20xx年三伏天一共多少天

20xx年三伏天一共多少天小时候总是听家里大人说：三伏天就要来了，要当心不要出门，留神中暑。在北方，暑假被称为伏假，便是因为三伏天就是在七八月份最热的时候。下面我带大家去看看三伏天一共多少天，看看20xx年三伏天有多少天吧。

20xx年三伏天：详细时间(20xx年初伏第1天起先：20xx年7月17日20xx年末伏第10天完毕：20xx年8月25日)

20xx年7月17日~20xx年7月26日为初伏10天

20xx年7月27日~20xx年8月15日为中伏20天

20xx年8月16日~20xx年8月25日为末伏10天

伏天是遵照我国古代的干支纪日法确定的。每年夏至以后第三个庚日(指干支纪日中带有庚字的日子)为初伏，第四个庚日为中伏，立秋后第一个庚日为末伏，合起来称为三伏。按阳历计算那么出此时此刻7月中旬到8月中旬。此时我国大部地区是一年中最热的季节。

三伏一共多少天

三伏一般为30天，但有的年份为40天，这主要取决于中伏的天数。

初伏(头伏)：夏至后第三个庚日(指干支纪日中带有庚字的日子)起到夏至后第四个庚日前一天。夏至后第三个庚日为入伏，作为初伏的第一天。

中伏(二伏)：夏至后第四个庚日起到立秋后第一个庚日前一天。夏至后第四个庚日定为中伏起先的第一天。立秋后第一个庚日假如是夏至后第五个庚日，那么中伏为10天;立秋后第一个庚日假如是夏至后第六个庚日，那么中伏为20天。

末伏(终伏)：立秋后第一个庚日起到立秋后其次个庚日前一天。立秋后其次个庚日定为出伏，即伏天完毕。

三伏天防暑须知

伏即为潜藏的意思，三伏天的伏就是指伏邪，即所谓的六邪中的暑邪。在夏日里暑邪会渐渐的深伏于体内，而不为人知。如暑邪不除，到了秋天，火邪克金，而伤肺气，导致人的免疫力下降，而患感冒、咳嗽、发热等疾病。而进入冬季以后，这些病会反复发作，秋为痃疟，奉收者少，冬至重病。因此，三伏天养生，最重要的就是祛邪了。

伏天有人称之为桑拿天。这样的天气时时使人感到闷热，人们往往睡眠少，许多人胃口不好，吃不下东西，食欲差。这个时候假如吃生冷的食物，很简单引起肠胃不适。天热又由于出汗多，消耗大，很简单出现身体不适。特殊是老人、孩子和体弱多病的人，在高温天气更是简单受到损害，更要合理膳食。同时驾驭一些防暑的方法也是必要的。

一、三伏天不提倡进展爬山等在室外、白天进展的猛烈活动，建议可选择游泳、早晚慢跑等体育活动。

二、要多喝白开水，并且要定时饮水，不要等口渴时再喝，口渴后不宜狂饮。应少喝果汁、汽水等饮料，其中含有较多的糖精和电解质，喝多了会对胃肠产生不良刺激，影响消化和食欲。

三、不宜过量饮酒。人体在夏季受气温影响极易积蕴湿热，而湿热过盛又是诱发皮肤发生疮痈肿毒的病因，假设大量饮白酒，更会助热生湿，无异于火上浇油。

四、饮食不宜过于清淡。夏天人的活动时间长，出汗多，消耗大，应适当多吃鸡、鸭、瘦肉、鱼类、蛋类等养分食品，以满意人体代谢须要。夏天的时令蔬菜，如生菜、黄瓜、西红柿等的含水量较高;别致水果，如桃子、杏、西瓜、甜瓜等水分含量为80至90%，都可以用来补充水分。

五、午睡时间不宜过长。午睡时间过长，中枢神经会加深抑制，脑内血流量相对削减会减慢代谢过程，导致醒来后周身不安适而更加困倦。

六、忌受热后快速冷却。炎夏，人们外出或劳动归来，喜爱不是开足电扇，就是马上去洗冷水澡，这样会使全身毛孔快速闭合，体内热量反而难以散发，还会因脑部血管快速收缩而引起大脑供血缺乏，使人头晕目眩。

七、空调室内外温差不宜太大。运用空调室内外温差不超过5度为宜，即使天气再热，空调室内温度也不宜到24度以下。

八、不宜佩戴金属首饰。金属装饰品中的某些金属沾上汗水，所接触到的皮肤可能出现微红或瘙痒等病症，简单引发接触性皮炎。

九、夏天出门记得要备好防晒用具，最好不要在上午10点至下午4点时在烈日下行走。假如此时必需外出，必须要做好防护工作，如打遮阳伞、戴遮阳帽、戴太阳镜，最好涂抹防晒霜。

十、生活起居要规律，不经常熬夜，保证充分的睡眠也是预防中暑的有效措施。睡眠时留意不要躺在空调的出风口和电扇下。

十一、出门还要随身携带防暑降温药品，如十滴水、仁丹、风油精等，以防应急之用