2024-2025学年小学生心理抗压能力培养设计

2024-2025学年小学生心理抗压能力培养设计科目授课时间节次--年—月—日（星期——）第—节指导教师授课班级、授课课时授课题目（包括教材及章节名称）2024-2025学年小学生心理抗压能力培养设计教学内容本章节内容选自《心理健康教育》小学高年级教材，第三章“认识自我，健康成长”。本节课主要内容分为两部分：第一部分是认识压力，学生将了解压力的定义、来源以及压力对个人成长的影响；第二部分是心理抗压能力的培养，学生将通过学习心理调适技巧、时间管理和情绪管理等方法，提高自身的心理抗压能力。具体内容包括：

1.压力的定义与来源：引导学生认识压力，理解压力来自学习、生活和人际交往等多个方面。

2.压力对个人成长的影响：分析压力过大或过小对个人成长的不良影响，让学生认识到适度压力的重要性。

3.心理调适技巧：教授学生运用呼吸调整、积极思考等方法应对压力，帮助他们在面对压力时保持冷静。

4.时间管理：培养学生合理安排时间的能力，避免因时间安排不当而产生压力。

5.情绪管理：引导学生学会表达和调节自己的情绪，避免情绪波动导致压力增加。

6.培养心理抗压能力：通过案例分析、小组讨论等方式，让学生学会在实际生活中运用所学方法提高心理抗压能力。核心素养目标本节课的核心素养目标为：培养学生自我认知、情绪管理和心理调适的能力，使学生能够正确面对生活中的压力，提高心理抗压能力。通过学习，学生将能够理解压力的来源和影响，掌握心理调适技巧，学会合理安排时间，表达和调节自己的情绪，以促进自身的健康成长。重点难点及解决办法重点：1.压力的定义与来源；2.压力对个人成长的影响；3.心理调适技巧；4.时间管理和情绪管理的方法。

难点：1.理解压力对个人成长的双重影响；2.掌握心理调适技巧并应用于实际生活中；3.制定合理的时间管理和情绪管理计划。

解决办法：1.通过案例分析、小组讨论等方式，让学生深入了解压力的来源和影响；2.利用角色扮演、情景模拟等方法，让学生亲身体验心理调适技巧的应用；3.引导学生进行实际操作，例如制定个人时间管理计划和情绪管理计划，以提高他们的实践能力。教学资源准备1.教材：确保每位学生都有《心理健康教育》小学高年级教材第三章的相关内容。

