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文档简介

学习好资料欢迎下载学习好资料欢迎下载学习好资料欢迎下载体育教案授课时间：授课班级：授课教师：刘海龙上课人数：教学内容身体素质：跑的专门练习，小步跑、高抬腿跑、后蹬跑课型教学目标1、认知目标：通过练习让学生正确掌握起跑及途中跑的基本技术。2、技能目标：提高学生的反映能力和协调能力。3、情感目标：培养学生克服困难的良好品质，提高学生的竞争意识。重点难点重点：掌握小步跑、高抬腿跑和后蹬跑的技术要领。难点：快速反应，身体协调，注意节奏。课的结构课的内容运动负荷组织教法教学要求时间次数准备部分1、指定集合地点2、听取体育委员汇报人数3、师生问好4、宣布本课内容及要求学生明确本课的内容5、检查服饰、鞋子、安排见习生6、热身跑7、徒手操：（1）．上肢运动（2）．肩绕环运动（3）．腹背运动（4）．体转运动（5）．膝绕环运动（6）．压腿运动（7）．跳跃运动（8）．腕、踝关节运动22’4121四列横队两路纵队四列横队体操队列要求：迅速整齐精神饱满要求：慢跑整齐动作舒展大方充分伸展身体各个关节基本部分一、学习小步跑。动作要领：身体稍前倾，大腿抬起与水平线约成35-45度角，膝关节放松，然后大腿下压小腿顺下压的惯性前伸，并很快以前脚掌积极着地，脚趾完成最后“扒地”动作；两臂前后摆动配合两腿动作，小步跑要求步幅小，频率快而放松。放松，小腿自然伸开用前脚掌着地，支撑腿三关节充分伸展，骨盆前送，两臂前后摆动配合两腿动作。二、学习高抬腿跑1.上体正直或稍前倾,两臂前后摆动。2.大腿积极向前上摆到水平,并稍稍带动同侧髋向前,大小腿尽量折叠,脚跟接近臀部。3.在抬腿的同时,另一腿的大腿积极下压,直腿足前掌着地,重心要提起,用踝关节缓冲。三、学习后蹬跑1上体正直或稍前倾，两臂前后有力摆动。2充分伸展髋关节，膝、踝关节蹬伸在后，后蹬力量大，重心前移，身体较放松。3摆动腿积极向前上方摆动至水平或接近水平部位时，带动同侧髋充分前送，同时膝关节放松，大腿积极下压。重点：上肢与下肢配合协调，跑动有节奏。15’15’55一、组织如图：××○○××○○××○○××○○△教师指挥练习，指出不协调动作并及时纠正二、四路纵队，听教师口令，两人一组跑到50米后从两侧慢跑回来。要求：1.队伍保持整齐；2.练习时动作规范；3.注意安全。要求：相互配合注意安全结束部分一.放松.教师和学生一起进行放松徒手操。二.本课小结（教师和学生一起总结本课的得与失，教师提出以后上课

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