健身教练员模拟试卷11

健身教练员模拟试卷11一、单项选择题(本题共30题，每题1.0分，共30分。)1、器械挺身练习向上的幅度是()。A、耳朵与肩在一条直线B、耳朵与髋在一条直线C、耳朵、肩、髋在一条直线D、耳朵、肩、髋、膝在一条直线标准答案：C知识点解析：暂无解析2、某中年男性参加长跑锻炼4周后，体重下降了2kg，应考虑()。A、正常反应B、运动量过大C、过度训练D、患病标准答案：D知识点解析：暂无解析3、下列人体组织中水分含量最低的是()。A、肌肉B、血液C、脂肪D、骨骼标准答案：A知识点解析：暂无解析4、运动训练期间锻炼者应每天测量晨脉，如()，表明其功能不良。A、晨脉稍减少B、晨脉比平时增加6次/分钟C、晨脉比平时增加10次/分钟D、晨脉比平时增加12次/分钟及以上标准答案：D知识点解析：暂无解析5、()不属于蹲起的原动肌。A、臀大肌B、股四头肌C、股二头肌D、臀中肌标准答案：C知识点解析：暂无解析6、在进行反握高位下拉时，肩关节的运动是()。A、外展B、内收C、屈D、伸标准答案：D知识点解析：暂无解析7、体适能测试能够反映身体成分的是()。A、心率B、血压C、体脂率D、心肺功能标准答案：C知识点解析：暂无解析8、关于体循环的描述正确的是()。A、带氧血液从左心室出发回到右心房B、带氧血液从左心房出发回到右心室C、带氧血液从右心室出发回到右心房D、带氧血液从左心室出发回到左心房标准答案：A知识点解析：暂无解析9、下列属于微量营养素的是()。A、膳食纤维B、脂肪C、维生素D、水标准答案：C知识点解析：暂无解析10、关于关节的描述正确的是()。A、无腔隙骨连接又称为关节B、有腔隙骨连接又称为关节C、过渡型骨连接又称为关节D、有腔隙骨连接和过渡型骨连接又称为关节标准答案：B知识点解析：暂无解析11、下列人群静态心率最高的是()。A、成年女性B、成年男性C、老年人D、儿童标准答案：D知识点解析：暂无解析12、下列运动导致的肌肉酸痛属于延迟性肌肉酸痛的是()。A、5分钟后消失的肌肉酸痛B、5小时后消失的肌肉酸痛C、发生在运动后12小时的肌肉酸痛D、发生在运动后24小时的肌肉酸痛标准答案：D知识点解析：暂无解析13、体重较大，膝关节有伤的练习者应选择()为最佳有氧运动器械，进行有氧训练。A、跑步机B、椭圆仪C、台阶器D、固定自行车标准答案：D知识点解析：暂无解析14、位于小腿前侧浅层的肌肉是()。A、腓肠肌B、胫骨前肌C、比目鱼肌D、股四头肌标准答案：B知识点解析：暂无解析15、在发展背阔肌的训练中，()属于高危动作。A、颈前下拉B、坐姿划船C、颈后下拉D、俯身划船标准答案：C知识点解析：暂无解析16、一个成功私人教练应该具备的素质不包括()。A、倾听技巧、旺盛的精力、对客户的关注和激励他人的愿望B、好的倾诉对象、沟通技巧和能自如地控制并锻炼自己的身体C、自信、对人体结构的深刻理解、对基本动作的深刻理解和挑战自身体能极限的能力D、对客户的关注、职业感、对基本动作的深刻理解和挑战自身体能极限的能力标准答案：C知识点解析：暂无解析17、运动时平均动脉压可能比安静时()。A、不变B、稍高C、稍低D、高很多标准答案：B知识点解析：暂无解析18、不能锻炼到肱二头肌的训练动作是()。A、引体向上B、哑铃弯举C、哑铃颈后臂屈伸D、坐姿划船标准答案：C知识点解析：暂无解析19、准备活动部分常采用的运动不包括()。A、步行B、骑固定自行车C、快速跑D、主要肌肉的静态伸展练习标准答案：C知识点解析：暂无解析20、()不属于私人教练自我介绍时所包括的内容。A、姓名B、所属工作单位的具体职位C、课程目标D、个人问题标准答案：D知识点解析：暂无解析21、FITT的第一个T为()。