锻炼心理学智慧树知到期末考试答案章节答案2024年华东师范大学

锻炼心理学智慧树知到期末考试答案+章节答案2024年华东师范大学亲子锻炼游戏活动中，可以强制孩子做不愿意做的事，慢慢就喜欢了。

答案:错城市公共体育空间的布局必须要有前瞻性，要与居住空间规划联系起来。

答案:对幼儿园认为幼儿间身体接触频繁，会出现不必要的身体损伤，这属于内源风险认知。

答案:错风险识别要求及时，必须在风险造成损失之前和发生之后给予发现。

答案:错社会文化因素影响体质的发展，而体质的健康发展不会反作用于社会。

答案:错抑郁情绪(depressionmood)单指心境低落、闷闷不乐、不开心。即使是普通人也会有抑郁的情绪体验，如高考落榜、下岗失业、疾病缠身、天灾人祸、生离死别、家庭困难等，但是绝大多数人都能很快从抑郁情绪解脱出来

答案:对三岁看大，七岁看老，指的是，3到6岁所形成的心理品质，会对人的一生产生重大的影响。

答案:对体育锻炼具有“健身”和“健心”双重功能。

答案:对阶段变化模型中，若个体如果坚持锻炼行为已经超过五年以上，已经从前五个阶段的动态变化过程当中脱离出来，所进入的阶段我们称之为是终极阶段。

答案:对药物治疗抑郁是主要的治疗方式，有效且无副作用。

答案:错外部奖励能提高个体锻炼动机，当过度使用时也会降低其动机水平。

答案:对20世纪80年代锻炼心理学成为一个分支学科。

答案:错运动可以通过分子途径，如神经营养因子，来影响大脑的结构和功能，进而影响我们的认知功能吗？

答案:对一个良好的体育锻炼，可以帮助我们体会到这样一种美妙的流畅状态感觉吗？

答案:对身体活动就是公共健康的重要助推器。

答案:对自尊的二因素结构由知觉的自我和理想的自我构成

答案:对运动疲劳可能诱发下列哪些问题？

答案:使心情变得烦躁;增加肌肉拉伤的风险;锻炼成绩下降;锻炼兴趣减弱下列哪些选项与体格检查有关的？

答案:健康状况调查;身体成分测定;病史询问;身体素质测试在制定锻炼处方过程中，应遵循哪些原则？

答案:及时调整锻炼方案;个性化原则;确保安全界限和有效界限;尊重和保护锻炼者的个人隐私锻炼处方的制定不仅包括体格检查、目标设置，还涉及下列哪些项目？

答案:确定锻炼项目;选择锻炼时间带;制定锻炼负荷量;提出注意事项艾森科人格特质理论由内外向和神经质相互重叠，构成了哪些人格类型？

答案:稳定外向型;稳定内向型;不稳定外向型;不稳定内向型测量抑郁的自陈报告问卷，包含哪些？

答案:Beck抑郁问卷;抑郁体验量表;抑郁自评量表在抑郁的研究中，国内外研究者通常采用诊断量表来测量被试者的抑郁水平，主要的测量标准有？

答案:CCMD-3;ICD-10;BDI-IV一般认为,锻炼动机具有以下几种功能（）

答案:调节与维持功能;指向功能;激活功能根据反应特征又可以将焦虑分为()和()。前者是指某人负面思考或担忧的程度，它是对不愉快情绪的意识感知；后者是有关焦虑体验的生理与情绪因素，直接由自发的唤醒引起的，通过心跳加快、呼吸急促、手心出汗、胃肠痉挛以及肌肉紧张表现出来。

