心理健康自我总结

心理健康自我总结

心理健康自我总结1

5月14日，南充校区心理健康中心特别邀请到了川北医学院

精神卫生学院罗家明老师，为我校学生就“大学生疫情下心理健

康知识”问题开展了一场线上讲座。

本次讲座内容共分为大学生心理健康标准的认识及心理问题

的自我识别、大学生常见心理异常的调节方法介绍两大板块。首

先，罗家明老师简单地为我们概括了现阶段的疫情状况，肯定了

我国就疫情问题开展的各项防护举措，也肯定了同学们为疫情所

做的个人贡献。紧接着，罗家明老师就在疫情之下易产生恐慌问

题引申出了“马斯洛需求层次理论（模型）”，概述了一个人在

成长过程中在社会中所追求的是什么。人总是希望得到尊重，是

因为存在对社会的需求，这种社会需要使得与他人的交流相关的

'需要变得更重要。疫情期间，由于负面情绪过载，人体也会相应

产生创伤应激反应。罗家明老师向同学们解释道：应激对健康具

有双重作用，适当的应激可提高机体的适应能力，但过强的应激

使得适应机制失效时会导致机体的功能障碍。面对疫情危机或者

其他的应激状况，作为大学生的我们可以做的是：认识应激源，

正确面对；科学疏导情绪和压力；必要时寻求心理咨询和治疗帮

助。接下来的时间，罗家明老师又向我们进一步地解释了“心理

健康”，绝大多数人都处于浅灰、中灰的状态，当还没形成心理

疾病之前都是可以通过心理调试、心理咨询或者其他办法将心理

异常减缓恢复到健康水平。最后，罗家明老师提出了鉴别正常心

理和异常心理的三大原则：主观世界与客观世界的统一性原则、

心理活动的内在调试原则、人格的相对稳定性原则。

通过本次线上讲座，为同学们普及了更多的心理健康方面知

识，也为正处于疫情之下困惑的我们提供了更多的帮助。心理健

康自我总结2

当前疫情防控形势依然严峻复杂，疫情对学生的全面健康发

展带来危机，坚决守护好学生身心健康和生命安全是学生工作的

首要工作任务和根本责任要求。为此，我院加强思想认识，增强

工作的责任感、紧迫感，积极开展学生心理健康教育工作，做实

做细，尽最大努力做好学生心理危机干预工作，切实促进学生健

康发展。

高度重视，认真研究

结合疫情防控常态化模式下学生的实际情况以及近期学生工

作的新动态，3月24日上午，我院在和字楼301会议室召开疫情

防控下学生心理干预工作专题会议，本次会议由电气工程学院党

总支书记熊琼华主持，全体专兼职辅导员出席会议。会上熊琼华

给各位辅导员解读了《广东省教育厅关于切实加强学生心理健康

教育积极预防和减少疫情对学生负面心理影响的通知》《广东省教

育厅关于切实做好2022年春季学期高校学生心理危机时间预防

工作的通知》等文件精神，传达了学校党委对学生心理健康工作

的相关要求。她强调，当前疫情防控形势严峻复杂，疫情对学生

可能产生的负面心理影响不可小视，必须高度重视和切实加强学

生心理健康教育，积极预防和减少疫情对学生的负面心理影响，

坚决守护好学生身心健康和生命安全。

会上，熊琼华对学院心理健康教育工作进行认真梳理，同与

会辅导员一起对心理工作问题进行了积极交流和讨论，随后就相

关工作对全体辅导员提出四点要求：一要认真研判学生心理问题,

加强学生心理健康状况摸查，建立暂缓返校学生家校联系；二要

加强心理健康知识宣传，开展线上线下学生心理辅导专题课；三

要认真组织，推动我院学生积极参加学校的心理健康教育活动；

四是畅通线上心理咨询渠道，帮助学生搭建疏导沟通的乔梁。

精准信息，建好台账

电气工程学院全体辅导员开展全体学生心理健康状况摸查，

同时针对暂缓返校学生情况，建立家校联系台账，通过家访、电

话、微信等多种形式，加强与学生家长的联系沟通，引导学生家

长提高维护子女心理健康的意识，并为有需要的家长提供必要的

家庭教育和心理健康教育指导，帮助家长和学生建立和谐的亲子

关系。

加强宣传，专题辅导

为提高学生心理健康教育专题辅导课的质量，经过集体备课

后，近期，电气工程学院全体辅导员累计对1901名学生开展了线

上线下的心理健康教育专题辅导课，主要针对疫情期间学生常见

的情绪问题，以及疫情形势下毕业生容易产生的'心理问题，讲述

了心理调适策略，帮助学生排解心理压力，消除学生对学业、课

程、考试、就业等方面的焦虑，解答学生对学校防疫工作的疑虑，

督促学生居家期间合理安排生活和学习，引导学生坚定、自信面

对疫情，积极预防和减少疫情对学生的负面影响、最大限度防范

学生心理危机事件发生，切实保障广大学生生命安全和身心健康。

提升素质，促进发展

根据学校心理健康教育工作部署安排，结合学生实际，学院

一方面广泛宣传心理咨询的渠道与方式，推动学生主动疏导、自

我疏导，自觉维护心理健康；另一方面积极组织学生参加心理健

康知识竞赛活动，目前已有23组学生已报名参加竞赛活动，4组

学生参加原创心理视频案例征集活动。通过这些活动，不断加深

了同学们对心理健康知识的了解和把握，自觉预防季节性心理危

机的出现，维护心理健康，促进心灵健康成长。心理健康自我总

结3

大学生常见的情绪困扰可以大致可以从以下几方面入手，首

先在于学习方面，普遍存在平日懒散，随意，期末之前几天焦虑

烦躁。其次在于生活方面，大学生宿舍问题近几年来已经成为一

个热门话题，在宿舍里经常会存在这样那样的问题，继而产生一

定的情绪困扰。最后还包括工作方面，在自己加入的组织中，会

面临林林总总的任务，以及社交问题，也会对大学生的情绪产生

一定的困扰。还有就是大学生的情感问题，对大学生情绪的波动

产生不小的影响。

在谈及运用合理情绪疗法上，首先我要先介绍下合理情绪疗

法，这是由美国心理学家埃利斯创立的一种认知心理治疗方法。

他将他长期观察总结出的合理情绪疗法归功于古希腊斯多葛学派

哲学家埃皮克迪斯特，而这位哲学家曾在公元一世纪说过一句有

名的话：“人不是被事情困扰着，而是被对该事情的看法困扰着。”

