“阳光心理-健康快乐”主题班会

阳光心理健康快乐——向日葵中队心理健康主题班会朱奕辰城中路小学四（6）班什么是心理健康？人们对健康的认识：以前的观念—无病就是健康现代的观念—健康不仅是没有疾病，而且包括躯体健康，心理健康、社会适应良好和道德健康。心理健康：是指各类心理活动正常、关系协调、内容与现实一致和人格处在相对稳定的状态。中小学生心理健康的10条标准：认知功能良好2、情感反映适度单击此处添加小标题1个性结构完整6、人际关系协调单击此处添加小标题3行为规范化10、活动与年龄相符单击此处添加小标题5意志品质健全4、自我意识正确单击此处添加小标题2社会适应良好8、人生态度积极单击此处添加小标题4小学生常见的心理问题一、入学适应不良二、与学习有关的心理问题

1、厌学2、学习困难3、考试焦虑

4、学习方法5、学习疲劳6、认知缺陷三、人际相处与交往

1、同伴交往2、师生关系3、亲子关系四、品行问题行为

1、攻击性行为2、欺负行为

3、捣乱行为4、网络迷恋行为五、情绪问题自我测试快乐是一种心理习惯，是一种心理态度。你具备“自己寻找快乐的心理素质”吗？心理测试题交往能力测试#2022承受挫折能力测试#2022评分方法A计2分。B计1分。C计0分。21--30分以上，说明你心理非常健康，快乐。11--20分，说明你心理健康能力一般。0--10分，说明你心理健康程度有待于加强。总得分（）分如何寻找快乐

⒈培养乐观的心态----懂得事物的两面性，要积极寻找光明面故事分享：“半瓶油”

有一天，一位妈妈叫大儿子去买油，他爽快答应了。回家路上，走呀走，一

不小心，竟在河边绊倒，半瓶油都倒进河里去了。大儿子很伤心，很难过，整天闷闷不乐。心想：半瓶油，就这样沒有了。妈妈叫二儿子再去，二儿子

也爽快答应了。回家路上，走呀走，一不小心，也在河边绊倒了。二儿子

捧著剩下的半瓶油，脸上泛起安心的微笑心想：太好了，沒淹死，还抢救了

半瓶油！

同一个事实面前，前者乐观，后者悲观，完全因心态不同。乐观者，能不断发现生活的亮点，开开心心；悲观者，总怨天尤人，庸人自扰。乐观心态者，总能发现生活细处的美好，看到希望。能苦中作乐，生活渐入佳境。进行积极的自我暗示1希望就是人积极的自我暗示，它可以增强自信与自制力，从而激发人的2潜力。而消极的自我暗示将导致自卑乃至绝望，危害相当大。保险公司3的员工每天工作的第一件事就是大声喊出：我能，我行，我可以！用以4鼓励激发自己。5树立坚强信念，并努力奋斗6海伦·凯勒身残志坚，不懈奋斗，终于成为伟大的教育家，文学家，她7的人生充满了光明。试想如果不是凭信念支撑，她的人生将毫无快乐可8言。快乐是一种性格，一种思想，无论面对任何困难，它都会在你的心9里发出一种声音：扼住命运的喉咙！催你进取，引你向上。10⒋音乐疗法:不同的音乐给你不同的心理暗示,并通过调节你的神经来缓解你相应的心理题。5．阅读疗法：

音乐和阅读将引导你进入心灵的宁静状态。6．运动疗法:在运动中可以极大地感受力量带来的快感,产生精神愉悦,并通过大量流汗排解体内毒素,从而调节心理健康。7.大自然疗法:广阔的大自然是人类最好的老师:大海教会你包容与宽容;高山教会你添加标题01或壮阔的江湖无不让你心旷神怡.在大自然面前你会忘却一己之忧,学添加标题03康积极的心态.所以多去旅游或者闲暇时出去踏青郊游都对调节心理添加标题05庄严与坚毅；辽阔的草原使你心胸宽广,而森林的神秘与丰盛,或柔美添加标题02会悦纳自己,学会抛开私见,从而得到心灵的洗涤与无穷的启发,得到健添加标题04健康很有帮助。添加标题0601外国人经常去教堂向神父祷告，忏悔，中国人也有自己的“神父”—-心理医生。另外，通过与朋友聊天，写日记等都是行之有效的方法。8.倾诉疗法；029.食物疗法：深海鱼，香蕉，菠菜等。通过调节生理机能改善心态。兴趣疗法：高雅的兴趣爱好往往可以使你的生活充满情趣.不至于在情绪低落时钻牛角尖,可以在高雅的兴趣爱好中获得平衡与调节,从而得到快乐。感悟：快乐其实有很多种，简单地说，饿了，吃饱，困了，睡觉，就快乐；听个笑话哈哈一笑，快乐，一些令我们感动和流泪的例子中，快乐无一不伴随着巨大的痛楚，也正是这些“痛”，令这些“快乐”变得如此珍贵，这些“痛”是人性最美好的东西在闪闪发光！这些快乐是最高层次的快乐。快乐和痛苦的辨证关系告诉我们在学习中只有不怕苦怕累，艰苦努力才能收获成功的快乐。“宝剑锋从磨砺出，梅花香自苦寒来”“不经历风雨，怎么见彩虹”都是说的这个道理。快乐是个体生理体验、心理感受与精神认同，每个人的感受都有区别。添加标题01快乐不只是心理调整的问题，不能把人引向傻乐，纯心理调适无法造就人间天堂。添加标题02人活着，就要努力让我们快乐地生存与发展，让自己快乐，让别人快乐。添加标题04苦中求乐是人无法摆脱的宿命，以苦为乐是人必不可少的态度。添加标题03我之所以坚定地相信未来

是我相信未来人们的眼睛

她有拨开历史风尘的睫毛

她有看透岁月篇章的瞳孔

不管人们对于我们腐烂的皮肉

那些迷途的惆怅、失败的苦痛

是寄予感动的热泪、深切的同情

还是给以轻蔑的微笑、辛辣的嘲讽

我坚信人们对于我们的脊骨

那无数次的探索、迷途、失败和成功

一定会给予热情、客观、公正的评定

是的，我焦急地等待着他们的评定

朋友，坚定地相信未来吧

相信不屈不挠的努力

相信战胜死亡的年轻

相信未来、热爱生命相

信

自

己，奇迹出现2016年10月26日⒈培养乐观的心态----懂得事物的两面性，要积极寻找光明面⒉进行积极的自我暗示⒊树立坚强信念，并努力奋斗⒋音乐疗法5．阅读疗法6．运动疗法7.大自然疗法8.倾诉疗法9.食物疗法10.兴趣疗法培养心理健康的十种方法故事分享：半瓶油

有一天，一位妈妈叫大儿子去买油，他爽快答应了。回家路上，走呀走，一

不小心，竟在河边绊倒，半瓶油都倒进河里去了。大儿子很伤心，很难过，整天闷闷不乐。心想：我怎么这么没用，连半瓶油都保护不了。从此一蹶不

振，做什么事情都没有自信，后来生活和学习越来越糟糕。

后来妈妈叫二儿子再去，二儿子也爽快答应了。回家路上，走呀走，一不小

心，也在河边绊倒了。二儿子捧著剩下的半瓶油，脸上泛起安心的微笑心想：

太好了，在河边绊倒也沒淹死，还救回来半瓶油