21级高职扩招班体育与健康学习通超星期末考试答案章节答案2024年

21级高职扩招班体育与健康学习通超星期末考试章节答案2024年运动前1-2小时前应适量吃点东西以补充能量。

答案:对运动时只有出汗了才有效。

答案:错跑步时呼吸越快越好。

答案:错女子经期可以参加体育锻炼。

答案:对感冒时通过剧烈运动能排汗去病。

答案:错运动时间越长，减肥效果越好。

答案:错运动强度越大，减肥效果越好。

答案:错运动后大汗淋漓应立即洗个温水澡。

答案:错运动后必须立即大量补水。

答案:错体育锻炼的时间选择在早上最好。

答案:错运动过程中发生骨折后首要的任务是帮其固定后送医院处理，不要擅自揉捏。

答案:对运动中腹痛大多不是疾病，随着运动停止，症状可以逐渐缓解。

答案:对肌肉痉挛的唯一原因就是缺钙，应该多补充钙质。

答案:错解除肌肉痉挛常采用牵引痉挛肌肉的方法。

答案:对进行剧烈运动后，应休息约半小时后再洗澡或淋浴，以防晕厥的发生。

答案:对脱臼的预防最主要是要加强运动保护，防止创伤发生，体育锻炼前应做好充分的热身。

答案:对挫伤发生后，应该先热敷，24小时后再冷敷。

答案:错若创口较深、污染较重时的开放性软组织损伤，必须注射破伤风抗毒血清。

答案:对脱臼、骨折、肌肉肌腱拉伤均属于闭合性软组织损伤。

答案:错擦伤、刺切伤、挫伤、扭伤均属于开放性软组织损伤。

答案:错倒步走适于腰伤、腰部肌肉疼痛以及小脑平衡能力差的人。

答案:对爬高楼训练时，爬上去后应该坐电梯下来然后再爬上去。

答案:对上楼梯时膝关节受到的压力高于下楼梯时。

答案:错“10点10分”走最主要的功能是可以预防颈椎病的发生。

答案:对倒步走时宜快不宜慢，且应随时扭头向后看路。

答案:错大步走时宜慢不宜快，不必强调走的节奏。

答案:错每小时的足球运动其消耗的热量约为：

答案:

495卡

每小时的羽毛球运动其消耗的热量约为：

答案:418卡

每小时的排球运动其消耗的热量约为：

答案:320卡

每小时的篮球运动其消耗的热量约为：

答案:412.5卡

无氧运动时的心率一般在160次/分以上。

答案:对一天中最适宜的锻炼时间是早上。

答案:错运动时的排汗量越多，表明其运动量越大。

答案:错无氧运动时其消耗的能量物质主要是脂肪。

答案:错有氧运动时其消耗的能量物质主要是糖。

答案:错有氧运动与无氧运动的区别是运动时间的长短。

答案:错低强度运动量时机体最大耗氧量为

答案:40％以下

每次运动时，维持靶心率的锻炼时间至少

答案:15分钟以下减肥效果最好的是

答案:有氧健身操以下属于无氧运动的是

答案:举重体育锻炼时可使运动中枢兴奋，提高学习效率。

答案:对心理健康同样影响着生理健康。古人云：怒伤肝、喜伤心、忧伤肺、恐伤肾、思伤脾。

答案:对运动负荷越大，越有助于提高体育运动的心理健康效应。

答案:错当一个人的情绪消极或任务超出能力时，生理与心理易出现疲劳。

答案:对心理健康是指能以积极有效的心理活动、平稳正常的心理状态，对当前和发展着的社会环境保持良好的适应能力和恰当的接触，使个人的才能得到充分的发挥。

答案:对有氧运动的好处表现在

答案:让人精神愉快;增强生活信心;提高人体的免疫功能;能增强体能与耐力体育运动对心理的作用表现在

答案:体育运动能改善情绪

;体育运动能培养人的意志适量运动对人的精神有一定影响，其表现为

答案:缓解精神紧张（

）的体育活动能取得较好心理效应？

答案:中等强度运动对促进青少年的身高增长有一定的作用。

答案:对只要平时注意营养进补，可不用运动。

答案:错健康是指身体健康与心理健康。

答案:错体育锻炼时，血液再分配是指运动时内脏血流减少，而运动肌肉血流增加。

答案:对运动不足会危害健康，运动不合理会损害健康。

答案:对有氧锻炼是防治现代文明病如肥胖、高血压、冠心病等的积极措施。

答案:对根据世界卫生组织的定义，健康应包括

答案:身体健康;心理健康;社会适应良好;道德健康有氧运动对健康的好处有

答案:有氧运动对心肺及血管有保健作用;有氧运动可强壮肌肉、塑造形体;有氧运动对骨骼有保健作用;有氧运动有助于体内毒素的排出在运动过程中饮用运动饮料最主要的目的是补充

答案:水下列哪项运动不适合老年人

答案:瑜伽BMI值的计算方法为体重（公斤）除以身高(米)的平方。

答案:对若人体体重处于标准体重的正负10%均为不正常。

答案:错在亚洲，男性腰臀比若大于0.95，女性若大于0.85则为向心性肥胖。

答案:对在中国，男性腰围若大于85厘米，女性腰围若大于80厘米则为中心性肥胖。

答案:对肥胖症是发达国家的一种流行性疾病，不包括中国。

答案:错现代文明病是一种由于生活上的压力与紧张以及缺乏运动,长期积累而成的一类疾病。

答案:对在全盘自动化时代，人们体力支出与脑力支出之比约为

答案:1:9中国标准体重(公斤)的计算方法为

答案:身高（CM）-105正常范围的BMI值为

答案:

18.5-23.9

国际通用的肥胖检测指标为

答案:BMI值

身体素质是可以通过后天的运动锻炼得到提高的。

答案:对对气温变化的适应能力，对加速度、旋转运动的适应能力也是健康的标志。

答案:对身体素质主要反映一个人的运动能力，与体质无关。

答案:错研究表明：人的心率与寿命成正比。

答案:错以下反映人体身体素质的