健康饮食的简单原则

团委主办

'W吗

目录

博海之源快乐活在当下——张姐08-6班

边走边悟头羊的启示——(1)宇城芬芳10-3班

心灵牧场生活的颜色——(2)雪敬09-2班

我们发现了友谊的美——(3)范晓怡10-11班

诗落花语思乡——(3)杜凯08级

一字情——(4)雪敬09-2班

天各一方——(4)从永珊08-2班

海浪——(4)张亚婷09-4班

知识之窗和金钱有关的历史趣闻——(4)博海文学社

心灵感悟理解-——(6)黑暗的羁绊09-2班

转变——(6)周紫涵08级

校园清泉友谊---(6)王文惠10-9班

那些放肆的青春——(7)孩子气10-3班

环境——(7)刘洪志09-2班

美丽新概念秋季美容护肤小窍门——(7)博海文学社

温馨情感纠结已成歌——(11)胡亚梅

音乐来吧最美的太阳——(16)博海文学社

生活锦囊健康饮食的简单原则——(17)博海文学社

真情与共那一半是留给你的爸爸——(20)猴猴宝贝

名人轶事“走路像条狗，生活像条龙”的男人——(22)博海文学社

休闲驿站趣事趣谈(25)博海文学社

注：来稿同学请注明真实姓名以及班级，以便发放奖品。(工作人员将给予保密)