从这句话，我们也可以看出最初开始时“认知行为疗法”的影子。

合理情绪疗法是认知疗法的一种。该理论认为使人们难过和

痛苦的，不是事件本身，而是对事情的不正确解释和评价，即认

知原因导致的。因此，必须改变认知，即通过理性分析和逻辑思

辨，改变造成求助者情绪困扰的不合理观念，并建立起合理的，

正确的理性观念，才能帮助求助者克服痛苦情绪，改变不良行为，

维护心理健康，促进人格全面发展。

ABC理论的主要观点是强调情绪或者不良行为并非由外部诱

发事件本身引起，而是由于个体对这些事件的评价和解释造成的。

一般人总习惯于把自己的不良情绪归结于环境条件，但情绪的ABC

理论

认为，情绪不是由某一诱发事件A直接引起的，而是由经历

这个事件的个体，对这一事件的看法、解释和评价即信念B引起

的。个体对事件的情绪和行为反应的结果是C。

ABC理论的独特之处在于强调B的重要作用，认为A只是造

成C的间接原因，B才是情绪和行为的直接原因。所以，人民可以

通过改变自己的想法和观念B来改变、控制其情绪和行为结果C。

这是治疗实践的核心，其中所用的重要方法是对不合理信念加以

驳斥和辩论，是指转变为合理信念，最终达到新的情绪及行为的

治疗效果。这样原来的ABC理论就可以进一步拓展为ABCDE的治

疗模式。一旦不合理的.信念导致不良的情绪反应，个体就应努力

认清自己的不合理理念，并善于运用新的理念取代原有的信念，

这就是所谓的D,即用一个合理的信念驳斥、对抗不合理信念的过

程，借此改变原有的信念。驳斥成功便能产生有效的治疗效果E,

使求助者在认知、情绪和行为上均有所改善。

而对于不合理信念有三个特征，包括绝对化的要求，过分概

括化和糟糕至极。在人们不合理的信念中，往往有上述三种特征。

每个人都或多或少地会具有不合理的思维与信念，而那些具有严

重情绪障碍的人，具有这种不合理思维的倾向更为明显。情绪障

碍一旦形成，他们自己是难以自拔的，就需要进行治疗。

合理情绪疗法强调认知过程对情绪对行为的重要性，这一疗

法对于年纪轻、智力和文化水平都较高的大学生，可以治标又治

本。结合现实来看，现在的大学生，多是独生子女，在成长过程

中往往倍受关注，以自我为中心。“”有强烈的自我意识，但缺

乏自我约束、自我监督、自我控制的能力，不会处理与他人、集

体和社会的关系。运用合理情绪疗法的理论，结合不同学生的具

体问题，采用相关技术与学生一起找到其不合理信念，纠正其不

合理的看法，进而形成合理的看问题方法，进而形成合理的信念，

健全的人格。这不仅可以解决当前问题，而且可以用正确信念指

导未来的生活、学习和工作，增强社会适应性，保持健康的心理。

而合理情绪疗法的亮点在于它要求对求助者完全接受和容忍,

无论求救者的情绪和行为表现是多么荒谬和不合理，咨询师也要

理解和接受他们，承认并尊重他们作为一个人的存在，而不是多

厌恶和排斥他们。然后，提出质疑、进行辩论，引导求助者对这

些观念进行积极主动地思考，促使他们对自己的问题深有感触。

咨询师抓住时机，及时提出合理化建议，与求助者一起讨论，让

其自己选择具体改变的方案，采用的行为技术。有了内在的驱动

力，治疗方案就容易得到实施，不断帮助求助者形成合理的理念。

同时在日常的大学生活中，我们自己亦可以依据此法解决自己的

问题。

通过本次对合理情绪调控法的学习，我对于自己心理健康的

认识又进步了一层，更敢于面对大学生活，享受大学带来的乐趣，

感谢宋老师的悉心教导。心理健康自我总结4

为切实帮助广大学生更好地应对疫情带来的心理应激反应，

理性平静面对疫情，以积极乐观的心态携手共渡特殊时刻，商学

院学生党支部多措并举，开展了“守护心灵，共克时艰”心理健

康教育系列活动，鼓励广大学生以积极良好的精神风貌投入到日

常的学习和生活中。n月3日，商学院学生党支部开展了“以心

抗‘疫'大课堂”，商学院专职组织员曲登科、分团委书记金晓

