《体育与健康》七年级第二章第四节快速跑教学教学设计

《体育与健康》七年级第二章第四节快速跑教学教学设计科目授课时间节次--年—月—日（星期——）第—节指导教师授课班级、授课课时授课题目（包括教材及章节名称）《体育与健康》七年级第二章第四节快速跑教学教学设计教材分析《体育与健康》七年级第二章第四节快速跑教学设计，紧密联系课本内容，围绕快速跑的基本技术、训练方法和运动原理展开。本节内容旨在让学生掌握正确的起跑、加速、途中跑及冲刺技术，通过实践与理论相结合的方式，提高学生的速度和体能，培养良好的运动习惯。课程设计依据七年级学生的身心特点，注重基础技能的训练，引导学生将所学的运动知识运用到实际跑步中，提高运动效果，为今后的体育学习和健康生活打下坚实基础。核心素养目标二、核心素养目标：本节课围绕体育学科核心素养，培养学生运动能力、健康行为和体育品德。通过快速跑教学，提高学生的速度、力量、协调性和灵活性，发展运动能力；引导学生掌握正确的锻炼方法，养成定期运动的健康行为；注重团队合作与公平竞争，培育尊重规则、积极进取的体育品德。通过实践与反思，使学生能够将所学的体育知识和技能内化为自身素质，为终身参与体育运动和保持健康生活方式奠定基础。学情分析1.知识方面：学生对体育与健康课程的基本概念和运动原理有一定的了解，但对于快速跑的技术要领、训练方法和运动策略掌握不足。这导致学生在实际跑步过程中，难以充分发挥自身潜能，影响运动效果。

2.能力方面：七年级学生的身体素质和运动能力正处于快速发展阶段，具备一定的速度、力量、协调性和灵活性。但在快速跑方面，学生的起跑、加速、途中跑和冲刺技术存在不足，动作不规范，缺乏系统性训练。

3.素质方面：学生在团队合作、竞争意识、自律性和自信心等方面表现各异。部分学生表现出较强的团队精神和积极进取的态度，但部分学生仍需培养良好的体育品德和运动习惯。

4.行为习惯方面：学生在运动习惯和锻炼态度上存在差异。部分学生能够主动参与体育锻炼，养成良好的运动习惯；而部分学生对运动缺乏兴趣，锻炼积极性不高，对课程学习产生一定影响。

5.对课程学习的影响：学生层面的差异对快速跑教学产生以下影响：

（1）知识层面：对快速跑技术要领和训练方法的理解程度不同，影响学生的学习效果和技能提升。

（2）能力层面：学生在快速跑技术方面的差异，导致运动成绩和训练效果参差不齐。

（3）素质层面：学生的体育品德和运动态度差异，影响课堂氛围和团队合作。

（4）行为习惯方面：学生的运动习惯和锻炼积极性不同，对课程教学效果产生直接影响。教学资源1.硬件资源：

-体育场地：标准跑道、起跑线、计时器

-体育器材：接力棒、标志物、速度训练器

-安全设施：防护垫、急救包、水源

2.软件资源：

-课本：《体育与健康》七年级

-教学视频：快速跑技术要领演示

-教学挂图：快速跑动作分解图

3.课程平台：

-课堂教学：课堂讲解、示范、实践操作

-班级交流：小组讨论、经验分享、问题解答

4.信息化资源：

-电子白板：展示教学视频、动作分解图

-运动APP：记录学生运动数据、分析运动效果

5.教学手段：

-示范教学：教师示范快速跑技术，学生跟随学习

-分组练习：学生分组练习，互相指导、评价

-竞赛活动：组织接力跑比赛，提高学生运动兴趣

-反馈指导：根据学生表现，给予个性化指导和建议教学过程设计1.导入新课（5分钟）

目标：引起学生对快速跑的兴趣，激发其探索欲望。

过程：

开场提问：“你们知道快速跑在体育竞技中的重要性吗？它在我们的日常生活中又有哪些应用？”