答案:认知性焦虑;躯体性焦虑奥尔波特的人格特质理论认为哪一特质能够代表个体主要人格特征并且是人格核心成分的体现？

答案:中心特质唤醒水平和行为表现和认知功能表现的关系所呈现的是以下哪种假说？（）

答案:倒U型假说NormanTriplett在1897年完成世界上第一个（）

答案:运动心理学实验研究北美运动和身体活动心理学会成立（）

答案:1967在锻炼的时候，孩子们的表现可能是各异的，和他们的（）是有关的。

答案:性格（）是一种具有镇静作用，和安慰作用的内分泌物质，它同样也是一种神经递质。

答案:内啡肽焦虑是一种常见的（），生活中充满着很多可能产生焦虑的情境，比如临近考试，你会因为没复习好而感到紧张不安，这就是焦虑。

答案:情绪状态网络成瘾属于哪方面的健康问题？

答案:心理健康问题城市公共体育空间选址与布局需考虑的决定性因素是（）

答案:人口因素（）理论认为，个体的情绪无论处于积极状态，还是消极状态，都不重要。重要的是个体的情绪，不能长期处于某一种状态之中。

答案:动态平衡根据城市空间结构演变的本质，城市公共体育空间结构的演变通常属于哪种形式？（）

答案:渐变抑郁影响我们做事的（），抑郁的人会感到自己态度冷淡，无精打采，对许多事情都缺乏兴趣，曾一度热衷的项目现在也变得枯燥乏味。

答案:动机学业成就的测量不能够鉴别下列那一项（）

答案:内部动机“江山易改，本性难移”形象地说明了人格的哪一特征？

答案:稳定性中国人有句俗话叫做“活在当下”，其实就是对（）状态的一种非常完美的表达。

答案:正念积极心理学最早起源于那位心理学家?()

答案:马斯洛在身体自尊维度中可以反映身体形态的是哪个维度？

答案:身体吸引形成焦虑情绪后，个体通过感觉、认知和防御机制的反馈，个体会根据生理需要、内部刺激、防御机制的反馈等再度做出（），进而影响个体的预期和生理反应，从而再次引起与认知和情感反应相适应的行为，如此循环不止。

答案:认知评价对不同城市各级公共体育空间的具体布局模式要求应保持一致。

答案:错城市公共体育空间可以吸收其他类型的公共空间作为其重要补充。

答案:对居民的城市公共体育空间内部感知主要包括服务水平和情感激发。

答案:对个体在9——12岁，才开始真正出现亲社会行为。

答案:错3到6岁运动发展指南强调，应该帮助学龄前儿童培养积极的学习方式。

答案:错常见的评价区域空间的规模指标有人均体育场地面积、区域场地覆盖率。

答案:对风险分析能力需要父母在幼儿体育参与的实践中积累经验，实际操作。

答案:对城市居民公共体育空间感知包括外部感知和内部感知。

答案:错在我国，幼儿园现阶段还没有完善的体育课程体系。

答案:对阶段变化模型模型由变化阶段、均衡决策、变化过程和自我效能四部分组成

答案:对人格五因素模型主要包括开放性（openness)、责任感（conscientiousness）、外倾性（extraversion）、宜人性（agreeableness）和精神质性（neuroticism）

答案:错一次性锻炼对缓解状态焦虑的效果更好。

答案:对亲子锻炼中，对于天生胆子比较小的孩子，要给予正确和积极的引导。

答案:对人格的稳定性主要表现为两个方面：一个是人格跨时间的持续性，一个是人格跨情境的一致性。

答案:对合理行为理论中，行为意图受行为态度也和主观规范两个因素影响

答案:对阶段变化模型中，变化阶段由前预期阶段、预期阶段、准备阶段、行动阶段、维持阶段和终极阶段六个阶段构成。

答案:对神经质与人类自主神经系统存在着密切联系，通过调节自主神经系统功能的锻炼活动，进而影响人格特质。

答案:对体育锻炼可以增进课堂表现等学习行为，能够提高注意力、自尊、创造力、计划能力、生活满意度，以及减少冲动性行为吗？

答案:对自尊就是反应个体进行自我欣赏的程度

答案:对自我效能最初来源于班杜拉的期望价值理论（SocialCognitiveTheory，SCT），是指个体对自己执行某一行为时，达到该行为情境要求的自身能力的信念或主观评价。

答案:错外部诱因使用不当会损害内部锻炼动机

答案:对焦虑症状、抑郁症状和焦虑症、抑郁症是一回事。

答案:错自我效能感高或低的个体在归因的时，不存在着内省方面的差别。

答案:错锻炼态度是锻炼心理前因研究内容。

答案:对随着锻炼心理学的发展，科学的体育锻炼已成为一种有效的改善焦虑的方法。通过锻炼，一方面可以将各种生活应激引发的烦恼、焦虑、不安等情绪发泄出去，另一方面也可以通过相互交往形成良好的人际关系，从而有效的增进人们的心理健康。