A、时间B、频率C、强度D、类型标准答案：A知识点解析：暂无解析22、在运动计划的制订和实施中，应注意维持人体生理和心理的平衡，以达到()的目的。A、改善身体客观条件B、提高身体素质C、改善健康状态D、全面发展身心健康标准答案：D知识点解析：暂无解析23、在做半仰卧起坐时，()属于正确的动作技术。A、双手用力抱头B、脊柱保持中立位C、躯干前屈时，腰部不离开地面D、用力时憋气标准答案：C知识点解析：暂无解析24、按营养价值，蛋白质的分类为()。A、完全蛋白、半完全蛋白、不完全蛋白B、单纯蛋白质、结合蛋白质C、纤维状蛋白、球状蛋白D、简单蛋白、复合蛋白标准答案：A知识点解析：暂无解析25、下列参与骨质的形成和破坏的是()。A、骨质B、骨髓C、骨膜D、神经和血管标准答案：C知识点解析：暂无解析26、膳食纤维更加确切的名称应为()。A、非淀粉多糖B、低聚糖C、纤维素D、木质素标准答案：A知识点解析：暂无解析27、在下列选项中，与定期体测目的无关的是()。A、检查运动计划是否需要调整B、反映锻炼者的体适能变化C、反映运动计划的合理性和有效性D、检验锻炼者饮食结构是否需要调整标准答案：D知识点解析：暂无解析28、拉伤风险最大的练习动作是()。A、弹振式压腿B、PNF抻拉大腿后侧C、坐姿体前屈D、静态伸拉胸大肌标准答案：A知识点解析：暂无解析29、下列属于平面关节的是()。A、髋关节B、肩关节C、股胫关节D、骶髂关节标准答案：D知识点解析：暂无解析30、具有两个突起，即一个树突、一个轴突的神经元是()。A、双极神经元B、多极神经元C、假单极神经元D、中间神经元标准答案：C知识点解析：暂无解析二、多项选择题(本题共15题，每题1.0分，共15分。)31、每块骨骼肌的主要结构都可分为()。标准答案：A,B知识点解析：暂无解析32、动脉脉搏能够反映()。标准答案：A,B,C知识点解析：暂无解析33、神经元的组成包括()。标准答案：A,B知识点解析：暂无解析34、目标肌肉相同的动作包括()。标准答案：A,B,D知识点解析：暂无解析35、体重是反映人体()的整体指标。标准答案：A,B,C,D知识点解析：暂无解析36、当肌纤维张弛时，()长度发生变化。标准答案：A,B知识点解析：暂无解析37、对运动补糖的意义描述正确的是()。标准答案：A,B,C,D知识点解析：暂无解析38、缺镁会导致()。标准答案：B,D知识点解析：暂无解析39、控制体重是减少()发病率的一个关键因素。标准答案：A,B,C知识点解析：暂无解析40、肌肉利用氧的能力主要取决于()。标准答案：A,B,C,D知识点解析：暂无解析41、下列食物中含锌丰富的是()。标准答案：A,B知识点解析：暂无解析42、关于背肌的说法正确的是()。标准答案：A,B,D知识点解析：暂无解析43、水的作用包括()。标准答案：A,B,C知识点解析：暂无解析44、在杠铃直立划船的向下动作过程中，做离心收缩的上肢肌是()。标准答案：A,B,C知识点解析：暂无解析45、在坐姿推举的向上动作过程中，弛张的肌肉是()。标准答案：B,D知识点解析：暂无解析三、判断题(本题共20题，每题1.0分，共20分。)46、在抗阻训练的动力性练习中，目标肌肉向心收缩和离心收缩过程对于锻炼效果同样重要。()A、正确B、错误标准答案：A知识点解析：暂无解析47、体育运动源于生产劳动和生活，故生产劳动可代替体育运动。()A、正确B、错误标准答案：B知识点解析：暂无解析48、人体心脏共有四个腔，左右两侧相通，上下互不相通。