光出席此次活动，各支部党员代表、积极分子代表以及各年级优

秀学生代表积极响应，汇聚在党员之家。此次活动由曲登科主持。

会议伊始，曲登科就召开本次活动的目的和意义进行了深度

阐述。同时结合当前疫情防控形势，首先为同学们普及了心理健

康的知识，分析了疫情期间大家容易出现的压力及情绪，其次重

点分析讲解了疫情期间大学生常见的心理问题及调适方法。曲登

科指出，在会人员中不乏有考研冲刺和正在找工作的毕业生，加

之疫情期间校园闭环管理，难免会产生一些心理压力。曲登科对

此提出了针对性的建议：既要胸怀理想，也要脚踏实地，要保持

一颗平常心，切不可因为一些不必在意的因素影响自己的情绪和

学习效率。接着，曲登科围绕实用的'减压技巧与现场的同学们进

行了交流探索，帮助学生防范疫情期间心理问题。随后，同学们

从疫情常态化下大学生的心理特点入手，积极反馈了疫情常态化

下学生心理健康存在的部分问题，并对学院线上、线下学生管理

和心理健康工作提出了实质性的建议。

此次活动的举行，有助于引导学生保持积极的生活态度以及

学会心理调适的基本技巧，为学生营造了积极向上的心理健康氛

围。同时，学院更加明确了疫情期间心理工作的要点，增强了对

心理问题的预防能力，理清了疫情下常见心理问题的处理思路，

加强了心理健康教育意识，有力地促进了我院大学生心理健康教

育工作。心理健康自我总结5

为了积极应对当前新型冠状病毒肺炎疫情的形势，减轻疫情

可能会对学生的心理健康造成的一些不良影响，根据教育部、教

育厅等一些相关文件的要求，学生的心理健康教育应该快速的得

到响应，主动作为，为全面打赢疫情防控阻击战提供最为坚实的

心理健康保障。

一、开展在线心理辅导

疫情期间很多学校都响应国家以及教育部的号召，展开了

“停课不停学”的活动，因此，学校以及教师也应该开展线上心

理健康教育，学校以及教师可以采用这样的思路和方式：将科普

教育以及专业的辅导进行有效的结合、个人辅导与家庭辅导进行

完美的结合、各种服务平台和网络通信手段进行结合，可以通过

电话、QQ、微信等一些网络工具提供一些线上的心理健康教育。

二、学生应该调适心情，做自己情绪的.主人

疫情期间，学生难免会产生一些不良情绪，可能会因为不能

上学而焦虑紧张，也有可能会觉得在家无聊，每天不知道干什么

二产生的空洞，学生应该及时的察觉到自己情绪的变化，可以通

过写日记、与同学、朋友聊天等一些方式进行抒发，或者是通过

听音乐、广播、看电影、做运动等一些方式进行缓解。

三、主动关怀，倾情守护

对于一些经济困难的家庭，学校可以为学生发放一些生活补

助，但是更应该关注学生的心理健康教育，经过对部分学生采取

电话访谈等方式，积极主动的了解学生的心理健康状况，传递人

文关怀。疫情期间，教师以及家长的工作方法以及情绪态度也在

潜移默化中影响着学生，并且会对学生产生非常严重的影响。

总而言之，在疫情背景下，学校以及教师应该多关注学生的

心理健康教育问题，运用信息技术，及时的了解学生在家中的心

理健康问题，当遇到问题时，要及时的给予解决的方案，当然，

学生自己也应该及时的调整自己的情绪，做自己情绪的主人。心

理健康自我总结6

学校心理健康教育的主要对象是学生，服务于年轻一代的健

康成长和个性的全面发展，服务于学校教育的总目的。今后我们

要进一步理顺心理健康教育和学校其它工作的关系，要转变教育

观念，培养学生健康的心理和健全的人格，保证学生身心全面发

展。

一、指导思想

本学期我校以教育局教育教学教研三年行动计划为重点，以

开展“有效备课、有效教学、有效课堂组织形式、有效评价、有

效作业设计、有效监测”主题活动为核心，以创建—市标准化学

校为动力，围绕一个中心：全面启动实施《—区教育教学教研三

年行动计划》；突出两个重点：打造有效课堂，培育学校骨干团队；

着力三个提升：“教育教学管理提升”、“教师队伍素质提升”