答案:对促进心理健康的锻炼处方属于竞技体育范畴。

答案:错内部锻炼动机是不能培养的

答案:错锻炼者的身高、体重、年龄不是什么秘密信息，可以随意向别人透露。

答案:错从能量角度来看，节食减肥的效果显著，可以长期坚持下去。

答案:错体育锻炼是促进积极心理体验的最有效途径

答案:错体育锻炼活动的维度包括下列那些？（）

答案:活动强度;运动频率城市空间结构的演变在理论上那些形式（）

答案:渐变;突变城市公共体育空间的布局原则包括（）

答案:公共性原则;结合居住空间结构进行布局的原则;高效性原则;便捷性原则;中心性原则;集中与分散相结合的原则一般而言，锻炼负荷量和下列哪些因素有关？

答案:锻炼强度;锻炼时间自我效能理论认为，影响和改变个体自我效能的因素主要有（）

答案:成功体验;口头说服;替代经验;身心状态动脉粥样硬化可能会诱发下列哪些健康问题？

答案:高血压;冠心病身体成分测试中，哪些指标对于锻炼处方的制定是格外重要的？

答案:脂肪含量;身体平衡状态;内脏肥胖等级活动形式可以区分出很多种，但是从我们的角度来讲，主要可以分成哪两类？

答案:开放式的锻炼活动;有对抗性和竞争性的锻炼方式影响居住空间结构的因素有（）

答案:居住人口结构特征;居住人口分布;人口流动趋势;居住人口规模为青少年安排竞争性的体育锻炼有哪些意义？

答案:激发锻炼动机;增强锻炼热情情绪由下列那两个维度构成？（）

答案:激活维度;情绪评价维度认知功能的内容包括下列那些（）

答案:想象;推理;感觉;注意以下选项哪些是当前抗抑郁药物？

答案:选择性5羟色胺再摄取抑制剂;去甲肾上腺素再摄取抑制剂;三环类抗抑郁药下列哪些研究属于锻炼心理后效益研究（）

答案:人格;认知;情绪;自尊最常见的情绪体验类型包括（）

答案:心境;激情下列是流畅状态的特征的是？（）

答案:忘我;高度自信;自我意识丧失下列哪些名词是与个性化原则相关的？

答案:后天生活环境的变化;双胞胎的性格是不同的;生物遗传性从生理学角度来研究锻炼影响认知功能的解释，有那些假说（）

答案:神经递质假说;血管改变假说开启我国锻炼心理学研究新纪元的是（）

答案:季浏;姒刚彦下列体检指标中与肝功能有关的是？

答案:谷草转氨酶;谷丙转氨酶下列哪项运动是高强度间歇训练？

答案:HIIT下列模型中强调人类锻炼行为转变的动态性，用动态的眼光看待锻炼行为的是（）。

答案:阶段变化模型当锻炼者执行一段时间的锻炼处方后，我们可以运用心境状态量表监测锻炼者的哪方面问题？

答案:近些的心理状态哪种方法是为了克服自陈量表所不能克服的防御心理，而发展出来的一种人格测验？

答案:投射测验哪一年的国家体育锻炼标准实现了6到69岁人群的全覆盖：（）

答案:2013年12月16日，国家体育锻炼标准为了获得最佳的积极情绪体验，我们在高强度间歇训练当中，尽可能不要将训练时间超过（）秒以上

答案:30家长们在QQ和微信群中可以讨论自己的孩子在这一阶段所出现的问题，然后针对存在的问题，设置（）。

答案:游戏活动合理行为理论强调（）因素在个体健康行为过程中的重要作用。

答案:认知个体既想参加马拉松比赛，锻炼自己，又害怕坚持不下来受人讥笑，这时他面临的冲突情景属于（）

答案:趋避冲突下列哪个理论模型首次将个体放到生活的环境当中，就个体与行为环境之间的交互作用首次进行了讨论？（）

答案:社会认知理论体育锻炼情境中，出于对锻炼活动的喜爱，渴望获得锻炼的快感或刺激，以及满足自尊心、上进心和自我实现等心理需要的动机，都属于（）

答案:内部动机在体育锻炼情境中，个体若出于喜欢锻炼的过程而参加锻炼，这种动机我们将其划为（）

答案:直接动机疲劳问题应在锻炼处方制定的哪一环节重点提出？

答案:锻炼处方制定中的注意事项情景记忆属于下列哪一项记忆()

