体育与健康教案 技巧：快速跑与发展体能

体育与健康教案

年级班级备课教师王灼高指导教师

课题1、技巧：快速跑与发展体能2、游戏课型新授课课时课时

1、通过本次课的学习，使学生了解和掌握跑步的正确动作，并加以练习。

2、培养学生的正确的摆臂、抬腿、折叠前送等动作，增强腿部力量。

学习目标

3、具有勇敢顽强的意志品质，并通过游戏培养学生集体主义精神。

重点难点重点难点：快速摆臂、大小腿折叠高抬并前送、增加步幅和步频。

学法指导口令指挥、讲解、示范

教学媒体绳梯四个、锥型标志物12个、标志碟16个

教学过程师生活动强度

一、课堂常规：组织：成四列横队集合，如图（1）

1、体育委员集队清查人数，向教XXXXXXXX

师汇报。XXXXXXXX

2、师生问好，检查服装。OOOOOOOO

准3、宣布课的内容和任务。OOOOOOOO

备4、安排见习生□

部二、准备活动要求：小

分1、游戏热身：喊数抱团1、快，静，齐，步调一致，精神饱满。

10"学生围绕圆形进行慢跑，保持2、认真听讲，注意观察。

好安全间距，学生问桂花桂花几3、听从指挥注意力集中。

朵开？教师回答相应的个数，然4、学生根据老师的要求，集体练习。

后学生抱团成相应的个数。5、动作到位。

要求：1、围绕规定场地慢跑

2、学生问：桂花桂花几朵开

教师答：桂花桂花1、2、3、、、

组织和要求:呈椭圆形，如图（2）

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2、徒手操：(4*8)组织：成四列横队集合，如图(2)

(1)头部运动XXXXXXXX

(2)肩绕环XXXXXXXX

(3)扩胸运动OOOOOOOO

(4)转体运动OOOOOOOO

(5)腰部绕环运动□

(6)膝部运动

(7)踝腕关节绕环

(8)弓步压腿运动

(9)侧压腿运动

同学们，你们有看过奥运会吗？教学

你能说出其中的及格项目？短跑

你们看过吗？能简单说一下中外1、老师讲解动作要、方法和要领。

、学生两人一组进行练习，每人次，教师

优秀短跑运动员吗？老师这里有220

给学生个别指导，老师统一口令练习2组。

几幅图片请大家说一下他们动作中

基各有什么特点？我们要想让自己

教学：

跑的更快一点，我们是不是也要

本学习他们技术动作？1、老师讲解动作要、方法和要领。

2、学生两人一组进行练习，每人15次，教师

一、摆臂

部给学生个别指导，老师统一口令练习15次*2组

技术动作：右腿在前，身体前倾，

分3、展示与改错：抽出较好的与有错误的同学，进

重心位于身体前，

行对比与展示，纠正错误动作，然后在进行统一联

系

25"二、小步跑练习：教师动作示范，

学生在老师带领下自主练习，利

4、学生分组练习，每组一分钟进行交换，练习两

用绳梯进行小步幅快频率练习

组，然后一分钟计时练习，分组轮换。

三、高抬腿练习：

通教师动作示范，学生在老师带

领下自主练习，利用绳梯进行小

步幅腿高抬练习

四、30米快速跑练习学生组织：成四列横队集合，如图

教师示范起跑动作，学生学习

XXXXXXXAAAAA

并将学习技术运用到30米跑动

作中去。

XXXXXXXXAAAAA

OOOOOOOOAAAAA

OOOOOOOOAAAAA

二、发展体能：90°直角折返跑

规则：将学生平均分成四组，一

名同学依次碰到标志物后，击掌

后下一名学生才可以跑。

游戏讲解

1）教师讲解、示范；

2）学生在教师统一口令下练习；

游戏队形：

XXXXXXXXAAAAA

XXXXXXXXAAAAA

OOOOOOOOAAAAA

OOOOOOOOAAAAA

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结一、放松运动要求：小

束二、小结：总结课的内容，对本1