自制体育理论考试题库2

自制体育理论考试题库

共50题每题1分共50分J1、以下哪种项目不是属于命中

类竞赛项目。

A、足球

B、篮球

C、曲棍球

D、标枪

V2、臀大肌位于,为方形强厚扁肌。

A、骨盆后内侧

B、骨盆后外侧

C、大腿前内侧

X3、练习动作是发达肱二头肌的有效方法之一。

A、坐姿持铃臂弯举

B、坐姿杠铃颈后推举

C、单手持铃俯身臂屈伸

V4、练习动作是发达背阔肌的有效方法之一。

A、坐姿负重颈后上举

B、坐姿负重颈后下拉

C、上斜卧推

V5、首届夏季残疾人奥运会是年在举办。

A、1964年，东京

B、1980年，莫斯科

C、1960年，罗马

D、1952年，伦敦

V6、持铃俯立臂屈伸练习动作主要锻炼o

A、肱二头肌

B、肱三头肌

C、前臂肌

X正确答案:D你的答案:D正确答案:B你的答案:B正

确答案:A你的答案:B正确答案：B你的答案:B正确答案:C

你的答案:C正确答案:B你的答案:B7、健身锻炼的初期，每个动作

都只有在练习时，才能使肌肉群得到应有的锻炼。

A、1-2组

B、3-4组

C、5-6组

正确答案:B你的答案:C

8、奴隶社会的希腊，各个城邦为了取胜，利用体育锻炼来

培养运动竞赛，为奥运会的产生打下了基础。V身强力壮的武士，体

育运动就在这种情况下发展起来，逐渐形成有组织的

A、连年不断的战争

B、展示各城邦势力

C、比拼武力

D、武艺比赛

V正确答案:A你的答案:A9、没有锻炼基础的人，如果一开

始就参加时间长、强度大的运动训练，身体就会出现不良的感觉。这种锻

炼方法主要是违背了原则。

A、自觉性

B、全面性

C、持之以恒

D、循序渐进

J10、仰卧起坐练习主要锻炼腹直肌的o

A、上部

B、下部

C、全部

V11、2001年，北京获得2008年奥运会举办权。

A、6月15日

B、7月13日

C、8月19日

D、8月8日

V12、上斜卧推练习动作主要锻炼胸大肌的肌肉。

A、上部

B、中部

C、下部

V13、仰卧起坐练习主要锻炼腹直肌的o

A、上部

B、下部

C、全部

V正确答案:D你的答案:D正确答案:A你的答案:A正

确答案:B你的答案:B正确答案:A你的答案:A正确答案:A

你的答案:A14、运动强度是以每分钟的心率来表示。一般大学生的心

率次/分钟以下为小强度，次/分钟为中强度，180次左

右/分钟为大强度。

A、100、100—150

B、120、120—180

C、120、120—150

D、150、150—180

V正确答案:C你的答案:C休息，才能消除疲劳。15、健身锻

炼后应注意休息和睡眠，一般来说肌肉需要的

A、12小时

B、24小时

C、48小时

V16、如何贯彻全面性原则o

A、身体的全面锻炼

B、身体的全面锻炼和心理与锻炼的相互作用的提高

C、专业实用性的锻炼

D、对身体薄弱部位进行全面锻炼

V正确答案:C你的答案:C正确答案:B你的答案：B17、

股四头肌位于,由四个头即股直肌、股中肌、股外侧肌和

股内侧肌组成。

A、小腿前面

B、大腿前面

C、上臂前面

V18、引体向上练习动作主要锻炼

A、背阔肌、肱二头肌

B、腹肌、肱二头肌

C、臀大肌、肱二头肌

V19、仰卧两头起、坐姿屈膝收腹练习主要锻炼腹直肌的

A、上部

B、下部

C、全部

X20、练习动作是发达臀大肌的有效方法之一。

A、负重深蹲

B、负重小半蹲

C、负重提踵

正确答案:B你的答案:B正确答案:A你的答案:A正确答

案:C你的答案:C正确答案:A你的答案:C

21、奥运会是国际奥委会组织的世界综合性运动会。2004版《奥林匹

克间的比赛，不是国家间的比赛。V宪章》第六条明确规定：奥林匹

克运动会是项目中运动员

A、各种体育运动

B、各种竞技运动

C、竞争性与对抗性竞赛

D、个人或团体竞赛

V正确答案:D你的答案:D22、在体育比赛中，消极的热情,

如对“弄虚作假”而获胜的热情，不仅会阻碍人的进步，而且会o

A、鼓励人懒惰

B、消蚀人的斗志

C、降低人活力

D、影响人的追求

V23、引体向上练习动作主要锻炼o正确答

案:B你的答案:B

A、背阔肌、肱二头肌

B、腹肌、肱二头肌

C、臀大肌、肱二头肌

正确答案:A你的答案:A

24、人类社会发展到现在，随着最基本的生存需要得以满足以后，又

相继人们“享受”和“发展”的需要。即获得。V出现更高

层次的精神需要。因此，现代社会又从更高的层次要求体育满足

A、身心健康及适应社会的综合效果

B、提高生物潜能

C、防病治病

D、消遣娱乐

X正确答案:A你的答案:A25、《国家学生体质健康标准》测

试中的台阶试验是一种评价的定量负荷试验。

A、内脏功能

B、身体机能

C、心血管机能

D、心肺功能

V26、持铃俯立臂屈伸练习动作主要锻炼o

A、肱二头肌

B、肱三头肌

C、前臂肌

V正确答案:C你的答案:D正确答案：B你的答案：B27、

是健身锻炼中的重要环节，它可以让身体充分预热,逐渐进入运动

