户外运动安全知识课件

运安户外全知识动户外运动什么是户外运动？户外运动的注意事项户外运动的装备户外运动的应急措施什么是户外运动？户外运动，是一项在自然场地举行的一组集体项目群。其中包括登山、攀岩、悬崖速降、在野外露营、野炊、定向运动、溪流、探险等项目，户外休闲运动中多数带有探险性，属于极限和亚极限运动，有很大的挑战性和刺激性，拥抱自然，挑战自我。户外运动是一项在自然场地举行的一组集体项目群。其中包括登山：体育运动的一类。1.定义：什么是户外运动？(1)攀岩分为自然场地攀岩和人工场地攀岩，是一项刺激且有挑战性的活动。(2)攀冰：攀冰由攀岩运动发展而来，是攀登高山、雪山的必须科目，更是登山运动的基本技能之一。3.种类介绍：什么是户外运动？攀岩、攀冰、速降、野兽、野外定向、定向、城市定向与定向越野、溯溪、探险、徒步、潜水、小轮车。2.种类：什么是户外运动？(5)野外定向：又名定向越野，在一种在外野外利用地图和指南针，以不同形式去完成一段路程，并检查点为控制卡（记录卡）打上印记的活动。(6)定向：定向运动也是竞技体育项目之一，他类似于众所周知的寻找宝藏。大致过程是：在旷野，的丛林或近郊公园等优美的自然环境中，事先隐藏好数个点，参加者手持地图和指南针找出点的所在方向。3.种类介绍：什么是户外运动？(3)速降：悬崖速降，在教练的指导与保护下，运用各种专业登山器材，由教练现场指导器材的使用及技术动作，在天然陡壁上凌空飞步，利用绳索由岩壁顶端下降到地面。(4)野营：在野外露营、野炊。学习各种野外生活技能。在自然的环境下，人与人之间的关系变得紧密、融洽。3.种类介绍：什么是户外运动？3.种类介绍：(9)探险：户外休闲运动中多数带有探险性，属于极限和亚极限运动，有很大的挑战性和刺激性。(10)徒步:亦称作远足、行山或健行，不是通常意义上的散步，指有目的的在城市的郊区、不需要登上山顶，但是登山和穿越密切相关，两种活动经常结合在一起。(11)潜水:泛指所有的水面下活动。包含使用压缩机由水面供气的潜水；由潜水员自行携带呼吸系统的水肺潜水。什么是户外运动？(7)城市定向与定向越野：区别最大的最明显的区别便是在各大城市内举行，其复杂性和难度少于定向越野。通常城市定向以比赛形式出现，一般强调文化性和娱乐性，要求类似”寻宝“游戏。(8)溯溪：是在峡谷溪流的上下游之间，克服地形上的各处障碍，穷水之源而登山之巅的一项探险运动。其特点与乐趣在于不断克服一个接一个的急流、瀑布、跌水、旋涡，急流勇进、逆水前行。3.种类介绍：什么是户外运动？3.种类介绍：(14)小轮车：小轮车（BMX）起源于上个世纪60年代美国的加利福尼亚，年轻人从摩托车越野赛中得到启bmx发，2003年，将小轮车列为北京奥运会正式比赛项目。年轻人的惊险游戏，就这样登上了运动世界的最高殿堂。什么是户外运动？(12)冲浪：是一种冲浪者利用冲浪板越过涌起浪头的水上运动。主要的配备是冲浪板和系在脚上的安全绳。(13)钓鱼：是捕捉鱼类的一种方法。钓鱼的主要工具有钓杆，鱼饵。钓杆一般由竹子或塑料轻而有力的杆状物质制成，钓杆和鱼饵用丝线联接。一般的鱼饵可以是蚯蚓、米饭、菜叶、苍蝇、蛆等，现代有专门制作好的鱼饵出售。3.种类介绍：户外运动注意事项1.时刻要有危险意识。初入户外运动者必须认真对待，从学会“害怕”开始，尊重生命。2.要储备个人体能。在户外一旦遇到恶劣的环境，身体里的潜在病症可能会被激发出来，后果不堪设想。3.要具备基本、必要的救生和自救技能，具备一定的相关知识，学会使用地图等定位工具。户外运动，绝对不能仅凭一腔热情。4.选择安全、专业的户外装备。户外运动是一项对装备有专业要求的运动，前期需投入一定经费。同时要选择适合自己的场地，如果不是专业的驴友，不要轻易尝试高山、悬崖等专业运动场地。5.建议新手尽量选择正规户外团体。专业户外俱乐部一般会有活动预案，具备完善后勤保障和联络系统。相比之下，自发团体活动盲目性和随意性就很大，出现问题的几率会大大增加。户外运动的主要装备帐篷（不是每人必备）：3根铝杆的青蛙帐（绿野里用的最多的是Holiday，但现在买不到了），大约800-1000，优点是抗风、防雨性能好，6-7级的大风都能扛的住。炉具（不是每人必备）：有一种金色的铝制酒精套锅，带锅，能烧液体和固体酒精，并且有一定的抗风性能。冲锋衣（爬山必备）：冲锋衣分为暖壳冲锋衣、单冲锋衣、两件套、三合一冲锋衣，但是无论是哪种，冲锋衣的的讲究在于工艺和面料，一件好的冲锋衣其每个小时的防水压起码不低于5000mm。睡袋：许多户外用品专卖店都有的四孔棉睡袋，很适合春夏秋三季使用。户外运动的主要装备背包：