指导老师：张琳琳

社长：张姝策划：张姝

博海之源

快乐活在当下

快乐是一种积极的生活和工作态度，一个人快乐与否，不在于他拥有什

么，而在于他怎样看待自己的拥有。有钱能快乐吗？不一定，我们可能为金钱

的保管、贬值以及自身安全而痛苦呢！有权能快乐吗？不一定，“高处不胜寒”，

我们可能为孤独、寂寞而郁郁不乐呢！有名能快乐吗？不一定，我们可能为舆

论界的或贬或褒而深深地烦恼呢！有貌能快乐吗？不一定，古人说“红颜薄命”，

因为美貌，可能会任性，娇气太重，因此也会带来许多的麻烦，甚至灾难。英

国黛安娜王妃曾有过全球瞩目的“世纪婚礼”，拥有全世界都羡慕的“美貌、名利

和权势”，可是她内心快乐吗？

那么快乐是什么？钱钟书先生把快乐比喻为：“快乐是哄小孩吃药的方

糖，是挂在狗鼻子上的骨头。”古希腊哲学家伊壁鸠鲁认为，以道德、教养为规

范的享乐是人生至善之境。“快乐是幸福生活的开始和终结。”18世纪英国心

理学家霍布斯认为，快乐是“善”的感觉，是心灵的“表象”，而痛苦则是“恶”的感

觉，是良知的“隐象”。

改变一个人的的心态，可以得到自己的快乐。乐观豁达的人，能把平凡

的日子变得富有情趣，能把沉重的生活变得活泼，能把苦难的光阴变得甜美珍

贵，能把繁琐的事项变得简单可行……这时快乐已经来临。悲观懊丧的人，总

把烦恼表达在自己的嘴上，总把苦难书写在自己的脸上，总把忧愁闷在自己的

心上，总把嫉妒嵌在自己的眼上，总是去乱攀比，这时快乐已经逃之夭夭。

其实获取快乐并不困难！不与别人盲目攀比，知足就能常乐，否则，总

疑春色在人家，何时才有快乐呢？不过分注重缺憾，知道世上没有十全十美的

东西，就会快乐无比;以感恩的心来感受生活和工作之美，就会快乐不已。

先哲们说：“同是一件事，想开了是天堂，想不开是地狱。”生活的主体是

自己，自己才是生命的主要。我们无法去改变别人的看法，能改变的恰恰只有

我们自己。让我们以一种积极的人生态度，去寻找人生今天的快乐吧！

08级

边走边悟

头羊的启示

茫茫的大草原上，遇见了一场严重的干旱为了使羊群生存下去，牧羊人驱

赶羊群，向有水草的地方迁移，这是一个艰苦的过程，聪明的牧羊人通过仔细

观察，选出一只身强力壮的公羊为头羊，让它走在最前面，带领羊群走出绝境，

这种由头羊带领的行军方式很管用。只是当羊群到达目的地时，头羊长得又高

又大，可后面的羊却在长途的迁移中变得又瘦又小。

为什么经过同样的历程，会出现不同结果？原来长途迁移中头羊深知责任，

始终保持保持着热情，在牧羊人的指点下走在前面开辟道

路，于是漫漫长路，头羊始终能最先吃带露水的青草，喝甘

甜的泉水，慢慢地它变得又大又肥。而跟在后面的大多牧

羊，因贪恋路边风景，停停走走吃吃看看，被动地跟着，吃

剩下的草根，喝搅浑的水，不专心赶路还经常会遭到鞭子抽

打结果变得又瘦又小。甚至有的在半路上就掉队死去。即便

是最终都到达了终点跟在后面的羊，也是因为被动中的强迫使然旅途中的收获

当然远逊于头羊。

由此看来，主动与被动中间有着很大的差别，其实生活中类似羊群迁移的

现象时有发生。有的人在平时的工作和生活中一直处于主动地位，因而能在不

断学习中丰富自己，从而登上人生和事业的顶峰变成，人群中的“头羊”而有的

人则由于种种原因，或金钱或美色或人情导到精力分散，最终一无所获最多也

就是在成功的半山腰上独自感伤。

从中我们不难悟出这样一个道理：无论做什么事情，主动地关心，致心地

向着一定目标奋勇前进才能获得成功，所以，人不论是干什么都需要以主动的

姿态，来争取任何被动的想法和懈怠的情绪都会给我们的事业和成长带来不利

影响。虽然这种影响在短期内不容易感觉，但长此以往就会有天壤之别，现实

生活中许多人生的成功与失败都可以用此来解释，说到专心致志，不由得想起，

一位哲人说过的话不要因为一朵小花而放弃整个春天。要知道任何三心二意，

左右徘徊都会让人丧失成功的机会。要成为事业与人生的“头羊”要攀上理想的峰

巅，就要目光紧紧地盯着选准的前方主动出击不断地充实自己，有时还要学会

抵挡住路途中的某些迷人风景的诱惑，专心致志地去叩击成功的大门。

——宇城芬芳10-3班

心灵牧场

生活的颜色

生活原本是一张白张，只是因为我们每天不停地涂画才逐渐有了各种各样

的色彩。

天空和海洋将生活点缀了蓝色，我们生活在湛蓝的天空下，

仰望蓝天的广博，享受的梦幻与安宁，在大海边散步，领略大

海的广阔与安详，感受它的威严与宽容。蓝色是深沉，是博大，

是无尽的联想。

片片绿叶将生活装饰成了绿色，鲜花固然美丽，但要没有

绿叶的衬托，也是显示不出它的妖媚动人，生活中有了绿色，

就有了希望，就有了勇气和力量。绿色是生命，是希望，是美

好的未来。

有那么一片枫叶飘进了我的生活，它使我的生活充满了亲情和友情，让这

个世界沐浴在爱的光辉下，让我的生活朴实而幸福，它带给我无限的激情，让

我去执著，不懈地追求心中的理想和目标。红色是热情，是活泼，是不羁的放

纵。

珍爱生活吧！让我们用画笔去描绘自己的生活。

——雪敬09-2班

我们发现了友谊的美

我们望着许愿灯随风飘去的灯光，默默地在心里许着同样的愿望——

祝我们的友谊天长地久，直到它消失在黑暗的夜空中。友谊？到底是一个

什么样的代名词，我们努力回想着关于我们的那一段友谊。

儿时的七色花

初到幼儿园，我们都不适应没有妈妈的环境，每当妈妈离开时你就会

大哭大闹，那时妈妈找了几个大班的小朋友陪你玩，他们总是把你喜欢的

积木让给你向你伸出友谊的小手就像七色花的花瓣富有魔力。

童年的蝴蝶花

小学时我们在老师的关爱下成长，在这期间我们都结交了许多朋友，

都把这份天真的感情看作是一生一世的交情，那时的我们就好像是蝴蝶花

一样，那么的天真美丽。

青少年的迎春花

正处青春期的我们好像迎春花一样，对外面多彩的世界充满了向往，又

好像是一轮初升的太阳，朝气蓬勃，我们手牵手共同渡过了这个充满色彩

的时光。

友谊是世间最纯真的一份感情。是任何人都不

得沾污的感情，我们依然在仰望星空，这些就是我

们之间的友谊。虽然我们没有破解友谊这个名词的

奥秘，但是我们彼此都了解我们之间的这份感情是

永不变质的！

——范晓怡10-11班

诗落花语

思乡

中秋佳节人团圆，月圆人全合家欢。

孤身至在校园内，望月思乡夜难眠。

——杜凯

一字情

一壶酒水演绎一段情缘一杯清茶，回忆一段往昔

一缕清风吹落一地惦念一朵鲜花，装扮一处美景

一片雪花装点一冬洁白一声祝福，诉说一句问候

一丝关怀传递一种思念一首歌曲，寄托一世真情

一杯浓咖，品出梦想的天堂；一片绿叶，映出绿色的希望

人生在世，有长有短，知足常乐，让快乐留在每一个地方。

雪敬09-2班

天各一方

心就成梦梦已远，心曾回念笑他颜。

生亦何苦死亦难，唯有今朝我最晴。

从永珊08-2班

海浪

未间见过浪花的美、浪花的奔放，所以，一直很向往!

