健康教育教案2

健康教育教案

第一周吸烟的危害

教学目的：

1、使学生明确吸烟的危害所在，防止呼吸道、心血管和

神经系统等疾病的发生。

2、让学生重温《中学生守则》。

3、配合学校开展精神文明的建设，加强素质教育。

教学重点：吸烟对人体的危害及禁止吸烟的意义。

教学难点：吸烟引致人体发病的原因。

授课班级：九年级L6班

授课教师：张润叶

教学内容：

1、国、内外禁止在公共场所吸烟情况简介；

2、香烟燃烧时的主要有毒成分;

3、吸烟引至慢性中毒的各种病症；

4、禁止吸烟是社会主义精神文明建设的一项重要内容。

教学过程：

一、引言：

吸烟危害健康，这是众所周知的。许多国家把吸烟当作公

害来处理，公共场所禁止吸烟。在我国，《中学生守则》规定

中学生不能吸烟。我校也规定教职员工不能在公众场合里吸

烟，目前我校已授牌“无烟学校”。

二、提问

问：为什么国内外都禁止在公共场所吸烟？

答：因为吸烟危害健康。

问：吸烟为什么会危害健康？

答：香烟燃烧时产生对人体有害的物质。

香烟热烧时产生的主要有毒成分：烟碱（尼古丁）、烟

焦油和一氧化碳

讲述：香烟燃烧时产生多种有害物质，主要是烟碱（即

尼古丁）、烟焦油和一氧化碳。尼古丁是一种剧毒物质，实

验证明，一支香烟所含的尼古丁为5至15毫克，足可毒死

一只老鼠。20支香烟的尼古丁可毒死一头牛。

问：有人一天抽一包烟为什么又不中毒呢？

讲述：人对烟是会逐渐上瘾、逐渐适应的，不会出现

急性中毒，但长年累月便会引起慢性中毒。

慢性中毒主要表现在以下几方面：

1、吸烟对心血管系统的危害

讲述：吸烟后使心跳加快，脉博增加、血压升高、心脏发

生早博。长期吸烟者易发生血管硬化，进而引起冠

心病，诱发心肌梗塞。据统计，冠心病人吸烟的比

不吸烟的死亡率高5倍。

2、吸烟对呼吸系统的危害

讲述：烟雾中的有毒物质进入人体呼吸道后，对呼吸道粘

膜产生严重的刺激，长期刺激的结果就容易引起的

咳嗽、多痰和慢性支气管炎，以致肺气肿，肺心病、

肺癌。

吸烟者患肺癌的可能性大于不吸烟者，这已有定论。而且

开始吸烟年龄越少，以后患肺癌的可能性越大。如25岁开始

吸烟者，为不吸烟者的10倍；15岁以前开始吸烟者为不吸烟

者的17倍。可见吸烟对青少年的危害更大。这是因为青少年

