高中体育与健康课耐久跑教案

高中体育与健康课教案

课的内容：耐久跑

教学目标:

1.知识与技能：建立正确的耐久跑途中跑技术概念，改进途中跑技术。

2.过程与方法：发展学生身体的灵活性、协调性以及心肺功能。

3.情感与价值：培养学生顽强拼搏、吃苦耐劳的优良品德和良好的心理素质,

增强学生自信心和审美意识与能力。

重难点：耐久跑的健身功能

部课的内容时次教、学法与组织教育内容

分间数与方法

一、常搦教学・集合队形：

1、体委整队、.报告人数

XXXXXXXXX

2、师生问好XXXXXXXXX

引3、宣布本课内容XXXXXXXXX

4、检查人数与服装10XXXXXXXXX

导5、安排见习生/△

12要求：快、静、齐精神饱满

部分原地与横排面行进

要求：内容:

分二、队列练习：2/步调一致、动作有力、节奏鲜明、1、组织纪律教

1、原地转法3服从指挥育

左、右、后次队形：2、集体协作教

2、行进间队列练习体操队形育

起步向后转走一立定组织教法：3、自觉管理教

三、准备活动：1、教师课前指导。育

1、慢跑2、学生在体委的组织、口令下做方法:

基2、徒手操操1、语言提示法

由体委组织学生做徒30要求：2、表扬鼓励法

手操。/1、动作认真、规范、到位3、自我约束法

本一、耐久跑：32、逐步用力，充分全面

1、建立正确的耐久跑途中2练习队形：

跑技术概念分耐久跑：

部2、改进途中跑技术

重点：

途中跑技术

分要领：

动作轻松、自然，步幅X

小，控制节奏、合理分配体

力。正确的呼吸节奏。

组织形式：队列一►耐久跑

教、学法：

（一）教师教法：

1、教师示范讲解。

2、引导学生逐步学习。

重点：3、纠正指导。

注意讲解要领（二）学生学法：

动作协调配合耐久跑：

1、听、看教师的示范、讲解。

2、中速直道、弯道途中跑技术练习。

3、练习中相互观看研讨。

80T00米,各3-5次

要求：

1、注意安全，人人负责。

2、相互协作、相互指导。

一、放松整理组织：

指导学生放松1、指导学生放松

二、小结2、总结课上练习情况

结三、布置收器材3、安排学生收器材

四、宣布下课44、师生互道再见

束/

5

部分

分

课

后

小

结

高中体育与健康课教案

授课教师：

课的内容：耐久跑、

教学目标：

1.知识与技能：建立正确的耐久跑途中跑技术概念，改进途中跑技术。

2.过程与方法：发展学生身体的灵活性、协调性以及心肺功能。

3.情感与价值：培养学生顽强拼搏、吃苦耐劳的优良品德和良好的心理素质,

增强学生自信心和审美意识与能力。

重难点：耐久跑的呼吸自我调节

部课的内容时次教、学法与组织教育内容

分间数与方法

一、常规教学：集合队形：

1、体委整队、报告人数XXXXXXXXX

2、师生问好XXXXXXXXX

引3、宣布本课内容XXXXXXXXX

4、检查人数与服装XXXXXXXXX

导5、安排见习生

部10△

/要求：快、静、齐精神饱满内容:

分二、队列练习：122/原地与横排面行进1、组织纪律教

1、原地转法分3要求：育

左、右、后次步调一致、动作有力、节奏鲜明、2、集体协作教

2、行进间队列练习服从指挥育

起步向后转走一立定队形：3、自觉管理教

三、准备活动：体操队形育

1、慢跑组织教法：方法:

2、徒手操1、教师课前指导。1、语言提示法

基由体委组织学生做徒2、学生在体委的组织、口令下做操2、表扬鼓励法

手操。要求：3、自我约束法

一、耐久跑：1、动作认真、规范、到位

本1、复习跑的专门技术练习302、逐步用力，充分全面

2、进一步改进途中跑技术/练习队形：

专门技术：3耐久跑：体操队形

部原地高抬腿、小步跑、2

后蹬跑。分△XXXXXXXXX

要点：XXXXXXXXX

分动作协调、充分、幅度

大，呼吸要与运动协调。

组织形式：队列一►耐久跑

教、学法：

（一）教师教法：

1、教师示范讲解。

2、引导学生逐步学习。

3、纠正指导。

（二）学生学法：

耐久跑：

1、专门练习：高抬腿跑、小步跑、后蹬

跑等。20米X2-3次

2、重复跑。（中上速度）400米X2-3

次

要求：

1、注意安全，人人负责。

2、相互协作、相互指导。

一、放松整理组织：

指导学生放松1、指导学生放松

二、小结2、总结课上练习情况

三、布置收器材3、安排学生收器材

结四、宣布下课44、师生互道再见

/

束5

分

部

分

课

后

小

结

高中体育与健康课教案

授课教师：

课的内容：耐久跑

教学目标：

1.知识与技能：建立正确的耐久跑途中跑技术概念，改进途中跑技术。

2.过程与方法：发展学生身体的灵活性、协调性以及心肺功能。

3.情感与价值：培养学生顽强拼搏、吃苦耐劳的优良品德和良好的心理素质,

增强学生自信心和审美意识与能力。

重难点：耐久跑的呼吸自我调节

部课的内容时次教、学法与组织教育内容

分间数与方法

一、常规教学：集合队形：

1、体委整队、报告人数XXXXXXXXX

2、师生问好XXXXXXXXX

引3、宣布本课内容XXXXXXXXX

4、检查人数与服装XXXXXXXXX

导5、安排见习生△

部10

/内容:

分二、队列练习：122/要求：快、静、齐精神饱满1、组织纪律教

1、原地转法分3原地与横排面行进育

左、右、后次要求：2、集体协作教

2、行进间队列练习步调一致、动作有力、节奏鲜明、育

起步向后转走一立定服从指挥3、自觉管理教

三、准备活动：队形：育

1、慢跑体操队形方法:

2、徒手操组织教法：1、语言提示法

基由体委组织学生做徒1、教师课前指导。2、表扬鼓励法

手操。2、学生在体委的组织、口令下做操3、自我约束法

要求：

本301、动作认真、规范、到位

一、耐久跑：/2、逐步用力，充分全面

变速跑，提高学生的一3练习队形：

部般耐力2耐久跑：分组跑

重点：分

跑的节奏控制

分呼吸节奏控制

组织形式：准备活动一►耐久跑

教、学法：

（一）教师教法：

1、教师示范讲解。

2、引导学生逐步学习。

3、纠正指导。

（二）学生学法：

耐久跑：

1、明确跑的要求及方法。

2、分组变速跑。

2000米（100米快、100米慢）

篮球：

1、三人跑动传接球练习。2—4次

2、分组教学比赛8—10分钟

要求：

1、注意安全，人人负责。

2、相互协作、相互指导。

结4组织：

一、放松整理/1、指导学生放松

束指导学生放松52、总结课上练习情况

二、小结分3、安排学生收器材

部三、布置收器材4、师生互道再见

四、宣布下课

分

课

后

小

结

高中体育与健康课教案

授课教师：

课的内容：耐久跑

教学目标：

1.知识与技能定时跑，提高一般耐力和改进途中跑技术。

2.过程与方法：分组教学比赛，提高学生的技术运用能力。发展学生身体的

灵活性、协调性以及心肺功能。

3.情感与价值：培养学生顽强拼搏、吃苦耐劳的优良品德和良好的心理素质,

增强学生自信心和审美意识与能力。

重难点：耐力与意志力结合

部课的内容时次教、学法与组织教育内容

分间数与方法

一、常规教学：集合队形：

1、体委整队、报告人数XXXXXXXXX

2、师生问好XXXXXXXXX

引3、宣布本课内容XXXXXXXXX

4、检查人数与服装XXXXXXXXX

导5、安排见习生

部10△

/要求：快、静、齐精神饱满内容:

分二、队列练习：122/原地与横排面行进1、组织纪律教

1、原地转法分3要求：育

左、右、后次步调一致、动作有力、节奏鲜明、2、集体协作教

2、行进间队列练习服从指挥育

起步向后转走一立定队形：3、自觉管理教

三、准备活动：体操队形育

基1、慢跑组织教法：方法:

2、徒手操1、教师课前指导。1、语言提示法

由体委组织学生做徒2、学生在体委的组织、口令下做操2、表扬鼓励法

本手操。要求：3、自我约束法

1、动作认真、规范、到位

2、逐步用力，充分全面

部一、耐久跑：练习队形：

定时跑，提高一般耐力30篮球：每组半个篮球场

和改进途中跑技术。/耐久跑：分组跑

分32

分

组织形式：准备活动一►变速跑

教、学法：

（一）教师教法：

1、教师示范讲解。

2、引导学生逐步学习。

3、纠正指导。

（二）学生学法：

耐久跑：

1、明确跑的要求及方法。

2、定时跑。

6-8分钟1400米T600米

要求：

1、注意安全，人人负责。

2、相互协作、相互指导。

组织：

一、放松整理1、指导学生放松

指导学生放松2、总结课上练习情况

二、小结3、安排学生收器材

三、布置收器材4、师生互道再见

结四、宣布下课

4

束/

5

部分

分

课

后

小

结

高中体育与健康课教案

授课教师：

课的内容：耐久跑

教学目标：

1.认知与技能：越野跑，提高一般耐力和改进途中跑技术。

2.过程与方法：分组教学比赛，提高学生的技术运用能力。发展学生身体的

灵活性、协调性以及心肺功能。

3.情感与价值：培养学生顽强拼搏、吃苦耐劳的优良品德和良好的心理素质,

增强学生自信心和审美意识与能力。

重难点：耐力与意志的考验

部课的内容时次教、学法与组织教育内容

分间数与方法

一、常规教学：集合队形：

1、体委整队、报告人数XXXXXXXXX

2、师生问好XXXXXXXXX

引3、宣布本课内容XXXXXXXXX

4、检查人数与服装XXXXXXXXXX

导5、安排见习生

部10△

/要求：快、静、齐精神饱满内容:

分二、队列练习：122/原地与横排面行进1、组织纪律教

1、原地转法分3要求：育

左、右、后次步调一致、动作有力、节奏鲜明、2、集体协作教

2、行进间队列练习服从指挥育

起步向后转走一立定队形：3、自觉管理教

三、准备活动：体操队形育

1、慢跑组织教法：方法:

2、徒手操1、教师课前指导。1、语言提示法

由体委组织学生做徒2、学生在体委的组织、口令下做操2、表扬鼓励法

基手操。要求：3、自我约束法

1、动作认真、规范、到位

2、逐步用力，充分全面

本一、耐久跑：练习队形：

越野跑，提高一般耐力30

和改进途中跑技术/耐久跑：分组跑，间隔1分钟

部根据场地自然情况设32

置障碍练习。分

障碍：

分跨栏架、台阶。

组织形式：讲解一►耐久跑

教、学法：

（一）教师教法：

1、教师示范讲解。

2、引导学生逐步学习。

3、纠正指导。

（二）学生学法：

耐久跑：

1、明确跑的要求及方法。

2、越野跑。

8-10分钟1400米T600米

要求：

1、注意安全，人人负责。

2、相互协作、相互指导。

一、放松整理组织：

指导学生放松1、指导学生放松

二、小结2、总结课上练习情况

结三、布置收器材3、安排学生收器材

四、宣布下课4、师生互道再见

束

4

部/

5

分分

课

后

小

结

高中体育与健康课教案

授课教师：

课的内容：耐久跑测试

教学目标：

1、知识与技能：检查学生耐久跑的技术掌握及能力水平，学习自我评价的

方法。

2、过程与方法：通过检测让学生进行自我评价

3、情感与价值：培养学生顽强拼搏、吃苦耐劳的优良品德和良好的心理素

质，增强学生自信心和审美意识与能力。

重难点：自我评价的方法

部课的内容时次教、学法与组织教育内容

分间数与方法

一、常规教学：集合队形：

1、体委整队、报告人数XXXXXXXXX

2、师生问好XXXXXXXXX

引3、宣布本课内容XXXXXXXXX

4、检查人数与服装XXXXXXXXX

导5、安排见习生

部10△

/要求：快、静、齐精神饱满内容:

分二、队列练习：122/原地与横排面行进1、组织纪律教

1、原地转法分3要求：育

左、右、后次步调一致、动作有力、节奏鲜明、2、集体协作教

2、行进间队列练习服从指挥育

起步向后转走一立定队形：3、自觉管理教

三、准备活动：体操队形育

1、慢跑组织教法：方法:

2、徒手操1、教师课前指导。1、语言提示法

由体委组织学生做徒2、学生在体委的组织、口令下做操2、表扬鼓励法

手操。要求：3、自我约束法

基1、动作认真、规范、到位

2、逐步用力，充分全面

一、耐久跑：练习队形：

本检查学生耐久跑的技30

术掌握及能力水平，学习自/耐久跑：分组考核

我评价的方法。32

部标准：分

10分5'17〃

6分6'13〃

分3分6'55〃

教师进行技术测评评分

教、学法：

（一）教师教法：

1、教师讲解考核的标准与方法。

2、组织学生考试。

（二）学生学法：

耐久跑：

1、明确考核的标准与方法。

2、自我准备2分钟。

3、分组考核。

要求：

1、注意安全，人人负责。

2、相互协作、相互指导。

一、放松整理组织：

结指导学生放松1、指导学生放松

二、小结42、总结课上练习情况

束三、布置收器材/3、安排学生收器材

四、宣布下课54、师生互道再见

部分

分

场地器材

高中体育与健康课教案

授课教师：

课的内容：耐久跑测试

教学目标：

1、知识与技能：检查学生耐久跑的技术掌握及能力水平，学习自我评价的

方法。

2、过程与方法：通过检测让学生进行自我评价

3、情感与价值：培养学生顽强拼搏、吃苦耐劳的优良品德和良好的心理素

质，增强学生自信心和审美意识与能力。

重难点：自我评价的方法

部课的内容时次教、学法与组织教育内容

分间数与方法

一、常规教学：集合队形：

1、体委整队、报告人数XXXXXXXXX

2、师生问好XXXXXXXXX

引3、宣布本课内容XXXXXXXXX

4、检查人数与服装XXXXXXXXX

导5、安排见习生

部10△

/要求：快、静、齐精神饱满内容:

分二、队列练习：122/原地与横排面行进1、组织纪律教

1、原地转法分3要求：育

左、右、后次步调一致、动作有力、节奏鲜明、2、集体协作教

2、行进间队列练习服从指挥育

起步向后转走一立定队形：3、自觉管理教

三、准备活动：体操队形育

1、慢跑组织教法：方法:

2、徒手操1、教师课前指导。1、语言提示法

由体委组织学生做徒2、学生在体委的组织、口令下做操2、表扬鼓励法

手操。要求：3、自我约束法

基1、动作认真、规范、到位

2、逐步用力，充分全面

一、耐久跑：练习队形：

本检查学生耐久跑的技30

术掌握及能力水平，学习自/耐久跑：分组考核

我评价的方法。32

部标准：分

10分5'17〃

6分6'13〃

分3分6'55〃

教师进行技术测评评分

教、学法：

（一）教师教法：

1、教师讲解考核的标准与方法。

2、组织学生考试。

（二）学生学法：

耐久跑：

1、明确考核的标准与方法。

2、自我准备2分钟。

3、分组考核。

要求：

1、注意安全，人人负责。

2、相互协作、相互指导。

一、放松整理组织：

结指导学生放松1、指导学生放松

二、小结42、总结课上练习情况

束三、布置收器材/3、安排学生收器材

四、宣布下课54、师生互道再见

部分

分

场地器材

教案

年级：高一课次：第8周第2次课日期：

课的内容：耐久跑测试

教学目标：

认知与技能：检查学生耐久跑的技术掌握及能力水平，学习自我评价的方法。

过程与方法：通过检测让学生进行自我评价

情感与价值：培养学生顽强拼搏、吃苦耐劳的优良品德和良好的心理素质，增强学生自

信心和审美意识与能力。

重难点：自我评价的方法

部课的内容时次教、学法与组织教育内容

分间数与方法

一、常规教学：集合队形：

1、体委整队、报告人数XXXXXXXXX

2、师生问好XXXXXXXXX

引3、宣布本课内容XXXXXXXXX

4、检查人数与服装XXXXXXXXX

导5、安排见习生

部10△

/要求：快、静、齐精神饱满内容:

分二、队列练习：122/原地与横排面行进1、组织纪律教

1、原地转法分3要求：育

左、右、后次步调一致、动作有力、节奏鲜明、2、集体协作教

2、行进间队列练习服从指挥育

起步向后转走一立定队形：3、自觉管理教

三、准备活动：体操队形育

1、慢跑组织教法：方法:

2、徒手操1、教师课前指导。1、语言提示法

由体委组织学生做徒2、学生在体委的组织、口令下做操2、表扬鼓励法

手操。要求：3、自我约束法

基1、动作认真、规范、到位

2、逐步用力，充分全面

一、耐久跑：练习队形：

本检查学生耐久跑的技30

术掌握及能力水平，学习自/耐久跑：分组考核

我评价的方法。32

部标准：分

10分5'17〃

6分6'13〃

分3分6'55〃

教师进行技术测评评分

教、学法：

（一）教师教法：

1、教师讲解考核的标准与方法。

2、组织学生考试。

（二）学生学法：

耐久跑：

1、明确考核的标准与方法。

2、自我准备2分钟。

3、分组考核。

要求：

1、注意安全，人人负责。

2、相互协作、相互指导。

一、放松整理组织：

结指导学生放松1、指导学生放松

二、小结42、总结课上练习情况

束三、布置收器材/3、安排学生收器材

四、宣布下课54、师生互道再见

部分

分

练习密度预计：35%平均脉搏预计：no—13。次/分

场地器材

教案

年级：高一年级课次：第9周第1次课日期:

中华养生：修其德与运其智

一、教学目标：

1、知识与技能：通过学习，学生知道高尚的道德和丰富的知识是增进健康、延长寿

命的必要条件。

2、过程与方法：通过学习，学生能在理解的基础上熟练地说出和恰当地解释课文中

的两句话一一“大德必得其寿”、“知者不惑”；同时，能做到日行一善（天天做

好事）、日增一智（天天添知识）。

3、情感与价值：通过学习，学生能树立培德、增智、健体三位一体的观念，并化为

行动，付诸实践。、

二、教学重点、难点：

重点：向过“.其德”和“运其智”二诀的学习，阐释德与智对体的保健奇效。

难点：明确养生必须以高尚的道德为前提，以丰富的知识为指导。

三、教学方法：

先学后教。

四、教学过程：

（一）导入新课。

随着物质生活的改善，越来越多的人希望自己能够活得健康一点，长寿一点，这也

就是养生。但是，很多人都处于一种矛盾之中，一方面希望自己能够有一个健康的身体,

而另一方面却在不断地损害自己的身体。那么，我们该如何去做才能活得更健康、更长

寿呢？在这点上，我们的先辈古人给我们留下了一笔无价之宝一一“中华养生”。下面

我们就一起来学习中华养生中的“修其德”和“运其智”两条古训，并希望同学们通过

学习之后，能够自觉地把这些知识运用到实践之中。

（二）出示思考题，指导学生自学。

请同学们根据思考题进行自学，并找出答案。

思考题：

1.“大德必得其寿”出自何书？何人最先提出？意思是什么？

2.“养德养生无二术也”出自何书？何人最先提出？意思是什么？

3.解释“智者不惑”。

4.如何理解“修德可以养生”？

5.如何理解“运智可以养生”？

6.如何发挥强身延年的主观能动性？

（三）学生自学。

（四）检查自学效果，师生讨论。

思考题答案：

1.出自子思所作的《中庸》，最早由孔子提出，全文是“大德必得其位，必得其禄,

必得其名，必得其寿。”大德：崇高的道德，此指道德高尚的人。其寿：指自然

寿命，古称“天年”，分为上、中、下“三寿”一一下寿八十，中寿百岁，上寿

百二十。

2.出自《医先》，由王文禄（明代医学家、养生学家）提出。养德；培养道德。养

生：保养身心。无二术：没有不同之处，是一致的。

3.出自《论语》。智者：原为“知者”，有智慧的人，聪明的人。不惑；没有疑惑,

不受迷惑。

4.修德，指努力培养（提高）自己的品德修养。

德，是做人的基础，更是做长寿人的基础，早在春秋时孔子就指出了“大

德必得其寿”，在明代，医学家和养生学家王文禄专门从养生角度指出了“养德

养生无二术也”，可见品德的健全和身心的健康是一致的，也就是“修德可以养

生”或者说“修德可以增寿”。

5.运智，指运用知识，即把在学习和实践中获得的知识加以运用。