2.辅助材料：收集与压力来源、影响及心理调适技巧相关的图片、图表、视频等多媒体资源，以丰富教学手段。

3.实验器材：准备时间管理和情绪管理相关的活动道具，如计时器、心情卡片等，以便学生进行实践操作。

4.教室布置：将教室分为小组讨论区和心理调适技巧实践区，为学生提供舒适的学习环境。教学过程设计1.导入环节（5分钟）

教师通过播放一段关于学生生活中压力的视频，引导学生思考：你们有没有遇到过压力很大的时候？你是如何应对的？从而激发学生的学习兴趣和求知欲。

2.讲授新课（15分钟）

教师围绕教学目标和教学重点，讲解压力的定义、来源以及压力对个人成长的影响。在此过程中，教师穿插案例分析、小组讨论等方式，让学生深入了解压力的来源和影响。

3.师生互动环节（10分钟）

教师提出问题：“你们认为如何才能正确面对生活中的压力呢？”学生积极思考并回答，教师针对学生的回答进行点评和指导。

4.巩固练习（5分钟）

教师设计一些关于心理调适技巧、时间管理和情绪管理的小练习，让学生分组讨论并展示解题过程。通过练习和讨论，巩固学生对新知识的理解和掌握。

5.课堂提问（5分钟）

教师针对本节课的重点内容进行课堂提问，检验学生对知识的掌握程度。学生积极回答，教师进行点评和指导。

6.总结与拓展（5分钟）

教师对本节课的主要内容进行总结，强调心理抗压能力的重要性。然后，提出一些拓展问题，引导学生思考如何在实际生活中提高心理抗压能力。

7.课堂小结（5分钟）

教师对本节课的学习内容进行小结，提醒学生课后认真复习，巩固所学知识。同时，鼓励学生在日常生活中积极运用所学方法，提高心理抗压能力。

整个教学过程共计45分钟，通过以上环节，教师引导学生积极参与课堂讨论，充分互动，从而提高学生的心理抗压能力。教学资源拓展1.拓展资源

(1)心理健康教育书籍：推荐学生阅读《青少年心理健康手册》、《心理调适技巧》等书籍，以深入了解心理健康知识和心理调适方法。

(2)心理健康教育文章：引导学生阅读关于心理健康、心理调适、时间管理和情绪管理的文章，如《如何提高青少年的心理抗压能力》、《心理调适在生活中的应用》等。

(3)心理健康教育视频：推荐学生观看心理健康教育视频，如《心理健康公开课》、《心理调适技巧演示》等，以更直观地了解心理健康知识和方法。

2.拓展建议

(1)开展心理健康主题班会：建议班主任组织一次以心理健康为主题的班会，让学生分享自己在课堂上学到的心理调适技巧，以及如何在实际生活中运用这些技巧。

(2)进行心理健康家庭教育：建议学生与家长共同学习心理健康知识，家长了解学生在学习、生活中的压力，与学生一起探讨如何应对压力，提高家庭氛围中的心理抗压能力。

(3)参加心理健康教育活动：建议学生积极参加学校组织的心理健康教育活动，如心理健康讲座、心理剧表演等，以提高自己的心理抗压能力。

(4)建立心理健康互助小组：建议学生结成心理健康互助小组，成员之间相互关心、支持和帮助，共同面对生活中的压力，提高心理抗压能力。作业布置与反馈1.作业布置

(1)请学生总结本节课学到的心理调适技巧，并在日常生活中尝试运用这些技巧，记录下来自己的感受和收获。

(2)设计一个关于时间管理或情绪管理的小计划，实践一周，并记录实施过程和效果。

(3)结合自己的生活经历，撰写一篇关于如何正确面对压力的感悟文章。

2.作业反馈

(1)教师应及时批改学生的作业，并对作业中的问题进行总结和归纳。

(2)对于作业中存在的问题，教师应给出具体的改进建议，并鼓励学生在下一次作业中加以改进。

(3)教师可选择部分优秀作业进行展示，以激发学生的学习积极性和荣誉感。

(4)针对学生在作业中普遍存在的问题，教师应在课堂上进行针对性的讲解和辅导，帮助学生提高作业质量。教学反思与改进在每一次课堂教学结束后，我都会进行教学反思，思考本次教学的效果如何，学生们的反应如何，以及有哪些地方可以改进。以下是我对本次心理健康教育课程的反思和改进措施。

首先，我注意到在导入环节，通过播放压力视频的方式引起了学生的共鸣，大部分学生都能积极参与讨论。但是，也有少数学生表现得比较内向，没有积极参与进来。针对这一点，我计划在未来的教学中，可以增加一些小组活动，鼓励每个学生都能参与到课堂讨论中来。

其次，在讲授新课时，我尽量用生动有趣的案例来解释抽象的概念，让学生能够更好地理解压力的来源和影响。但是，我发现部分学生在课堂上的注意力并不集中，可能在课后需要加强复习。因此，我计划在课后布置一些相关的阅读材料，让学生在课后进一步巩固所学知识。

在师生互动环节，我提出了一些问题，让学生们思考如何正确面对压力。大部分学生都能积极参与回答，但也有一些学生显得比较困惑，不知道如何回答。针对这一点，我计划在未来的教学中，可以增加一些实践活动，例如角色扮演或者情景模拟，让学生能够在实践中学会如何正确面对压力。

在巩固练习环节，我设计了一些小练习，让学生分组讨论并展示解题过程。大部分学生都能顺利完成练习，但也有一些学生在讨论中显得比较被动。针对这一点，我计划在未来的教学中，可以增加一些小组合作的活动，鼓励每个学生都能积极参与到讨论中来。

在总结与拓展环节，我给学生提出了一些拓展学习建议，希望他们能够在课后继续深入学习。大部分学生对这些建议表示感兴趣，但也有一些学生可能需要更多的指导。因此，我计划在未来的教学中，可以提供更多的学习资源和指导，帮助学生更好地进行拓展学习。课后作业为了巩固本节课所学的知识，提高学生的心理抗压能力，我布置了以下课后作业：

1.作业一：心理调适技巧实践记录

请学生在课后尝试运用本节课学到的心理调适技巧，如深呼吸、积极思考等。记录自己运用技巧的时间、情境以及效果，分析这些技巧在不同场合下的适用性。

2.作业二：时间管理计划

请学生制定一个属于自己的时间管理计划，包括每天的学习、生活和休息时间安排。要求计划切实可行，能够帮助学生合理安排时间，提高学习效率。

3.作业三：情绪管理日记

请学生记录一周的情绪变化，包括遇到的情绪问题、采用的调节方法以及情绪变化对学习和生活产生的影响。通过回顾和分析自己的情绪管理过程，学生可以更好地掌握情绪调节方法。

4.作业四：压力来源分析

请学生结合自己的生活经历，分析造成自己压力的主要来源。针对这些压力来源，思考并制定相应的应对策略，以提高自身的心理抗压能力。

5.作业五：心理健康感悟文章

请学生撰写一篇关于本节课所学内容的感悟文章，分享自己在课堂上的学习心得以及在生活中的实践体会。通过撰写文章，学生可以更深入地理解心理健康的重要性，并将其运用到实际生活中。

这些课后作业旨在帮助学生将所学知识应用于实际生活，提高自身的心理抗压能力。在完成作业的过程中，学生可以不断反思和调整自己的心理调适方法，从而更好地应对生活中的压力。内容逻辑关系②时间管理方法：制定计划、优先级排序、避免拖延等。

③情绪管理策略：表达情绪、调整心态、寻求支持等。

④压力来源分析：学习压力、人际关系、生活压力等。

⑤