的气管、支气管以及肺组织都很娇嫩，有害刺激会引起严重反

应。

除此之外，由于烟中含有一氧化碳等有害物质，可影响血

液中血红蛋白的携氧功能，使机体供氧不足，全身各器官的功

能下降，引起早衰。

3、吸烟对生殖系统的危害

讲述：吸烟还会影响生殖系统功能，使生殖细胞变形而影响

到受精卵的发育，孕妇吸烟会生下畸胎（怪胎），所以孕妇是绝

对不应吸烟的。4、吸烟对脑神经的危害

讲述：少量的尼古丁能促进大脑兴奋，但这兴奋是短暂的，

兴奋过后是更疲劳。大量的尼古丁会直接损害脑细胞，使大脑

机能衰退、注意力分散、失眠、头痛等症状。

由于长期吸烟，全身器官、系统都会受到损害，诱发多种

疾病，影响人体的健康和寿命。吸烟除自己易患肺癌、心脏病

等疾病外，还会使周围的人深受其害。因为吸烟者喷出的烟雾

中含有一种化学物质叫一苯并花，它是一种高度的致癌物。吸

烟者周围的人较多吸入这种化学物是很容易产生肺癌的。

三、禁止吸烟是社会主义精神文明建设的一项重要内容

问：有些青少年为什么会染上吸烟的坏习惯？（学生答）

讲述：在旧的习惯中，往往错误认为吸烟是一种成熟的表

现。许多青少年为表现自己“成熟”，盲目地模仿一些成人的

吸烟行为而引致上瘾、这是可悲的教训。再说，青少年没有独

立的经济能力，零用钱来自父母长辈。有些青少年因无足够的

零用钱来购买香烟而引致偷窃犯罪。所以我们必需充分认清吸

烟的危害，防止染上吸烟的坏习惯。禁止吸烟是社会、学校、

家庭和个人的精神文明建设的一项重要内容，积极开展“吸烟

危害健康”的宣传活动是每个青少年的义务和责任。四、课堂

小结：

本节给大家介绍了有关国、内外在公共场所禁止吸烟的情

况，并讲述了香烟燃烧时的主要有毒成分及吸烟引至慢性中毒

的各种疾病等知识，使大家认识到吸烟的危害性和禁止吸烟的

重要性，大家在学习中认真、积极，这是一个良好的开始，希

望大家在今后积极开展“吸烟危害健康”的宣传活动，促进社

会主义精神文明建设的开展，为提高中华民族的健康水平而作

出自己应有的贡献。

五、思考：

1、目前，为什么有很多国家和地区都禁止吸烟和抵制香烟

广告？2、香烟燃烧时主要产生哪些有毒成分?吸烟会引

致哪些疾病的发生？3、作为一名中学生，如何配合学校和

社会开展禁止吸烟的活动？

第二周让我们拥有好心情

——谈不良情绪调控

教学目的:

1、使学生了解不良情绪的表现及产生原因，重视不良情绪

的危害性。

2、帮助学生掌握调适和消除不良情绪的方法，拥有良好的

情绪。教学方法：讨论法

教学重点：不良情绪的调控方法

授课班级：九年级1、6班

授课教师：张润叶

教学过程：

导入新课：1、同学们，你们想不想天天快乐、事事顺心呢？

2、在现实生活中你们是不是都能够天天快乐呢？

3、为什么呢？

因为有时总有些事情，比如：当我们的需要得不到满足；

考试成绩不理想；迟到了受批评；被同学误会等等都会使得我

们感到心烦意乱、无精打采；有时处于消极的不良情绪之中。

而消极的不良情绪它对人的身心有极大的危害。当自己心情不

好时，往往会产生消极的感受和体验，注意力难以集中；记忆

力减退；思维能力变得迟钝；学习效率降低；甚至出现头晕、

心跳、失眠、食欲下降、消化不良等身心疾病，严重者将导致

精神障碍，如焦虑症、忧郁症等，从而影响到人的正常生活和

学习。既然消极情绪对我们的身心有这么大的危害，那么不良

情绪它究竟表现在哪些方面?使我们产生不良情绪的原因是什

么？用什么样的方法去消除它?对于这些问题这节课我们辅导

的课题是：让我们拥有好的心情也谈不良情绪的调控。

列举生活中的不良情绪，并分析。

因为她的父母不在家，她感到焦急，委屈的哭了起来。

人的需要得不到满足，除了产生焦急之外，还表现在其它方面,

下面我们来看看不良情绪具体表现在哪些方面？

一、不良情绪的表现：（板书）

你们在学习生活中遇到哪些是我们不开心的事情呢?有哪

位同学愿意把自己不开心的事情讲给大家听，让大家来分担你

的忧伤或焦虑。（学生回答）。在考试之后，心理专家对一个学

校初一级的全体同学都进行了《中学生不良情绪状况的情况调

查》，统计结果如下：

反抗倾向8.9%

学习和考试焦虑91.3%

欲求不满强烈54.2%

有孤独感倾向13.5%

学习没有热情4.2%

缺乏成就欲求5.7%

从调查数据可以看出：

①比率最多的是（学习和考试焦虑）：占全班总人数的91.3%,

作为学生首要任务是学习，学习上进心强，都希望考试成绩考

到自己满意的分数，因此这个比率属于正常现象。

②其次是（欲求不满强烈）：占全班总人数的54.2%,在现实生

活中，每个同学希望得到的东西有很多，但实际上受客观条件

的限制，不可能样样都得到满足，所以造成欲望要求有强烈的

不满。比如：其他同学家里有电脑，自己也很想买台电脑，但

由于家庭经济条件不好，没有钱买电脑，使得情绪不好。

③有孤独感倾向的同学：占全班总人数的13.5%,主要缺乏与

其他同学的交往或害怕交往会影响到自己的成绩而不去交往，

因而感到孤独，没有朋友。

④反抗倾向的同学：全班有8.9%的同学有逆反心理。

⑤缺乏成就欲求的同学：占全班总人数的5.7%,也就是缺乏成

功感。

⑥比率最少的是秦（学习没有热情）：占全班总人数的4.2%,说

明全班只有三个同学对学习没有热情。

这些只是老师调查的几个方面，造成你们心情不好除了这

六个方面以外，还有哪些方面会使得你们的情绪不好？（学生回

答）。

（过渡）：现实生活中有这么多不良情绪的表现影响到我们的心

情，也会影响到我们的学习和生活等各个方面，如何解决这个

问题，首先我们要找出究竟是什么原因使得我们的心情不好？

我们只要找出了原因，才能对症下药。

二、不良情绪产生的原因：（板书）

提问：不良情绪产生的原因是什么呢？以考试为例，成绩不好,

我们的心情就不好，我们为什么会担心考试成绩？（三个学生回

答）。归结起来看：我们担心考试成绩的原因主要有两大类：

（一）外在客观因素：（板书）

1、自然因素：（即自然界的因素），假如考试那天天气不好,

你们会觉得（心情不好），自然界的变化比如春雨蒙蒙、夏日炎

炎、空气沉闷等影响了我们的情绪。

2、社会因素：家长和老师给我们学习施加压力是不是造成