答案:外显记忆亲子游戏锻炼中，如果孩子喜欢按照自己的方式去做事，家长应该（），而不是（）。

答案:引导，强制幼儿在园期间体育风险（）缺失，使得幼儿对幼儿体育参与的风险认知,正处于一个亟待解决的层面上。

答案:责任界定确定城市公共体育空间服务半径的主要依据是（）

答案:可达性对于那些没有时间，每天跑步30分钟到一个小时的个体而言，（）分钟的高强度间歇练习，同样可以帮助他们达到训练效果。

答案:15幼儿园中的锻炼活动的设计，一般的可以采用（）的体育游戏教学。

答案:情境启动下在锻炼处方的定义中，我们应该重点掌握锻炼处方的哪一特性？

答案:定量化抑郁的核心症状为（），意指丧失体验快乐的能力，如果处于抑郁状态，那将会感到生活变得异常空虚，毫无快乐可言。

答案:缺乏快乐一部分老人，未意识到体育在幼儿时期扮演的重要角色，这样会导致幼儿在老人的监护下：

答案:体育参与不足美国应用运动心理学会成立于（）

答案:20世纪80年代建设体育强国，实现（）与全民健康的深度融合。

答案:全民健身行为主义学派认为，环境与行为之间本质上是一种（）关系。

答案:双向交互马斯洛把自我实现视为（）

答案:成长性需要被称为“空间优化的鼻祖”的著名地理学家是（）

答案:克里斯泰勒自尊的“倒金字塔”是由谁提出来的

答案:张向葵居民对城市公共体育空间的可达性感知与出行方式呈（）。

答案:正相关一次性的，（）有氧运动，就能够提升儿童完成认知测试任务的行为表现。

答案:短时中强度以下关于“促进心理健康的锻炼处方”的说法，正确的是

答案:与运动处方不同，专指促进普通人群心理健康的体育锻炼指导方案请在下列选项中找出与人体生物节律性变化相关的关键词（

）

答案:锻炼时间带促进心理健康的锻炼处方是大众健身领域的指导方案，它对运动员的心理健康水平毫无关系。

答案:错脂肪肝是脂肪含量过高，并且堆积在肝脏周围形成的亚健康症状，因此，只有体型较胖者才会有脂肪肝症状。

答案:错以下属于血液检测项目的有（

）

答案:血红蛋白;转氨酶以下对锻炼目标认识不正确的是(

)

答案:为上班族的锻炼者制定长时间有氧锻炼的效果最好;短期目标内进行复杂的技能练习的效果最好以下不属于本体格检查内容的是（

）

答案:为锻炼者设置恰当的锻炼目标所有城市均包含城市级、地区级、乡街街道级、居住区级、小区级公共体育空间五个等级

答案:错在城市人口及空间要素均匀分布的理想状态下，城市公共体育空间的服务范围应该为圆形，圆形的半径就是其服务半径，即城市公共体育空间与最远需求点之间的直线距离。

答案:对居民城市公共体育空间的外部感知包括（）

答案:服务水平;情感激发一般而言，居住区级公共体育空间的服务半径为（

）

答案:1000米城市公共体育空间的（

）特征，是整个公共体育空间服务系统得以发展的前提，也是保证城市公共体育空间相对稳定的重要条件。

答案:开放性乡镇街道级公共体育空间的主要形态有（

）

答案:社区公共运动场;街道区域中心家庭锻炼游戏时，家长要求孩子必须跟其他家长打招呼。

答案:错（

）能力的提高，对于纠正父母不良体育风险认知方式，是十分必要的。

答案:风险管理;风险分析;风险识别我国国民体质测定，及锻炼标准发展历程的起始点是：

答案:20世纪50年代的劳卫制幼儿天生好动，说明他们的运动需求是（

）的需求。

答案:内在拉开了心理学对冷漠旁观者研究序幕的两位学者是：

答案:比伯和约翰达利人格的特性包括?

