GZ086 健身指导赛复习试题附答案

GZ086健身指导赛复习试题附答案1.计算最大心率的计算方法常用（）减去年龄。[单选题]*A.190B.200C.220(正确答案)D.1702.儿童青少年运动时水的需要量为（）。[单选题]*A.1000-1500mlB.1500-2000mlC.2000-2500ml(正确答案)D.2500-3000ml3.下列哪项不会引起铁代谢紊乱（）。[单选题]*A.运动引起激素水平变化(正确答案)B.铁摄入不足C.铁丢失增加D.铁吸收障碍4.运动中补糖的时间间隔为（）。[单选题]*A.5-10分钟B.10-15分钟C.15-20分钟(正确答案)D.20-25分钟5.运动结束后多久进食最佳（）。[单选题]*A.40分钟以上(正确答案)B.30分钟以上C.20分钟以上D.10分钟以上6.当骨骼肌收缩时，（）相对固定，称为近固定（或近侧支撑）。[单选题]*A.起点(正确答案)B.止点C.动点D.定点7.运动员的能量需求通常是以（）为依据计算。[单选题]*A.能量消耗率B.能量摄入量C.能量消耗量(正确答案)D.基础代谢率8.下列哪些不是人体测量的主要项目（）。[单选题]*A.身高、小腿围度(正确答案)B.体重、坐高C.胸围、腰围、臀围D.皮褶厚度9.以下哪项通常用%1RM或者RM来表示（）。[单选题]*A.负荷(正确答案)B.重复次数C.量度负荷D.负荷量10.健身运动中最常见的运动方式是（）。[单选题]*A.力量训练B.柔韧性训练C.有氧训练(正确答案)D.耐力训练11.进行1RM练习时的运动速度是（）。[单选题]*A.慢速运动速度(正确答案)B.快速运动速度C.最小运动速度D.降低运动速度12.如果抗阻训练的重复次数在每组12次以上，那么他的目标是发展以下哪种能力（）。[单选题]*A.肌肥大B.肌耐力(正确答案)C.功率D.肌力13.以下哪个练习不是开链练习（）。[单选题]*A.伸膝B.卧推C.前深蹲(正确答案)D.髋外展14.按力量表现形式可将力量划分为[单选题]*A.基础力量、相对力量、绝对力量B.一般力量、辅助力量、专项力量C.绝对力量、相对力量、静力性力量D.最大力量、快速力量、力量耐力(正确答案)15.（

）成分比例较多者，速度能力强。[单选题]*A.红肌纤维B.白肌纤维(正确答案)C.长肌纤维D.短肌纤维16.运动饮料的特点不包括（）。[单选题]*A.一定的含糖量B.有轻微的兴奋作用(正确答案)C.低渗透压D.适量的电解质17.运动中补糖的原则是（）。[单选题]*A.少量多次(正确答案)B.补糖越早越好C.果糖和葡糖糖联合使用D.大量饮用葡萄糖18.前臂弯举动作中，放下阶段肱二头肌完成的工作是（）。[单选题]*A.向心工作B.离心工作(正确答案)C.支持工作D.加固工作19.BMI指数易于测试，因而广泛用于体脂的评价。当BMI大于（）时，表于被测试者为肥胖。[单选题]*A.25B.26C.28D.30(正确答案)20.在体育运动中能有效延缓运动疲劳，运动后能较好的消除运动疲劳的维生素是（）。[单选题]*A.维生素AB.维生素(正确答案)CC.维生素B2D.维生素D二、多选题（每题2分）1.髋关节的运动有（）。*A.屈伸(正确答案)B.内收、外展(正确答案)C.内旋、外旋(正确答案)D.环转(正确答案)2.下列关节属于联合关节的有（）。*A.颞下颌关节(正确答案)B.桡尺近侧、远侧关节(正确答案)C.腕关节D.膝关节3.运动处方的FITT-VP原则至少包含以下哪些要素（）。*A.运动频率(正确答案)B.运动强度(正确答案)C.运动时间(正确答案)D.运动方式(正确答案)4.高血压病的运动处方不适合选择（）的运动类型。*A.静力性运动(正确答案)B.动力性运动C.憋气运动(正确答案)D.太极拳5.下列对灵敏训练的要求描述正确的有（）。*A.训练手段应多样化并经常改变(正确答案)B.掌握大量运动技能并提高多种运动能力(正确答案)C.结合专项(正确答案)D.合理安排训练时间(正确答案)6.下列肌肉属于构成肩袖的肌肉是（ABCD）。*A.冈上肌(正确答案)B.冈下肌(正确答案)C.肩胛下肌(正确答案)D.小圆肌(正确答案)7.运动训练时能量代谢主要取决于（）三要素。*A.运动强度(正确答案)B.运动密度(正确答案)C.运动持续时间(正确答案)D.运动节奏8.圆肩驼背的人群建议进行拉伸（）。*A.胸大肌(正确答案)B.斜角肌(正确答案)C.上斜方肌(正确答案)D.下斜方肌9.下交叉综合征人群建议进行拉伸（）。*A.髂腰肌(正确答案)B.竖脊肌(正确答案)C.臀大肌D.腹直肌10.心肺耐力测试方法有（）。*A.功率自行车测试(正确答案)B.跑台测试(正确答案)C.台阶测试(正确答案)D.1分钟俯卧撑测试三、是非题（每题2分）1.有关研究指出，我国青少年运动员有随着年龄的增长而从内源性归因为主逐渐地内外源较为平衡的方向发展的趋势。这是心理成熟的表现。[判断题]*对(正确答案)错2.100米跑主要靠ATP,CP分解供能,其它能量物质不参与供能。[判断题]*对错(正确答案)3.训练课后的拉伸活动一般选择静态拉伸。[判断题]*对(正确答案)错4.在增肌阶段不能进行有氧运动。[判断题]*对错(正确答案)5.健身者在锻炼时应尽量选择糖类及添加糖分的食物。[判断题]*对错(正确答案)6。人体的酸碱平衡应维持在7.0~7.4之间。[判断题]*对错(正确答案)7.大量运动或高温环境下锻炼，矿物质会随和汗液流失而流失，一般需要补充，钠、钙、铁等，防止因为矿物质不足引起肌肉无力和运动能了下降。[判断题]*对(正确答案)错8.在大强度力量训练后不建议尽快进行糖的补充。[判断题]*对错(正确答案)9.健身活动后身体没有即刻出现酸痛感可以不进行拉伸练习。[判断题]*对错(正确答案)10.移动速度是指人体或人体某一部分快速完成某一动作的能力。[判断题]*对错(正确答案)11.相对力量与绝对力量成反比，与体重成正比。[判断题]*对错(正确答案)12.仰卧起坐是发展腿部肌群力量的练习方法。[判断题]*对错(正确答案)13.非乳酸供能无氧耐力的供能机制与ATP、CP的无氧分解有关。[判断题]*对(正确答案)错14.儿童少年发展力量的主要练习手段大重量杠铃练习法。[判断题]*对错(正确答案)15.绝对肌力与肌肉生理横截面成正比。[判断题]*对(正确答案)错16.上肢带骨指肩胛骨和锁骨，下肢带骨指髋骨。[判断题]*对(正确答案)错17.三角肌粗隆是三角肌的止点。