运动训练学教案

£瞽季度

zunYlHIEDICfllCOUEGE

教案

课程运动训练学__________________

专业______社会体育___________________

年级2011级___________________

教师__________________

职称、学位一讲师、硕士_________________

部系、教研室体育学院、专业理论教研室

2013一一2014学年第二学期

遵义医学院教案

【首页】

授课年级2011级社会

课程名称运动训练学班级

及专业体育专业

必修课公共课（）；基础或专业基础课（）；专业课（）

课程类型

选修课限选课（）；任选课（）

学生层次研究生（）本科生（）专科生（）成教生（本科（）专科（））

授课方式理论课（）；实践课（）考核方式理论%；实践%

课程教学

36学分数

总学时数

学时分配课堂讲授学时；实践课学时

出版社及高等教育出版社，

教材名称运动训练学作者田麦久

出版时间2011年版

1、张国华，《社会体育活动方案设计与组织》，北京师范大学出版社，2010年

2、李建国，《社会体育》，人民体育出版社，2004年

3、卢元镇，《社会体育学》，高等教育出版社，2002年

4、申丽琼，《社会体育指导员培训教程》，2012年

参

考5、王则珊，《群众体育学》，人们体验出版社，1990年

资6、中国群众体育现状调查课题组，《中国群众体育现状调查与研究》，北京体

料

育大学出版社，1998年

授课时间

注：1、表中（）选项内请打“*”；2、教案按授课次数填写，每次授课均应填写一份；空格大小可根据内容自行调整;

重复班授课可不另填写教案；此教案填写并打印后须教研室主任审查、签字；3、教案首页只填写一次，其他内容须按课堂

教学次数填写。

课程名称体育科研方法授课专业社会体育

周次第1周，第1次课

章节名称体育科学研究概述

授课方式课堂讲授（）;实践课（）教学时数2

教

学目的：学习体育科学研究基本理论。

目要求：通过学习，了解什么是科学，什么是体育科学，什么是体育科学研究，掌

的

及握体育科学研究的意义和任务、内容和特点、类型和形式，熟悉体育科研方法的

要分类及其发展趋势，初步了解开题报告的撰写。

求

教

学

重重点：本次课的教学重点在于体育科研的理论基础和文献综述的撰写。

点难点：带领学生进入体育科学研究领域，了解什么是体育科学研究，怎样进行体

和

育科学研究。

难

点

教学内容时间分配及辅助手段

一、点名5分钟

二、讲解课堂要求以及考核方式5分钟

考勤：20%

作业：70%

课堂表现：10%

三、课程介绍

四、授课内容讲授与提问相结合

第一章竞技体育与运动训练（45分钟）

（一）科学与体育科学研究

什么是“科学”

什么是“科学研究”