和“教育教学质量提升”；实现六个有效，全面推进“有效课堂

教学”建设。加强过程管理，创新教学模式，优化教研活动。坚

定“科研兴教、科研兴校”的思想，开展各项活动，切实提高科

研效益。

二、工作回顾

本学期的教科研工作要继续紧紧围绕“提升有效课堂，促进

专业成长”这个目标开展工作。以“磨课”活动为主阵地，以教

研组为载体，扎实开展丰富多彩的教研活动。具体总结如下：

1、构建学习型组织，强化理论学习、培训。

(1)本学期将继续通过教育教学理论的学习来更新观念，促

进全体教师不断提高对现代教育思想的认识，要求每位教师经常

翻阅教育杂志，细心研读教育专著，潜心研究一个教学问题，感

悟一种教学方法，做到有所体验，有所收获。

(2)抓好备课改革制度。学校依据教育局教师分层备课制度，

明确各层次教师备课要求，力求提高备课质量，增强备课实效。

要求各层次教师在本学期前三周认真学习教育局各学科备课

要求，学习20_版《课标》，把握课程标准，积极钻研课标，熟悉

教材，摸清学生思维、认知特点，选择合适教法，备好每节课，严

禁不切合实际的抄袭备课，努力达到课堂教学的最佳效果。

学校从教师备课入手，及时检查、督促、指导教师备课，做

到了环节齐全，突出实效。

(3)积极参加区教育局“六个有效”各学科培训活动和各级

各类教育主管部门开展的教育教学活动。本学期我校龚美军、华

丽娜等13位教师外出参加了培训活动。教师回校后能及时写出培

训研修日志，并在组内交流。在不断学习、实践中，提高自身的

教育教学能力，提高我校教师的整体水平。

2、校本教研讲求实效。

(1)以教研活动促教研。

我校根据教育局和中心校的安排，以努力提高“有效课堂实

效性”为目标，以“六个有效”为主要研究内容，开展教学中存

在的困惑为对象，根据教学的实际，瞄准课改的目标，加强问题

研究的针对性，研究过程的规范性及成果的实效性。

各教研组以“提高有效课堂教学”为主题，开展教师互听、

互评活动。要求教师带着问题走进课堂，带着思考去研究，带着

经验去反思。确立上好一节课就是一次科研的思想。

本学期教研活动在开展常规活动的基础上继续以“磨课”形

式开展活动，在磨课课堂观察量表中，以教育局“六个有效”为

主要观察内容，分工明确，可操作性强。虽然活动受到了标建工

作的影响，但是在校领导、教研组的'努力下，完成了“磨课”活

动，并写出了磨课心得在组内开展了交流。

(2)专家引领促提高。12月9日全校教师参与了教育局在我

校开展的“与专家携手，与名师同行”六个有效校本研训活动。

(3)小课题研究促教研。开学初，根据“阿干镇中心校微型

课题研究实施和管理办法(试行)”的要求，组织教师认真学习，

80%的老师申报了个人微型课题研究。

(4)积极组织教师做好“心中的古镇”校本开发工作。通过

学习，让学生了解家乡的过去，感受现在的飞速发展，展望古镇

的未来，激发学生爱家乡、爱祖国的美好心灵。

三、存在的问题与发展的方向

1、成立学校教科室，由专人组织开展教科研工作，促进教研

活动。

2、课题研究要与平时的学科教研活动更加紧密地联系起来,

使业务学习和课堂教学，经验交流，反思提高争取上一个新台阶。

继续发挥集体智慧，以加强科研成果的推广和应用。

3、进一步加强理论学习，多开展与课题研究有关的活动，如：

教育沙龙活动。

4、教师思想上还是受学校指挥行动，而缺乏主动探究意识,

即使部分教师有主动探究意识，缺少专业的引领，教科室应充分

利用业务学习时间多搞几次讲座，应结合本校实际，想教师之所

想，急教师之所急。

5、多发表高质量的论文和案例。要大力提倡有思想，有创新

的论文和案例。进一步加强过程管理，做好资料的积累。

总之，通过本学期的工作，我校教师的科研意识普遍增强了，

科研方法比以前有了较大的提高。今后，我们还将继续努力，针

对工作中的不足，将各项工作的开展落到实处，从抓课堂教学入

手，切实提高教学质量，走“科研兴校”之路，使我校的教科研

工作能够再创新佳绩。心理健康自我总结7

为了做好校园静态管理时期学生的心理疏导和健康防护，帮

助同学们调适身心状态，安徽国防科技职业学院心理健康教育中

心开展了线上宣传和线上讲座活动，组织学生参观学校心理健康

教育中心设备，积极做好疫情期间大学生心理健康教育与服务工

作。

4月8日，为用学生喜闻乐见的方式宣传心理健康知识，学

校心理健康教育中心特制作H5进行线上宣传，相较于传统文件的

宣传发放，H5趣味性强、感官体验效果好、分享便利，进一步加

强了学生对于心理健康教育中心和心理咨询线上线下预约方式的

了解，从而鼓励学生积极主动寻求心理帮助，纾解内心情绪，促

进心理健康发展。

4月9日，学校心理健康教育中心组织开展了《“疫”路相

伴，从“心”出发一一疫情防控背景下大学生心理问题及其调适》

线上心理讲座。此次讲座由心理健康中心老师主讲，吸引了全校

近两千名学生参加。讲座中，心理健康中心老师首先向同学们分

析受当前六安市突发疫情影响学校实行封闭式静态管理的背景，

并简要介绍了心理学和心理健康的含义、特征，强调了在疫情期

间保持心理健康的重要性。随后，主讲老师重点讲述了疫情防控

背景下学生可能出现的心理问题以及解决对策，并从勇于接纳负

面情绪、减少信息过载、及时宣泄、进行适度的.运动、掌握放松

的技巧、实施自我关怀、寻求专业帮助六个方面进行细致的阐述。

4月9日至10日，学校心理健康教育中心分六个批次组织各

二级学院学生代表参观心理健康教育中心。此次参观由心理健康

中心老师担任讲解员，蓝曦心理协会会员配合协助，全校160名

学生代表参加。心理健康中心老师首先向同学们讲解了学校心理

健康教育中心的位置、功能、办公室的配备情况，接着带大家参

观了心理咨询室、心理沙盘室、音乐放松室、心理宣泄室，并对

这些工作室的功能、操作程序进行介绍。“沙盘游戏治疗可以达

到帮助求助者接触无意识，进而达到心灵发展和转换的目的。”

