北京师范大学《体适能评定与方法》2021-2022学年第一学期期末试卷

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2021-2022学年第一学期期末试卷题号一二三总分得分一、单选题（本大题共20个小题，每小题1分，共20分．在每小题给出的四个选项中，只有一项是符合题目要求的．）1、对于想要通过体育锻炼减肥的人来说，以下哪种运动方式效果较为显著？A.慢跑B.瑜伽C.举重D.太极2、参加户外运动时，以下哪种鞋子是不适合的？A.运动鞋B.高跟鞋C.登山鞋D.徒步鞋3、在游泳的蝶泳中，手臂入水时的动作是？（）A.双手同时入水B.单手先入水C.手臂伸直入水D.手臂弯曲入水4、以下哪种运动能够较好地锻炼腿部肌肉力量？A.跳绳B.踢毽子C.骑自行车D.高尔夫5、在排球比赛中，后排队员在前排进行进攻性击球，裁判员应如何判罚？A.判该队得分B.判该队员犯规C.重新发球D.比赛继续，不做判罚6、在体操比赛中，运动员完成动作的难度系数是由什么决定的？A.动作的复杂程度B.动作的完成质量C.运动员的知名度D.裁判的主观判断7、进行瑜伽练习时，以下哪种呼吸方式是不正确的？A.腹式呼吸B.完全用嘴呼吸C.鼻腔深呼吸D.均匀平稳呼吸8、长期进行力量训练的人，为了促进肌肉恢复和生长，在饮食方面应该特别注重摄入以下哪种营养素？A.碳水化合物B.脂肪C.蛋白质D.维生素9、在摔跤比赛中，将对手双肩着地压制多久算获胜？A.1秒B.2秒C.3秒D.5秒10、在田径的投掷项目中，运动员在投掷过程中脚踩出投掷区，此投掷是否有效？A.有效B.无效C.重新投掷D.由裁判决定11、在田径比赛的跳远项目中，运动员起跳时踩线，这一跳的成绩是否有效？A.有效，只要跳得远B.无效，踩线即为犯规C.视踩线的程度而定D.由裁判根据运动员的整体表现决定12、对于足球比赛中的越位规则，以下描述准确的是：越位是足球比赛中的一个重要规则，判断越位需要考虑进攻队员、防守队员和球的位置关系。那么，当进攻队员处于越位位置接到队友传球，且此时他干扰了比赛，应该？A.判越位B.不判越位C.视情况而定D.以上都不对13、对于初学者来说，学习以下哪种运动相对较容易：A.芭蕾舞B.拉丁舞C.广场舞D.现代舞14、在体操比赛中，运动员在完成动作时出现明显失误，但未摔倒，其得分会受到怎样的影响？A.大幅降低B.略微降低C.不受影响D.视裁判而定15、在体育舞蹈比赛中，评判选手表现的主要依据包括？A.舞蹈技巧、节奏感、表现力B.服装造型、妆容C.观众的欢呼声D.比赛的时长16、对于想要提高平衡能力的人来说，以下哪种运动项目比较适合？A.滑冰B.举重C.短跑D.铅球17、在篮球比赛中，以下哪种情况会被判为违例：球员在运球、传球或投篮时，需要遵守一定的规则。那么，当球员运球结束后再次运球，属于？A.走步违例B.二次运球违例C.打手犯规D.阻挡犯规18、在田径比赛的110米栏项目中，运动员跨越栏架时，若故意踢倒栏架，会受到怎样的处罚？A.取消比赛资格B.罚时C.警告D.不处罚但成绩无效19、在游泳项目中，自由泳的手臂划水动作通常包括以下哪些阶段？A.入水、划水、出水B.抱水、推水、提肘C.以上都是D.以上都不是20、对于想要提高柔韧性的人来说，以下哪种拉伸时间长度是比较合适的？A.每个拉伸动作保持5秒钟B.每个拉伸动作保持15秒钟C.每个拉伸动作保持30秒钟D.每个拉伸动作保持60秒钟二、判断题（本大题共10个小题，每小题2分，共20分)1、在田径的5000米比赛中，运动员可以在跑道内短暂停留休息。（）2、进行瑜伽练习时，呼吸控制对于放松身心和提高练习效果起着至关重要的作用，这种观点正确吗？（）3、对于患有高血压的人来说，适当的太极拳运动有助于控制血压，但剧烈的跑步运动可能会有危险，这种说法对不对？（）4、网球比赛中，球员在发球时脚踩线，应判发球失误。（）5、瑜伽的呼吸法对身体没有实质性的帮助，只是一种形式。（）6、健身训练中，如果肌肉酸痛，应该坚持训练，以加速肌肉适应和恢复。（）7、网球比赛中，球员在回球时球击中了网带但落在对方场地内，应判此球有效，这种判定准确吗？（）8、进行广场舞锻炼时，选择合适的场地和时间以免影响他人是文明的表现，这种说法有道理吗？（）9、健身时，只要进行了有氧运动，就可以不控制饮食来减肥。（）10、在羽毛球比赛中，发球方赢球后，发球权会交给对方。（）三、简答题（本大题共6个小题，共60分)1、（本题10分）分析排球运动中，如何提高拦网的成功率，包括拦网手型、起跳时机和集体拦网的配合。2、（本题10分）简述篮球运动中，如何进行有效的篮板球争抢，包括位置判断、起跳时机和身体对抗技巧。3、（本题10分）瑜伽练习中，如何避免常见的错误姿势，以防止受伤和保证练习效果？