状态，预防和避免伤害事故的出现。

A、激烈运动

B、热身运动

C、整理运动

V28、小腿三头肌位于,有腓肠肌和比目鱼肌组

成。

A、小腿前面

B、小腿后面

C、小腿侧面

J29＞奥林匹克格言是。

A、自由平等博爱

B、友好平等

C、更快、更高、更强

D、参与比取胜更重要

X正确答案:B你的答案:B正确答案:B你的答案:B正

确答案:C你的答案:C30、根据学校特点，学生在制定锻炼计划是一

般以为一个锻炼周期。

A、一周

B、一个月

C、一季度

D、一年或一学期

X正确答案:D你的答案:B31、在人体运动中，一个人善于控

制情绪，并能有意识地调节与支配自己的思想和行动的能力，是

意志品质。

A、自制性

B、自觉性

C、自制力

D、自控力

V32、腹直肌位于,呈扁平带形肌。

A、躯体的前上方

B、躯体的后上方

C、躯体的前下方

X正确答案:A你的答案:C正确答案:C你的答案：C33、

据研究，人体内存储的脂肪至少在运动以后才开始被肌肉用来做

“燃料燃烧”释放能量。

A、30分钟

B、45分钟

C、60分钟

J34、以下哪种项目不是属于评分类竞赛项目。

A、体操

B、跳水

C、水球

D、武术

J正确答案:B你的答案:A正确答案:C你的答案:C35、

身高标准体重是指身高与体重两者的比例应在正常的范围。其测的数据主

要是针对人体进行评价。

A、技能

B、机能

C、体能

D、形态

V36、斜方肌位于,一侧成三角形，两侧组合成斜方形。

A、躯体的前上方

B、躯体的后上方

C、躯体的后下方

V正确答案:C你的答案:C正确答案:B你的答案：B37、

年，国际奥委会恢复了中国奥委会在国际奥委会中的合法地位。

A、1979

B、1976

C、1958

D、1972

V正确答案:A你的答案:A38、只靠节食或有氧运动可以减肥,

但会出现皮肤松弛的现象。其主因是o

A、这些方法不是针对肌肉进行锻炼

B、摄入的营养少，只有靠消耗体脂来维持生命

C、体内的脂肪被当作能量快速燃烧

V39、练习动作是发达股二头肌的有效方法之一。

A、立姿负重腿弯举

B、坐姿负重腿屈伸

C、立姿负重提踵

X40、练习动作是发达肱三头肌的有效方法之一。

A、坐姿负重下拉（臂弯举）

B、立姿负重下压（臂屈伸）

C、坐姿划船

V正确答案:A你的答案:A正确答案:A你的答案:A正

确答案:B你的答案:A41、花一定的时间进行可以

减轻运动后的酸痛,预防肌肉痉挛性损伤，还可以扩大关节的活动范围。

A、有氧运动

B、负重运动

C、伸展运动

V正确答案:C你的答案:C的强度作为标准。42、适宜运动

强度范围可用靶心率来控制，即以本人最高心率的

A、55%〜80%

B、70%〜85%

C、70%〜90%

D、60%~90%

V正确答案:B你的答案:B43、淘汰法中为了不使强队过早相

遇而被淘汰，可将最强的两个队定为种子队排在o

A、上半区

B、下半区

C、同一半区

D、不同半区

V44、背阔肌位于,是人体最大的阔肌。

A、躯体的前上方

B、躯体的后上方

C、躯体的后下方

正确答案:D你的答案:D正确答案:C你的答案:C

J45、运动处方的四大要素是：运动项目、运动时间、运动频度

和运动o

A、目的

B、强度

C、条件

D、原则

V46、俯卧撑练习动作主要锻炼。

A、胸大肌、肱二头肌

B

、胸大肌、肱三头肌

C、胸大肌、前臂肌

V47、首届冬季奥运会于年在举办。

A、1920,比利时安特卫普

B、1924,法国夏蒙尼

C、1932,美国普莱西德湖

D、1928,意大利科蒂纳丹佩佐

J48、肱三头肌位于,有长头、外侧头、内侧头三个头

组成。

A、上臂前面

B、上臂后面

C、前臂前面

V正确答案:B你的答案:B正确答案:B你的答案:B正

确答案:B你的答案:B正确答案:B你的答案:B49、只靠节食或

有氧运动可以减肥,但会出现皮肤松弛的现象。其主因是。

A、这些方法不是针对肌肉进行锻炼

B、摄入的营养少，只有靠消耗体脂来维持生命

C、体内的脂肪被当作能量快速燃烧

V50、窄握杠平卧推举练习动作主要锻炼o

A、胸大肌、肱二头肌

B、胸大肌、肱三头肌

C、胸大肌、前臂肌

正确答案:A你的答案:A正确答案:B你的答案:B

判断题

共50题每题1分共50分

1、最适宜的运动心率为：心率储备义75%+安静心率。其中心率储备=

V最大心率-安静心率。那么一个20岁的学生、安静心率为70次/分钟，

他的最适宜运动心率是O

A、140次/分钟

B、150次/分钟

C、165次/分钟

D、175次/分钟

V2、以下哪种项目不是属于得分类竞赛项目。

A、乒乓球

B、羽毛球

C、网球

D、篮球

V3、武术套路长拳比赛中，对成年组要求的时间为不少于

A、1分30秒

B、1分10秒

C、1分20秒

V4、处于半封建半殖民地的近代中国，武术被誉为。

A、国术

B、国画

C、国乐正确答案:D你的答案:D正确答案:D你的答案:

D正确答案:C你的答案:C正确答案:A你的答案:A

5、淘汰法中为了不使强队过早相遇而被淘汰，可将最强的两个队定

为J种子队排在。

A、上半区

B、下半区

C、同一半区

D、不同半区

V6、姿势舒展、动作灵活、快速有力等是的特点。

A、长拳

B、八卦掌

C、南拳正确答案:D你的答案:D正确答案:A你的答案:

A

7、最适宜的运动心率为：心率储备b75%+安静心率。其中心率储备=

的最适宜运动心率是oV最大心率-安静心率。那么一个20

岁的学生、安静心率为70次/分钟，他

A、140次/分钟

B、150次/分钟

C、165次/分钟

D、175次/分钟

正确答案:D你的答案:D

8、奴隶社会的希腊，各个城邦为了取胜，利用体育锻炼来

培的运动竞赛，为奥运会的产生打下了基础。V养身强力壮的武士，

体育运动就在这种情况下发展起来，逐渐形成有组织

A、连年不断的战争

B、展示各城邦势力

C、比拼武力

D、武艺比赛

正确答案:A你的答案:A

9、人类社会发展到现在，随着最基本的生存需要得以满足以后，又

相足人们“享受”和“发展”的需要。即获得。V继出现更

高层次的精神需要。因此，现代社会又从更高的层次要求体育满

A、身心健康及适应社会的综合效果

B、提高生物潜能

C、防病治病

D、消遣娱乐

V10、南拳为流传于我国各地诸多拳种的统称，

A、长江以南

B、长江以北

C、东北

V11、散打运动是斗智斗勇、的运动。

A、增强体质

B、发展素质

C、较技较力

V12、武术运动重大赛事中级别最高的是o

A、世界武术锦标赛

B、亚运会武术比赛

C、全运会武术比赛

13、人体从事体育锻炼过程中，是全身各器官系统指挥下实

V现的协调整体性活动。于是我们要反复强调自觉意识，提高锻炼的积

极性。

A、神经系统

B、消化系统

C、心血管系统

D、运动系统

V14、首届夏季残疾人奥运会是年在举办。

A、1964年，东京

B、1980年，莫斯科

C、1960年，罗马

D、1952年，伦敦正确答案:A你的答案:A正确答案:A你

的答案:A正确答案:C你的答案:C正确答案:A你的答案:A

正确答案:A你的答案:A

V15、明清两代是中国武术发展的一个。

A、转折时期

B、重要时期

C、改变时期正确答案:C你的答案:C正确答案:B你的答

案:B

16、近年来奥林匹克运动把体育、文化和看作奥林匹克精神

的X三大支柱。

A、环境

B、和平

C、友谊

D、发展

X17、在散打比赛中一方队员消极搂抱对方，裁判员判其

A、技术犯规

B、侵人犯规

C、无犯规

正确答案:A你的答案:C正确答案:A你的答案:B

18、古代奥运会不仅是一种竞技大会，实际上是古希腊人的一个J

A、贵族的节日

B、全国性节日

C、文化交流中心

D、综合展示会

V19、沉肩坠肘坐腕是的技法特点。

A、南拳

B、长拳

C、太极拳

X20、散打腿法中蹬腿击出时应该o

A、绷脚背

B、勾脚尖

C、屈膝

正确答案:B你的答案:B正确答案:C你的答案:C21、大

学生通过自己制定并实施运动处方，使提高身体的健康水平外,,还可

以O

A、提高心理健康和社会的适应性

B、生活情趣

C、缓解精神疲劳

D、解除内心烦恼

V22、武术套路竞赛各项目评分均为分制。

A、5正确答案:B你的答案:A正确答案:A你的答案:A

B、10

C、100V23、1989年---1998年是武术散打运动的

阶段。

A、十年试验阶段

B、快速发展阶段

C、停滞阶段正确答案:B你的答案:B正确答案:B你的答

案:B

24、运动处方的实施中，对每次锻炼过程进行阶段性划分，分别是J

A、热身运动和整理运动

B、热身运动、主要运动和整理运动

C、主要运动和整理运动

D、主要运动、形体运动和整理运动

V25、武术起源于狩猎和战争，是搏斗技术和经验的总

结。

A、古代

B、商周

C、秦汉正确答案:B你的答案:B正确答案:A你的答案:

A

26、运动处方的四大要素是：运动项目、运动时间、运动频度和运动

V

A、目的

B、强度

C、条件

D、原则27、现代奥运会从奥林匹亚取火，进行火炬传递是从

V奥运会开始的，此后每届奥运会都要举行火炬传递

活动。

A、1932年，洛杉矶

B、1936年，柏林

C、1912年，斯德哥尔摩D、1939年，伦敦

V28、散打比赛中用手击中对方得分部位者，得分。

A、3

B、1

C、2

V29、我校武术俱乐部学习的太极拳种类是。

A、42式

B、24式

C、陈式太极拳

正确答案:B你的答案:B正确答案:B你的答案:B正确答案:

B你的答案:B正确答案:B你的答案:B

30、有7个队参赛的单淘汰比赛，第一轮要进行场比

V赛。

A、3

B、4

C、5

D、6J31、武术运动属于项目。

A、竞技体育

B、民族传统体育

C、现代体育正确答案:A你的答案:A正确答案:B你的答

案:B

32、以下哪种不是按照竞赛参加者的年龄来划分体育竞赛的J

A、儿童比赛

B、少年比赛

C、大学生比赛

D、老年人比赛

V33、散打比赛得分部位有头部、大腿、小腿。

A、躯干

B、面部

C、腹部

V34、2001年，北京获得2008年奥运会举办权。

A、6月15日

B、7月13日

C、8月19日

D、8月8日

V35、散打比赛最小级别是。

A、52公斤

B、48公斤

C、46公斤

V36、如何贯彻全面性原则o

A、身体的全面锻炼

B、身体的全面锻炼和心理与锻炼的相互作用的提高

C、专业实用性的锻炼

D、对身体薄弱部位进行全面锻炼正确答案:C你的答案:C

正确答案:A你的答案:A正确答案:B你的答案:B正确答案:B

你的答案:B正确答案:B你的答案:B

37、身高标准体重是指身高与体重两者的比例应在正常的范围。其测

V的数据主要是针对人体进行评价。

A、技能

B、机能

C、体能

D、形态V38、通常散打练习形式可采用单人练习和。

A、双人练习

B、分组练习

C、组合练习V39、武术比赛成年组的年龄为o

A、20周岁以上

B、18周岁（含18周岁）以上

C、16周岁以上V40、以下哪种项目不是属于评分类竞赛项目

A、体操

B、跳水

C、水球

D、武术正确答案:C你的答案:C正确答案:A你的答案:A

正确答案:B你的答案:B正确答案:C你的答案:C

41、古代奥运会是在战争背景和祭礼形式中产生的，但它又表达了人

并延续下去。V民对的美好愿望，这种互相矛盾又互相制约

的关系，使奥运会产生

A、生存

B、快乐生活

C、和平、友谊

D、社会稳定发展

正确答案:C你的答案:C42、顾拜旦认为，既然古奥运会可以体

现个城邦的共同性与和平理想，oV那么用现代形式来

复兴奥运会，使它成为世界性运动会，能促进

A、人们友好共处和世界和平

B、竞技运动水平

C、各民族文化交流

D、参与意识和竞技意识

V43、明代抗倭名将戚继光所著《拳经》在年间流传到

日本。

A、万历

B、民国

C、清朝

V44、首届冬季奥运会于年在举办。

A、1920,比利时安特卫普

B、1924,法国夏蒙尼正确答案:A你的答案:A正确答案:A

你的答案:A

C、1932,美国普莱西德湖

D、1928,意大利科蒂纳丹佩佐V45、奥林匹克格言是

A、自由平等博爱

B、友好平等

C、更快、更高、更强

D、参与比取胜更重要正确答案:B你的答案：B正确答案:C

你的答案:C

46、在一场散打比赛中，次有效使用4分动作者判为优势胜

V利。

A、3

B、2

C、1

V47、武术运动的礼仪是o

A、抱拳礼

B、鞠躬礼

C、注目礼

V48、年，上海成立了“精武体育会”。

A、1920

B、1910

C、1930

V49、力要顺达是的技法特点。

A、南拳

B、长拳

C、太极拳

正确答案:A你的答案:A正确答案:A你的答案:A正确答

案:B你的答案:B正确答案:B你的答案:B

50、在体育比赛中，消极的热情，如对“弄虚作假”而获胜的热情,

V不仅会阻碍人的进步，而且会O

A、鼓励人懒惰

B、消蚀人的斗志

C、降低人活力

D、影响人的追求

正确答案:B你的答案:B

判断题

正确答案：不正确你的答案：正确

正确答案：不正确你的答案：不正确正确答案：不正确你

的答案：正确

正确答案:不正确你的答案：正确

正确答案:正确你的答案：正确正确答案：不正确你的答

案：不正确

正确答案:正确你的答案：正确

正确答案:正确你的答案：正确正确答案：不正确你的答

案：不正确

正确答案:正确你的答案：正确正确答案：不正确你的答

案：正确

正确答案:正确你的答案：正确正确答案：不正确你的答

案：不正确正确答案：不正确你的答案：不正确

正确答案:正确你的答案：正确

正确答案:不正确你的答案：正确

正确答案:不正确你的答案：正确

正确答案:不正确你的答案：正确正确答案：不正确你的

答案：不正确

正确答案:不正确你的答案：正确

正确答案:正确你的答案：正确正确答案：不正确你的答

案：正确

正确答案:正确你的答案：不正确

正确答案:不正确你的答案：正确正确答案：不正确你的

答案：不正确正确答案：不正确你的答案：不正确

正确答案：不正确你的答案：不正确正确答案：正确你的

答案：正确正确答案：不正确你的答案：正确

正确答案：不正确你的答案：正确

正确答案：正确你的答案：正确正确答案：不正确你的答

案：不正确

正确答案:正确你的答案：正确正确答案：不正确你的答