在心理沙盘室，心理健康中心老师认真讲解道，同学们听到此处

顿时产生了浓厚的兴趣，纷纷询问沙盘游戏的操作过程，现场气

氛十分活跃。

通过系列活动的开展，让同学们初步认识了疫情防控时期可

能产生的情绪反应，掌握了情绪宣泄的办法，对学校心理咨询中

心的功能及服务有了深入的了解，同时也强化了学生在出现不良

情绪时主动求助的意识。校园静态管理期间，学校心理健康中心

工作人员加班加点，舍小家顾大家，大力宣传普及心理健康知识，

及时帮助和解决学生的情绪困扰，尽全力为全校师生的心理健康

保驾护航。心理健康自我总结8

每个人都希望拥有一个健康的身体，而健康之于人，不仅仅

指生理方面，它还包括我们的心理状况。跨世纪的一代大学生面

临的一个极其重要的任务就是：在全部意义上参与健康，做一个

生理、心理都臻于完美的真正健康的人。

对于我们大学生，心理健康的标准包括：正常的智力、良好

的情绪、健全的意志、和谐的人际关系、正常的自我观念、成熟

的心理行为等等。心理键康与一个人的成就、贡献、成才关系重

大，是大学生成才的基础。

心理健康可以促进大学生全面发展健康的心理品质，是大学

生全面发展的基本要求，也是将来走向社会，在工作岗位上发挥

智力水平、积极从事社会活动和不断向更高层次发展的重要条件。

充分认识德智体美劳等方面的和谐发展，是以健康的心理品质作

为基础的，一个人心理健康状态直接影响和制约着全面发展的实

现。心理健康可以使大学生克服依赖心理增强独立性。

想要做一名合格的的大学生，心理健康是很重要的。但正确

的自我认知是达成心理健康的重要前提。实事求是的认识自己，

评价自己，激励自己，扬长避短，奋发上进。但作为一名大学生，

很多的时候不能积极乐观的生活。像我来说，以前很多的时候不

切合实际，喜欢悲伤地歌曲、故事等，喜欢一个人独处，有什么

事情都喜欢憋在心里，所以心情有的时候很忧郁，很悲伤，平时

偶尔会有些消极，情绪消沉，我的朋友也很少。在进入大学后，

有点不适应这样的生活，后来我参加各种活动，积极锻炼自己，

现在的我和以前真的很不一样。现在，我觉得我不再是一个消极

的人，我会乐观的看待事情，能够很好的调节自己的心情。但有

的时候做事情太急躁，容易出错，所以我还要在实践中锻炼自己，

磨练自己。

情绪是人对客观事情态度的体验，是人的需要得到满足与否

的反映。人在活动中，在接触客观外界时，并不是单纯的认识事

情，而总是对客观事物抱有一定的态度，同时在内心深处产生一

种特殊的体验，这种态度、体验就是情绪。良好的心境能促进人

的身体健康，并有助于充分调动人的积极性，提高工作效率。相

反不良的心境则让人心烦意乱，且意志消沉容易激怒，对人的健

康起着极大地危害作用。

青年大学生由于内心抑制和自我控制力尚在发展阶段，表现

更加突出。有的时候我们会因为一件小事而生气、发怒。在我心

情很烦躁的时候，就会经常说话冲人，因此不光让朋友生气，自

己也很生气，事后又觉得很对不起别人，但是说出去的话就像泼

出去的水，怎么能收回呢，虽然给别人已经道歉了，但毕竟给人

家造成了伤害。所以在平时的生活中，我们不能由着自己的性子，

要学会克制自己的情绪不断提高自身的修养，遇到事情要冷静，

考虑周全，切莫图一时之快，逞一时之勇。在大学这段时间，我

觉得我的变化很大，能够听取别人的意见，接受别人的批评，而

不会再生气发怒。

居里夫人曾这样说过：“人要有毅力，否则将一事无成。”