起起伏伏一跌跌撞撞一却依然如此奔腾、豪放，

不知从什么时候，习惯想象海浪奔腾的样子；

每一次的失意，每一次的沮丧，都要点头，抬起微笑，

最美的浪花，最美的微笑，源于海，源于心境，

每一次的怒号，每一次的唱响，轮回的自我。

张亚婷09-4班

知识之窗

和金钱有关的历史趣闻

1、“纳税”不是新名词。大约5000年前，埃及人就开始以货物和劳动力的

形式缴税。知道这个，你在纳税的时候会得到一丝安慰。

2、公元前2500年，埃及和美索不达米亚地区开始以金银条作为货币，纳

税变得更方便。

3、不幸的是，金钱的发明也给小偷带来更多的机会。因此，寺庙成了银行，

因为它们是大家经常光顾的地方，比较牢靠，而且对小偷具有威慑力。

4、公元前1750年，巴比伦神殿里的教士已开始对当地居民发放贷款。

5、1472年，意大利出现了一家当铺，它就是世界上现存最古老的银行一

——西耶那银行。

6、公元910年，纸币诞生于中国，这让3个世

纪后来访的马可・波罗震惊。他注意到，当时元朝

的皇帝忽必烈印刷了大量纸币，滥发纸币导致的通

货膨胀最终破坏了当时的经济，中国在15世纪取消

了纸币的发行。

7、1861年7月，美国内战的大量开支启发朕府

发行绿背美钞。

8、目前美国货币在市场上流通的总价值约为

8290亿美元，其中2/3的现金被海外持有。

9、2008年，研究人员发现美钞上的可T卡因残留比任何货币上都多。他

们还在美钞上面发现了葡萄球菌和粪便残留物。

10、这可以解释为什么在1916年的某段时期，你可以把现金带到华盛顿，

将它清洗、熨平或重新发行。

11、制造美元的纸并非取自树木。相反，它包含75%的纯棉和25%的亚麻。

12、为了对付伪钞制造者，最新的5元面值美钞内含嵌入式安全线，其中

包含65万块小玻璃圆盖，几乎是不能复制的。

13、1949年，弗兰克・麦克纳马拉带朋友到纽约吃晚餐。由于忘记带现

金，他尴尬无比，于是，他发明了第一张信用卡一大莱卡。

14、大莱卡最初的材质是厚纸板，它的背面列出了14家参与的餐厅，年费

为3美元

15、1967年，苏格兰发明家约翰・谢泼德・巴伦在伦敦为巴克莱银行制造了

世界上第一台自动取款机，其设计理念源于一台巧克力自动shdu货机。由于

当时塑料卡并没出现，因此，这台ATM机只靠检测放射性碳-14的踪迹来识

别账户，检测完成后，客户需要输入4位密码。

——博海文学社

心灵感悟

理解

微笑能化解人的怨恨，欢笑能得到的是团结

宽容能得到心灵的美感，手牵手能得到大家的友谊

俗话说：忍一忍风平浪静，退一步海阔天空

何不以博大的胸怀去容纳、去洗尽铅华而重获新生

——黑暗的羁绊09-2班

转变

想念会变成一种习惯，习惯慢慢也会成为一种理所当然。习惯了一个人的

存在，而他忽得一下子从你身边消失了，当时你也许会觉得天塌地陷，也许会

发现天空很阴暗，后来你觉得那时的自己杀得好可怜。

把那时的心情当作一次磨练，让自己心中的乌云赶快消散，渐渐的，渐渐

的，你会发现。由思念到忘记一个人原来是那么简单.…

——周紫涵08级

校园清泉

友谊

这个世界日新月异，在什么都是越现代越好的年代里，唯有友谊，人们保

持着古老的准则，朋友就像文物，越老越珍贵。

友谊说起来是一种极为宽广的胸襟，其实又是很自私的，它的不可转让性

就是证明，它只是一个个体对另一个个体单枪匹马的承诺，时间都有严格的限

制，馈赠不得的。

友谊之链不可继承不可转让，不可贴上封条保存起来而不腐烂，不可冷冻

在冰箱里永远保鲜。

——王文惠10-9班

那些放肆的青春

有时候放肆久了，突然安静下来才发现自己没心没肺了好久，我原来一直都

活在自己编织的梦里，一步一步无视他人的存在，也许

那些放肆的岁月是我无法奢求的别离，当时间一点点

走过的时候，我真的忘了那些所谓的伤，所谓的痛，以

及那些你我相识但当一切的一切都无法回避时，我也

只能勉强的应对一切，面对一些所谓的事实，其实呢，

还不是一样不能当面揭穿。

到底要经历多少，才够资格幸福呢！努力的让一切变得简单，但到最后，

