高中体育与健康-弯道跑教学设计学情分析教材分析课后反思

课标分析

本课以弯道跑作为教学内容，是在水平五目标的引领下，依

据高中学生的技能储备情况和身心发展特点而确定的。根据《体

育与健康》课程标准要求，我本着务实、探索、创新的教学思路，

以学生的身体练习为主要手段，以学生的“健康第一”为指导思

想。课堂上注重学生基本技术的教学，通过丰富多彩的教学手段

培养学生弯道跑的兴趣，充分调动大部分学生的积极性，使得学

生能够主动参与到活动中去，发展学生自主探究的能力，培养学

生勇敢、顽强的意志品质及小组合作能力，为终身体育意识的形

成打下基础。

学情分析

高一学生秉承了初中学生天真好动的性格，有较强的理

解和模仿能力，容易接受新兴事物。但现在的高中生大部分

是独生子女，生活条件好，在家缺少劳动锻炼。田径课本来

就枯燥，又比较累人，选这样的教材上课，可以说是一种挑

战，弯道跑是初高中阶段体育教学重要内容之一，对此，在

教学中先以比赛来激发学生的学习兴趣，让学生带着弯道跑

和直道跑有什么不一样的问题去进行探究教学，提高学生的

主观能动性，将枯燥乏味的教法变为灵活多样的趣味教学，

使学生在心情愉悦中完成课的任务和达到一定的运动量，从

而达到增强体质的实效。

弯道跑评测练习

根据本节课教学目标，依据学生的特点，将教学弯道跑的方法与技巧及接力游戏作为本

节课教学内容。让学生在竞赛中学习知识，发展个性，陶冶美的情操，使课的各部分联系紧

密、过渡自然。发展学生速度素质和协调性的重要手段，弯道跑教学，主要是使学生在弯道

快速跑时两脚着地的部位,两臂摆臂的幅度,身体于地面的夹角控制,高速跑进。在练习过程

中，教师要为学生创造相互交流的机会，充分发挥学生的自主学习，创造性学习的积极性。

弯道跑是快速跑中利用正确的身体姿势和全身协调能力发展跑的能力的手段。在体育教学中,

完整的弯道跑技术动作由两脚着地部位、两腿抬腿的方向、两臂摆动的幅度于方向、身体与

地面的倾斜角四个部分组成。

练习方法：

首先：分组分别进行直道跑与弯道跑比赛。

要点：体会直道跑与弯道跑的感受。

第二：集合讨论练习的感受，学生代表发言。

要点：教师在两脚着地部位、两臂摆动的幅度于方向、两腿抬腿的方向、弯道跑时离心

力跟速度和弯道半径关系进行提问。

第三：小组根据正确的弯道跑的技术要领分别练习，练习过程相互观察、相互帮助，能

给同伴指出动作的正确于错误。

要点：教师巡回观察指导练习过程中的错误。

第四：集合集体练习然后分组展示，最后以小组为单位，选派动作好的进行。

要点：师生一起评价。

第五：分组接力竞赛。

要点：跑弯道进行。

在教学中，先让学生体会直道跑与弯道跑的体会，随着学生自己对动作的理解提高，在

要求动作细节，这样，学生在学习过程中就会主动学习。

弯道跑是一种比较难掌握的跑的技术，我们在训练时，要根据学生的个体不同有针对性

的训练，使每一个学生都能体会到体育训练的乐趣，充分调动学生的积极性，让学生既学到

了体育知识，又锻炼了身体，为健康体育、终生体育打下基础。

教材分析

跑是人在适应日常生活、生产劳动、体育娱乐中最基本

的一种活动能力；跑是发展速度、耐力、灵敏等素质的重要

手段。因此，它是各项运动的基础。经常从事跑的练习，可

以改善和提高心血管系统、呼吸系统的功能；跑是运动竞赛

的重要项目，也是各级学校体育课标中的重要内容，在正规

的田径运动中有短跑、中长跑、障碍跑、接力跑等；弯道跑

是快速跑中的一部分，中长跑中弯道的距离占有很大的比例,

故此学习弯道跑有它的实际意义。

高中《弯道跑技术》教学设计

授课教师：时间：

一、指导思想