而伟大的科学家爱因斯坦则指出：“优美的性格和钢铁般的意志,

比智慧和博爱更为重要。”如果说信念给人以奋斗的动力的话，

那么意志则直接控制人的事业成功，没有顽强的意志也就没有成

功。意志品质是指建立在意志目的'性和驱动性这两个基本特征之

上的各种品质特点。主要包括：自觉性、坚毅性、果断性、自制力

和勇敢。而意志的标准就是这些品质的综合。

对于我，我觉得我是一个坚毅的人。在平时的生活中，我做

事情能够坚持到底，能够克服一切困难、战胜挫折，但也不是一

个我行我素，固执己见的人。自觉性贯穿于整个意志行动的始终，

是产生坚强意志的精神支柱，有的时候做事情的确要自觉遵守一

些制度，但并不是盲从和独断。有些人缺乏主见，行动易受别人

的影响和发生动摇的倾向。这点有的时候和我很符合，不能够很

果断的做出一些决定，而且很容易改变主意，受别人的影响，事

后也很苦恼。因此在平时的生活中，要学会自己作出决定，对于

别人的意见要先思考，先判断是不是符合自己，然后再决定。同

时作为一名大学生还要有自制力。没有制动器就不可能有汽车，

而没有克制就不可能有任何意志。与自制力相反的品质是任性冲

动。当然，我们肯定有自制力，但有的时候我们也会放纵自己，

感情用事等等。有的时候的确我们不用对自己要求太高，偶尔的

放松一下对我们也有好处。但在对待一些严肃的事情时，我们要

严肃对待。

和谐的人际关系对于我们大学生是必不可少的。一个现实的

人是不可能离群索居的，总是生活和活动于一定的群体之中。同

时，社会本身也需要一定的团体和组织。在大学这个特定的环境

里，大学生的人际关系要怎样处理很重要。在平时的生活学习中，

我通常团结同学，乐于助人，是同学的好朋友。而且性格开朗、

热爱生活，而且能够保持和谐的人际关系乐于交往心理健康的学

生，乐于与他人交往,在交往中能用理解、宽容、友谊、信任和尊

重的态度与人和睦相处。通过与别人交往，使我能够认识大学生

的社会责任，增强心理适应能力，能与他人同心协力、合作共事，

与集体保持协调的关系，更好的健康发展。在学习之余我还积极

参加业余活动，丰富多彩的业余活动不仅丰富了大学生活，而且

为我的健康发展提供了课堂以外的活动机会。比如我加入爱心学

校，在爱心学校中，我收获颇多。现在能够很好的与那些顽皮的

小学生沟通交流，能够了解社会上的一些现状等等。

因此，作为一名大学生，我们应培养多种兴趣，发展业余爱

好，通过参加各种课余活动，发挥潜能，振奋精神，缓解紧张，维

护身心健康。通过社会交往才能实现思想交流和信息资料共享。

发展社会交往可以不断地丰富和激活人们的内心世界，有利于心

理保健。心理健康自我总结9

学校心理健康教育工作总结为培养学生积极向上心态，加强

学生心理健康水平，―九年制学校不断探索心理健康工作思路，

采取多种措施服务学生健康成长。

一是利用校园广播站，开设学生心理健康教育专题讲座栏目。

帮助学生了解生理与心理的特点，正确认识自己，充分开发学习

的潜能，在学习生活中获得情感体验。

二是定期开展心理辅导讲座。由学校德育处牵头组织，帮助

学生学习并掌握自我调节的方法，解决在学习生活中遇到的各种

心理困惑。

三是加强学校心理辅导教师队伍的建设。学校组建了以班主

任为主的工作队伍，制定心理健康辅导工作计划和方案，特别是

针对个别心理有问题的学生，开展一对一的方式，及时了解他们

的生活、学习、情感等情况，给予充分的‘关心和帮助。在班委会

中设置心理健康安全员。要求心理健康安全员及时了解班级同学

的心理健康动态，并将情况及时反馈给教师，让教师能及时对需

要心理辅导的学生提供帮助。

四是取得学生家长的配合与支持。帮助家长了解和掌握孩子

成长的特点、规律以及教育方法。定期与监护人沟通了解学生思

想动态，适时采取合理方式，化解学生心理困惑。

达到家校共育德目的。

据悉，该校全体教职工主动学习心理学相关知识，不断提高

管理水平，在学生遇到心理问题时及时地给予帮助，从而帮助学

生养成健康心态、促进全面发展，最终达到育人目的。心理健康

自我总结10

本学期的德育工作，在上级部门的指导下，在学校的正确领

导、科学决策下，坚持以“八大办学策略”为指导，坚持“为每

一位学生创造美好未来”，围绕本学期学校的中心工作，遵循以

育人为核心，以养成教育为主线，以德育实践活动为载体，践行

“值周班制度”和“封闭式”管理，对学生的养成教育坚持从活

动中进行引导，从行为上进行训练，使学生养成良好的学习习惯、

健康的生活习惯和文明的行为习惯，为学生的终身发展奠定坚实

基础。一学期以来，顺利完成各项管理工作和任务，现把主要工

作总结如下：

一、领导重视，科学指导。

学校领导一直以来高度重视学校的德育工作。在本学期的重

点工作中明确提出“加强学生自主管理，积极建构德育新平台”，

坚持完善“值周班管理制度”，实行住宿生“封闭式”管理，通

过全体学生参与德育常规管理，达到对自己的道德行为自我认识、

自我评价、自我矫正、自我约束，不断完善自己，形成良好的道

德习惯。

1、回归德育本原，抓好常规管理工作。我校作为一个普通高

中学校，学生入学时的综合素质和文化素养相对比较弱，特别是

大部分学生养成了不良的习惯，如果不及时骄正，必将严重影响

高中三年的学习和生活，也必将影响他未来的发展。因此，我校

提出加强养、及时召开常规管理工作总结会。在全校教师的集会

上，每个参与值周的班级都认真总结本班的值周情况，各班分别

召开值周工作总结会，查找了存在的突出问题，找准了下阶段做

好工作的切入点，使整个管理链的工作运作顺畅。

二、回归德育本原，狠抓常规管理，树立纪律精神。

1、开展《学校规章制度》学习活动，明确管理要求。开学初，

由教导处组织各班重新学习阅读《—市第八十一中学校园管理规

定》并组织进行了相关知识测试，让制度要求深入人心。

2、通过校园宣传板《—市第八十一中学日常行为规范标准》，

让行为习惯、学习作风和仪容仪表的标准要求展现在师生面前，

用统一的标准和要求，让学生对照执行，起到良好效果。

3、狠抓学生考勤管理。对早读吃早餐、迟到、旷课、无故缺

勤等屡教不改的学生，班主任除进行思想教育外，及时与家长取

得联系，进行共同的教育。其中对高一、二级早读迟到、晚自习

迟到的行为进行了通报处理，保证了正常的课堂教学。