体育科学与体育科学研究

体育科学是研究和揭示各种体育现象，最大限度发挥人体运动

能力，以及怎样通过身体练习，有效地提高人类健康水平和促进入

的全面发展等规律的综合性的系统化的知识体系

体育科学研究是人类科学研究活动的组成部分，是人们运用科

学研究的理论和方法，探索未知的体育领域及其本质和规律性的过

程。

（二）体育科学研究的意义和任务

1、运动训练科学化的迫切需要

案例：一从大科学的一从大

训练监控

2、竞技运动发展规律的客观体现

竞技体育的四个发展过程：

自然发展阶段

新技术阶段

集群性大运动量训练阶段

多学科综合运用暨科学训练阶段

竞技体育的发展决定其需要进行体育科研

3、体育教育事业不断发展的需要

案例：新课标——五个学习领域

4、全民健身活动发展的需要

案例：降压操

（三）体育科学研究的内容和特点

1、体育科学研究的内容

基础理论学科

运动技术学科

体育实践

新兴学科和新兴科学技术

2、体育科学研究的特点

创新性、综合性、应用性、对象的动态性

（四）体育科学研究的类型和形式

1、体育科学研究的类型

基础理论研究

应用研究

开发研究

2、体育科学研究的形式

文献研究

经验总结

调研报告

专题研究

（五）体育科研方法及其趋势

1、体育科研方法

体育科研方法论是运用现代科学研究的理论和方法，紧密结合

体育实践和体育科学的发展，从宏观上研究人们对体育的认识过程

和体育科研方法的运用规律的一门学科

技术性方法与经验方法

一些具体学科的方法

逻辑方法

数学方法

系统方法

2、体育科研方法的趋势

1、普通重视发展体育科学，科研规模日益扩大；

2、多学科的综合研究；

3、为奥运会战略和提高运动技术水平服务；

4、休闲娱乐和健身旅游日趋重要，大众体育研究越来越占重要

位置；

5、基础研究和应用研究不断深入；

6、知识更新速度加快，体育情报发挥更大作用；

7、不断改进科研手段，更新仪器设备；

8、国际学术交流更加广泛和频繁

五、开题报告的撰写——文献综述15分钟

六、课堂小结5分钟

五、答疑5分钟

启

发你认为体育科学研究是什么？

提

问

外

语

要

求

小

结

思

考

与

练

习

题

下

次

课

预

习

要

点

教研室或科室主任审查意见：

教研室或科室主任签字：

年月日

课程名称体育科研方法授课专业社会体育

周次第2周，第2次课

章节名称体育科学研究的程序及逻辑方法

授课方式课堂讲授（）;实践课（）教学时数2

教

学

目的：学习体育科学研究的程序及逻辑方法。

目

的要求：通过学习，了解体育科学研究的程序，重点掌握选题的方法及原则，理解

及

逻辑方法的运用。

要

求

教

学

重重点：本次课的教学重点在于选题的来源、原则及方法。

点难点：本次课的教学难点在于了解体育科学研究的程序，使学生知道如何进行体

和

育科学研究，并能根据自身情况进行科研选题，同时学会运用各种逻辑方法。

难

点

教学内容时间分配及辅助手段

一、点名5分钟

二、授课内容讲授与提问相结合

（一）体育科学研究的程序（60分钟）

1、选题

选题就是根据多方面情况，确定所要研究的问题。它是体育科

研的第一步。

选题来源

上级下达的研究任务

根据社会发展的趋势确定研究课题

♦从学术交流中选择研究课题

从学术性文献中寻找研究课题

向老师、专家请教和讨论以选择课题

从体育实践和学习生活中发掘研究课题

从运动技术的变化和体育运动的发展中去寻找课题

♦深究不完善，不尽意的论点的原因

♦好奇心、兴趣也是选题的重要来源

选题原则

需要性原则

创新性原则

科学性原则

可行性原则

效益性原则

选题的基本程序

提出初步课题设想

查询有关信息资料

♦课题系统化

♦课题论证

2、建立假说和制订研究计划

3、搜集信息资料及科研计划的实施

4、整理分析材料并得出结论

5、撰写研究报告或论文

6、科研成果的发表、评审、应用与存档

核心期刊一16种

（二）逻辑方法

1、比较与分类

2、类比、归纳与演绎

3、分析与综合

4、证明与反驳

三、布置作业5分钟

四、答疑10分钟

启

发如何选择论文题目？

提

问

外

语

要

求

小

结

思

考

与

练

习

题

下

次

课

预

习

要

点

教研室或科室主任审查意见：

教研室或科室主任签字：

年月日

课程名称体育科研方法授课专业社会体育

周次第3周，第3次课

章节名称经验方法

授课方式课堂讲授（）；实践课（）教学时数2

教

学

目的：学习体育科学研究方法中的经验方法。

目

的要求：通过学习，了解体育科学研究方法中的经验方法种类，重点文献资料法、

