中考心理经验指导

中考心理经验指导中考接近，许多考生都会感受到来自四周八方的压力：父母的关怀、老师的教导、同学的竞争······面对各种压力，部分同学会消失消极的心态，多多少少都会影响自己的中考备考。下面是我给大家带来的中考心理阅历指导，欢迎大家阅读参考，我们一起来看看吧!

中考心理指导：中考生需要克服4种不良心态

求胜心切型心理。这类同学大多成果处于中等水平，但是他们在学习方面有很大潜力，通常爱好爱好广泛，表现欲很强。他们迫切盼望通过入学后的第一场考试树立自己全新的形象，突破以前的水平，为今后的进展打下良好的基础。

捍卫尊严型心理。这类同学通常是学习方面的佼佼者，在升学考试中成果突出。他们在以往的学习经受中一贯视自己为最优秀者，盼望通过考试来展现自己非凡的实力，强化自己在新的班集体中的地位。

自卑害怕型心理。这类同学以前学习成果不很抱负或者在某一学科上存在较大困难，他们很想转变自己的学习状况，但明显感到仍旧与其他同学存在差距。于是对期中考试非常焦虑，可怕考试成果不抱负会影响自己在新集体中的形象。

盲目应试型心理。这类同学思维状态还比较稚嫩，没能很快进入学习状态。新校内、新老师、新同学带给他们的兴奋感还没有消退，对于自己的学习不太关怀，认为时间还早，一次考试不能说明大问题，对考试表现出松散应付的态度。

那么，作为家长应当如何去引导孩子进入正确的备考状态呢?下面就为大家提示三个方面的留意事项：降低期望值

以理智的态度面对考试

有表现欲望、盼望快速转变个人形象标志着同学开头走向成熟，开头仔细思索自己的进展问题，这是值得鼓舞的一种心理状态。假如您的孩子对考试抱有很强的期盼心理，您应当准时进行鼓舞。但是，家长应当留意引导孩子熟悉到任何胜利都要付出艰辛的努力，需要坚持不懈的精神，不论期中考试成果如何，并不代表今后一贯的进展趋势。这样可以关心孩子更加理智地对待考试，避开患病过大的打击或者由于一次胜利而放松努力。

放下思想包袱

以平稳的心态应对考试

对于成果优秀的同学来说，第一次考试会造成较大的心理压力。他们往往担忧考不好会给老师、同学留下不好的印象，甚至会担忧成果会给自己竞选班委、评比“三好生”等诸多事情带来不良影响。其实，这种担忧往往是不必要的，家长应当提示孩子考试成果只是个人力量中的一部分，并不是综合力量的标志。这样可以关心孩子放下不必要的心理包袱，以平稳的心态面对考试，更加集中精力投入复习中去。

培育自信念

以全新的角度端详考试

对于学习中存在困难的同学，家长可以适当鼓舞他们在第一次考试中有所突破。但是，最好制定出符合孩子实际状况的、切实可行的标准，只要与以往相比有提高就可以，不必强求。家长的关注可以提示孩子更加严谨地对待考试，合理目标的制定可以让孩子有一个明确的奋斗目标。同时，家长还应引导孩子从新的角度端详考试的意义，理解考试是对自己学习状况的一个检测，找出弱点才能够有针对性的提高，不要对考试存在惧怕心理，只要能够战胜自己就是成功。

新的学校、新的班级、新的起点，当我们走入新校内的时候，每个人也站在了一条新的起跑线上，让我们用努力与汗水一起浇铸胜利的花朵。

中考高分阅历：4招化解考场紧急心情

考前一天预备要充分

考试前一天晚上，考生要做好乐观应考的心理预备。考生可将其次天考试的科目在脑子里过一遍，预备好考试用笔和准考证。假如天气酷热，考生可以预备一盒凉爽油，有低血糖的考生可带上一块巧克力。预备工作做完后，考生要告知自己，预备工作已经做好，接下来就是迎接考试了。