()A、正确B、错误标准答案：B知识点解析：暂无解析49、淋巴器官具有产生抗体的功能，是体内重要的防御器官。()A、正确B、错误标准答案：A知识点解析：暂无解析50、糖在氧化时所需的氧气较脂肪和蛋白质多。()A、正确B、错误标准答案：B知识点解析：暂无解析51、体育运动对人体就是一种应激。()A、正确B、错误标准答案：A知识点解析：暂无解析52、人体肌肉力量除了和肌肉体积大小有关，还与神经调节有关。()A、正确B、错误标准答案：A知识点解析：暂无解析53、在进行有氧耐力训练时，也要穿插一些无氧性质的练习以提高有氧耐力的训练效果。()A、正确B、错误标准答案：A知识点解析：暂无解析54、中度高血压、糖尿病患者经过适当的运动常可取得良好的预防效果。()A、正确B、错误标准答案：A知识点解析：暂无解析55、关节损伤者在运动时需要限制其进行特殊类型的活动。()A、正确B、错误标准答案：A知识点解析：暂无解析56、当关节活动幅度提高后，PNF“收缩-放松”过程可重复10次左右。()A、正确B、错误标准答案：B知识点解析：暂无解析57、大多数神经同时含有感觉、运动和自主神经纤维。()A、正确B、错误标准答案：A知识点解析：暂无解析58、人体小腿的骨骼肌分布：前侧为伸肌，后侧为屈肌。()A、正确B、错误标准答案：A知识点解析：暂无解析59、椎体之间的椎间盘由纤维软骨构成，这类连接称为软骨连接。()A、正确B、错误标准答案：A知识点解析：暂无解析60、通过询问客户参加训练的持续时间，可以准确地判断客户训练经验与水平。()A、正确B、错误标准答案：B知识点解析：暂无解析61、椎骨为人体的不规则骨。()A、正确B、错误标准答案：A知识点解析：暂无解析62、杠铃下蹲时，需要尽量收紧竖脊肌，让脊柱保持一个反“弓”形的稳定状态。()A、正确B、错误标准答案：B知识点解析：暂无解析63、在相同的摄氧量和相同的运动强度条件下，跑步消耗能量最高。()A、正确B、错误标准答案：B知识点解析：暂无解析64、常量元素可以维持人体的体温。()A、正确B、错误标准答案：A知识点解析：暂无解析65、近固定时，两侧大收肌同时收缩可使骨盆前倾。()A、正确B、错误标准答案：A知识点解析：暂无解析四、简答题(本题共2题，每题1.0分，共2分。)66、简述有氧运动计划的内容。标准答案：有氧运动计划的内容包括运动频率、运动强度、运动持续时间、运动形式和有氧运动的训练方法。(1)运动频率。对于体适能水平较低的初学者来说，开始训练的时候，可每隔1天运动1次，每周3次；当训练水平提高时，可先加训练频率，一般每周3～5次。(2)运动强度。开始选择较为保守的运动强度，然后逐渐增加强度，并不是开始就采用太大强度，这样会带来过度训练的危险并且可能坚持不下去。(3)运动持续时间。低强度活动每次必须超过较长的时间(30分钟以上)，如果进行高强度训练也需持续20分钟或更长。(4)运动形式。最好的运动就是客户所喜欢的，并能长期有规律坚持的运动。选择一项客户喜欢的运动将会帮助他们完成训练计划。(5)有氧运动的训练方法。提高心肺耐力的有氧运动训练方法有持续训练法、间歇训练法、交叉训练法、循环训练法等。知识点解析：暂无解析67、如何估算身体能量的消耗?标准答案：在基础代谢率算出后，用以下标准估算每日活动所需能量。计算所得的值为维持当前体重所需能量的粗略估计值。(1)低强度：对一个只需要很少的身体活动(大多数时间坐者工作)进行工作或休闲(例如，不进行有规律的体育活动)的人，将RMRB1.4。(2)中低强度：对工作时更多的时间是走或站立，以及从事有规律(至少每周3天)的中低强度的体育活动的人，将RMRB1.6。(3)中高强度：对于需要