展示一些关于快速跑的图片或视频片段，让学生初步感受快速跑的魅力和速度感。

简短介绍快速跑的基本概念和重要性，为接下来的学习打下基础。

2.快速跑基础知识讲解（10分钟）

目标：让学生了解快速跑的基本概念、技术要领和训练原理。

过程：

讲解快速跑的定义，包括起跑、加速、途中跑和冲刺的主要技术要点。

使用图表或示意图详细介绍快速跑的技术动作和训练方法。

通过实例或案例，让学生更好地理解快速跑在实际运动中的应用。

3.快速跑技术案例分析（20分钟）

目标：通过具体案例，让学生深入了解快速跑的技术特性和训练方法。

过程：

选择几个典型的快速跑技术案例进行分析。

详细介绍每个案例的背景、技术动作和训练效果，让学生全面了解快速跑的多样性。

引导学生思考这些案例对提高运动成绩的影响，以及如何运用到自己的训练中。

4.学生小组讨论（10分钟）

目标：培养学生的合作能力和解决问题的能力。

过程：

将学生分成若干小组，每组讨论一个快速跑训练方法或技术问题。

小组内讨论该主题的现状、挑战以及可能的解决方案。

每组选出一名代表，准备向全班展示讨论成果。

5.课堂展示与点评（15分钟）

目标：锻炼学生的表达能力，同时加深全班对快速跑的认识和理解。

过程：

各组代表依次上台展示讨论成果，包括训练方法、技术分析和解决方案。

其他学生和教师对展示内容进行提问和点评，促进互动交流。

教师总结各组的亮点和不足，并提出进一步的建议和改进方向。

6.课堂小结（5分钟）

目标：回顾本节课的主要内容，强调快速跑的重要性和意义。

过程：

简要回顾快速跑的基本概念、技术要领、案例分析和小组讨论成果。

强调快速跑在提高运动能力和健康生活中的作用，鼓励学生积极参与快速跑训练。

布置课后作业：让学生撰写一篇关于快速跑训练方法或技术分析的短文，以巩固学习效果。知识点梳理1.快速跑的基本概念

-定义：快速跑是一种以最快速度进行的有氧和无氧混合运动，包括起跑、加速、途中跑和冲刺四个阶段。

-目的：提高速度、力量、协调性和灵活性，增强心肺功能。

2.快速跑技术要领

-起跑：起跑姿势的选择（如站立式、蹲踞式），起跑动作的协调与发力。

-加速：起跑后的速度提升，步频和步幅的调整。

-途中跑：保持高速跑动，注意呼吸和节奏。

-冲刺：接近终点时的全力以赴，终点线的跨越技巧。

3.快速跑训练方法

-速度训练：如间歇训练、重复训练、冲刺训练等。

-力量训练：如深蹲、跳跃、抗阻训练等。

-协调性训练：如多方向跑、变换节奏跑、障碍跑等。

-技术训练：如起跑动作模拟、接力棒传递练习等。

4.快速跑的运动原理

-生物力学原理：起跑时的力学原理，如牛顿第三定律。

-生理学原理：肌肉收缩、能量供应系统、心肺耐力等。

-运动心理学原理：如动机、注意力集中、自信心等。

5.快速跑在体育竞技中的应用

-田径比赛：100米、200米、400米等短跑项目。

-接力赛：4×100米、4×400米接力等。

-综合运动：如足球、篮球等项目的速度对抗。

6.快速跑的健康效益

-提高心肺功能，增强心血管健康。

-增强肌肉力量和耐力，改善体型。

-提高身体协调性和灵活性，减少运动损伤。

-改善情绪，缓解压力。

7.快速跑的安全注意事项

-热身运动：充分热身，预防肌肉拉伤和关节损伤。

-技术指导：正确掌握技术要领，避免错误动作导致的伤害。

-逐步增加训练强度：避免突然增加运动量，以免造成过度疲劳。

-环境适应：注意天气、场地等外界因素，确保安全。

8.快速跑的训练计划制定

-目标设定：根据个人情况设定短期和长期训练目标。

-训练周期：周期性训练，包括准备期、比赛期和恢复期。

-训练强度：根据个人体能和训练阶段调整训练强度。

-整体规划：结合其他运动项目，进行全面发展。教学评价与反馈1.课堂表现：观察学生在课堂上的参与程度、纪律性和积极性，评价学生是否能够认真听讲、主动提问、跟随示范进行练习。