本课以弯道跑作为教学内容，是在水平五目标的引领下，依据高中学生的技能储备

情况和身心发展特点而确定的。根据《体育与健康》课程标准要求，我本着务实、探索、

创新的教学思路，以学生的身体练习为主要手段，以学生的“健康第一”为指导思想。

课堂上注重学生基本技术的教学，通过丰富多彩的教学手段培养学生弯道跑的兴趣，充

分调动大部分学生的积极性，使得学生能够主动参与到活动中去，发展学生自主探究的

能力，培养学生勇敢、顽强的意志品质及小组合作能力，为终身体育意识的形成打下基

础。

二、学情分析

高一学生秉承了初中学生天真好动的性格，有较强的理解和模仿能力，容易接受新

兴事物。但现在的高中生大部分是独生子女，生活条件好，在家缺少劳动锻炼。田径课

本来就枯燥，又比较累人，选这样的教材上课，可以说是一种挑战，弯道跑是初高中阶

段体育教学重要内容之一，对此，在教学中先以比赛来激发学生的学习兴趣，让学生带

着弯道跑和直道跑有什么不一样的问题去进行探究教学，提高学生的主观能动性，将枯

燥乏味的教法变为灵活多样的趣味教学，使学生在心情愉悦中完成课的任务和达到一定

的运动量，从而达到增强体质的实效。

三、教学对象与教材

对象：高一年级学生

教材：弯道跑技术

四、教材分析

跑是人在适应日常生活、生产劳动、体育娱乐中最基本的一种活动能力;跑是发展速度、

耐力、灵敏等素质的重要手段。因此，它是各项运动的基础。经常从事跑的练习，可以改善

和提高心血管系统、呼吸系统的功能；跑是运动竞赛的重要项目，也是各级学校体育课标中

的重要内容，在正规的田径运动中有短跑、中长跑、障碍跑、接力跑等；弯道跑是快速跑中

的一部分，中长跑中弯道的距离占有很大的比例，故此学习弯道跑有它的实际意义。

五、教学重、难点

教学重点：身体合理的倾斜角度，正确的摆臂动作和脚的着地方法。

教学难点：控制重心，克服离心力，保持身体协调性。

六、教学策略

为营造一个良好的、活泼的学习气氛，最大限度的发挥老师的指导性和学生的主体

性作用，本课教与学方法上强调对学生的指导，以学生练习为主，教师只起到调节的作

用，教师通过比赛、启发、引导、示范、讲解、游戏等一些教学方法，帮助学生明确动

作要点，加深学生对动作的理解，也便于提高动作质量。

七、教学方法与手段

学生在学习中通过体验，观察，模仿，评价，重复练习的学习方法，从而完善技术

动作。通过接力竞争的方式提高学生的兴趣。

《体育与健康》课程教学设计

任课教师:时间:

课班

弯道跑高一人数40人

题级

1、认知目标：通过学生体验和探究，了解弯道跑的技术要领。

教2、技能目标：通过比赛，提高学生的运动能力和通过练习90%以上的学生能正确

学目运用弯道跑技术。。

标3、情感目标：培养学生顽强拼搏，积极进取的意志品质和团结协作精神。

教

学1、插旗、拔旗游戏2、十字接力3、学习弯道跑4、螺旋形跑5、推大杆

重身体合理的倾斜角度，正确的摆臂动作和脚的着地方法

难

控制重心，克服离心力，保持身体协调性

点

教

设计意

学教学内容教师主导活动学生主体活动

图

建立良课堂常规1、接受体育委1、迅速集合；

好的师生关1、体育委员员报告；2、“老师您好”；

系和学习气整队，检查出勤人3、认真听讲，明确本

课内容及任务；

氛。数；

开2、“同学们4、见习生按教师要求

好”；

始2、师生问好；认真上课；

5、队形(如图一)：

3、布置本课3、宣布本课内

分•••••••••

内容及任务；容及任务；

3•••••••••

△△△△△△△△△

分4、安排见习4、安排见习

△△△△△△△△△

钟生。生。

▲

▲:教师△:

女生

•：男生

达到热1、慢跑1、教师讲解跑1、学生认真听教师的

身的效果，进要求:慢跑时动的路线并提出慢要求；

入运动的状速度均匀,精神饱跑的要求；2、学生按教师要求有

/口、O满，队列步调一2、教师组织学秩序的进行慢跑。

致。生进行慢跑。

1、使学2、徒手操1、教师喊口1、认真观察，明确动

生充分活动⑴、踝关节令，并带领学生做作结构、要领及作用；

开肌肉和关运动；徒手操2、自觉练习，让关节、

-+F

To(2)、膝关节运(4*8拍)；韧带得到充分的活动；

动；2、教师对个别3、练习队形(如图二)：

准

2、培养(3)、扩胸运动作不到位或不认--、

备

学生运动前动；真的学生进行指

甑

做准备运动(4)、振臂压导。

分

的习惯。腿；

7

(5)、弓步压

分

腿；1、学生认真观看教师

钟

3、专项(6)、仆步压的示范动作并明确各动作

准备活动：为腿；1、教师示范动要求；

弯道跑练习作，并讲解动作要2、学生按照教师要求

做好充分的求；进行练习；

准备。2、教师利用口3、练习队形(同图二)：

3、跑的辅助令、拍掌等方法组

性练习织学生进行练习。

(1)、小步跑(2

组);

(2)、高抬腿(2

组);

