关节活动(2)

分钟提踵练习要求教师领做动作规范准确徒手操动作正

(3)扩胸运动确，力度适中。

(4)弓步压腿

(5)原地高抬腿1组

一、后滚翻组织：四列疏散队形

学教法：1、教师正确讲解示范仔细观看示范

练后滚翻的动作要领

技2、练习从高处向低处后滚翻动作准确，认真

能3、在平的垫子上练习后滚翻听讲，注意安全，

阶4、小结练习的情况互相帮助

段遵守纪律

30

分二、跨越式跳高组织：篮球场内散点细观看示范

钟

教法：动作准确，

1、教师讲解练习的要求以及认真听讲，

注意的事项注意安全，

2、学生分散四组练习，请较互相帮助

好的学生负责，教师巡回指遵守纪律

导。

3、教师请正反学生示范后

讲评

整

理一、小结组织：四列横队密集身心愉悦

评二听音乐放松放松身心

价有张有弛

阶

段

4

分

钟

跳高架垫子若干块

预计平均心率110次/分预计运动密度33%场地

器材

班501502503504

及

授课级

教具

记载日

准备

期

课后

反思

体育（与健康）实践课教案

第教学内容：跨越式跳高打龙尾谁的力气大

周教

认知目标：学习跨越式跳高，初步掌握起跳的动作。

第学

技能目标:，增强学生的弹跳力和发展灵敏、速度、协调能力。

目

情感目标：培养团结协作的集体注意精神，提高投掷准确性。

课标

1、准备活动做充分，尤其是跳高时的踝关节

安全

2、在组织练习时安排好负责人，学生应有序的进行练习，打龙尾时不要打到上半

事项

身

课的

流程教学内容教（学）法与组织形式要求

（时间）

激一、课堂常规

趣3、整队、师生问好组织：四列横队密集

热4、宣布上课内容，提出认真听讲

身要求

阶二、准备操组织：四列疏散队形

段1、游戏：叫号结伴注意安全

2、基本部位操组织同上

6（1）手腕踝关节活动（2）

分钟提踵练习（3）扩胸运动徒手操动作正

（4）弓步压腿（5）原地高要求教师领做动作规范准确确，力度适中。

抬腿1组

跨越式跳高组织：四列疏散队形细观看示范

学教法：1、教师讲解示范跨越式

练跳高的动作要领动作准确，

技2、教师分节讲解示范，学生跟认真听讲，

能做注意安全，

阶3、学生分散练习后在组织学生互相帮助

段进行集体联系，教师巡回指导遵守纪律

4、小结练习的情况

30要求：，动作准确，

分

钟组织：篮球场内散点

教法：

谁的力气大1、教师讲解游戏的规则和方法积极参与，

组织学生示范

2、学生分散练习后在组织学生注意安全

比赛

组织：四列横队密集

整打龙尾组织：篮球场内围成圆形

理教法：1、教师讲解游戏的规则积极参与，

评小结和方法组织学生示范注意安全

价2、学生分散四组练习，请

阶较好的学生负责，教师巡回指

段导。

4

分

钟

预计平均心率120次/分预计运动密度34%场地

器材

班501502503504排球若干个

及

授课级

教具

记载0

准备

期

课后

反思

体育（与健康）实践课教案

第教学内容：蛇形跑爬竿

认知目标：学习蛇行跑，发展学生曲线跑的能力

周教

第学技能目标：初步学会手脚并用的爬竿方法，提高攀爬的能力灵敏、速度、协调等

II身体素质

课标

情感目标：培养学生勇敢、果断和克服困难等优良品质

安全1、准备活动做充分

事项2、爬竿时要听从指挥，落地时不要跳，以免脚受伤

课的

流程教学内容教（学）法与组织形式要求

（时间）

激组织：四列横队密集

趣一、课堂常规认真听讲

热1、整队、师生问好组织：四列疏散队形

身2、宣布上课内容，提出

阶要求组织同上

段二、准备操

3、游戏：叫号结伴注意安全

64、基本部位操要求教师领做动作规范准确

分钟（1）手腕踝关节活动（2）

提踵练习（3）扩胸运动徒手操动作正

（4）弓步压腿（5）原地高确，力度适中

抬腿1组

教法：1、教师讲解要求，并且

学蛇形跑准确进行示范认真听讲

练2、教师组织学生进行练习动作准确

技3、学生分散练习后在组织学生并且积极参与

能进行比赛

阶4、小结比赛的情况

段

30

分组织：四列横队认真听讲

钟

教法：动作准确

1、教师讲解示范

2、组织学生集体练习，教师帮并且积极参与

助指导注意安全

爬竿3、教师请正反学生示范后讲评

4、组织学生比赛

整游戏：谁先拿到球组织：篮球场内散点

理积极参与

评小结教法：1、教师讲解游戏的要求

价以及注意的事项注意安全

阶2、教师组织学生进行集

段体的练习

4

分

钟

预计平均心率120次/分预计运动密度30%场地

器材

班501502503504

及

授课级

教具

记载日

准备

期

课后

反思

体育（与健康）实践课教案

第教学内容：仰卧起坐游戏“抓尾巴”

