高中体育与健康课理论试卷

高中体育与健康课理论试卷（二）

一、选择题：

1.下列哪项是健康体能的基本要素？（）

A.速度B.协调性

C.爆发力D.心肺耐力

2.下列哪项是人体的最大的燃料库？（）

A.糖B.脂肪

C.蛋白质D.无机盐

3.体重指数（BMI）=实际体重（kg）/身高血尸，它是评价身体成分的重要指

标，正常体重的体重指数应是下列哪项？（）

A.BMK18.5B.22.9WBMIW24.9

C.18.5WBMK22.9D.18.5WBMIW22.9

4.酒精代谢的主要器官是()

A.肺B.肝脏

C.RD.脾

5.心绞痛的病症是（)

A.头痛B.腹痛

C.左胸前区阵发性疼痛D.背痛

6.糖尿病是指人体的尿中含有（）

A.蛋白质B.尿素

C,无机盐D.糖

7.俗话说：“生根的要肥，生嘴的要吃”吃什么，怎么吃这是一门学问，下面哪

几条体现了科学膳食原则。

①食物热能与人体要平衡②主食与副食平衡

③荤食和素食平衡④干、稀相间

A.②③B.①②③C.①②③④D.③

8.参加体育锻炼会大量的大汗,这是人体内水排出的途径之一，我们平时的饮水、

吃的食物都是通过肾、皮肤、肺、大肠排出。请你根据这四种水份排出的途径。

判断哪种是正确的

①肾排泄②皮肤排泄③肺排泄④大肠排泄

A.①〉②，③)④B.①，③酒酒

C.②)③，①〉④D.①②,③

9、下列哪项不属于艾滋病的传播途径？（）

A.性传播B.血液传播

C.拥抱接吻D.母婴传播

10、到2003年，我国进入艾滋病发病和死亡的（）

A.传入期B.高峰期

C.扩散期D.增长期

11、下列哪种食物还是我国人民膳食中的主食？（）

A.大米B.小麦

C.黄豆D.玉米

12、体育锻炼后下列哪种食物不宜过多地摄入（）

A.豆制品B.肉类

C.蔬菜D.水果

13、果汁与水果相比，其最大的不足是（）

A.味道不鲜美B.糖分遗失严重

C.维生素缺乏D.缺少膳食纤维

14、下列哪种行为有利于健康？（）

①参加夜生活，每天吃早餐

②每天睡眠5——6小时

③一日三餐，不吃零食

④有规律地体育锻炼

⑤不吸烟，不饮酒

A.①③⑤B.②③

C.②④⑤D.③④⑤

15、地球表面的70%为水所覆盖，但真正可供人使用的淡水资源占世界水资源的

百分比是（）

A,不足1%B.2%左右

C.5%左右D.10%左右

16、第二次卫生革命的主要对象是（）

A.地方性疾病B.不良的生活方式

C.艾滋病D.心脑血管病

17、不适当的生活方式能够造成现代瘟疫，发达国家中不良生活方式占死亡因素

的比重为（）

A.50%~60%B.60%~70%

C.70%〜80%D.30%—40%

二、填空题

1.体能包括与健康有关的和运动有关的O

2.协调性是由______、、三部分组成。

3.在进行中低强度运动的开始阶段，是主要的能源物质，随着运动时

间的延长，脂肪供能的比例逐渐增加。

4.在田径比赛中，你能否跑得更快、跳得更高、跃得更远，取决于你下肢的—

5.汉代名医华佗创编了五禽戏，模仿—、鹿、—、猿、—的神态和动作

进行身体锻炼，即可健身防疾，又可养生祛病。

6.心肺耐力是指及在活动时提供氧气及营养以满足长时间身体活

动需要能力。

7.增强心肺耐力的关键是掌握好运动时间和运动强度。运动强度范围在

最大摄氧量时，对增强心肺耐力最有意义。

8.身体成份是由身体中的和组成。

9.在最短的时间内，以最大的加速度克服一定阻力的能力就是。

10.是导致高血压的一个重要原因。

11.是一种“情结器官”。

12.健康的三要素是、、o

13.随着生活条件的改善，单一的包含影响人的健康成长，所以我们在日常膳食

中既要注意“硬件”方面的营养多样性，同时也应注意“软件”。这里“硬件”