及

调查法及实验法的运用。

要

求

教

学

重重点:本次课的文献资料法、调查法和实验法。

点

和难点:本次课的教学难点在文献资料的查找，调查问卷的设计和实验的设计。

难

点

教学内容时间分配及辅助手段

一、点名5分钟

二、授课内容讲授与提问相结合

（一）文献资料法（60分钟）

1、文献的概念和作用

文献是指用文字、图形、符号、声频、视频等技术手段记录信

息的载体。文献的范围非常广泛，其基本要素包括知识、载体和记

录的手段。其中知识是文献的内容，载体是文献的形式。它具有存

贮、交流和传播的功能及其作用。

2、文献资料的种类和搜集要求

文献资料的种类：文字资料、文物资料、声像资料、电子信息

资料

文献资料搜集的基本要求：

知识上的有用性、内容上的丰富性、形式上的多样性、时序上

的连续性、时间上的及时性

文献资料的查找和阅读

参考文献标识

图书文献——M

期刊文献一J

队五隹r

学位论文的著录格式——-D

报纸N

专利P

（二）观察法

1、观察法释义

观察法是在自然条件下，通过人的感官或借助科学仪器，根据

预定的目的、计划，对研究对象进行系统考察，从而收集资料并运

用有关方法加以整理，从现象到本质，从感性上升到理性，最后获

得规律性认识的一种研究方法。

2、观察法的步骤

制订观察计划、做好观察前的准备工作、观察、记录、观察资

料的整理

（三）实验法

实验法是根据研究的目的和任务，利用科学仪器、设备，人为

地控制或模拟研究对象，排除干扰，突出主要因素，以便在最有利

的条件下对其进行观察，去研究其规律的一种方法。

实验设计的内容：实验题目，课题主持人和参与人、实验目的

任务、实验方法、实验时间、被试因素、观察和受试对象、实验样

本、观察指标、实验步骤、科研记录、数据统计方法、实验仪器、

设备及其它。

（四）调查法

调查法就是通过直接接触、询问研究对象或现场观察等手段来

获得事实材料的一种科学研究方法。

♦访问调查法的种类

♦面谈调查法

座谈调查法

♦电话访问法

电子邮件访问法

（五）特尔菲法（专家调查法）

指调查者（或调查机构）以书面形式邮寄问卷，征询专家意见，

背靠背地反复多次汇总与征询意见，然后根据这些意见和材料分析

研究，得出结论的方法。

三、布置作业5分钟

四、答疑10分钟

启

发金牌效益对我国社会体育的发展有何影响？

提

问

外

语

要

求

小

结

思

考

与1、什么是健康，它包括哪几个方面？

练2、什么是亚健康，引起亚健康的主要原因有哪些？

习

题

下

次

课

预

习

要

点

教研室或科室主任审查意见：

教研室或科室主任签字：

年月日

课程名称体育科研方法授课专业社会体育

周次第4周，第4次课

章节名称体育科研方法——系统方法与信息技术的运用和统计图标的绘制

授课方式课堂讲授（）;实践课（）教学时数2

教

学

目的：学习体育科学研究方法中的系统方法、统计图表的制作及开题报告的撰写。

目

的要求：通过学习，了解体育科学研究方法中的系统方法，重点掌握统计图表的制

及

作及开题报告的撰写。

要

求

教

学

重重点：本次课的重点在于统计图表的制作及开题报告的撰写。

点

和难点：本次课的教学难点在于统计图表的制作及开题报告的撰写。

难

点

教学内容时间分配及辅助手段

一、点名5分钟

二、授课内容讲授与提问相结合

（一）系统方法概述（40分钟）

三大系统方法：控制论方法、信息论方法、系统论方法

控制论方法

控制论是研究如何根据各种科学的原则和原理，运用信息规律，

采用一系列系统工程的科学方法，对所要控制的系统进行最优化调

控的理论。

信息论是用数理统计方法来研究信息传递、信息处理、信息控

制、信息量的计算以及阐明信息在系统中的作用和规律的一门学科。

系统论是把一切都视为它的研究对象的一门科学。也就是把所

要从事的工作，所要控制的对象或所要研究的问题当作一个整体去

研究或考察，去分析的理论。

（二）体育信息技术的运用

人类改造世界的过程，则是一个''再生信息一传递信息一利用信

息”的决策与控制过程。

信息的基本特征

♦（1）信息是可以被人们理解的。

（2）信息是可以传递的。

.：♦（3）具有共享性。

♦：♦（4）无限性。

（三）体育统计图的绘制

体育科研中的统计图，是指用点的位置、线段的升降、直条的

长短或面积的大小等来表达统计资料的一种形式。

统计图的设计原则与要求

1、根据资料性质及研究目的，选择适宜的图形。

2、要有标题，扼要说明资料内容，必要时注明时间、地点，并

写在图的下面。

3、条图和线图都应有纵轴和横轴。

表格的制作

图示的制作

自定义图表的制作

