如何预防和治疗儿童肥胖症

如何预防和治疗儿童肥胖症?现在全球儿童肥胖症的患病率可是一个劲儿地往上涨，而且和肥胖症相关的那些代谢不正常的情况，越来越多地出现在低龄孩子身上了。要是孩子小时候胖嘟嘟的，却没好好控制住，那大概率这胖就会跟着一直到长大成人了，到时候，得代谢综合征、心脑血管出问题的几率可就大大增加了，还会跟着来一堆心理和社会方面的麻烦事儿。那对于儿童肥胖症，总的治疗办法，就是让孩子少吃点儿、多消耗点儿能量，在不影响孩子长个儿、正常发育的前提下，争取能减减肥、让身上多长点儿肌肉。治疗的方法可不少，像改变行为、调整心理，还有运动、营养方面的干预，再有就是药物治疗、做手术，还有中医药治疗这些，都在考虑范围内。这里面，改变行为、调整心理，还有运动、营养方面的干预那可是首要的手段。先说吃的吧，得保证孩子正常长身体需要的营养，选那些油少点儿、糖少点儿、盐少点儿，蛋白质多些，还有适量纤维素的食物。尽量别让孩子吃太多零食、加餐，还有快餐食品啦，得把那些不好的饮食习惯给改改，鼓励孩子别吃太饱，吃饭的时候细嚼慢咽的。再说说活动这块儿，得让孩子做适合他们年龄和能力的各种活动，形式越多越好。建议孩子和青少年每天都得保证有足够时间、强度够的活动量，这样才能消耗能量。你比如说，6岁以下的小朋友，重点就是多去户外玩，每天至少得保证有180分钟不同强度的活动，这里面得有60分钟是中等至高强度的活动；那6岁以上的孩子和青少年，每天最少得做60分钟中等至比较高强度的、以有氧运动为主的活动，而且每周至少得有3天去做那种高强度的有氧运动，再加上能让肌肉、骨头更健康的锻炼才行。另外，还得让孩子养成好的生活习惯，别老坐着，也别长时间盯着屏幕，得睡好觉，要是有必要，还得干预一下睡眠。还有个事儿得重视起来，就是肥胖症孩子的心理问题。因为胖，可能会让孩子自尊心受影响，觉得自己形象不好，社交也出问题，搞不好还会焦虑、抑郁，甚至到了长大成人的时候，出现情绪障碍的风险也会变高。所以，咱们得给孩子多些心理上的支持，早点发现问题就赶紧去干预，在帮孩子健康减肥的同时，也得好好给他们讲讲心理健康方面的事儿，可别让孩子得厌食症了。说到用药物减肥这块儿，那可得谨慎着点儿，建议只用在那些已经试过强化生活方式干预，可还是减不下来肥，或者是为了改善肥胖症引起的那些疾病的孩子身上，对于只是超重的孩子或者青少年，可就不建议用。咱国家目前还没批准专门给儿童或者青少年用的减肥药物。就像二甲双胍吧，虽说能改善肥胖孩子的胰岛素抵抗情况，可也没足够的证据能说明它能帮孩子减肥。要是考虑给肥胖症的孩子或者青少年做减重或者代谢手术，那可得严格按照手术的指征来，根据每个孩子的具体情况去决定有没有必要做手术、啥时候做合适，还有具体用哪种手术方式，而且得好好考虑孩子能不能配合、家里人能不能帮着管好孩子手术后的饮食这些事儿。另外，也可以按照中医的办法来治，就是根据中医的辨证论治嘛。要是判断孩子是脾虚湿盛证，那就可以给孩子用苓桂术甘汤或者二陈汤加加味来治；要是胃湿热阻证，就用泻黄散加减来治；要是肝郁脾虚证，那就用逍遥散；要是脾肾阳虚证，就用真武汤合苓桂术甘汤来治呗。还可以结合像扎针、贴耳穴、穴位埋针、穴位埋线，还有中医导引、推拿、捏脊这些外面用的疗法，盼着能让孩子把体重减下来。反正儿童青少年肥胖症的防控，得靠政府牵头，把学校、家庭、医院、社