指，“软件”指。（各种农副产品，营养知识）

14.理想膳食原则：、、。（平衡膳食，合理营养，

清淡杂食）

15.蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质和——起被称为“七大营养

素”。（水）

16.一般人都以为健康应是没有疾病或虚弱这是片面的，所以真正的健康包括—

、、。（身体健康，心理健康，社会适应能力）

17.《三国演义》中的周瑜，《红楼梦》中的林黛玉，都得了,最后伤了身

体。（抑郁症）

18.预防和消除心理障碍的运动方法有。（体育煨练）

19.《子夜曲》《春江花月夜》能防止情结浮躁，保持镇静，这种放松方法是—

o（音乐放松）

20.获得性免疫缺陷综合症简称0

21.预防艾滋病的重点地区______。重点人群。工作重点

___O

22.年6月中国大陆发现首例艾滋病病例。

23.如果现有的控制艾滋病的能力得不到明显加强，到2010年我国的艾滋病病

毒感染人数估计会达到万人以上。

24.中国营养学会提出了“中国居民平衡膳食宝塔”，是一个比较理想的膳食模

式。“宝塔”共分五层，包含我们每天应吃的主要食物种类，请填图回答:

25.亚健康是一种处于健康和疾病之间的状态，也称为“第三状态”或“

26.造成亚健康状态的三种主要因素是、、0

27.膳食纤维、蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质和一起被

称为“七大营养素”。

28.饮水除了有调节体温、排除废物等功效外，还有许多特殊作用如、_

29.科学家们认为，要阻止地球变暖，减少等气体的排放量是最有效的

方法。

30.香烟中危害健康的三大元凶是、、o

31.世界范围的毒品泛滥，危害着人类的健康和国际社会的安宁，已成为严重的

国际性公害，国际禁毒日是每年的一月—日。

32.在众多的人类疾病中，心脑血管病、糖尿病和癌症号称人类健康的“三大杀

手”，又被称为“病”。

33.青少年健康的“三大杀手”是、肥胖和龌齿。

34.据图：“常见营养缺乏病的原因及预防”填空

营养缺乏病原因预防

缺铁性贫血铁摄入不足多吃含铁丰富的食物（如

____）

碘缺乏病______不足食用含碘食盐，多吃含碘

丰富的食物（海带、紫菜）

______症维生素A摄入不足多吃含维生素A丰富的食

物（动物肝脏、蛋类、奶

类、胡萝卜等）

脚气病维生素&摄入不足多吃________

舌炎、唇炎、口角炎维生素—摄入不足多吃动物肝脏、肾脏、心

脏、奶类、蛋类、豆类等）

坏血病维生素—摄入不足多吃新鲜的水果，绿叶蔬

菜

35.我国传统养生思想的理论包括以下四个方面

36.1948年世界卫生组织（WHO）明确提出了健康的定义：“健康不仅仅是没有疾

病或虚弱，还要有完好的生理、心理状态和。

37.科学的健身方法的四要素是、、、o

38.健康的是保持健康的秘诀。

39.在关心自身健康的同时，还要注重群体健康和o

三、简答题：

1.简要回答影响柔韧性的生理因素？

2.小明同学协调性较差，请你利用所学知识，帮助小明找出几种发展协调性的

练习方法。

3.拔河是中国特有的群体项目，被人民群众所喜爱，在各地开展广泛。请用所

学体育知识简述其主要作用。

4.调摄精神是我国传统养生理论中基本观点，《内经•素问》：“恬淡虚无，真气

从之，精神内守，病安从来。是以志闲而少欲，心安而不慎，形劳而不倦，气从

以顺，各从其欲，皆得所愿。”从现代观点的角度，你是怎样理解的？

5.以动健身是我国传统的养生理论和最基本的养生方法。这一理论主要体现了

生命在于运动的思想。《吕氏春秋•尽数》：“流水不腐，户枢不蠹，动也”。简述