答案:稳定性;整体性;社会性;独特性主要有人格特质理论包括哪些？

答案:大五人格结构模型;卡特尔的人格特质理论;艾森克人格理论A型人格也被称为冠心病倾向性人格，主要表现为成就欲高、进取心强、勤奋努力、时间紧迫感强等。

答案:对宋维真对MMPI进行了修订，用于测量什么年龄阶段具有初中文化程度的受试者的人格特质？

答案:16岁以上卡特尔认为环境因素会对人格产生重要影响，并将人格特质分为哪两种？

答案:根源特质;表面特质决定个体行为最基本的内在特质，具有动力性作用和稳定的潜藏特质是那种特质？

答案:根源特质MMPI共有567个项目，其中16个项目是重复的，用来检验受测者反应的一致性。

答案:错人格的是人格最显著的特征是？指每个人的心理和行为都是存在差异的。

答案:独特性身体形态在以下那个维度可以体现（

）

答案:身体吸引“自尊=成功/抱负水平”是由罗森伯格提出的。

答案:错自尊概念最早是由哪位学者提出（

）

答案:詹姆斯锻炼与自尊模型是由那几个部分组成

答案:身体能力;自尊;身体接受;身体自我效能所有的研究都表明体育锻炼能够积极改善自尊水平。

答案:错以下各项因素中，影响自尊水平的因素不包括哪个？

答案:控制锻炼时间在目前的锻炼与焦虑的研究中，常用的测量手段有（

）、（

）等类似的生理指标测量，血压、心率等心血管生理指标测量。同时，也有学者对焦虑所引发的神经内分泌系统活动产物如儿茶酚胺或皮质醇等进行测量

答案:肌电;肌肉紧张程度运动竞赛交流或者是赛前焦虑，是指主体在特定的运动竞赛情境中，紧张不安的情绪体验。

答案:对胃部不适、头痛、注意力也无法专注，肌肉表现出很僵硬的感觉，甚至出现发冷、大量流汗、眼神呆滞，甚至感到恶心，口干舌燥都可能是赛前的焦虑状态的表现。

答案:对抑郁症是全球流行性最高、社会负担最重的精神障碍（mentaldisorder），全球有8000万抑郁症患者,世界卫生组织预测抑郁将成为世界第二大全球负担疾病。

答案:对竞赛(

)是指个体在特定的运动竞赛情境下实际表现出来的焦虑反应，也就是这种面对现实的运动情境所表现出来的焦虑。

答案:状态焦虑（）经常被我国研究人员使用，以诊断包括抑郁症等各种精神疾病的指导手册。

答案:CCMD-3焦虑是个体在担忧自己不能达到目标或不能克服障碍而感到（

）受到持续威胁下形成的一种紧张不安、惧怕，并伴有明显生理反应的一种情绪状态。

答案:自尊心焦虑的自陈量表包含（

）、（

）和（

）。

答案:多维形容词量表;心境状态量表;状态—特质焦虑量表任何状态如快乐、兴奋、激动、焦虑或抑郁等都与（）变化有密切关系。

答案:情绪抑郁通过两种途径影响我们的思维。首先，抑郁影响注意力的（）和（）。

答案:集中程度;记忆力锻炼心理学研究者不断将研究焦点聚焦于锻炼对轻度抑郁的治疗功效上。通常认为，轻度抑郁包含抑郁情绪和（）。不同的锻炼强度和方式对轻度抑郁的改善效果也不一样。

答案:抑郁综合征抑郁障碍又称抑郁症(depressiondisorder)则是指个体由于在持续处在抑郁状态中或反复遭遇抑郁情绪，而产生的一种情绪体验。

答案:错抑郁综合征则是指个体在出现抑郁情绪的基础上，同时伴有（）、（）、（）等方面的异常表现，如说话迟缓、缺乏兴趣、反应迟钝、食欲下降等，这种特殊的情绪体验通过短期的心理干预或科学的体育锻炼能够得到改善。

答案:生理;行为;认知认知功能的研究范围很广，目前涉及的领域主要包括智力、记忆、注意力、（）、（）等。

答案:学业成绩;执行功能（）是社会心理学的重要理论之一，它是用来解释社会学习过程的理论，主要关注人的信念、记忆、期望、动机以及自我强化等认知因素。

答案:社会认知理论生理机制假说认为运动导致的与认知功能相关的血管改变假说包括增加氧饱和度、提高血管生成和增加脑血流量。

答案:对通过因素分析法，Carroll研究认为认知能力可以分为三个等级：（）；（），包括记忆、学习、视觉感知、听觉感知、信息加工速度、认知速度等；（），主要包括各种广域认知能力的下位特定能力。

答案:一般认知能力;自我认知能力;窄域认知能力（）是指在完成复杂的认知任务时，对各种基本认知过程进行协调和控制的高级认知过程。是个体认知、情绪和社会功能的核心，是学习、推理、问题解决和智力活动的重要成分。

答案:执行功能唤醒是指机体总的生理性激活的不同状态或不同程度，是由感觉兴奋性水平、腺和激素水平以及肌肉的准备性所决定的一种生理和心理活动的准备状态。

答案:对（）是一种综合性的心理能力。智力首先属于认知能力的范畴，超出这个范围就不应该称为智力，否则容易造成概念上的混乱。

答案:智力Ajzen在合理行为理论的基础上增加了（

）这一变量，提出了计划行为理论模型。

答案:行为控制感以下理论中，不属于锻炼行为理论模型的是（

）。

答案:期望价值理论合理行为理论于20世纪70年代被提出，是锻炼心理学领域中应用较为广泛和成功的锻炼行为理论。

答案:对计划行为理论中，

、

和

三个变量共同作用于行为意向，进而间接影响个体的锻炼行为。

答案:行为态度;行为控制感;主观规范社会生态学模型认为，个体行为会受到微观、宏观两个环境层面的影响。

答案:错激情是一种爆发强烈而持续时间短暂的情绪状态。人们在生活中的狂喜、狂怒、深重的悲痛和异常的恐惧等都是激情的表现。和心境相比，激情在强度上更（），但维持的时间一般较（）。