案：不正确正确答案：不正确你的答案：不正确

正确答案:正确你的答案：正确

正确答案:不正确你的答案：不正确正确答案：不正确你

的答案：不正确

正确答案：不正确你的答案：正确

正确答案：正确你的答案：正确

正确答案:正确你的答案：正确

正确答案:正确你的答案：正确

正确答案:正确你的答案：正确正确答案：不正确你的答

案：不正确

正确答案:正确你的答案：正确

正确答案:正确你的答案：不正确正确答案：不正确你的

答案：不正确

正确答案：不正确你的答案：正确正确答案：不正确你的

答案：正确

46、体育舞蹈竞赛中洲际冠军赛的竞赛种类有摩登舞五项、拉丁舞五

项、十项舞（摩登舞和拉丁舞）、oA、队列舞（摩

登舞、拉丁舞）B、恰恰恰C、华尔兹

正确答案:A你的答案:A

X

47、现代奥运会从奥林匹亚取火，进行火炬传递是从

奥运会开始的，此后每届奥运会都要举行火炬传递活动。A、1932

年,洛杉矶B、1936年，柏林C、1912年，斯德哥尔摩D、

1939年，伦敦

正确答案:B你的答案:A

48、桑巴（Samba）像探戈、华尔兹一样，移动时沿绕

场进行，因此它是拉丁舞中行进性的舞蹈。A、舞程向B、舞

程线C、顺时针

正确答案:B你的答案:B

X49、基本节奏是指音乐的oA、均衡循

环B、时值C、节奏间隔

正确答案:A你的答案:B

X

50、近年来奥林匹克运动把体育、文化和看作奥林匹克精神

的三大支柱。A、环境B、和平C、友谊D、发

展

正确答案:A你的答案:B

判断题

共50题每题1分共50分

X

51、国际体育舞蹈联合会(IDSF)竞赛规则中规定在各轮的各舞种比

赛中，每种舞音乐的伴奏时间最少不少于2分钟。正确答案：不正确

你的答案：正确

V52、体育舞蹈是以男女为伴的一种步行式双人舞的竞赛项目。

正确答案：正确你的答案：正确

53、希腊是古代奥运会的发祥地，它位于欧洲巴尔干半岛南端的欧、

亚、非三大洲交界处，地理位置十分优越，是多种文明的交汇之处。正

确答案：正确你的答案：正确V54、锻炼时，避免长时间局部

肌肉负担过重是预防肌肉酸痛的措施之一。

正确答案：正确你的答案：正确

55、国际体育舞蹈联合会仲裁条例规定最少有50%选手在下轮或赛中

被淘汰，这一规定在世界锦标赛中不适用。正确答案：正确你的答

案：正确

V56、体育舞蹈竞赛评判工作中裁判无须向选手解释评分结果。

正确答案：正确你的答正确答案：不正确你的答案：不正确

案：正确

X57、2008年北京残奥会举办的时间是2008年8月8曰--24

曰。正确答案：不正确你的答案：正确

V

58、体育舞蹈竞赛中裁判必须评估选手正确表现舞步的脚法，如每一

步足着点是脚掌、脚跟或脚趾等，以及脚步移动的控制和表达力。正

确答案：正确你的答案：正确X

59、全面性原则是指身体锻炼应全面发展身体的各个部位、各器官、

各系统的机能以及各种身体素质和活动能力，追求身心的和谐发展。

正确答案：正确你的答案：不正确

X60、北京2008年奥运会的理念是“绿色奥运，科技奥运和人

文奥运。正确答案：正确你的答案：不正确

V61、拉丁舞团体舞比赛队的动作编排必须是基于桑巴、恰恰恰、

伦巴、斗牛舞、牛仔舞和任何其它拉丁节奏，并最多可选12小节其它任何

舞包括标准舞。

正确答案：不正确你的答案：不正确

62、科学锻炼的原则是锻炼者必须遵循的基本准则，要获得良好的体

育锻炼效果，就必须自觉遵循体育锻炼的基本原则。正确答案：正确

你的答案：正确

X63、《国家学生体质健康标准》中的机能测评包括：肺活量和

台阶试验。正确答案：正确你的答案：不正确

V64、体育锻炼的主体是锻炼者的机体，不包括心理这一领域。

正确答案：不正确你的答案：不正确

X65、雅典2004年奥运会火炬传递是奥运圣火历史上的第1次

环球传递。正确答案：正确你的答案：不正确

66、体育舞蹈比赛的评判工作自选手音乐开始时开始，只有当音乐停

止时方告结束。正确答案：不正确你的答案：不正确

X

67、国际体育舞蹈联合会竞赛规则(国际团体舞锦标赛)中规定当比赛

参赛队超过5支时，必须举行第二轮比赛。正确答案：正确你的答

案：不正确

68、1894年在古代奥运会的发祥地希腊雅典，举行了首届现代奥运会,

希腊人维凯拉斯当选第一任主席。正确答案：不正确你的答案：不

正确

V69、维也纳华尔兹起源于英国，因其具有欢愉及自由气氛故极

受欢迎。正确答案：不正确你的答案：不正确

X70、国际体育舞蹈联合会(IDSF)竞赛规则中规定国际舞蹈运

动联合会

是一切国际舞蹈运动的管理机构。正确答案：正确你的答案：

不正确V71、探戈起源于阿根廷。

正确答案：不正确你的答案：不正确

X

72、奥运会是希腊宗教、政治、经济和文化的重要组成部分。它起到

了推动政治交流、促进贸易发展、繁荣希腊文化、融合民族感情的作用。

正确答案：正确你的答案：不正确X73、恰恰恰起源于中美洲的