四、开题报告的撰写30分钟

（一）开题报告的总体概览

（二）选题依据及国内外研究现状

（三）研究内容

（四）拟采取的研究方法，技术路线和技术关键

（五）预期结果

（六）工作计划

五、答疑5分钟

启

发

提

问

外

语

要

求

小

结

思

考

与

练

习

题

下

次

课

预

习

要

点

教研室或科室主任审查意见：

教研室或科室主任签字：

年月日

课程名称社会体育导论授课专业社会体育

周次第5周，第5次课2012年9月24日

章节名称第四章社会体育参与

授课方式课堂讲授（）；实践课（）教学时数2

教

学

目讲授社会体育参与概述。通过学习，使学生掌握社会体育参与的概念以及特

的点，理解社会体育参与的意义，并能通过自己的分析归类社会体育参与的形式。

及

要

求

教

学

重

点社会体育参与概念及意义，社会体育参与的形式。

和

难

点

教学内容时间分配及辅助手段

一、点名5分钟

二、授课内容讲授与提问相结合

第四章社会体育参与（70分钟）

第一节社会体育参与概述

一、社会体育参与的概念

是指人们为了实现身心健康、活跃文化生活、加强社会交往等

目的，采用体育锻炼、娱乐休闲体育或健美体育等方法进行的有意

识、有计划的体育行为。

二、社会体育参与的特点

1、参与人群的广泛性

竞技体育、学校体育参与人群对比

2、参与过程的自主性

3、参与实践的亲历性

4、参与形式的多样性

5、参与的非稳定性

三、社会体育参与的意义

1、社会体育参与程度体现了社会的人文精神

2、社会体育参与是公民的基本权利

3、社会体育参与程度是衡量国家综合实力的重要标志

四、社会体育的参与形式

1、按照社会体育参与的强度

体育人口、准体育人口

2、按照社会体育参与的时间关系

终身体育参与、间断体育参与

3、按照社会体育参与的积极程度

主动体育参与、被动体育参与

4、按照社会体育参与的强制程度

当然体育参与、或然体育参与

三、布置作业5分钟

四、答疑10分钟

启你们认为该怎样对社会体育参与分类？

发

提

问

外

语

要

求

小

结

思

考

与1、社会体育参与的概念及特点？

练2、社会体育参与的形式有哪些？

习

题

下

次

课

预

习

要

点

教研室或科室主任审查意见：

教研室或科室主任签字：

年月日

课程名称社会体育导论授课专业社会体育

周次第7周，第6次课2012年10月3日

章节名称第四章社会体育参与

授课方式课堂讲授（）；实践课（）教学时数2

教

学讲授影响社会体育参与的相关因素以及我国体育人口的现状和存在的稳态。

目通过学习，使学生理解影响社会体育参与的个体因素和外部因素分别有哪些，掌

的握体育人口的概念，并能通过自己的分析概括出我国体育人口的现状。

及

要

求

教

学

重

点影响社会体育参与因素，我国体育人口的现状

和

难

点

教学内容时间分配及辅助手段

一、点名5分钟

二、授课内容讲授与提问相结合

第四章社会体育参与（70分钟）

第二节影响社会体育参与的基本因素

（一）影响社会体育参与的个体因素

1、体育观念和需求因素

2、个人的身体状况

3、个人生活方式

4、个人经济条件

5、个人社会特征

（二）影响社会体育参与的外部因素

1、国家经济发展水平是社会体育的基本制约因素

2、文化构筑了社会体育的社会氛围

3、管理水平是决定社会体育参与水平的重要因素

第三节体育人口概述

（一）体育人口的概念

体育人口，指在一定时期、一定地域里，经常从事身体锻炼、

身体娱乐，接受体育教育，参加运动训练和竞赛，以及其他与体育

事业有密切关系的、具有统计意义的一种社会群体。它是以体育为

重要特征的、具备人口规模、人口结构、人口空间分布三要素的一

种特定类型的亚人口。

（二）体育人口的判定标准

1、每周活动3次以上

2、每次活动30分钟以上

3、每次活动强度中等以上

（三）我国体育人口的基本状况

1、我国体育人口总量

（1）新世纪我国的人口压力仍然很大

（2）中国体育用品市场容量预测及分析

2、我国体育人口结构

（1）性别结构

（2）年龄结构

（3）职业结构

（4）受教育程度结构

（5）家庭经济状况结构

三、布置作业5分钟

四、答疑10分钟

启

发你认为我国体育人口的数量能否代表我国社会体育参与情况？

提

问

外

语

要

求

小

结

思

考

与1、影响社会体育参与的基本因素有哪些？

练2、什么是体育人口？

习

题

下

次

课

预

习

要

点

教研室或科室主任审查意见：

教研室或科室主任签字：

年月日

课程名称社会体育导论授课专业社会体育

