华东师大版九年级体育与健康 7.2武术类运动基本技术的运用 八段锦 教案

华东师大版九年级体育与健康7.2武术类运动基本技术的运用八段锦教案授课内容授课时数授课班级授课人数授课地点授课时间教学内容本节课的教学内容来自于华东师大版九年级体育与健康教材的第7.2节，主要内容是武术类运动基本技术的运用——八段锦。本节课将重点讲解和练习八段锦的基本动作和呼吸技巧，帮助学生掌握这一传统的中国武术，提高他们的身体素质和健康水平。核心素养目标本节课的核心素养目标在于培养学生的运动能力、健康行为和体育品德。通过学习八段锦，学生将提高自己的运动技能和身体协调性，同时学会正确的呼吸方法，促进身心健康。此外，学生在练习过程中将培养自律、坚持和团队合作的品质，从而提升自己的体育品德。学习者分析1.学生已经掌握了哪些相关知识：在九年级的学习过程中，学生已经掌握了基本的体育知识和一些简单的武术动作。他们对武术类运动有一定的了解，这将有助于他们更快地学习和掌握八段锦的基本技术。

2.学生的学习兴趣、能力和学习风格：九年级的学生普遍对传统的中国武术感兴趣，他们好奇心强，求知欲旺盛。在学习能力方面，他们具备一定的运动能力和协调性，有利于学习八段锦。在学习风格上，他们喜欢互动和实践，通过观察、模仿和实践来掌握知识。

3.学生可能遇到的困难和挑战：在学习八段锦的过程中，学生可能会遇到动作要领不清晰、呼吸与动作不协调以及坚持练习等困难。此外，部分学生可能对武术的技巧和内涵理解不够，导致在学习过程中失去信心。教师需要在教学过程中关注这部分学生，给予他们耐心指导和鼓励。教学方法与手段1.教学方法：

（1）示范法：教师亲自演示八段锦的动作，让学生直观地了解动作要领。

（2）分组练习法：学生分组练习，相互观摩、指导和纠正，提高练习效果。

（3）比赛法：组织学生进行八段锦比赛，激发学生的学习兴趣和竞争意识。

2.教学手段：

（1）多媒体教学：利用多媒体设备播放八段锦的动作视频，让学生更直观地学习。

（2）教学软件：运用体育教学软件，帮助学生了解动作要领，提高学习效率。

（3）器材辅助：使用武术剑、太极扇等器材，丰富学生的练习体验。教学过程1.课堂导入（5分钟）

同学们，大家好！今天我们要学习的是华东师大版九年级体育与健康教材中的第7.2节，武术类运动基本技术的运用——八段锦。希望大家能够认真学习，掌握这一传统的中国武术，提高自己的身体素质和健康水平。

2.教学内容讲解（15分钟）

首先，让我来为大家讲解八段锦的基本动作和呼吸技巧。八段锦是一种简单易学、功效显著的武术健身方法，它能够有效增强身体素质，调节呼吸，提高身体的柔韧性和协调性。接下来，我将逐一为大家示范每个动作，并讲解动作要领。

3.学生分组练习（20分钟）

现在，请大家按照指定的分组，开始练习八段锦。在练习过程中，请注意动作的准确性，以及呼吸与动作的协调。我会巡回指导，为大家纠正动作中的错误，并解答大家的问题。

4.动作比赛（15分钟）

5.教学总结（5分钟）

6.课后作业（课后自主完成）

请大家课后拍摄一段自己练习八段锦的视频，观察并分析自己的动作是否规范，呼吸是否与动作协调。并将视频发送给我，我将为大家提供反馈和建议。知识点梳理六、知识点梳理

1.八段锦的起源和发展

八段锦起源于我国古代，是一种结合了武术、气功和养生之道的健身方法。它由八个动作组成，分别是：双手托天理三焦、左右开弓似射雕、调理脾胃须单举、五劳七伤往后瞧、摇头摆尾去心火、两手攀足固肾腰、攒拳怒目增气力、背后七颠百病消。

2.八段锦的动作要领

（1）双手托天理三焦：双手上举，掌心相对，沿身体中线向上伸展，尽量向上伸直，同时呼吸自然。

（2）左右开弓似射雕：一手握拳，一手掌心向外，沿身体中线向另一侧伸展，同时头部向同侧转动，眼睛看手指。

（3）调理脾胃须单举：一手掌心向上，沿身体中线向上伸展，至头顶后向下压，同时另一手握拳，沿身体中线向下伸展。

（4）五劳七伤往后瞧：双手握拳，双臂伸直，向后摆动，同时头部向后仰。

（5）摇头摆尾去心火：头部向左转动，然后向右转动，同时尾部向左摆动，再向右摆动。

（6）两手攀足固肾腰：一手握拳，一手掌心向上，沿身体中线向上伸展，至头顶后向下压，同时另一手握拳，沿身体中线向下伸展。

（7）攒拳怒目增气力：一手握拳，一手掌心向外，沿身体中线向另一侧伸展，同时头部向同侧转动，眼睛看手指。

（8）背后七颠百病消：双脚跟部抬起，尽量向上颠动，同时双手向上伸展，尽量向上伸直。

3.八段锦的呼吸技巧

在练习八段锦时，呼吸要与动作相配合。一般来说，动作的起势和落势与呼吸的吸气and呼气相配合。例如，在双手托天理三焦的动作中，双手上举时吸气，双手下压时呼气。

4.八段锦的练习效果

长期练习八段锦，可以增强心肺功能，提高身体的柔韧性和协调性，调节神经系统，增强免疫力，延缓衰老，具有很好的养生保健效果。同时，八段锦还可以帮助人们改善情绪，减轻压力，提高生活质量。板书设计1.八段锦动作要领：

-双手托天理三焦：双手上举，掌心相对，沿身体中线向上伸展，尽量向上伸直，同时呼吸自然。

-左右开弓似射雕：一手握拳，一手掌心向外，沿身体中线向另一侧伸展，同时头部向同侧转动，眼睛看手指。

-调理脾胃须单举：一手掌心向上，沿身体中线向上伸展，至头顶后向下压，同时另一手握拳，沿身体中线向下伸展。

-五劳七伤往后瞧：双手握拳，双臂伸直，向后摆动，同时头部向后仰。

-摇头摆尾去心火：头部向左转动，然后向右转动，同时尾部向左摆动，再向右摆动。

-两手攀足固肾腰：一手握拳，一手掌心向上，沿身体中线向上伸展，至头顶后向下压，同时另一手握拳，沿身体中线向下伸展。

-攒拳怒目增气力：一手握拳，一手掌心向外，沿身体中线向另一侧伸展，同时头部向同侧转动，眼睛看手指。

-背后七颠百病消：双脚跟部抬起，尽量向上颠动，同时双手向上伸展，尽量向上伸直。

2.呼吸技巧：

-动作的起势和落势与呼吸的吸气and呼气相配合。

3.练习效果：

-增强心肺功能

-提高身体柔韧性和协调性

-调节神经系统

-增强免疫力

-延缓衰老

-改善情绪，减轻压力

-提高生活质量

板书设计要求简洁明了，突出重点，准确精炼，概括性强，同时具有艺术性和趣味性，以激发学生的学习兴趣和主动性。课后拓展1.拓展内容：

（1）阅读材料：《八段锦养生原理与应用》、《传统武术与养生》等，让学生深入了解八段锦的养生原理和应用。

（2）视频资源：搜索“八段锦练习视频”，观看不同风格的八段锦演示，学习更多实用技巧。

2.拓展要求：

（1）