我输尽所有的骄傲，落魄到极点，再也回不到从前。

——孩子气10-3班

环境

它可以将刚直不阿，磨做八面玲珑；它可以将清水芙蓉，化作胭脂俗粉；

它可以将胸无城府，染做心深计重；它可以将当今一切，改作另种世界。这，

便是环境，可是它无法浊污水晶；它难以摔碎钻石；它没不了黄金华彩；它吹

不断百年橡树。

环境改得了一切，却无法改变那些内心坚定的人。所以，请让我们成为水

晶、钻石、黄金、橡树中的任何一个吧！无论环境如何，你依旧是你，那个纯

若白雪，净似碧水的你。

刘洪志09-2班

美丽新概念

秋季美容护肤小窍门

秋风起，天气一天天干燥起来，皮肤也变得越来越脆弱。在这个

换季的时刻，不同皮肤类型的人应该遵循什么样的护理日程，才能让

肌肤漂漂亮亮地度过寒冬呢？

一、干性肌肤细心照料

如果你总是感到皮肤像小了一号的衣服，绷得紧紧地，那么你的皮肤就是

干性的。进入秋季，干性肌肤迎来了最敏感的日子。与其它肤质相比，干性肌

肤更需要加倍小心呵护。

特别护理要点：过度使用洁面皂、爽肤水会让干性皮肤更加干燥。阳光的

热度，以及空调的效应对这类型的皮肤影响也非常大。进入秋季，你一定要遵

循如下的护理方法：

1、用化妆棉片或棉球沾上油性的眼部卸妆品轻扫眼部，清洁眼妆。油性产

品可以舒缓干燥现象，不会伤害眼部的脆弱皮肤。但用量过多则有可能引起发

炎或是脂肪粒。

2、顽固而难以清除的睫毛膏常常在睫毛根部堆积，可以用棉签沾上卸妆乳

液来应对这个麻烦。尽量靠近睫毛根部，但要特别小心眼睛！

3、用乳液状的洁面产品。让卸妆乳或是洁面乳停留在皮

肤上一会儿，等它们发挥功效。在清水洗脸之前，先用棉片把

洁面乳轻轻抹掉。动作一定要轻柔，以免过度的推拉会加重皱

纹。

4、用冷水洗脸，清除洁面乳的同时还能让皮肤感到清新，

加强刺激面部的血液循环，让肤色显得更加明亮。洗脸后用沾

满保湿柔肤水的棉片在面部轻柔地横向擦拭，为皮肤加一层保

护膜。

5、保湿霜——这是干性皮肤最重要的一步，最好使用质地厚重，锁住水分

功效较强的乳霜产品。抹完以后，等上几分钟，让皮肤好好吸收，然后再化妆。

6、使用含UV指数的日霜。不要小觑秋冬的阳光，为免被紫外线直接触及

皮肤而更干燥，外出时务必涂上含SPF15的防晒霜。

7、每星期最少做一次补水、保湿面膜以滋养肌肤。

8、谢绝含咖啡因饮料，多吃维他命A的食物，如牛奶、香蕉、胡萝卜等，

带给皮肤柔软滋润。

二、油性皮肤特别护理

虽然夏天脸庞都显得油光光的，但进入秋季，油

性的皮肤同样也会干燥、起皮。因为，低气温和低湿

度会令油脂分泌回复正常，但油分多不等于水分够，

皮脂与水分失调后的肌肤即使仍然油光满面，也可能

会有脱皮现象。千万不要过度清洁你的肌肤，因为保

湿在这个季节里是最重要的。特别护理要点：

1、就算面部的其它部位都显得油汪汪，但眼部还是同别的人一样，是细薄

而脆弱的。将沾上非油性卸妆乳的化妆棉片按在眼部几秒钟，让它吸收，清洁

眼妆，然后轻轻拂去眼部周围的睫毛膏、眼影等化妆品的残留物。

2、用温水湿面，选用柔和的皂性洁面液，用指尖轻柔地按摩，然后再用温

水清洁。

3、不妨使用紧肤水，它既可以收缩毛孔，又可以给皮肤补充水分，同时对

于油脂分泌过剩、毛孔粗大易堵的油性皮肤者来说，还有抑止油脂分泌、消炎

等作用。

4、油性皮肤这个时候也需要保湿。水分除了能够让你的肤色柔和，脸上如

果不涂一层保护膜，毛孔粗的皮肤就更易沾灰尘。油性皮肤选择水乳状或乳状

的润肤露补充水分已足够。

5、待保湿乳在面部停留几分钟以后，可以用面巾纸轻按面部，吸去多余乳

液，改善油光现象。

6、深层洁肤面膜与水分面膜交替用。深层清洁面膜常常有去污及控油作用，

最好隔天再敷纯水分面膜补充水分。

三、混合性皮肤平安过秋

混合性皮肤的护理关键在于均衡油脂分泌。如果你对自己的混合性状态还

不太了解的话，洁面后过大约半个小时，用面巾纸盖住脸庞，然后看看，纸面

上有油点的部位便是爱出油的地方，其他的地方则应该多加补水保湿。特别护

理要点：