周次第8周，第7次课2012年10月15日

章节名称第四章社会体育参与

授课方式课堂讲授（）；实践课（）教学时数2

教

学继续讲授我国体育人口现状，并讲授非体育人口。通过学习，使学生掌握体

目育人口参与体育活动的情况，并能客观综合地对我国体育人口状况进行评价。同

的时了解什么是非体育人口，如何使非体育人口转换为体育人口。

及

要

求

教

学

重

点我国体育人口状况评价，非体育人口的概念及分类。

和

难

点

教学内容时间分配及辅助手段

一、点名5分钟

二、授课内容讲授与提问相结合

第四章社会体育参与（70分钟）

第三节体育人口概述

（四）体育人口参加体育活动的情况

1、体育人口参与体育活动的场所

2、活动内容及方法

3、组织化程度

（五）体育人口参与体育活动的效果评价

1、健康状况分析

2、身心自我感觉情况

3、健康意识

（六）我国体育人口状况的评价

1、现状

（1）性别结构

（2）年龄结构

（3）民族分布

（4）城乡比例

（5）职业分布

（6）经济状况

2、不平衡状况及存在的问题

不平衡：

（1）体育人口的地区间不平衡

（2）体育人口的人群结构不平衡

（3）体育人口层次的不平衡

三个问题：

一是缺乏自觉锻炼身体的积极主动性

二是个人体育消费意识谈薄，由于受传统观念影响和经济收入

等因素的制约，“花钱买健康”的观念还未被群众广泛接受。

三是许多人有参加健身活动的愿望，但是，由于自己不懂得锻

炼的技术、方法等，也是影响个人健身行为的原因。

第四节非体育人口

非体育人口，即没有达到体育人口判定标准的人群。分为两类：

准体育人口和不参加体育活动的人

（一）准体育人口的一般情况

1、性别结构

2、年龄结构

3、职业结构

4、受教育程度

（二）不参加体育活动人群的一般情况

1、体育经历中断的年龄分布

2、体育经历中断原因的分析

3、恢复体育参与的预期

三、布置作业5分钟

四、答疑10分钟

启

发

提

问

外

语

要

求

小

结

思

考

与我国体育人口的现状及存在的问题是什么？

练

习

题

下

次

课

预

习

要

点

教研室或科室主任审查意见:

教研室或科室主任签字:

年月日

课程名称社会体育导论授课专业社会体育

周次第9周，第8次课2012年10月22日

章节名称第五章影响社会体育发展的因素

授课方式课堂讲授（）;实践课（）教学时数2

教

学

目讲授影响我国社会体育发展的宏观因素。通过学习，使学生掌握影响社会体

的育发展的宏观因素有哪些，并能理解各个因素是如何影响社会体育发展的。

及

要

求

教

学

重

点影响社会体育发展的宏观因素

和

难

点

教学内容时间分配及辅助手段

一、点名5分钟

二、授课内容讲授与提问相结合

第五章影响社会体育发展的宏观因素（70分钟）

第一节影响社会体育发展的宏观因素

（一）政治

1、不同政治制度影响着对社会体育的参与权利

2、不同的政治体制影响参与热情

不同的政治体制对群众参与体育热情有重要影响，以我国改革

开放前后为例，可以明显地发现这种影响。

改革开放前：中央集权制，政府决定体育内容

改革开放后：“小政府、大社会”

海外兵团的出现

3、不同的政治需求决定了社会体育发展的内容

（二）经济

1、经济发展水平影响着社会体育投入的数量

经济发展越好，体育场馆、设施建设越好

2、居民收入水平影响对体育的投资

居民收入增加，促进社会体育的参与

3、社会经济的发展决定了人们闲暇时间的多少，进而影响对

社会体育的参与

社会体育的参与需要闲暇时间，经济发展，人们闲暇时间增多，

参与社会体育活动程度提高

4、经济发展水平也影响着体育结构和手段

随着经济的发展，人们对于体育的认识加深，体育锻炼的目的

改变，多种现代化体育活动出现。

（三）文化

文化的区分：以地狱为标准，以时代性为标准

1、不同文化的价值观决定了社会体育的内容和形式

东西方文化的价值观差异，东方柔性，西方刚性

2、不同的文化影响社会体育的参与形式

3、文化的交流可能改变社会体育态度和内容

体育对外交往促进东西方文化的交流

（四）传播媒介

1、传播媒介把体育项目介绍给受众

2、传播媒介可以培养人们的体育观念

3、传播媒介为人们科学健身提供指导

4、传播媒介刺激人们参与体育消费

三、布置作业5分钟

四、答疑10分钟

启

发什么是海外兵团，海外兵团的出现为社会体育的发展起到了什么作用？

提

问

外

语

要

求

小

结

思

考

与影响社会体育发展的宏观因素有哪些？怎样理解？

练

习

题

下

次

课

预

习

要

点

教研室或科室主任审查意见:

教研室或科室主任签字:

年月日

课程名称社会体育导论授课专业社会体育

周次第10周，第9次课2012年10月29日

章节名称第五章影响社会体育发展的因素

授课方式课堂讲授（）；实践课（）教学时数2

教

学通过学习，熟记影响社会体育发展的中观因素和微观因素；掌握体育体制的概念以及我国

目体育体制的发展改进，了解什么是体育管理、什么是社会体育指导员，对社会体育的发展有

的

及什么影响，以及我国社会体育开展的场地设施现状；理解影响社会体育发展的微观因素的各

要个方面，能从实际出发来深入认识。

求

教

学

重

点体育管理水平对社会体育发展的影响，微观因素的各个方面对社会体育发展的影响。

和

难

点

教学内容时间分配及辅助手段

一、点名5分钟

二、授课内容讲授与提问、讨论相

第五章影响社会体育发展的因素结合（70分钟）

第二节影响社会体育发展的中观因素

（一）体育体制

体育体制是指一个国家中有关体育的责权划分、组织机构、

职能配置、运行方式与运行机制等的总和。

体育体制是影响体育参与的一个重要因素

我国体育体制：举国体制

改革开放前，受“苏联模式”影响

改革开放后，单纯依靠国家和行政府的手段办体育的高度集

中的体育体系正在被突破。

（二）体育管理水平

1、管理与管理思想变化

管理是指一定组织中的管理者，遵循事物的客观规律，运用

合理的管理手段、方法和成语，对管理客体通过实施计划、组织

和控制等职能，协调他人的活动，发挥各种资源的作用，共同实

现既定的目标的活动过程。

管理思想变化：以经济利益为中心一以人为中心

2、体育管理体制类型

A.政府管理型

B.社会管理型

C.结合型

3、我国体育管理体制的变化

政府包办政府主导

“一个班底，两块牌子”的现象

补充：国家体育总局与中国奥委会

（三）社会体育指导员

社会体育指导员是指在群众性体育活动中从事运动技能传

授、科学健身指导和组织管理工作的人员。

社会体育指导员等级制度

（四）场地设施

第三节影响社会体育发展的微观因素

（一）家庭

联邦德国的“家庭体育奖章”制度

家庭对子女体育意识的培养有着重要的影响，同时家庭成员

在体育活动过程中可以相互指导，相互督促。

（二）受教育程度

体育参与程度与受教育程度成正比，学历越高参与程度越高。

（三）经济条件

（四）体育观念和需求因素

（五）个人的身体状况

（六）个人生活方式

（七）交际圈

三、布置作业5

四、答疑10

启

发我国现行的体育体制是什么？这种体制对我国社会体育的发展有何影响？

提

问

外

语

要

求

小

结

思

考

与影响社会体育发展的中观因素和微观因素有哪些？怎样理解？

练

习

题

下

次

课

预

习

要

点

教研室或科室主任审查意见:

教研室或科室主任签字:

年月日

课程名称社会体育导论授课专业社会体育

周次第H周，第10次课2012年11月5日

章节名称第六章社会体育活动原则、内容与方法

授课方式课堂讲授（）；实践课（）教学时数2

教

学

目讲授社会体育活动的原则、内容。通过学习，使学生了解社会体育活动的原

的则有哪些，如何遵循，并掌握社会体育活动的内容及其分类。

及

要

求

教

学

重

点社会体育活动的科学求实原则,社会体育活动的内容。

和

难

点

教学内容时间分配及辅助手段

一、点名5分钟

二、授课内容讲授与提问相结合

第六章社会体育活动的原则、内容与方法（70分钟）

社会体育活动可以分为3类：国家层面、组织层面及个人层面

第一节社会体育活动的原则

（一）以人为本的原则

以人为本是我们发展体育事业、开展社会体育工作的出发点和

归宿。

（二）科学求实的原则

1、运动负荷适宜

为使运动的负荷适宜，必须做到：（1）掌握锻炼强度；（2）

把握锻炼时间；（3）确定锻炼频度。

疲劳的判断

2、循序渐进

负荷量的增加：直线式、阶梯式、波浪式

3、持之以恒

（1）保持正确的动机

（2）制定科学的训练计划

4、因人制宜

制定社会体育活动计划，应考虑的个人主要因素主要有：体质

状况、健康水平、年龄特点、性别特点、职业特点、锻炼目的、兴

趣爱好及技术基础等。此外，对制约个人锻炼的场地器材、地域、

季节等客观条件也应统筹考虑。

第二节社会体育活动的内容

（一）健身类体育活动

健身类体育活动是指正常人为了达到一定的健身、健心、健美

目的所采用的具体的活动内容与方式。

1、中国传统健身方法的基本内容与特点

神形兼顾；动静结合；内外俱练；锻炼与养护结合；健身与卫

生结合；善于模仿动物，向自然学习，创造独特有效的健身方法。

2、目前社会体育活动中流行的健身方法

（1）徒手体操类；（2）其他健身方法

3、国外健身方法的种类与特点

种类：户外、室内

特点：（1）崇尚自然，喜爱户外运动；（2）具有浓郁的民族

文化与地域特色；（3）利用现代科技文化，创造新的健身娱乐手段；

（4）追求挑战、惊险、刺激的健身与娱乐项目日益增多。

（二）康复类体育活动

康复体育是根据伤病的特点，采取体育手段或机体功能练习的

方法，以达到伤病预防、治疗和康复目的的一门应用学科。

1、康复体育的特点

（1）积极主动性；（2）系统全面性；（3）自然无害性。

2、康复体育的适应症及禁忌症

3、康复体育的手段及方法

医疗体操、医疗性运动、我国传统体疗手段和适应性体育活动

（三）休闲类体育活动

休闲体育是指人们在余暇的时间里，为了丰富生活、增进健康、

调节精神，而进行的放松身心的各类体育活动。休闲体育强调的是

心情的放松、身体的舒适、情感的释放，从而获得身心的满足。

1、休闲体育的特点

（1）简化内容，简便易行；（2）团结协作，老少皆宜；（3）

自主安排，自我调节。

2、休闲体育的作用

（1）使人体在紧张劳动之余获得积极性休息；

（2）增强体质，增进健康

（3）增强身心对环境的适应能力

（4）丰富生活内容，培养终身体育意识。

3、休闲体育的分类

（1）按活动形式分

（2）按活动作用分

（3）按活动场所分

4、休闲体育开展的原则

（1）愉悦原则

（2）非功利性原则

（3）业余性原则

三、布置作业5分钟

四、答疑10分钟

启

发怎样判断是否出现了疲劳状态？

提

问

外

语

要

求

小

结

思

考

与1、社会体育活动的原则？

练2、社会体育活动的内容分类？

习

题

T

次

课

预

习

要

点

教研室或科室主任审查意见:

教研室或科室主任签字:

年月日

课程名称社会体育导论授课专业社会体育

周次第12周，第11次课2012年11月12日

章节名称第六章社会体育活动原则、内容与方法

授课方式课堂讲授（）；实践课（）教学时数2

教

学讲授社会体育活动的练习方法。通过学习，掌握社会体育活动方法有哪些，

目并理解每种活动方法的特点及运用要求，能在实际中运用各种社会体育活动的练

的习方法。

及

要

求

教

学

重

点社会体育活动的练习方法。

和

难

点

教学内容时间分配及辅助手段

一、点名5分钟

二、授课内容讲授与提问相结合

第六章社会体育活动的原则、内容与方法（70分钟）

第三节社会体育活动的练习方法

身体练习方法是指人们为了增强体质、娱乐身心而专门进行某

项健身活动所采用的具体练习形式与手段。不同的锻炼任务和活动

内容，可选择不同的身体练习方法；同一种练习方法也可为不同的

活动内容服务。

（一）重复练习法

1、重复练习法及其特点

重复练习法指根据具体锻炼任务的需要，在相对固定的条件下

反复练习统一内容的方法。

特点：（1）相对规定的练习条件；（2）反复练习同一锻炼内

容（动作或项目）；（3）练习的间歇时间无严格的规定。

2、重复练习法的作用

3、重复练习法的分类

（1）连续多次重复练习法

（2）单次练习与间歇交替的重复练习法

（二）持续练习法

持续练习法是指在较长时间内，练习者用不大的练习强度持续

不间断地进行身体锻炼的方法。

特点：连续不间断运动时间较长，一般至少在20~30分钟，；

锻炼的运动强度不大，一般控制在最大强度的50限60%（心率控制

在100~170次/分）。

法特莱克训练法

（三）变换练习法

变换练习法是指在变换锻炼的各种环境条件下进行身体练习

的方法。

1、负荷变换

2、内容变换

3、形式变换

（四）间歇练习法

间歇练习法是指在任意两次（组）练习之间，有严格规定的间

歇，以使锻炼者在间歇时得到必要休息和一定的恢复，然后再进行

下一次（组）练习的方法。

特点：严格规定两次（组）练习之间的间歇时间（如2分钟或

心率恢复到100次/分钟），以控制下一次（组）练习开始时机体恢

复的程度。

重复练习法与间歇练习法最大的区别在于间歇时间

三、布置作业5分钟

四、答疑10分钟

启

发举例现实生活中各种练习方法分别属于哪一类？

提根据你的特长，选择一个项目说说在练习的各个阶段分别采用什么练习方法？

问

外

语

要

求

小

结

思

考

与社会体育活动的练习方法有哪些？各自有些什么应用特点？

练

习

题

下

次

课

预

习

要

点

教研室或科室主任审查意见:

教研室或科室主任签字:

年月日

课程名称社会体育导论授课专业社会体育

周次第13周，第12次课2012年11月19日

章节名称第六章社会体育活动原则、内容与方法

授课方式课堂讲授（）；实践课（）教学时数2

教

学讲授社会体育活动的指导方法。通过学习，掌握社会体育活动的指导方法有

目哪些，并理解每种指导方法的特点及运用要求，能在实际中运用各种社会体育活

的动的指导方法。

及

要

求

教

学

重

点社会体育活动的指导方法。

和

难

点

教学内容时间分配及辅助手段

一、点名5分钟

二、授课内容讲授与提问相结合

第六章社会体育活动的原则、内容与方法（70分钟）

第四节社会体育活动的指导方法

（一）讲解法

讲解法是指导者用语言向锻炼者说明锻炼任务、动作名称及其

作用，分析动作要领、方法和要求以及指导锻炼者学习掌握动作技

能。运用讲解法时必须注意以下几点：

1、讲解要做到精讲

2、讲解要注意语言的科学性

3、讲解要注意语言的艺术性

4、要正确运用体育术语

5、讲解中可使用口诀

（二）示范法

动作示范是体育指导的重要方法，它是贯彻直观性原则的重要

途径。示范与讲解构成了体育指导中最根本的指导方法。示范是把

教的内容变成直观的形象，指导者做一个正确的示范动作，锻炼者

马上就能对所学的动作进行模仿练习。

正确地运用示范法，要做到下列几点：

1、示范要有明确的目的性

2、示范要正确合理

3、示范的位置必须使每个锻炼者都能看清楚

4、示范的次数要恰当，示范的时机要合适

（三）预防和纠正错误法

预防和纠正是对错误动作实行校正的有效手段。指导者首先要

着眼于预防。能否掌握锻炼者产生错误的原因，是能否做好预防工

作的关键，是运用这个指导方法的前提。

1、产生错误动作的原因

2、纠正错误动作的注意点

（四）练习中的保护与帮助法

进行保护与帮助是体育运动中经常采用的一种有效的学习手

段和防止运动创伤发生的一种重要的安全措施。保护与帮助是一种

有效的锻炼手段。

1、保护法

（1）他人保护

（2）自我保护法

2、帮助法

（1）直接帮助

（2）间接帮助

3、保护与帮助的运用

4、对保护、帮助者的要求

三、布置作业5分钟

四、答疑10分钟

启

发

提

问

外

语

要

求

小

结

思

考

与社会体育活动的指导方法有哪些？如何应用？

练

习

题

下

次

课

预

习

要

点

教研室或科室主任审查意见：

教研室或科室主任签字：

年月日

课程名称社会体育导论授课专业社会体育

周次第14周，第13次课2012年11月26日

章节名称第七章社会体育活动的分类和指导

授课方式课堂讲授（）；实践课（）教学时数2

教

学讲授妇女体育和老年人体育的分类指导。通过学习，了解妇女和老年人的身

目心特点，掌握妇女体育和老年人体育活动的特点，健身目的，并理解有哪些妇女

的和老年人常用的体育活动，能实际对妇女和老年人进行体育指导。

及

要

求

教

学

重

点妇女体育和老年人体育的特点,常用的健身方法。

和

难

点

教学内容时间分配及辅助手段

一、点名5分钟

二、授课内容讲授与提问相结合

第七章社会体育活动的分类和指导（70分钟）

第一节社会体育的人群分类

（一）妇女体育

1、女性的解剖生理特点

2、妇女体育的特点

（1）健身是主要目的

（2）健身手段以中小强度的户外徒手或轻器械的体育活动为

主

（3）活动方式以集体或友伴的形式为主

3、影响我国妇女参与体育的因素

（1）传统的女性角色观念

（2）教育水平

（3）闲暇时间

4、女子体育健身一般原则

（1）科学性原则

（2）全面性原则

（3）个别性原则

（4）渐进性原则

5、女子体育健身

（二）老年人体育

1、老年人的身心特征

2、老年人体育特点

（1）老年体育项目多以传统体育养生项目为主

（2）老年体育活动形式多以群体活动为主

（3）老年体育的强度较低

（4）老年体育的组织化程度较高

3、老年人体育锻炼的原则

（1）因人制宜，全面锻炼原则

（2）循序渐进，持之以恒原则

（3）动静结合，相辅相成原则

（4）轻缓适量，自监自控原则

4、老年人健身体育指导原则

（1）要开展群众性的体育活动

（2）要与防病、治病有机结合起来

（3）锻炼内容方法要从简，贵在养成锻炼习惯

5、老年人常用体育锻炼方法

（1）步行

（2）跑步

（3）倒行5分钟

（4