2.小组讨论成果展示：评估各小组在讨论过程中的合作态度、思考深度和创新能力，以及成果展示时的表达清晰度、逻辑性和对快速跑知识的应用能力。

3.随堂测试：通过起跑、加速、途中跑和冲刺技术动作的实践测试，评价学生对快速跑技术的掌握程度，以及运动技能的实际运用能力。

4.学生自评与互评：鼓励学生自我评价在学习过程中的进步和不足，同时进行同伴评价，促进学生间的相互学习和提高。

5.教师评价与反馈：

-技术层面：针对学生的技术动作进行具体评价，指出优点和需要改进的地方，提供个性化的技术指导。

-知识层面：评价学生对快速跑理论知识的掌握，对概念、原理的理解，以及在案例分析中的应用能力。

-能力层面：观察学生在快速跑训练中的运动能力提升，如速度、力量、协调性和灵活性等方面的进步。

-态度与行为：评价学生的课堂态度、参与积极性、团队合作精神和对体育运动的热爱程度。

6.作业与报告评价：对学生的课后作业和报告进行批改，评价其写作质量、内容完整性和对课程知识的应用深度。

7.综合评价：结合学生在课堂表现、小组讨论、随堂测试、自评互评、教师评价和作业报告等方面的表现，给予全面的评价和反馈。

8.反馈机制：建立有效的反馈机制，确保学生能够及时了解自己的学习状况，明确改进方向，激发学习动力，促进学生的全面发展。板书设计1.标题：《体育与健康》第二章第四节快速跑

2.内容：

-快速跑四大阶段

-起跑

-加速

-途中跑

-冲刺

-技术要领

-起跑姿势

-步频步幅调整

-呼吸节奏

-终点线跨越

-训练方法

-速度训练

-力量训练

-协调性训练

-技术训练

-运动原理

-生物力学

-生理学

-心理学

-健康效益

-心肺功能

-肌肉力量

-身体协调性

-情绪调节

-安全注意事项

-热身运动

-技术指导

-训练强度

-环境适应

3.板书结构：

-采用对称式布局，左右两侧分别列出快速跑的四大阶段和技术要领，中间列出训练方法和运动原理，底部列出健康效益和安全注意事项。

-使用不同颜色粉笔，突出重点内容，如技术要领和训练方法。

-使用箭头和连接线，展示各部分之间的逻辑关系。

4.艺术性与趣味性：

-在关键知识点旁添加简洁的插图，如起跑姿势、冲刺动作等，增强视觉效果。

-使用有趣的比喻或简短口号，如“起跑如猎豹，冲刺似雄鹰”，激发学生兴趣。

-设计互动环节，鼓励学生上讲台参与板书完善，增加课堂趣味性。课后作业1.请学生撰写一篇关于快速跑训练方法的应用短文，至少包括起跑、加速、途中跑和冲刺四种训练方法，并说明每种方法的具体操作和效果。

示例答案：起跑训练采用弹跳起跑，通过模拟起跑动作，增强腿部爆发力。加速训练采用短距离冲刺，逐步增加距离，提高速度耐力。途中跑训练注重保持速度和节奏，通过定时跑进行呼吸和步伐的调整。冲刺训练在接近终点时，全力以赴进行短距离冲刺，提高冲刺能力。

2.设计一份针对自己体能状况的快速跑训练计划，包括训练目标、周期、强度和具体训练内容。

示例答案：训练目标为提高100米成绩，训练周期为8周，每周进行3次速度训练和2次力量训练。速度训练包括起跑和冲刺训练，强度为最大心率的90%。力量训练以深蹲和跳跃为主，每组3次，每次10-15个。

3.分析并描述快速跑中起跑技术的生物力学原理。

示例答案：起跑时，运动员通过前脚掌与地面产生的反作用力获得向前的推力。根据牛顿第三定律，地面向前施加的反作用力与运动员向后的推力大小相等，方向相反，从而使运动员向前加速。

4.以小组为单位，讨论并总结快速跑训练中的安全注意事项。

示例答案：充分热身，避免肌肉拉伤和关节损伤。正确掌握技术要领，避免因动作错误导致的伤害。逐步增加训练强度，防止过度疲劳。注意天气和场地条件，确保训练安全。

5.描述在快速跑训练中如何调整呼吸节奏，以提高运动效果。

示例答案：在起跑和加速阶段，采用快吸快呼的方式进行呼吸，以满足肌肉对氧气的需求。进入途中跑阶段，逐渐调整为深吸浅呼，保持呼吸的平稳和节奏。在冲刺阶段，可采取冲刺呼吸法，即快速深吸一口气，然后逐渐呼出，以提供更多氧气。反思改进措施-采用案例教学法，通过具体案例让学生深入了解快速跑的技术特性和训练方法，提高学生的实际应用能力。

-引入电子白板和运动APP等信息化教学手段，丰富教学资源，提高学生的学习兴趣和参与度。

2.存在主要问题：

-部分学生对快速跑技术要领的掌握程度