周

教认知目标：改进仰卧起坐的动作，检查学生掌握仰卧起坐的掌握情况，提高成绩

第学

技能目标：通过游戏，发展学生灵活躲闪、快速出击的能力

目

情感目标：培养协同作战、团结协作的能力

课标

安全1、仰卧起坐时提醒学生头部不要露到地面，以免受伤

事项2、抓尾巴游戏时注意同学间相撞

课的

流程教学内容教（学）法与组织形式要求

（时间）

激一、课堂常规组织：四列横队密集

趣5、整队、师生问好认真听讲

热6、宣布上课内容，提出

身要求组织：四列疏散队形

阶二、准备操注意安全

段1、沿操场慢跑一圈组织同上

7、基本部位操

6（1）手腕踝关节活动（2）要求教师领做动作规范准确徒手操动作正

分钟提踵练习（3）扩胸运动确，力度适中。

（4）弓步压腿（5）原地高

抬腿1组

组织：四列疏散队形

学一、考核“一分钟仰卧起坐”教法：1、教师讲解考核的要求

练和方法认真听讲

技2、教师组织学生进行先练习再

能考核动作准确

阶3、小结考核的情况（表扬较好

段的同学）注意安全

X-

30

分组织：篮球场内散点

钟

二、抓尾巴教法：1、教师讲解游戏的要求积极参与

以及注意的事项

2、教师组织学生进行集注意安全

体的练习

4、小结练习比赛情况

整游戏：叫号结伴

理二、布置作业组织：四列横队密集积极参与

评

价注意安全

阶

段

4

分

钟

预计平均心率120次/分预计运动密度30%场地

垫子若干个

器材

班501502503504

及

授课级

教具

记载日

准备

期

课后

反思

体育（与健康）实践课教案

第教学内容：向不同方向举一定重量的物体各种姿势的突然快速起跑

周

教认知目标：学会向不同方向举重物的方法，发展力量、协调等身体素质

第学

技能目标：学会各种姿势的快速起跑，发展学生快速反应的能力和速度灵敏的素质。

目

情感目标：培养克服困难的品质

课标

安全1、准备活动做充分，转体时小心相撞

事项2、举重物时如果太重不要勉强，注意保护自己

课的

流程教学内容教（学）法与组织形式要求

＜时间）

激一、课堂常规组织：四列横队密集

趣8、整队、师生问好认真听讲

热9、宣布上课内容，提出

身要求组织：四列疏散队形

阶二、准备操注意安全

段1、沿操场慢跑一圈

10、基本部位操要求教师领做动作规范准确

6（1）手腕踝关节活动（2）徒手操动作正确，

分钟提踵练习（3）扩胸运动力度适中。

（4）弓步压腿（5）肩绕环

（6）腹背运动（7）原地高

抬腿3组

一、向不同方向举一定重量的教法：1、教师讲解示范

学物体2、教师组织学生徒手模仿，然

练后用实物进行练习

技（向上举实心球、向侧举实认真听讲

能心球、动作准确，并且积

阶做体前屈侧平举、弓箭步向上极参于

段举实心球）

X-*S3、让学生自己发挥想象组织学注意安全

30生练习

分

钟

二、各种姿势的突然快速起跑教法：1、教师讲解示范

2、教师组织学生进行积极参与

集体的练习

3、教师以多种信号发注意安全

令、组织学生练习，提高学生