一般女士需45-55升，男士需55升以上。抓绒衣裤：最好的保温层，直接外穿也不错，不用追求名牌。登山鞋：好的登山鞋不仅走起来轻松，最重要的是能保护脚。户外运动中对登山鞋的一般要求是高帮，硬底，鞋底花纹粗糙且耐磨，最好还能做到防水透气。水壶：有一种1.3升的组合水壶（带绿帆布套和一个能套在壶上的碗），如果户外运动在冬天一般还要添置不锈钢真空保温水壶。

户外运动的应急措施

-头及胸部受伤，均为横伤，可采取仰卧屈膝的姿势，若为直伤，则应采取仰卧平躺的姿势。-对于意识不清但呼吸正常者，可采取复苏姿势，平卧、把头偏向一侧，导出呕吐物。-休克患者，应使其平躺，并垫高下肢20-30公分。a.确定及确保救援者与伤患均无进一步的危险，如情况紧急，迅速联系外界，寻求专业医疗救援。b.除非身处危险地区，否则尽量不要移动伤患。c.镇定自己，迅速检查患者，评估并决定急救的优先顺序。d.移动伤患到避风保暖的帐篷、房屋或天然避风处，防止伤害加重。e.采取正确的姿势安置伤患。-如心跳停止，立即展开心肺复苏术。-如有大量出血，立刻止血。-如呼吸停止，快吹四口气，施行人工呼吸。-处理休克，垫高下肢与保暖。-处理其他伤害（外表创伤、骨折、中毒、烫伤等）。

户外运动的应急措施

f.对于意识不清、疑有内伤、头部严重受损、腹部贯穿等可能需要全身麻醉的伤者，不可给予食物或饮料，并需以最短的时间及安全的方式送医处理。g.考虑安全撤离的方式与路线及求援的方法。h.随时安慰、鼓励伤者，以减轻其恐惧及焦虑。i.由于山区送医较困难，途中应严密观察伤者的变化。j.如下山路途遥远或移动伤者困难，可派两人先行下山求援，或以无线对讲机向外求援。

户外运动的应急措施

将病者移到阴凉的地方，松开或脱掉他的衣服，让他舒适地躺着，用东西将头及肩部垫高。次以冷湿的毛巾覆在他的头上，如有水袋或冰袋更好。

将海绵浸渍酒精，或毛巾浸冷水，用来擦拭身体，尽量扇凉以降低他的体温到正常温度。恢复知觉后，供给盐水喝，但不能给予刺激物。·中暑

户外运动的应急措施

应少量多次补充水分，每次100毫升左右为宜。补充盐，葡萄糖和维生素，使体内水盐代谢平衡。·缺水

户外运动的应急措施

避免身体上时间暴露在低温环境下，进行户外运动时注意避风，避雨。失温的症状主要为：感觉寒冷、四肢冰冷、持续发抖、面试苍白，

如继续发展则表现为记忆力减退，语言不清，反映迟钝，肌肉不受控制，

严重的失温会导致失去理智或性情大变，脉搏减缓，最后失去意识。·失温

户外运动的应急措施

指压止血：用手指把出血部位近端的动脉血管压在骨骼上，使血管闭塞，

血流中断而达到止血目的。加压包扎止血：用消毒纱布或干净的毛巾、布块折成比伤口稍大的垫，

盖住伤口，再用绷带或布带扎紧。但疑有骨折或伤口有异物时不宜用此法。止血带止血。·出血

户外运动的应急措施

手指扭伤：立即停止运动。先冷敷在用冷湿布包敷，再用胶布把手指固定在伸指位置。足踝扭伤：扭伤后不可使劲揉搓、热敷、强迫活动。·扭伤

户外运动的应急措施

扭伤及肌肉扯伤：要使受伤处休息，可用冷敷减轻痛楚，在承托受伤部位的同时可用绷带扎紧。骨折：骨折部位一般都有疼痛、肿胀、畸形障碍等症状，骨折端刺破大血管时还有大出血。颅脑创伤：轻者为脑震荡，一般无颅骨骨折，有轻度头痛头晕，有昏迷也不超过30分钟。劲椎