中职教育二年级全学期《女子防身术》教学课件

20.女子防身术年级：中职二年级学科/专业：教育与体育大类知识目标教学目标了解防身术的训练方法，掌握防身术的基本技术。能力目标能够熟练运用防身术的基本技术，在面对危险情境时有效保护自己。素质目标提高灵敏、协调、力量、柔韧等身体素质。重点重点难点女子防身术的基本技术难点女子防身术的实战运用体育与健康防身术就是巧妙地运用格斗中的踢、打、摔、拿等技击方法，以制服歹徒、保护自己为目的的专门技术。防身术是在遇到突发事件时被迫采用的一种自救或制服歹徒的方法，具有随机性、隐蔽性、实用性和科学性，并具备简单、实用、易记、易学的特点。什么是防身术体育与健康首先，女性通过练习防身术，可在遇到突发事件时进行自救和制服歹徒，从而保护自己。其次，女性通过防身招术的练习，能够强体益智，提高自身的力量、柔韧、速度、灵敏、耐力等综合身体素质。最后，在灵活运用多种防身绝招制服歹徒的同时，提高临危不惧、果断勇敢等良好的心理素质。练习女子防身术的益处体育与健康1.女子防身术的实战姿势女子防身术的基本技术体育与健康2.女子防身术的手型防身术的手型有拳、掌、指、勾。女子防身术的基本技术体育与健康3.女子防身术的肘法膝法女子防身术的肘法分为顶肘、挑肘、砸肘、横肘、反手横肘。女子防身术的膝法为顶膝。女子防身术的基本技术体育与健康4.女子防身术的腿法女子防身术的腿法分为蹬腿、鞭腿、踹腿。女子防身术的基本技术体育与健康1.正面迎敌头撞：注意用发际以下、眉弓以上的前额撞击对方的面部或胸腹部，用力要狠，力点要准。女子防身术实战应用体育与健康弹踢裆部：绷脚尖，用踝关节和脚背踢击裆部。女子防身术实战应用体育与健康侧踢：迎击在对方肢体的瞬间，注意把踝关节勾紧，保持自身的平衡。女子防身术实战应用体育与健康压腕撞头：撞头要狠，压腕与撞头要同时进行。女子防身术实战应用体育与健康锁腕踢头：锁腕以后，要注意将对方手拉直，用低边腿弹踢其面部。女子防身术实战应用体育与健康侧闪撞膝：闪躲要及时，按压要与撞膝技术协调配合。女子防身术实战应用体育与健康踢胫击面：格挡、脚踢和掌击要同时进行。女子防身术实战应用体育与健康2.侧面迎敌侧面抱腰：要在歹徒未抱紧时，快速掀肘击之。侧拉手腕：往后拉臂的同时，用力踢击小腿。压腕击面：用拳面击其鼻梁。弓步顶肘：拍击、顶肘要一气呵成。女子防身术实战应用体育与健康3.背面迎敌后面抱腰：歹徒后面双手抱腰，我即下蹲成马步，两手握住其腿，下蹲、向前拉腿，将其摔倒。震脚撞头：震脚、撞头要同时使用。仰头撞击：用心感受其呼吸，用力向后撞击其头部，再用肘击胸部。女子防身术实战应用体育与健康回身踢裆：按压、反关节和回身要一致，踢裆要狠。女子防身术实战应用体育与健康4.综合技艺仰卧踢档：用脚踢击小腹，两手推其上体或侧卧踢腹。女子防身术实战应用体育与健康二龙戏珠：瞄准眼球，指尖对准插击。肘击头部：用腰腹之力、旋臂之力，向上猛击其头。女子防身术实战应用体育与健康匕首刺胸：闪身要快，挟击歹徒手臂要准、狠。女子防身术实战应用前面劈头：上步、抓棍与击头要同时完成。体育与健康制服歹徒的最好方法，就是要了解人体的关节和人体薄弱环节，也就是人体的易控关节与要害部位，再结合灵活多变的战略战术和实用技能，方能获得成功。1.攻击部位在面对歹徒时，我们可以攻击的部位有咽喉（颈部动脉）、眼睛、胸腔、腹部、肋部、裆部、指关节、膝关节、踝关节；颈部关节、后脑、肩关节、腋下、肘关节、腕关节、腰部。女性怎样制服歹徒体育与健康2.战略战术制服歹徒的基本原则是：远则拳打脚踢，近则擒拿，抱则摔。制服歹徒、逃离危险是防身术的上、下两策。实践中，有的歹徒身强力壮、恃强凌弱，女性就必须采用合理的战术制服歹徒以达到最佳结果；或者主动呼救逃离危险，这也是保障安全的方法之一。女性怎样制服歹徒体育与健康小个子打大个子，靠近歹徒身体，以进攻下盘为主，运用肘法、膝法攻其档部、肋间、腹背等薄弱环节。大个子打小个子反之，要将歹徒防守在腿臂控制范围内，踢打其头部和上体。身高差异力量弱者，要制服力量大的歹徒，先要以灵活的步法加闪躲引诱出击，使其消耗体力，再反守为攻；力量强者，要主动攻击，依靠决定性