对各种信号的适应能力

整

理小结组织：四列横队密集认真听讲

评

价整理器材放置整齐

阶

段

4

分

钟

预计平均心率110次/分预计运动密度31%场地

实心球

器材

班501502503504

及

授课级

教具

记载日

准备

期

课后

反思

体育（与健康）实践课教案

第教学内容：队列练习“8”字运球互射

周

教认知目标：通过教学，使学生能进一步熟悉球性，初步掌握“8”字运球动作，

第学

技能目标：发展学生的奔跑、跳跃、躲闪的能力，提高投掷的准确性

目

情感目标：培养团结协作的集体注意精神。

课标

安全

互射时要注意方向，不能故意射上半身

事项

课的

流程教学内容教（学）法与组织形式要求

（时间）

激一、课堂常规

趣11、整队、师生问好组织：四列横队密集认真听讲

热12、宣布上课内容，

身提出要求

阶二、队列练习组织：同上注意安全

段跑步变齐步走

三、准备操组织：四列疏散队形

61、沿操场慢跑一圈徒手操动作正

分钟13、基本部位操确，力度适中

（1）手腕踝关节活动（2）

提踵练习（3）扩胸运动要求教师领做动作规范准确

（4）弓步压腿（5）肩绕环

（6）腹背运动（7）原地高

抬腿3组

学一、8字运球组织：四路纵队站立、

练教法：1、教师讲解示范

技2、教师组织学生分组练习原地

能左右手运球认真听讲，动作准

阶3、组织学生练习再比赛确，并且积极参于

段

30组织：篮球场内散点

分

钟教法：1、教师讲解示范

二、互射2、教师组织学生进行

集体的练习枳极参与，注意安

3、组织学生进行比赛全

4、小结练习比赛情况

整

理小结

评组织：四列横队密集认真听讲

价

阶

段

4

分

钟

预计平均心率110次/分预计运动密度29%场地

器材

班501502503504篮球

及

授课级

教具

记载0

准备

期

课后

反思

体育（与健康）实践课教案

第教学内容：2分钟25米往返跑投准

认知目标：发展学生的一般耐力素质，促进下肢力量和内脏器官的发展，

周教

技能目标：初步学会原地投掷手榴弹的动作，发展投掷能力和力量、协调等身体

第学

目素质

课标

情感目标：培养勇敢顽强，克服困难，坚持到底等优良品质。

安全1、做充分准备活动

事项2、投准时注意安全，听从指挥,不能随意投掷手榴弹

课的

流程教学内容教（学）法与组织形式要求

（时间）

激一、课堂常规组织：四列横队密集

趣14、整队、师生问好认真听讲

热15、宣布上课内容，

身提出要求组织：同上

阶二、准备操注意安全

段1、沿操场慢跑一圈组织：四列疏散队形

16>基本部位操

6（1）手腕踝关节活动（2）徒手操动作正

分钟提踵练习（3）扩胸运动确，力度适中

（4）弓步压腿（5）肩绕环要求教师领做动作规范准确

（6）腹背运动（7）原地高

抬腿3组

学组织：四路纵队站立、认真听讲

练一、投准

技教法：1、教师讲解示范动作准确，并且积

能2、教师组织学生集体练习再分极参于

阶散练习

段