(3)、后踢腿跑

（2组）。

1、插旗1、方法：学1、讲解、比赛1、学生认真听讲比赛

拔旗生以小组为单位，规则。规则

根据要求进行比2、教师将学生2、学生积极参与

赛。分组，组织学生比3、比赛队形（如图）

赛。••••••

、

••••••

△△△△△△

△△△△△△

基▲

本

2、十字2、方法：学1、讲解、比赛1、学生认真听讲比赛

分接力，探究弯生以小组为单位，规则。规则

3道跑与直道根据要求进行比2、划分比赛场2、学生积极参与比赛

0跑的区别赛。地，组织学生比赛。3、比赛队形（直径分别

分为10米和14米的两个同心

钟圆）

O

3、积极

参与练习，基3、学习弯1、教师示范动

本掌握弯道道跑作，并讲解动作要1、学生认真观看教师

跑技术。（1）、原地摆求与练习方法；的示范动作并明确各动作

臂；（2）、自主练2、教师指挥学要求及练习方法；

习；生依次进行练习；2、按练习要求积极主

（3）、集体练3、教师巡回指动参与练习；

习导，关注差异，表3、认真体验弯道跑时：

（4）、学生展扬动作标准的同蹬摆和身体重心的变化；

zj\O学，并及时纠正错4、练习队形（直径为

动作要领：误动作。14米的圆）；

①身体向圆心方

向（左侧）倾斜；

②右臂摆动幅度、

力量均大于左臂，

前摆稍向左前方，

4、螺旋后摆稍偏向右后

形跑，进一步方；③右脚用前脚1、教师讲解

提高弯道跑掌内侧，左脚用前比赛规则1、学生认真听

技术脚掌外侧。2、教师组织讲

学生比赛2、学生积极参

4、方法：学与比赛

生以小组为单位，3、比赛队形

根据要求进行比（直径分别为10米、12

赛。米、14米的3个同心圆）

5、培养3、推大杆1、教师讲解比1、学生认真听讲，明

学生团体合方法:学生以赛要求、规则及方确比赛要求、规则及方法；

作、积极进小组为单位，根据法。2、学生有秩序按教师

取的精神要求进行比赛。2、教师将学生分组进行比赛。

分组并指挥学生进

行比赛。

1、使学1、放松练1、教师带领学1、学生积极进行放松

生紧张的肌习生进行放松练习；练习；

结

肉得到充分2、小结本节课2、学生认真听讲，明

束2、小结

放松的学习情况；确存在的问题；

2、通过3、师生同3、教师表演舞3、观看教师表演节目；

分乐

小结提高学蹈4、“老师再见”。

5

生自信心与4、下课4、下课，“同5、回收器材

分

自主能力。学们再见”。

钟5、回收器材

5、组织学生回

收器材

安1、准备活动时要把身体各关节充分活动开，避免运动损伤；

全提2、各组练习过程中要有组织性，组员要互相鼓励，不脱队，不掉队。

1、在体验弯道跑，分组练习时，

要用鼓励性的语言，抓住学生

的闪光点进行评价。

2、在比赛时尽量公平、公正，进

行评价时，既要关注对结果的

评价，也要关注对各组学生的器材：田径场

参与度、提高度的评价。预计负荷指标一块、音乐播放器

课

3、针对学生弯道跑时身体内倾程平均心率：120—160一台、跑道墩4个，

后

度不够、摆臂错误等问题，教次/分障碍物6个，铝合

小师应及时提出改进意见。最高心率：165次/分金杆2个，彩旗4

结4、通过新颖、多样的形式进行探强度指数：大个。

究学习，极大地调动了学生的练习密度：42%—48%

积极性，使原本枯燥无味的田

径课，上的轻松有趣且富有竞

争性。

教学效果分析

因在教学目标的制订过程中，对教材的特点、重点、难点学生的情况等进行了比较透彻

的分析；教法与学法的选择遵循了教学原则和学生生理、心理特点，预计会顺利地达到本课

制订的教学目标。学生能在教师的指导下参与各项练习，课堂气氛活跃，师生感情融洽。本

课以游戏开始又以游戏结束，使学生在轻松、愉快、愉悦的心境中完成学练，并对下节课充

满期待，预计平均心率，整堂课120—160次/分，练习密度约为42%---48%,练习强度较大。

课堂气氛：能激发学生兴趣，课堂气氛活跃，学生思维积极，守纪、勇敢、争先。

弯道跑教学反思

本节课弯道跑是跑步的一个重要内容之一，是跑步的基本技能之

一。我们常在各种径赛中看到很多优秀的运动员利用弯道来提快速度

或提快速度超越对手，由此可见，弯道跑的重要性。在本堂课设计中，

思路明确，在新课程标准理念的指导下大胆实践，教师通过一个个小

的教学目标，一步步引导学生在不知不觉中完成了本堂课的学习目标,

达到了既学习了技术，又增强了体能，还增强了社会适应能力的教学

目的。因此，本节课教学在田径场画的3个同心圆上进行弯道跑学习。

在学习之前，我是先由学生进行插旗、拔旗直线跑的接力比赛，体会

直线跑的跑步姿势；然后进行弯道跑的十字接力比赛，引导学生体会

弯道跑与直道跑有什么感受，进而引出今天这节课的教学内容--一

弯道跑。让学生自己说出弯道跑与直道跑的区别，老师提问学生回答，

提高学生自主学习的积极性，更有利于学生掌握弯道跑技术。教师在

进行弯道跑示范，通过教师弯道跑的跑步姿势与刚才学生弯道跑时相

比较，通过动作对比的形成直观性，让学生容易区别和掌握弯道跑的

技术动作。再由学生讲解弯道跑动作要点，最后经教师综合归纳弯道

跑技术动作基本要点。

通过多数反复地练习后，初步形成弯道跑的正确身体姿势。我经

过总结与反思后发现：弯道上两腿的姿势是至关重要的，雕关节此时

不要紧张，要有助于抬膝向前的运动。右腿前摆时，膝盖应稍向内扣

一些，不要向外撇，是个细微动作。有些人体会不出还可以做向前的

姿势，以免影响向前的速度。右膝内扣的同时，右脚也应自然的以前

脚掌内侧的大拇指部先落地，在膝同时稍向左撇一些，左脚自然的以

前脚掌外侧的无名指和小趾先着地