“运智养生”即把在学习和实践中获得的知识运用于养生。用生理养生知

识养生，过正常而规则的物质生活；用心理养生知识养生，过从容而乐观的精

神生活；用哲理养生知识养生，过唯物而辩证的理性生活。

6.在养生过程中要积极发挥强身延年的主观能动性，即病可预防，老可延缓，死

可推迟。例如：积极预防，以防生病；过正常而规则的物质生活，减少机体的

损害；积极参加体育锻炼，增强体质；保持良好的心态，过乐观的生活…

（五）布置课后作业。

1.记诵“大德必得其寿”“养德养生无二术也”。

2.发挥强身延年的主观能动性有什么作用？

高中学生谈体育与健康课与素质课

年级：高一年级课次第9周第2次课日期

认知与技能：通过本课学习，使学生了解什么是人的素质，为什么要加强素

质教育。

过程与方法：通过本课学习，使学生能较好的理解如何发挥体育与健康课在

素质教育中的作用，学会如何去了解自己的身体，学会做自己的健康监督。

情感与价值：激发学生学习积极性和创造性，培养学生良好的组织纪律性。

教学重点：让学生了解自己的身体。

教学难点：如何开展长期的健康监督。

一个国家和民族应当怎样面临时代的挑战？要提高全民族的素质；教育应如何做到

“面向现代化，面向世界，面向未来”？要提高全体学生的素质。

一、什么是人的素质

人的素质，不是孤立的，是在遗传获得性的基础上，通过环境的影响和教育训练所

获得的稳定的、长期发挥作用的基础品质、结构，他包括人的思想品德、科学文化知识、

身体和心理品质以及劳动技能等。有的学者把现代人的综合素质概括为系统的知识基

础；一般的学习能力和方法；使用工具和操作方法；人生观和价值观；文明行为；艺术

的欣赏和审美观；强健的体魄和科学锻炼身体的方法。

体育与健康课的根本目的是增强体质，身心健康是人的素质基本结构的组成部分。

体育对促进智力的发展和意志品格的培养，对进行爱国主义、社会主义和集体主义教育,

对培养竞争意识、拼搏和奋发向上与合作精神，都具有不可代替的作用。高中学生学好

体育，积极自觉地参加体育锻炼，是全面贯彻教育方针，提高自身素质的重要组成部分。

二、为什么要加强素质教育

素质教育是我国教育发展的客观需要，是对长期以来应试教育的转变及其弊端的批判

应试教育只抓了少数，丢了大多数，是淘汰式的教育，它把教育目标、内容和方法，只

放在少数升学的学生身上，违背了教育要面向全体学生的原则；教育内容偏向知识教育,

不重视德育，忽视体育和美育；形成考什么教什么，严重影响学生生动活泼地全面发展;

造成学生高分而能力不高的虚假现象；甚至少数高分的“状元”却是体弱者，有的因病

中途退学。总之，应试教育违背了青少年的身心发展规律。

素质教育是面向全体学生，使受教育者学会怎样做人，怎样学习和求知，怎样参加

实践活动和劳动，怎样适应社会生活和自然环境，怎样科学的锻炼身体和强健体魄，怎

样树立正确的审美观和文明行为。这是对应试教育的批判和否定。但素质教育不只是为

了克服应试教育弊端的唯一，还是教育实现“三个面向”，为迎接21世纪的挑战，培养

跨世纪人才的一项战略措施。

素质教育既反映了国家，社会对培养人才的要求，也符合适应青少年身心发展的规

律，是为提高整个国民素质的奠基工程。

三、如何发挥体育与健康课在素质教育中的作用

学校体育是学校教育的重要组成部分，体育与健康课是一门理论与实践相结合的基

础学科之一，是素质教育不可缺少的内容。怎样发挥体育与健康课在素质中的作用？体

育与健康课本身也要提高素质，要改变年年学习某些体育项目，但到了高中仍不能掌

握其基本技术，既不能参加有关项目的比赛，又不会运用这些基本技术锻炼身体的弊病。

高中二年级学生，应自觉积极地参加体育锻炼，在体育知识，技能和体育文化方面有较

大的提高，形成良好的体育习惯，为终身体育奠定基础。

体育与健康素质的提高，不仅能有效地增强体质，同时对促进智力的发展，意志品

格的锻炼和思想品德的培养都具有重要意义。

为