1、像干性皮肤那样，用油性的眼部卸妆品清除眼妆，

然后用冷水洁面。

2、早上用皂性洁面产品，着重在油性的部位轻轻按

摩，稍后冲净。

3、晚上用洁面乳清洁皮肤。着重在干燥部位轻轻按

摩，然后用棉片擦净。

4、针对不同部位，使用两种不同的柔肤水。有爽肤作用的轻拍在T字区附

近，将保湿滋润的柔肤水用棉片抹在较为干燥的两颊。

5、在干燥的季节里，整个脸部都要使用保湿乳液，尤其是两颊部位，可以

着重涂抹。然后再用纸巾擦去油性部位多余的乳液。

四、精心呵护过敏性皮肤

秋天到了，干燥和季节的变换对过敏性皮肤来说是大敌当前。另外，一些

平时不太容易过敏的女性，也开始出现了敏感的症状。因此，更要十分慎重，

精心地呵护你的肌肤。特别护理要点：

1、注意那些气味太芳香的产品。含酒精和果酸成分的产品对皮肤刺激大，

对敏感性肌肤无疑雪上加霜；绝不要使用深层清洁的磨砂膏和去角质霜，它们

都会让过敏情况加重。

2、在保湿，高水分的范围内挑选护肤品和彩妆品，干燥会加重敏感的状况。

使用非常柔和的眼部卸妆乳，让棉片吸取，擦拭后，再用棉签去除细微残留物。

3、一般的洁面产品容易带走水分和油分。最好选用轻柔、保湿的洁面液清

洁面部。特别敏感的皮肤可能对硬水也会产生反应，不妨使用含有舒缓因子的

矿泉水喷雾来清洁面部。

4、洁面后立即用毛巾按干脸上的水分，防止蒸发。

5、选用低敏的保湿霜，不但能补充水分，更能阻止外界的部分敏感源。

6、选用抗敏感的保湿面膜，以及专为敏感皮肤而设计的精华素。

五、保持健康中性皮肤

这是最理想的皮肤状态。如果你正是这样的肌肤类型-

定要保持它的健康。在换季的时候，也需要比平时多一份小

心呵护。特别护理要点：

1、仗着肤质好就不卸妆可不是一个好习惯！好在你选

用的范围很广，眼部的卸妆品可以根据睫毛膏是否防水而选

择。

2、借着洁面的时机按摩一下皮肤，大约30秒钟，以增强血液的循环，让

肤色更亮卵。

3、用清水洁肤后，将面部的水轻轻拍入肌肤的表层。不要揉拭皮肤，尤其

是眼部，以免给皱纹的产生打下伏笔。

4、用爽肤水，注意避开眼部周围。

5、将保湿液点在面上各个部位，然后用指尖以打圈的方式轻轻按摩。这层

保湿品防止水分蒸发，又能帮助上妆。

——博海文学社

温馨情感

纠结已成歌

一场面试

昏暗的室内，灯火跳动。火光映出她年轻、精致的脸庞：沉静而忧伤。对

面不远处，一个男人置身暗处，通过一个老妇之口向她询问着。一扇格子窗阻

挡了她视线，她看不清他的脸……几个问题之后，他选择了她。这就是影片《心

火》的序幕部分：类似于一场面试的筛选。面试的目的在于——借腹生子。

故事发生在1838年冬天，一个英国海边小郡。英国年轻贵族查理为传宗接

代，秘密招聘一名能为其生个孩子的女人；瑞士女子伊丽莎白为替父还债，前

来应聘。协议达成，接下来是三个肌肤相亲的夜晚。

三个夜晚

一个海滨酒店，他们秘密共度了三晚

第一夜，男人放下酒杯，尴尬地说：“可以开始了。”一场交易无声地进行着。

她冷若冰霜，只是侧着脸，清醒的眼眸里没有一丝激情。两人之间还隔着她的

紧身胸衣。清晨，面对男人的负疚和矛盾，她认真地说：“我们都不是为了情欲

而来，所以我们就都没有错。”第二夜，女人悄悄喜

欢上了这个神情忧郁的男人，一再压抑却几度沉迷。

欢爱过后，她轻抚身边熟睡的男人，泪流满面，轻声低

喃：“我不知道你的名字。”清晨，海边。她说：“真想

喊出来。”男人说：“那你就喊吧。”温柔而鼓励的眼神

里有光亮在闪动。她张了张口，发出低沉沙哑的声音，

压抑的情绪无法释怀。第三夜，暖暖炉火的沐浴中，他们除去所有束缚，亲密

无间，激情四溢……

素昧平生的两人共度了三个夜晚，从漠然、依恋到销魂。三种不同的身姿

和表情，传递着他们之间由交易、吸引到接纳的过程。之后，她生下一个女孩。

根据协议，双方从此再无a瓜葛、永不相见。

七年之后

七幅彩色的图画，省略了对各自来讲或许都很艰难的七年，对她而言，尤

其如此。斑斓雅致的绘画和一笔一划的隽永字迹里，寄托着对女儿无尽的思念。