4、狠抓了风纪（重在长头发）大检查，在强化行为规范的基

础上，定期进行阶段性检查，通报处理风纪检查不合格的学生，

并限期整改，在严格的检查教育中提高了大部分学生的纪律意识,

带动了其他常规管理工作的进行。

5、加强了对晚自习课的检查和管理，各班主任按照班上晚自

习的人数编排好座位表，摆放在各班讲台上；各晚自习的辅导老

师必须准时参加晚自习管理，晚上7：15准时对各班进行考勤登

记，如实填写好各班的登记表，旷课、缺勤又没有请假批条的学

生必须与班主任联系。在晚自习期间，辅导老师必须在所管理班

级的范围内巡逻检查，不得随意离开岗位，不得回办公室批改作

业或与学生做思想工作，经常走动，保证晚自习安静，本学期工

作中，取得了明显成效。

三、遵循学生成长规律，落实“值周班”管理，实现自我教

育。

本学期开始，我校继续实施“班级值周制度”，让班级参与

学校常规管理成为学生自主管理的载体，在全校开展常规管理量

化评比的过程中，学生直接参与了校园管理，充分发挥学生的主

体作用，提升了学生的综合素质，取得了突破性的成绩。

20—年10月12日，我校在从化翠岛度假村召开20—年班主

任工作研讨会。会上，潘勇校长围绕学校正推行的值周班制度做

了中心发言，分析了推行值周班制度的大背景，重申素质教育是

面向全体学生，为每个学生创造美好未来。结合潘勇校长的发言，

与会的班主任展开了热烈的讨论，再次统一了认识，坚定了信心，

推进了此项工作全面开展。

我校的“班级值周”制度是以班为单位，全校各班轮流值周。

在值周干部、团委学生会、班主任老师的带领下，每周由一个班

级负责对全校学生的学习纪律、日常习惯、宿舍管理、清洁卫生、

劳动生活等各方面进行全方位的检查与监督，承担一周内临时性

工作的服务。该班级所有成员要切实认真地按规定项目及要求进

行检查，把检查结果上报相应的部门，负责张榜公布校园风纪表。

通过全校性各班的大循环轮周，锻炼每个班级和班内每个学生纪

律表现，在工作中培养自我管理意识。

1、通过“班级值周制度”管理，保证了学生的生活秩序和学

习秩序。早读、上课迟到基本消失，晚自习准时到位，宿舍内务、

卫生、纪律始终保持着良好以上的'状态，校园清洁干净，宿舍整

齐划一；两操集合迅速，队列整齐；学生言谈举止文明礼貌，学

校环境更加优美、教室更加整洁，常规管理由班主任的由操心、

烦心逐步变为放心、安心。

2、通过“班级值周”的严格管理，实现了“由他律一一提升

认识一一自律”的自我教育过程，增强了校园主人翁的责任感。

轮到值周的班级，每个同学都有自己的岗位，有自己的职责。在

值周时要求他们抱着向其他班级学习、为同学服务、给同学作示

范的宗旨进行管理、检查，并做到公平、公正、公开，敢于负责，

学生在检查他人的同时，把他人与自我进行对比，这无疑在值周

工作中强化“自律”意识。

3、通过在全校教师大会上公布各班的成绩，增强了各班的竞

争意识，班主任高度重视评比结果，通过班委会加强对本班的管

理，发现问题，及时解决，把可能将发生的重大问题消灭在萌芽

状态。从十二项的评比中可以看到，原来预测到的良好、合格、

不合格的等级都没有出现，各班都以“优秀”通过了每周的评比。

“值周班”的体验式管理，增强了德育管理实效。在实践活

动中，同学们亲身经历、亲身感受，对学生的触动和影响是深刻

的，很多活动所产生的教育作用也是书本不能代替的。通过学生

参与学校常规管理，体验自身工作中的困难，同时也理解了老师

和同学们在工作的辛苦，从而引起对自身行为和态度的反思，这

种自我反思，自我教育的效果远大于传统的说教式教育，大大增

强了德育工作的实效性。

四、遵循环境育人规律，狠抓校园保洁工作，增强卫生意识。

环境对人的影响是潜移默化的。我校的德育教育工作充分利

用了学生生活的各处环境，从学生生活的每一处着手，营造适合

学生学习、生活的良好环境，对学生的成长产生着“润物细无声”

的影响。

1、环境建设与班级活动、行为规范养成教育相结合。各年级

充分利用校园文化氛围进行行为教育，利用世界环境日、世界地

球日、世界卫生日、世界水日等环境纪念日开展教育活动，让全

校师生通过对环境纪念日主题的了解、学习，增强师生环保意识。

2、认真抓好卫生保洁工作，营造美化干净校园。各年级卫生

保洁工作层层落实，加强了卫生死角、墙面、杂草、消防栓箱、天

花、风扇的卫生整改，严格把关，分小组检查汇总，再进行反馈

整改，使学校的卫生管理一直以来保持着良好的状态。

3、针对学校男生宿舍经常往阳台后面乱扔垃圾的现象。各年

级进行了有针对性的“树立形象，杜绝乱扔垃圾”的主题性教育,

通过勤查严管，扭转了男生宿舍乱扔垃圾的现象，教育过程中我

们也总结出“教育过程中必要的惩罚性教育是十分有用的”。

4、学校规定各班对教室、校园卫生包干区实行一日二扫。各

年级定期对各班的班容班貌评比、加强对班风建设的指导，并进

行检查评比，提高了学生对班级学习氛围的认识，促进了学风的

提高。在每学期开学与结束时，开展了教室的绿色美化评比、班

容班貌评比，改善教室、校园环境。

我校正是通过在德育教育中有意识地渗透环境教育，逐步把

“净化、美化、绿化”校园的意识深入人心，使整个校园外部环

境变的更加美丽；并且让学生在活动中潜移默化地陶冶情操、净

化心灵、完善素质，使整个校园内部环境变的更加温馨。

五、开展德育实践活动，着眼学生终身发展。

养成教育作为一种教育过程，是永恒不变的，而作为一种教

育现象，其内容又是多种多样的。如何把握养成教育的特点，顺

应时代变化，较好地处理养成教育过程持续性和内容灵活性的关

系，实现养成教育的不断创新和深化，是实施养成教育的关键。

我们的体会是坚持不懈地开展系列的、丰富多彩的主题教育活动,

以活动为载体，让学生在自觉参与中深化道德认识，践行行为规

范，从而达到养成教育与实践活动的有机统一。

9月份，学校开展“行为规范养成”主题教育月活动。20—级

学生参加为期7天的军训；举行20—级新生入学教育大会，学习

制度，树立思想；各年级加强了日常行为规范管理，主要是对学

生的仪表仪态、早操、宿舍内务、晚自修、晚休等纪律的管理，让

学生明白纪律是学习的保证，更加讲文明、守纪律，为学校构建

优良校风奠定了坚实基础。

10月一一12月，开展礼仪教育月活动。礼仪教育月活动有:

1、20_年10月22日（星期三）第九节，—市第八H"一中学

举行20—年”文明礼仪进校园”活动启动仪式，正式拉开系列的

教育活动，教导处还对18名礼仪代表和59名自律标兵做了榜样

宣传；

2、出了一期“文明礼仪进校园”的专题版报；

3、召开一次“讲礼仪、讲文明”主题班会；

4、征集文明礼仪用语，宣传文明礼仪事迹，加强了学生日常

行为规范管理和引导；

5、评选出期末文明礼仪标兵、示范班级。

通过“礼仪教育月”活动，学生对文明礼仪有了更深的理解

和认识，并以自身的实际行动积极参与活动，营造了校园文明风

尚。全校师生精神面貌发生了变化，提高了文明礼仪水平，进一

步推进了“文明校园、和谐校园”的创建活动。心理健康自我总

结11

学校心理健康教育工作以全面培养学生健康的心理素质为工

作目标，针对我校学生心理特点，围绕学校“以预防和发展为主，

以干预和咨询为重”的要求，开展了一系列行之有效的心理健康

教育，学生心理调控能力，自我约束能力均有较大提高。现总结

如下：

、加强理论学习，提高对心理健康教育的认识。

我校从提高对学生心理健康教育的认识着手，不断增强实施

心理健康教育的自觉性和主动性。

1、从领导班子与教学骨干抓起，采取理论学习、问题讨论、

调查问卷、工作研究、经验总结等方法，逐步引起大家对心理健

康教育的重视，逐步统一思想，为心理健康教育在学校的开展和

实践打下思想认识基础。

2、我校利用班主任会议对班主任进行心理健康教育知识培训I。

平时推荐一些文章印发给老师进行学习，帮助老师掌握一些辅导

技巧，帮助班主任上好班会课，对学生进行心理疏导。

3、从学生抓起，结合升旗仪式，通过国旗下讲话的内容来认

识心理健康教育的重要性。加强心理健康教育，培养一系列健康

的心理品质，能够有效地促进学生全面发展。

二、采取多种形式，拓展心理健康教育渠道。

1、集体教育和个别辅导相结合。

学生心理健康教育应树立面向全体学生，以班级集体教育和

个别辅导相结合，全体参与和个别对待相结合，使全体学生都能

受到适当的教育，又使个别学生的各种特殊问题得到及时解决。

与此同时，我们从学生之间存在的差异出发，建立了个别辅导模

式，以弥补“集体辅导”的不足，为此，学校开展心理咨询活动，

及时解决学生的'心理问题。

2、让心理健康教育与学校、家庭、社会教育相结合。

心理健康教育不能仅限于学校这一领域，它应当以更积极、

更主动的姿态拓展阵地。我们全面分析了学校教育的特点以及影

响学生素质提高的各种因素，家庭与社会也是心理健康教育的重

要阵地。特别是家庭教育，它直接与学生心理健康状况相关联。

利用家长学校进行心理卫生知识教育，以家庭教育指导为链接，

加强学校与家庭的联系。实践研究表明，家长能够配合学校促进

子女全面健康成长，成为学生心理健康教育中的一支重要力量，

形成关心、支持、参与素质教育的良好环境，使学校素质教育得

到横向发展。

3、心理健康教育与德育、教学工作相结合。

学校心理辅导的主要目标，是辅导人员从受辅者的实际出发,

协助、引导受辅者去正确认识自己、接纳自己，正确认识环境和

认识未来，学习面对困难和挫折，协调人际关系，维护和恢复心

理平衡，促进身心健康，增强生活的适应性。其终极目的是使受

辅者的潜力得到充分的发挥，为品德和才能的进一步发展提供良

好的基础，并能依据自己的特点、环境和机缘，去选择既有利于

自己，又有利于社会的人生道路，以便愉悦、有效地属于自己特

有的生活。心理健康自我总结12

我是一个热心、真诚、坦率、乐于助人的人。在气质类型上属

胆汁质和粘液质混合类型。平时严于律己，常常给自己定一个稍

微高一点的目标，并朝着这个目标不断地学习和提高。凡事往好

的方面想。

善于忍耐，不仅能接受自我，也能接受他人，善于发现别人

的闪光点，为人处事会为他人着想，与他人相互沟通和交往，人

际关系协调和谐，能和集体融为一体。能处处尊重、信任他人。

热爱工作，有上进心，要求自己有进步，通过各种学习途径

充实自己，更好地从事教学工作。

能调节管理情绪，心境良好。虽然也会有消极的情绪，但一

般不会长久。能适当地表达自己的情绪，谦虚不卑，自尊自重，

学会满足。思考问题的方式是适中和合理的，待人接物能采取恰

当灵活的态度，能够与步调合拍，也能与集体融为一体。

总的'说来，本人能够善待自己，善待他人，适应环境，会享

受美好人生，知足常乐。

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