你们心情不好呢？（老师和父母对我们学习的期望，也是一种

压力，使得我们的心情不好）。

（二）内在主观因素：（板书）

1、生理因素：当生病时，不能正常的上学，耽误了功课，

我们的情绪会怎样？（回答）。身体健康状况不佳，影响了学习，

使得我们的心情不好。

2、心理因素：如有的同学有争强好胜的心理，整天担心其

它同学的成绩超过自己，而导致失眠、焦虑、紧张，这些都是

属于心理因素。

（过渡）：所以，在实际生活和学习中，当我心情不好时，就要

使自己冷静下来分析一下原因，自己心情不好，究竟是因为自

己生病还是天气的变化或是来自父母的压力等等方面去找原

因，找出原因后我们再想想用什么方法来消除不良情绪？同

学们在实际生活中遇到了问题，可以用很多方法去解决，听下

列小品《怎么办？》情景大致情况是这样的：

英语课代表谷小泳平时英语测验都是全班第一名，这次被

成绩不显眼的张力同学超过了，放学谷小泳说张力这次英语测

验肯定舞弊了，张力百般解释，谷小泳就是不相信，结果张力

气愤的扔书包，还准备打谷小泳，后来被及时赶来的同学劝开,

各自气呼呼回家。

《怎么办？》这两个同学解决问题的办法你认为好吗？

请同学们在欣赏小品的同时请大家思考两个问题：

1、这两个同学的做法对吗，为什么？

2、假如你遇到这种情况该怎么办?如何去调节控制自己的情

绪？

先讨论2分钟，（每题各找两个学生回答）。

教师总结第1题：两个同学都做得不对，张力被谷小泳冤

枉时，仍书包，还准备打人。谷小泳因为这次没有考到全班第

一名，就认为张力不可能超过他，所以肯定是舞弊了。

第二题：假如我是张力，当自己学习成绩超过了课代表，

在遭到课代表的嫉妒时，①不用害怕，相信自己。俗话说：“身

正不怕影子斜，脚正不怕鞋子歪”相信自己所取得的成绩是正

大光明的，是不会被课代表的嫉妒而生气。②也可以告诉老师,

由老师来做谷小泳的思想工作。假如我是谷小泳：会自己检查

一下自己，分析考试失败的原因，而不是去挖苦张力，冤枉张

力舞弊。

因止匕在现实生活中，随着我们年龄的增长，我们遇到的

困难也会越来越多，越来越复杂，如果我们仅仅用自己的方法

去解决，有时往往处理不当，不仅问题没解决，也影响了同学

关系，使得自己心情不好。为了使自己在遇到问题时，能较好

的解决，我们还需要掌握其他方法来调控自己不良情绪。调控

不良情绪和方法有很多，下面我们来讨论一下有哪些方法可以

有效的帮助我们调适自己的不良情绪。

三、不良情绪的调适和消除方法：（板书）

（一）正确认识法：

即就是对自己所产生的不良情绪进行正确的分析，找出原

因，并坦诚的接受和积极面对它。

它是调控不良情绪很重要的一种方法。

只要我们能够正确的认识自己，就能够取得成功。小品《怎

么办?》中的谷小泳同学，当英语考试成绩不理想，有没有正

确认识自己?为什么考不好，原因是什么？找出原因后再正确地

分析其原因，如实地了解自己的长处、短处，这对自己面临成

功与失败；得与失能否做出适当的情绪反应是很有必要的。因

此只要我们正确认识自己，你就会想得开多了。要想使自己从

消极的不良情绪走出来，也不是一件难事，除了正确认识自己

这种方法外，全方位的从不同的角度或角色去思考问题，同样

能够消除不良情绪。

（二）角色互换法：（板书）

把自己与对方全方位的换角色或角度来思考问题。

如小品中的两位同学他们两人互换一下角度去思考问题

结果会如何呢？（由小品中扮演者谷小泳和张力回答）（略）

…正如宋朝大诗人苏轼在游庐山时所作的《题西林壁》这首诗

“横看成岭侧成峰”凡是只要换一个角度，常常会看到另一番

景致，何不转忧为喜呢?这便是“换个视角”的妙处。

当自己一下子由于某件事情感到非常气愤，你怎么办?

（三）宣泄情绪法：（板书）

在日常生活中，当你感到气愤时，你有没有用宣泄情绪法?