墨西哥、古巴等地。正确答案：正确你的答案：不正确V

74、国际体育舞蹈联合会仲裁条例规定在体育舞蹈比赛所有舞蹈中，

每对选手申请后可以更换舞伴，自始至终。正确答案：不正确你的

答案：不正确

V75、摩登舞起舞时位于A线的起端或B线的起端均为最佳位置。

正确答案：不正确你的答案：不正确

V76、条件反射是人的本能，不需要特殊条件就可以发生的反射。

正确答案：不正确你的答案：不正确

V77、裁判在整个舞蹈表演过程中，不需要不断地给选手修正分

数。正确答案：不正确你的答案：不正确

78、国际体育舞蹈联合会竞赛规则（国际团体舞锦标赛）中规定在比赛

时只允许使用彩排时的动作编排和音乐，比赛时允许更换服装。正确答

案：不正确你的答案：不正确

V79、现代奥运会包括夏季奥运会、秋季奥运会和残疾人奥运会。

正确答案：不正确你的答案：不正确

X

80、体质健康监测的作用是：使学生及时了解自己的体质健康状况，

调整学习和锻炼的目标。正确答案：正确你的答案：不正确

X

81、华尔兹19世纪初传入美国波士顿，20世纪重返欧洲，并以新的

“慢华尔兹”的形式席卷欧洲大陆。正确答案：正确你的答案：不

正确V82、华尔兹是社交舞中历史最悠久的舞种。正确答案：不

正确你的答案：不正确

V83、华尔兹舞整个舞蹈动作没有固定的编排程序，因而在起舞

过程中必须依靠男伴引导来完成每个舞步的交替，女伴的责任是跟随男伴

的引导来完成每个舞步。

正确答案：正确你的答案：正确X84、人的体质健康就是指

人的身体健康。正确答案：不正确你的答案：正确

V85、体育舞蹈竞赛中裁判不必评估选手的舞蹈节奏表现力。

正确答案：不正确你的答案：不正确

X

86、现代奥运会虽受到古代奥运会的深刻影响，但它已不是祭神的竞

技，而是真正的并具有着现代思想内涵的国际体育竞赛盛会。

正确答案：正确你的答案：不正确

X87、裁判必须确定选手是否按时值和基本节奏进行表演。

正确答案：正确你的答案：不

正确

X

88、体育锻炼中贯彻自觉性原则的方法是：明确目的，端正动机；形

成兴趣，调动积极性；

检验效果，提高信心。正确答案：正确你的答案：不正确

x89、现代奥林匹克的创始人是法国社会活动家皮埃尔德・顾拜

旦。正确答案：正确你

的答案：不正确X90、维也纳华尔兹又称为圆舞曲或宫廷舞。

正确答案：正确你的答

案：不正确

91、公元前四世纪末，爆发的泼罗奔尼撒战争使希腊奴隶制开始走向

衰败，也是古代奥运

会由新到衰的转折点。正确答案：不正确你的答案：不正确

X

92、国际体育舞蹈联合会竞赛规则规定国际团体舞锦标赛的所有比赛

中，参赛队应由6或8

对选手组成。正确答案：正确你的答案：不正确

X

93、得分类竞赛项目比赛中的得分手段既包括运动员主动进攻，将球

击落命中与对方设防

的特定区域，又包括对方自己失误的送分。正确答案：正确你

的答案：不正确V94、体

育锻炼原则是获得锻炼效果的决定性原理。正确答案：不正确

你的答案：不正确

X95、伦巴舞、恰恰恰舞、牛仔舞在起舞时可沿逆时针方向行进。

正确答案：正确你的

答案：不正确

X96、从舞者起舞向舞程向行进时的直线即为拉丁舞的舞程线。

正确答案：正确你的答

案：不正确

X

97、公元394年，罗马皇帝狄奥多西一世以异教之罪名废止古代奥运

会。举办了293届，

历时1169年的古代奥运会从此消失了。正确答案：正确你的

答案：不正确V98、桑巴

1929年传入美国，而后又传至各地。正确答案：正确你的答

案：正确

99、从2002年至2008年，“北京2008”奥林匹克文化节于每年的6

月13日至7月13日

举办。正确答案：正确你的答案：正确

X

100、国际体育舞蹈比赛必须安排来自不同国家的不少于6名有经验

的裁判。正确答案：不

正确你的答案：正确

1.健美运动，国际上也称为健身运动。V

2.肌肉是人体力量的源泉，同时也是力的象征。V

3.男子的健美，首先要有一个丰厚的胸背和宽阔的腰部，这能给人以

体格强壮、雄浑有力的感觉。X

4.女性的体型应该是丰满而不肥胖、苗条而不瘦弱，并且要具有女性

特有的曲线美，才能真正显现出女子的形体之美。

5.研究证明:女性不会因为参加负重运动而增加肌体围度，力量练习会

帮助女性减去体脂,使女性更结实、苗条。其主因是体内雄性激素含量低。

6.据研究，人体内存储的脂肪至少在运动45分钟以后才开始被肌肉用

来做“燃料燃烧”释放能量。V

7.有氧运动是指运动时间较长，运动强度在中、小程度的任何韵律性

的运动。V

8.健身锻炼需要消耗大量热能，而肌肉收缩能量来源的最终物质是脂

肪和糖。V

9.当停止锻炼后，肌肉就会很快变成脂肪。X

10.只靠节食或有氧运动可以减肥,但会出现皮肤松弛的现象。

其主因是这些方法不是针对肌肉进行锻炼。V

11.在一般情况下，一个成年人的基础代谢率(维持生命所需的能量)