时光流逝，那生下即刻被抱走的女儿和那声清脆的啼哭成为她心底最大的牵挂。

为此，她不停寻觅。

再次重逢已是七年之后。机缘巧合，她受聘于一个英国贵族家庭做教师，

而学生竟是她的亲生女儿！

小女孩名叫路易莎。性格孤僻，自闭叛逆。有着

苍白的面孔和一双湛蓝的眼睛。眼底透露出着一丝的

不安和倔强。小女孩知道卧病在床的女人并非自己的

生母，缺少母爱的她，就内心深处虚拟了一个妈妈，

而湖心小筑，则是她跟心中的妈妈相处的天堂。她整日躲在湖心小筑，拒绝与

他人交流，除了宠她、爱她的父亲。而父爱终究无法填补她对母爱的渴盼。所

以，幼小的她是孤独的、敏感的。而促使这一切发生改变的，则始于那个女家

教的出现。

再度相见，伊丽莎白压抑着内心的狂喜，缓缓地走到查理面前。突如其来

的重逢，他一时惊呆了。七年来，他又何曾忘记眼前这个曾与他共度三晚的女

子。暗生的情愫，迎面遭遇。避之不及，又无处躲藏。面对名存实亡的家庭，

面对背负的责任和道义，他该何以自处……

“火光”的隐喻

“火光幻若魔术，它能让时间静止。把灯熄灭以后，你就可以不必墨守成规。

做什么都可以，讲什么都可以。但灯再度亮起的时候，时间有重新流动。做过

什么，讲过什么，都忘记了。不只忘记了，简直就像从未发生过一样。”

炉火边，她与女儿提到关于“火光”的隐喻。淡淡倦倦的神情、隐隐感伤的话

语，不经意间触动心底难言的情愫。没有张扬激烈的情感宣泄，一切看似云淡

风轻。在一个以崇尚道德修养和谦逊礼貌的维多利亚时代，情感的动人之处恰

恰在于那种抑制中的细腻彷徨，那种欲言又止、欲止欲烈的暗自汹涌。寒冷黑

夜中默默燃烧的炉火，无疑被赋予了这些恰当的隐喻。当女儿将“火光”的隐喻转

达给父亲的时候，一下点燃了他心中掩埋七年的幽暗火苗。也正是在这一簇熊

熊火光的映照下，他和她再一次紧紧相拥，灵肉合一。

第二天清晨，她轻步走到湖边。压抑已久的情感得以释怀，她敞开心扉，

终于呼喊出声。轻灵旋转的身体，微扬的下巴，浅浅的笑意，是满满的幸福和

满足。奔涌的情感，在平缓的节奏中一点点的透散开来，仿佛花儿慢慢地绽放。

在她身边，清澈的湖水，飞舞的雪花，迷蒙的雾气，空气洁净朦胧，音乐舒缓

缠绵。整个画面精致唯美，犹如梦幻。

启蒙教育

“我不是仆人，我是囚徒。当你长大以后也会如此。你周围的门会对你关闭，

就因为你是一个女人！如果你结婚了，你拥有的一切都将是你丈夫所拥有的。

如果你不结婚，所有职业的门也都将对你关闭；除

了一个，而这份工作将令你受辱，让你孤独一生。

它将禁锢你，路易莎！但是有一扇门他们却无法关

上。他们不能囚禁你的思想！这就是我为什么教你学习阅读，我想让你拥于属

于你自己的生活！”面对女儿出言不逊的挑衅和羞辱，她既惊且怒。她把蓝墨水

泼在女儿的脸上，然后再把红墨水泼在自己的脸上。简短、急促地对女儿发表

了上述启蒙教育。告诉女儿，作为一个女性，真正重要的是什么。

女儿乖张难驯，不难想象，这样的教学是艰难的，但她从未退缩。她把女

儿关在房间里，与她对峙；她和以绝食抗议的女儿一起拒绝吃饭；她一本正经

地和女儿探讨自杀和杀死自己的方案……凭着她的睿智和无私的母爱，最终开

启了爱女长久紧闭的心门。

那惊心动魄的一幕：小女孩目睹他和她睡在一起，就转身关门穿着单薄的

睡袍，赤脚走在冰封的湖面上。伊丽莎白惊恐万状，大声疾呼，但女儿没有停

步，这时冰面破碎，女儿坠入湖中。她拼命拍打冰面，潜到水底，不顾一切将

女儿紧紧揽在怀中。回到房间，把女儿包裹在厚厚的毛毯里。炉火照耀下，她

看着睡着的女儿，亲了亲她的脸颊，轻声许诺：“乖女儿，我永远不会离开你

了。”……点点滴滴的呵护和关爱，温暖着女儿内心的冰冷和孤单的心灵。

一次，女儿来到她的房间，看到那本精美的画册，明白了一切。扑到她的

怀里，呢喃地唤着“妈妈，妈妈……”她激动难抑，喜极而泣。淡淡柔和的光线，

笼罩在她和女儿的身上，静谧温馨，莫名感动。

无坚不摧的信念

他的妻子死了，葬礼过后——她：“是你干的吗？”他：“是……我想那是她

需要的。但我不可能知道到底她需要什么。我必须一辈子与这罪恶一起生活。”