进场前别和同学沟通考试问题

考试当天早晨，考生假如提前醒来，可以在脑海中再过一遍科目内容，起床后最好不要再看书。出门前，考生要再检查一遍考试用具是否带齐，不要将书和复习资料带到考场。到了考场，考生要留意掌握紧急心情，同学之间不要沟通考试的事情，不要听别的同学谈论、猜测考试内容。即使考生这时想到还有什么没复习到的学问点，也要告知自己，这个确定不会考。

进场后摆放考试用具缓解紧急

刚进考场，是考生最紧急的时候。有的考生会突然想上厕所，有人会感觉颤抖、手心出汗、心跳加快等，考生要熟悉到这是紧急时的正常反应，可以反复做深呼吸，减缓紧急心情。在等待时，考生要将考试用具、准考证摆放好，以转移留意力，缓解紧急心情。

发卷后扫瞄试卷找感觉

拿到试卷后，考生要仔细填写名字和准考证号，这样也能安静心情。考生还要大致扫瞄一下试卷，留意从最简单的做起，一般来讲最终的几道大题难度比较大，考生不要一拿到试卷就看最难的大题，一旦不会，就更加紧急，影响答题。考生可以依据自己平常的强项，看看最拿手的题目，找到答题的感觉。

中考心理指导：中考备考期间常见心理问题分析

考前烦躁担心，看不进书

对策：焦躁担心，往往由于欠缺复习的条理性，急于求成造成的。当务之急，就是要梳理出冲刺阶段的共性化复习策略，避开与其他同学攀比造成的盲目跟风，以及过度依靠老师造成的等待命令式策略。强化适合自己的方法才是最好方法的观念。客观分析自己的强、弱势项目，把最终目标分解为一个个比较简单实现的小目标，在每一次小胜利后积累能量，比被失败打击得丢失斗志要明智得多!

考前心事重重，担忧考不好对不起父母

对策：家长要看到孩子付出的努力，不要总盯着不足，也就是说要让孩子去享受努力的过程，不要太过在乎结果。只有这样，孩子才能以良好的心态去迎接每次考试，而不是紧急焦虑，总可怕自己考不好而遭到家长的批判。此外，家长也要留意不能把自身的焦虑传染给孩子，家长宁肯自己焦虑，也肯定要给孩子强有力的支持!

考前自卑，认为自己太笨考不上抱负高中

对策：这类考生一般属于内向型人。他们多把成果不抱负归因于自己的内在因素，如不努力、思维慢、做题少等，从而导致自责、自轻、自卑的心理状态。在反复咀嚼心头之痛的状况下，挫败感被渐渐放大，进入发觉问题、明确优势、连续提升的状态也会随之减慢。此时的你要咬紧牙关，甩头挥别过去的成果得失，抬头把握大局。大声告知自己：我要行动了!我可以做得更好!苦痛往往是在愁思百转中纠结出来的，把空想的时间留给行动，你会从挥刀斩乱麻的快感中重新拾回自信。

考前倍感紧急，担忧紧急心情影响考试

对策：在中考之前，假如没有一点紧急感，那是不正常的，说不定你什么都不懂，自己没有时间紧迫感，自然不能够高质量的查漏补缺，没法让自己的成果上一个档次。但假如紧急过度，那也不行，究竟过度紧急往往会打乱自己的学习、生活节奏，会给自己辛辛苦苦建立起来的信念给以致命的打击。只要在内心深处时刻给自己信念，遇到困难，抱着解决一个问题是一个问题，考试时不要关注别人，根据自己的考试最佳状态发挥水平，该吃的吃，该睡的睡，以糊涂的头脑来打理好每一天，这样的备考才会有的放矢，从容不迫，不至于手忙脚乱，忙不出个头绪来。

其实，考试是对一个人综合素养的检验。到了临考前，考生的学习基础和学习方法，基本已成定局，有的人在考试时甚至能超常发挥，说明考试除了凭借个人的实力之外，很大程度还得凭借稳定的心情状态。擅长把握和管理