约为每天体重(kg)X24千卡。J

12.体质指数(BMI)=体重伙g)+身高(m)X身高(m)。成年人正常的标准

是16。X

13.初次参加健身锻炼的人休息后都有肌肉酸痛体会，这是由于肌肉多

次反复地受到一

定重量的收缩、伸展的刺激，肌肉中产生了过多的乳酸所引起的肌肉

酸痛。这种酸

痛现象是正常的生理现象，一般来说坚持两三天之后，就可以自然消

失。V

14.健身锻炼的初期，每个动作都只有在练习3-4组时，才能使肌肉群

得到应有的锻炼。

15.在练习时，必须要使主动肌先充分拉长（伸展），再使其充分收缩，

并且要做到快收缩，慢伸展，顶峰收缩时停留1-2秒。V

16.健美训练时，应采取“变速发力”，即“慢收缩、快伸展”的发

力方法。X

17.在健身锻炼时，放下重物的速度应比举起重物的速度要快，中间应

停顿数秒，

这样才能使肌肉充分肿胀或充血。X

18.每组最后1至2次的试举，单凭自己已不能完成动作时、应借助同

伴的帮助继续完

成。V

19.健美训练时，决定训练效果的最重要因素是适宜的运动负荷。V

20.科学的训练、合理的按摩、最佳的恢复休息手段，是健身锻炼取得

成效的三大要素。

X

21.合理的摄取营养和严格的饮食制度，是增长肌肉体积、保持健美体

形不可忽视的条

件。J

22.健身锻炼后应注意休息和睡眠，一般来说肌肉需要48小时的休息，

才能消除疲劳。

23.健身锻炼后应注意休息和睡眠,一般肌肉需要12小时的休息，就能

消除疲劳。X

24.饭后/睡前1小时以内,不宜进行健身锻炼。V

25.如果长时间使用一成不变的训练课程，肌肉就会产生厌倦的感觉,

因此应该修订或改变自己的训练课程。V

26.热身运动是健身锻炼中的重要环节，它可以让身体充分预热,逐渐进

入运动状态,预防和

避免伤害事故的出现。V

27.花一定的时间进行伸展运动，可以减轻运动后的酸痛，预防肌肉痉

挛性损伤，还可以扩

大关节的活动范围。V

28.花一定的时间进行有氧运动，可以减轻运动后的酸痛，预防肌肉痉

挛性损伤，

还可以扩大关节的活动范围。X

29.为了有效发展肌肉力量，增大肌肉块，应尽可能选择单块肌肉用力

的练习动作进行健身锻炼。

*在健身锻炼中，为提高肌肉块的锻炼效果，应尽力增大关节运动的幅

度。V

**为了增加肌肉体积，必须逐渐增加运动负荷，不仅要采用越来越重

的重量，还要增加训练组数和

每星期的训练次数以及缩短间歇时间。V

**锻炼发展某一部位的肌肉，就要最大限度集中主动肌用力，而尽可

能避免其它协同肌用力，

使主动肌在整个动作过程中承受最大的运动负荷。V

**完成动作时，如果动作做得很快或依靠摇摆的惯性把重量举起来,

就会减少肌肉收缩的效果。

所以在整个动作过程中，要使肌肉始终保持紧张的状态。V

**健身锻炼的初期，首先应遵循渐增负荷的训练原则，避免伤害事故的

出现。V

**在健身锻炼中水的摄入非常重要,它不仅可以加快废物的排出，而且

对维持正常生理功能也

十分重要。V

**超大次数（30次以上）：小强度，主要目的是增长力量和体积。X

**高次数（15-20次）：中小强度，主要是发达小肌群和增加肌肉的线

条弹性。X**低次数（1—4次）：大强度，主要目的是增长肌肉块。X

**中次数（8—12次）：中等强度，主要有助于减缩皮下脂肪和增强肌

肉弹性。X**每一个动作都只有在练习3—4组时，才能使肌肉群得

到应有的锻炼。V

胸大肌位于躯体的前上方，为扇形扁肌。

仰卧飞鸟练习动作是发达胸大肌的有效方法之一。

俯卧撑练习动作主要锻炼胸大肌、肱三头肌。

上斜卧推练习动作主要锻炼胸大肌的上部肌肉。

窄握杠平卧推举练习动作主要锻炼胸大肌、肱三头肌。

*俯卧撑练习动作主要锻炼胸大肌、肱三头肌。V

*仰卧飞鸟练习动作是发达胸大肌的有效方法之一。V

*仰卧推举练习时•，宽握距主要发达胸大肌两侧翼中、上部位，使外

侧宽厚。J经常进行坐姿负重夹胸练习可以增大胸廓围度，增强心肺功

能,提高肺活量。

斜方肌位于躯体的后上方，一侧成三角形，两侧组合成斜方形。

单手持铃俯身划船练习动作是发达斜方肌的有效方法之一。

经常进行坐姿划船练习可以预防和矫正驼背。

