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第五章篮球运动的营养补充与安全监督篮球运动的营养补充篮球运动的疲劳恢复篮球运动的伤病防治教学目的与要求了解篮球运动的营养补充特点，并做到合理补充营养；掌握篮球运动的疲劳恢复知识，并应用于实践；掌握篮球运动的伤病防治，保证运动训练的安全。教学重点篮球运动的营养补充特点；篮球运动的疲劳恢复特点；篮球运动的伤病防治理论与实践。教学难点学生在熟练掌握理论知识的基础上，应能够应用于实践。第一节篮球运动的营养补充一、篮球运动的营养消耗糖类的消耗热能的主要来源之一蛋白质的消耗分解和合成代谢有所增加脂肪的消耗能源物质维生素的消耗运动员机体对维生素的需要量大矿物质的消耗随尿液排出体外水的消耗出汗膳食纤维的消耗第一节篮球运动的营养补充二、篮球运动的营养补充1.基本原则与要求原则：全面性原则、互补性原则、合理性原则、要求：延缓和减轻运动疲劳员提供适宜的能量有助于运动恢复防止运动损伤提供保证2.各营养素的补充糖、蛋白质、脂肪、体液、矿物质篮球运动中营养补充的误区1.注重口渴补水，忽略体液补充的科学性2.蛋白质补充过多，忽略碳水化合物摄入3.强调宏量营养素摄入，忽略了微量营养素的供给4.注重特殊营养的补充，忽略基础营养摄入第一节篮球运动的营养补充第二节篮球运动的疲劳恢复一、疲劳与疲劳恢复疲劳：机体生理过程不能持续其机能在一特定水平或各器官不能维持预定的训练强度。疲劳恢复：练习者在运动之后一段时间内所发生的机体各种器官系统机能逐渐恢复正常的过程就是疲劳恢复的过程。二、篮球运动疲劳的产生身体机能与运动能力的下降代谢产物堆积体内能源减少神经递质失衡内环境失调精神意志抑制三、篮球运动疲劳的消除1.劳逸结合调整训练、放松活动、整理活动、增加睡眠、持续静力牵引练习2.膳食疗法补糖、补充蛋白质和氨基酸、补充肌酸、补充水和无机盐、补充维生素3.物理疗法沐浴、吸氧、空气负离子疗法、体外反搏、理疗4.按摩疗法5.中医治疗中药、针灸、拔罐6.音乐疗法7.心理疗法第二节篮球运动的疲劳恢复在进行篮球运动和训练过程中，常会出现各种伤病。篮球运动者应积极进行预防，并掌握必要的医务手段，以处理突发状况。第三节篮球运动的伤病防治讨论、作业与思考题一、篮球运动营养补充的原则与要求有哪些？二、篮球运动疲劳产生的原因以及常用的疲劳恢复手段有哪

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