她：“我也一样，与这罪恶一起生活。”他：“你？你什么也没做。”她：“不，我做

了。我想要你和路易莎，我整个脑子里、心里、意愿里，七年来一直如此。我

的这种信念摧毁了一切在我这信念实现的道路上的障碍——包括你的妻子、你

的家庭、你的世界……我从未想到信念的力量有如此之大！”

她被自己震惊，被信念的力量震惊。而我们则被她震惊，

被她惊心动魄的言辞、和那无坚不摧的信念。这样的的告白，

没有矫饰和虚伪，只有直率和坦诚。这样的她，显得如此坚

韧和美丽，惊为天人。为了坚守这份信念。七年来，她付出

太多太多。面对煎熬和痛苦，她不躲避、不扩大，一直默默

承受着。当初她乘船而来，身着黑色大衣，立在船舷旁。三个晚上卖掉自己的

身体，十个月之后卖掉自己的骨肉。思及此，平静淡然的表情下，该是何等的

凄苦和酸楚。她只是静静地凝望着迷蒙凄冷的海面。海风吹起她的衣角，长发

在风中飞舞。幽冷的空气中，雾气弥漫。

虽出身卑微，寄人篱下，但是她依然脊梁笔挺，眼神坚定。因为尊严和傲

骨让她无畏无惧，犹如清冷的花朵，以自己的方式，悄然绽放，暗自沉香。她

的坚毅、果敢和勇气，有着挡不住的迷人风情，令他着迷也让他敬佩。

打破禁忌

查理，一个情意两难的男人。深爱的妻子在十年前遭遇车祸变成了植物人。

从此，庄园变得空旷、寂寥；男主人——查理变得内敛、沉郁。为了家族的声

誉和传宗接代之需，他认可了借腹生子的交易。十年来，他悉心照料卧床的妻

子、宠爱娇惯深爱的女儿。记忆深处沉淀着与那名女子共度三晚的点点滴滴。

虽为贵族之后，但他拒绝奢华颓废的生活。他内敛而洁净，不放纵、不放弃，

有担待。在他风流成性的父亲眼里，他是“不通人性”、“不解风情”的。他用淡淡

而得体的礼貌，拒绝着旁人的邀约和诱惑。守护内心的想念，不露声色。

他是善良的，但并不迂腐。思索再三，他终于做出了最后的抉择：熄灭炉

火，打开窗子，掀掉盖在妻子身上的毛毯。跪在床边，难以抑制，失声痛哭。

是愧疚，也是解脱。对卧床十年、生不如死的病人而言是仁慈的帮助，同时也

成全了自己对爱的坚守和追寻幸福的自由。

仍然怀念那一温馨动人的场景：幽蓝的湖水边，

他缓缓走到她身后，轻轻地拥她在怀中，用脸摩娑着

她温暖的颈项，在她耳边低声诉说：“我知道，我们全都

在假装，你进来时，我得装作没有留意你，然后我又

会凝望，其实，整个世界都是你……”他紧紧依偎着

她，目光如水般清澈、柔和，眷恋和爱意自然流露。

音乐静静流淌，温情满怀。

洁雪下的幸福

离开庄园之前，她回头看了看，眼神温暖、明亮动人。一家三口乘车离去，

灰冷的城堡，在他们身后越来越远。白雪皑皑的世界，寂静无声。一队马车缓

缓行进，车轮碾过的雪痕深深浅浅、蜿蜒伸展。

雪仍旧在下，洁净唯美，宛如童话。

——胡亚梅

音乐来吧

最美的太阳

演唱者：张杰

我的世界因为有你才会美/我的天空因为有你不会黑

给我快乐为我伤心流眼泪/给我宽容能让我展翅高飞

你的话你的泪/你的笑你的美/在我眼中胜过最美的玫瑰

抱着梦往前飞/不逃避不后退/你是我成功路上的堡垒！

给我翅膀/让我可以翱翔/给我力量/是你让我变坚强

不怕受伤/因为有你在身旁/你的笑你的泪

是我逐梦路上最美的太阳/你的话你的泪

你的笑你的美/在我眼中胜过最美的玫瑰

抱着梦往前飞/不逃避不后退/你是我成功路上的堡垒

给我翅膀/让我可以翱翔/给我力量/是你让我变坚强

不怕受伤/因为有你在身旁/你的笑你的泪

是我逐梦路上最美的太阳/给我翅膀

让我可以翱翔/给我力量/是你让我变坚强

不怕受伤/因为有你在身旁/你的笑你的泪

是我逐梦路上最美的太阳/是我逐梦路上最美的太阳！

——博海文学社

生活锦囊

健康饮食的简单原则

如何挣脱营养学的桎梏?从理论上来讲很简单——把营养学的各种主张抛

诸脑后，该吃啥就吃啥。但是鉴于目前的“食物环境”，要在现实生活中做到这一