引导：有没有大哭、大喊一场、或者运动、向朋友倾诉？（回答）

1、倾诉：

通常我们倾诉的对象一般是（知心朋友、老师、父母等）。

2、放声大哭、大喊、高歌或运动发泄出来。

而小品中的谷小泳同学，发泄情绪的场合就没有选择正确。

当你面对的正好是暴怒的情绪宣泄者时，你又会怎么做？（齐答）

当我们有了不良情绪时，可以采用上面所讲的方法来调

控，但当我们面对他人情绪宣泄时，有六种聪明的做法可以帮

助同学们不成为替罪羊。

①快速避开法②装聋作哑法③幽默解嘲法

④阿Q精神法⑤腹式呼吸法⑥静心坐禅法

（过渡）：除了上面所讨论的方法外，调控不良情绪的方法还可

以用：（四）转移法：从一种情景转移到另一种情景。（板书）

问：同学们在情绪不好时，有没有用转移法？（学生答）

采取改变注意焦点的方法，比如小品中的两位同学，当他

们心情不好时，如果他们去做一些平时最感兴趣的事情，这样

可以使自己从消极情绪中解脱出来，也可以去打球、画画、

听音乐、睡觉等。另外转移注意力也可以采用收拾房间，将居

室内的摆设重新布置，再点缀一下自己居住的环境，心情自然

有所好转；或去散步，也会忘记忘却烦恼，解除消极不良情绪

的困扰。

从以上这四种方法来看：一刹那间的愤怒可以用宣泄情绪

法，它可以缓冲一下不良情绪，要解决根本实际的问题，则必

须用正确认识法和角色互换法等。

总之，调控不良情绪的方法是多种多样的，不同的问题要

具体分析，具体分析之后找出原因，在想想采用哪种具体合适

的调控情绪的方法去解决它?可以用第一种；也要可以用第二

或第三种；或几种混合运用。现在我们一起来看看这个具体问

题，大家讨论一下用哪种方法来帮助她解决好呢？

讨论题（板书）

某市中学有一女生，由于家庭矛盾父母离异，引起生活环

境及生活方式的改变，导致该女生对新环境的不适应，她开始

逃学并产生了自杀等念头来逃避现实，针对该生这种情绪状

况，你认为该如何来帮助她调节此种不良情绪？（讨论2分钟）

这个同学采取的办法是不明智的。由于父母的离婚而产生自杀

念头，更是不可取的，我们应该面对现实，以自己的坚强意志

和加倍的努力学习来摆脱坏情绪对自己的干扰，微笑着面对生

活的磨难。

（学生讨论、个别提问、教师点评）。

下面我们一起来进行一项活动：《送给自己的礼物》

要求：每个同学可以送给自己或亲友一件最需要的情绪礼

物，并说明理由。

如身体健康、高兴、愉快、成绩良好等等。

由于时间的关系，就不再叫每个同学到课堂上来赠送良好

情绪礼物啦。

本课小结：

通过这节课的学习，我们一起讨论了情绪的含义和表现，

不良情绪的危害以及不良情绪的调适方法。从古到今，任何人

的一生中不可能都是一帆风顺，步步坦途的。每个人在成长的

过程中总会遇到各种各样的情绪困扰，只要我们正确地面对不

良情绪，努力地克服、战胜不良情绪，善于调适自己的不良情

绪，就会在以后的生活和学习中，保持积极的心态，开朗的性

格，坚强的意志，用微笑面对生活，每天都拥有好心情。

第三周常见意外伤害的预防

教学目标：知道身边存在着种种诱惑，诱惑的促进作用和不良

诱惑的危害。初步认识和理解社会生活的复杂性，

逐步形成辨别是非的能力追求科学、健康、充实的

初中生活。

教学重点：追求科学、健康、充实的初中生活。

教学难点：认识和理解社会的复杂性

授课班级：九年级L6班

授课教师：张润叶

教学过程；

一'、导入新课：

青少年是祖国的未来、民族的希望。但是青少年正处于长身

体、长知识时期，缺乏社会生活经验，辨别是非能力不强，各

方面都很不成熟，容易被一些不良诱惑所侵蚀，甚至走上违法

犯罪的道路。所以，我们一定要学会辨别身边的诱惑，并能自

觉抵制不良诱惑。

一、身边的诱惑（板书）

（一）领奖台的诱惑（板书）

阅读李平的故事，讨论：

领奖台在李平的进步过程中起了什么作用？

我们应该如何赢得成功、荣誉、鲜花和掌声?