运动对人体健康的作用。

6.简述地球变暖的原因是什么？

7.健康的生活方式是指什么？

8.吸毒的生理危害是什么？

9.简述健康的生活方式是什么？

10.高中阶段你应该吃什么？

11.在日常生活中，一般午餐有两宜两忌，请简述之。

12.艾滋病的预防措施是什么？

13.简述性病的传播途径？

14.简单举出几个发展肌肉力量的练习项目？

15.简单举出几个发展协调性的好方法？

16.谈谈心血管疾病的起因？

17.谈一谈高血压疾病的危害？

18.消除和延缓运动性疲劳的方法？

答：（1）知觉的休息。由于人体运动时分解代谢和消耗过程占优势，休息时是合

成代谢和恢复过程占优势，有利于能量物质的恢复和疲劳的消除。

（2）充足的睡觉。睡眠时，大脑皮层的抑制过程占优势，能量物质的合成代谢

超过分解代谢，因而可以产生能量积累，促使疲劳的消除。

C3）补充营养。体内物质的合成和恢复，还必须保证充足的营养供应，运动训

练时大量消耗热量及其它物质，引起营养不足，就可导致过早地产生疲劳。

消除疲劳的三大要素：休息、睡眠和营养。在运动的实践中，还可以采用按摩、

温水浴、负压疗法、空气负离子吸入法、理疗和药物等手段消除疲劳。

由运动而引起的身体疲劳，在生物化学上的特点包含几方面？

答：（1）能源物质的过度消耗。如ATP、CP、肌糖元和葡萄糖的减少导致疲劳。

（2）内环境的紊乱。运动中产生的乳酸，导致血液中PH值下降而引起代谢改变,

体温升高，脱水，电解质转移，引起内环境变化而产生疲劳。

（3）神经系统、酶、激素等对运动时代谢调节的失调，使人体模型产生疲劳。

运动与减肥的生物化学基础是什么？

答：（1）有氧运动激活了激素敏感性脂肪酶，加快了脂肪的分解供能，使体脂减

少。

（2）有氧运动降低了6—磷酸葡萄糖脱氢酶的活性（辅酶是NADP）脂肪酸，合

成所需氢的供给就下降。抑制了脂肪酸的合成，脂肪合成也随之下降。

运动时的人体三种途径是怎样的？

答：（1）磷酸原系统，保证短时间剧烈运动时供能的需要。

（2）糖酵解系统，是机体进行圈套强度剧烈运动时的主要能量来源。

（3）有氧氧化供能系统是进行长时间耐力运动的主要供能系统。

19.食物中的/一血钾一尿/

IIt

消化道的K+组织液中K+

IIt

随粪便排出/细胞中的K+

通过以上图表说明什么问题:

200-

180-

160-

140-

120-

100-

80-

60

40--

20-

0

23t/h

上图分别是正常人和糖尿病患者与不食早餐的人血糖含量的变化曲线。请根据此

图回答下列问题。

曲线—为正常人的；曲线—为糖尿病患者的；曲线—为不吃早餐的。

20.下表是某同学一日三餐的食谱，请按照合理性营养的要求交这一食谱进一步

完善，把要补充的内容填入表中。

早餐中餐晚餐

面包米饭馒头

炒土豆丝

21.根据我国卫生部疾病控制司2003所发布的资料表明，两年度肥胖检出率的情

况如下:

肥胖检出率

①从这个表中，我们发现什么现象?

②列举两条有效的措施加以防范，提出我们的健康素质。

22.看图思考:

口15%

口遗传

■环境

口医疗

□自己

健康100%=15%遗传+17%环境+8%医疗+60%自己

图1

图2：

死

亡中国1957年中国2000年美国2000年

顺

序死亡数死亡数死亡数

疾病种类疾病种类疾病种类

（万）（万）（万）

呼吸系统疾

1120.3恶性肿瘤146.6心脏病257.5

病

2急性传染病56.0肺血管疾病127.9恶性肿瘤200

3肺结核54.6心脏病106.6脑血管病60.2

消化系统疾呼吸系统疾慢性呼吸系统

452.179.944.9

病