点却不太容易。尽管如此，要做到真正的健康饮食，还是有一些简单的原则值

得重视和遵循：

一、吃真正的食物

这一点说易行难，原因是现在的市场上充斥着太多貌似食物的所谓“现代食

品”，如鲜果冰酸奶、早餐谷类条形饼干和非乳制奶油，会让你的曾祖母感到茫

然。因此，建议你请你的曾祖母帮忙进行判断，她能认得出来的食品可能才是

真正的食物。

二、避开号称有益健康的加工食品

这些食品通常被过分加工，所谓有益健康的宣传往往不能尽信。以人造黄油

为例，它是首批号称有益健康的加工食品之一，结果却被证明可能会诱发心脏

病。

三、避开含有5种以上不熟悉成分的食品

虽然这些成分未必有害，但是如果一种食品内

陌生的成分，足以证明这种食品被过分加工过。

四、尽量远离超市

在新鲜菜市场里，你不会碰到“高果糖玉米糖

的加工食品，也不会碰到很久以前从很远的地方

品。新鲜菜市场里提供的是新鲜健康的食物。

五、吃贵点、吃少点

更好的食物，即更美味或者营养价值更高的食物，往往也会有更高的价格，

这是因为这些食物往往需要精心的栽培，而且产量较少。吃少点可能是最不受

欢迎的建议，但它却有最充分的科学证明：减少卡路里摄入能延缓衰老，少吃

点有助预防癌症。历史上不少人瑞都遵循“饭吃八分饱”的原则。

六、以吃蔬菜瓜果为主，多吃菜叶

科学家对于蔬菜缘何有益健康还没有一致的意见，但是他们都同意蔬菜对人

体健康确实有益无害。此外，多吃蔬菜能够帮助你大大减少卡路里的摄入。

七、参考一些传统饮食习惯

实践证明，法国、意大利、旦坐、希腊等饮食习惯遵循传统食物文化规则的

民族，普遍比遵循“现代营养学”的美国人更健康。传统的饮食习惯之所以能够代

代相传，其中必然有一定的道理。

八、“食无禁忌"

尽量不挑食、不偏食。不但多尝试新的食物，还要多尝试新的菜系。吃

得越多样化，你吸收的营养才可能越丰富和完整。

健康水果

水果是膳食中维生素A和C的主要来源，大部分水果都是有益身体的

食品。水果中所含的果胶具有膻食红维的作用，同时水果也是维持酸碱平衡、

电解质平衡不可缺少的。专家提出，入秋之后由于天气干燥，人体更需要补

充维生素。

1、百果之宗一一梨

又被称作快果、玉乳，因鲜嫩多汁被称为“天然矿泉水”。具有清热解毒、

生津润燥、清心降火的作用。对肺、支气管及上呼吸道有相当好的滋润功效，

还可帮助消化、促进食欲，并有良好的解热利尿作用。每天吃上一到两个梨

可有效缓解秋燥。

2、大夫第一药一一苹果

被称为萍婆，其性味甘凉，具有补脾气、养胃

阴、生津解渴、润肺悦心的功效，被称为心血管的

健康保护神。多食用可以改善呼吸系统及肺的功能。

工作紧张之余闻闻苹果的清香，还能提神醒脑、缓

解紧张的情绪！

3、干果之王——板栗

板栗，性味甘温，入脾、胃、肾三经，可以养胃、健脾、补肾、壮腰、

强筋、活血、止血、消肿等。栗子中还含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素及

矿物质，可抵御骨质疏松，高血压等疾病。清爽秋季多食些板栗可是不错的

选择！

4、维C之王一一欲猴桃

殊猴桃得名于殊猴对它的喜爱，其维生素C的含量极高。另外此果还含

有血清促进素，可以帮助我们稳定情绪、镇静心情;丰富的膳食纤维能够促

进心脏健康、帮助消化。称猴桃性酸，味甘寒，还具有生津润燥，解热除烦

的功效，也是秋季水果的及佳之选！

5、天堂之果一一橄榄

是土耳其人对橄榄的赞誉。橄榄的果肉富含钙质，新鲜食用对人体颇为

有益。橄榄味甘酸、性平，可以清热解毒、消积化痰，滋润肺喉，尤为适合

秋冬食用。

6、甜适中一一虹

是一种典型的南方水果，酸甜中带有略微的苦涩，汁水丰富，含有大量

的维生素Co其所含的天然果胶能降低胆固醇的含量，并有助钙、铁的吸收，

而且能够和胃化滞，生津解渴。

7、长寿食品——山楂

山楂也就是我们经常说的山里红。山楂