通过讨论，让学生明确领奖台是我们前进的目标和动力，但

必须通过正当途径和刻苦努力来获得。

（二）金钱的诱惑（板书）

讨论：联系实际，谈一谈我们应该如何面对金钱的诱惑。

（教师讲解）面对金钱，有的人说“金钱是万能的”，而有

的人说“我们要视金钱如粪土”？为此，有不少的人去抢劫，

偷盗，扒窃。你是怎样想的？从这个材料来看对我们有什么启

示？

面对金钱的诱惑，王磊采取了敲诈、勒索、威胁的手段,

向低年级的同学“要钱”导致他们受到了法律的制裁。从这个

材料来看，金钱对我们都有一定的诱惑，也是现实生活中不可

缺少的东西。但是我们对金钱的追求应该要取之有道，应该通

过自己合法的劳动和正当的途径获得。如通过自己辛勤的劳

动、合法的经营或靠自己的发明创造去获得，而不能采取非法

的手段如“强行向他人索要财物”、扒窃、偷盗、抢劫、诈骗、

贪污、等方式获得。对待金钱，我们一定要取之有道，通过

自己合法劳动和正当途径来获得。

（三）游戏机的诱惑（板书）

学生根据这两则文字材料进行讨论：

1、电子游戏是不是只是有百害而无一益？我们应如何面对

它？（教师提问并进行讲解）小兆沉迷于游戏，最终会导致他

走上违法犯罪的道路。从开始借钱，然后可能逐渐发展到抢劫、

偷盗、勒索。我们自己周围也有极少数这样的同学。我们应该

劝告他，让他人认识到不良诱惑的危害性。

电子游戏是一种新型娱乐形式，集多种技术和众多学科知

识于一体，它有利于开发人的智力，锻炼眼耳手脑并用能力。

但是，由于电子游戏的画面变幻莫测，内容惊险刺激，使人一

旦置身其中就得全力以赴地进入“角色”，因而对青少年有一

定的诱惑力。当我们休闲时，可以通过玩电子游戏来适当放松

和调节自己，但决不能沉迷于电子游戏，过度、沉迷于玩电子

游戏则有害无益。我们要以丰富的学习、健身、交友等活动坚

决抵制这一诱惑。

2、长时间上网对青少年有哪些严重的危害？

长时间上网对青少年有严重的危害：一是长时间在网上逗

留，会造成身心劳累，眼睛近视，影响学习；二是长时间费用

高昂，寄给家庭增加经济负担，又容易养成不良行为习惯，甚

至诱发各种违法犯罪，危害社会治安。；三是网上信息良莠不

齐，许多信息垃圾对青少年的思想冲击很大，毒害较深。

（四）黄赌毒与邪教的诱惑（板书）

1、什么是？吸毒的危害有哪些？青少年吸毒的诱因有哪

些？我们应如何面对的诱惑？

1）是指鸦片、、吗啡、可卡因、海洛因、以及其它能使

人成瘾的国家规定管制使用的品和精神药品。

2）吸毒具有严重的社会危害性，带来的后果是极其严重的:

一是严重摧残身体；二是使人精神颓废、意志衰退，严重影响

生活、学习、生产、工作；三是使人道德沦丧，六亲不认；四

是诱发多种刑事犯罪，严重危害社会治安。

3）诱发青少年吸毒的主要因素有：一是觉得吸毒新鲜、好

奇、刺激，在好奇心的驱使下染上；二是盲目从众，往往看

到同伴吸毒，自己也跟着吸，以此保持与群体的一致；三是为

了寻求自己的价值份量，为了在群体中自我炫耀，以获得在群

体中同伴的肯定。

4）由于吸毒具有严重的社会危害性，带来的后果是极其严

重的，因此，我们应该珍爱生命，远离，拒绝。在吸毒的种

种诱惑面前，我们要敢于说“不”。

2、是一种什么样的活动？的危害有哪些？我们应如何面

对的诱惑？

是一种以一定的钱财作为赌注而进行的不正当的娱乐活

动，的形式是多种多样的，如搓麻将、打、翻金花、掷骰子、

抽彩票、打台球、猜号码、电子游戏等等。

具有严重的社会危害性：一是败坏社会风气；二是影响

生产、生活、学习，造成家庭不和，甚至倾家荡产，妻离子散;

三是诱发各种违法犯罪，危害社会治安

对我们青少年的身心健康具有严重的危害：一是严重影

响学习，妨碍休息，损害健康；二是严重影响人际关系，赌得

夜不归宿，无心与家长、老师、同学、朋友交往；三是容易诱

发各种违法犯罪，危害社会治安。因此，我们青少年决不能参

与任何形式的活动。

3、我们应如何面对暴力、的诱惑？

随着社会的发展，我们获得信息的渠道日益增加，我们所

获得知识和信息量也在不断增加，同时各种垃圾信息的形式、

种类和数量也在不断增多，尤其是一些不法出版物