*斜方肌位于躯体的后下方，一侧成三角形，两侧组合成斜方形。X

*背阔肌位于腰背上部，是人体最大的阔肌，下部被斜方肌所遮盖。

X

*经常进行坐姿持铃臂弯举练习可以预防和矫正驼背。X

背阔肌位于躯体的后下方，是人体最大的阔肌。

坐姿负重颈后下拉练习动作是发达背阔肌的有效方法之一。

引体向上练习动作主要锻炼背阔肌、肱二头肌。

*引体向上练习动作主要锻炼背阔肌、肱三头肌。X

背阔肌位于腰背上部，是人体最大的阔肌，下部被斜方肌所遮盖。X

三角肌位于肩部皮下，呈倒三角形，覆盖肩关节。

坐姿杠铃颈后推举练习动作是发达三角肌的有效方法之一。

立姿窄握胸前提拉杠铃练习动作主要锻炼三角肌、斜方肌。

立姿飞鸟练习动作是发达三角肌的有效方法之一。

*负重颈前或颈后推举，主要锻炼胸大肌、斜方肌和三角肌。V

肱二头肌位于上臂前面，属梭形肌，有长、短二个头组成。

坐姿持铃臂弯举练习动作是发达肱二头肌的有效方法之一。

锻炼肱二头肌时，经常采用臂固定方式进行臂弯举练习，目的是使其充

分得到锻炼。*坐姿持铃臂弯举练习动作是发达斜方肌的有效方法之一。

X

*肱二头肌为于上臂前面皮下，属梭形肌，有长、短二头。V

肱三头肌位于上臂后面，有长头、外侧头、内侧头三个头组成。

立姿负重下压（臂屈伸）练习动作是发达肱三头肌的有效方法之一。

持铃俯立臂屈伸练习动作主要锻炼肱三头肌。

*肱三头肌位于前臂肱骨后面，有长头、外侧头、内侧头等三个头。

X

腹直肌位于躯体的前下方，呈扁平带形肌。

仰卧起坐练习主要锻炼腹直肌的上部。

仰卧举腿练习主要锻炼腹直肌的下部。

仰卧两头起、坐姿屈膝收腹练习主要锻炼腹直肌的全部。

负重体侧屈、负重左/右转体练习主要锻炼腹内/外斜肌。

下斜仰卧起坐练习在锻炼腹直肌上部肌的同时,还锻炼了竖脊肌和股

四头肌。*在罗马椅上进行仰卧起是锻炼腹直肌最佳方法之一。V

*要想拥有最美最强健的腹肌，在训练计划中就必须安排隔天的腹部

练习，而且应该挑选2—4个最有效的动作，每个动作只做3组，每组30

—50次，每一组都应达到完全力竭。V

*腹肌训练时应用肌紧张和控制肌肉动作来代替负重，用意念而不是

外在的重量去绷紧和刺激

腹肌。V

*腹肌训练时每一次练习都应在整个动作过程中保持腹肌持续紧张，

不论是在动作的开头

还是结束，都不要让他们松弛。每一组都应达到彻底力竭。V

股四头肌位于大腿前面，由四个头即股直肌、股中肌、股外侧肌和股

内侧肌组成。股四头肌是人体中最有力的肌肉，与臀大肌、小腿三头肌共

同收缩维持身体直立。坐姿负重腿屈伸练习动作是发达股四头肌的有效

方法之一。

负重深蹲练习时，上体必须始终保持挺胸、塌腰姿势，杠铃运动路线应

是直上直下。*负重深蹲练习动作是发达股四头肌的有效方法之一。V

*股四头肌位于大腿后面，由四个头即股直肌、股中肌、股外侧肌和

股内侧肌组成。X

股二头肌位于大腿后面，有长、短两个头组成。

立姿负重腿弯举练习动作是发达股二头肌的有效方法之一。

*腿伸屈主要锻炼股二头肌，腿弯举主要锻炼股四头肌。X

*股二头肌位于大腿侧面，有长、短两个头组成。X

臀大肌位于骨盆后外侧，为方形强厚扁肌。

负重深蹲练习动作是发达臀大肌的有效方法之一。

*坐姿腿内收、外展主要锻炼股二头肌。X

小腿三头肌位于小腿后面，有腓肠肌和比目鱼肌组成。

立姿负重提踵练习动作是发达小腿三头肌的有效方法之一。

*腓肠肌和比目鱼肌位于小腿后面，俗称小腿二头肌。X

*负重提踵练习动作是发达臀大肌的有效方法之一。X

负重体侧屈、负重左/右转体练习主要锻炼—腹内/外斜肌O

1、以下哪种项目不是属于得分类竞赛项目―篮球O

2、在奥林匹克运动众多的活动内容中，四年一度的夏、冬季

奥运会是最重要的活动，是奥林匹克运动的主旋律。

3、奴隶社会的希腊，各个城邦为了一连年不断的战争—取胜，

利用体育锻炼来培养身强力壮的武士，体育运动就在这种情况下发展起来,

逐渐形成有组织的运动竞赛，为奥运会的产生打下了基础。

4、中国第一次参加奥运会是在—1932年，洛杉矶奥运会o

5、首届冬季奥运会于_1924年在法国夏蒙尼

举办。

6、_1896年4月6日，第一届现代奥运会在希腊雅典开幕。

7、首届夏季残疾人奥运会是—1960年在_罗马