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文档简介

初中心理健康教育---注意力热身游戏——“老师说”：老师将喊出一些口令，如果口令前有“老师说”三个字，同学们就要按口令做动作，如果没有这三个字，就不用做动作。集中注意力注意力不集中将会带来哪些麻烦呢？大家聊一聊一起来测测大家的注意力是否够集中1.学习时容易分心，听见任何外界声音都要去探望；a.几乎没有b.一般c.经常2.上课不专心听讲，常东张西望或发呆；a.几乎没有b.一般c.经常3.做作业拖拉，边做边玩，作业又脏又乱，常少做或做错；a.几乎没有b.一般c.经常4.不注意细节，在做作业或 其他活动中常常出现粗心大意的错误；a.几乎没有b.一般c.经常5.丢失或特别不爱珍惜东西，如常把衣服、书本灯弄的很脏很乱等；a.几乎没有b.一般c.经常6.难以坚持完成家长或者老师布置的任务，如完成家庭作业或做家务劳动等；a.几乎没有b.一般c.经常7.做事难以持久，常常一件事情没干完，又去做其他的事情；a.几乎没有b.一般c.经常8.与他人说话时，常常心不在焉，似听非听；a.几乎没有b.一般c.经常9.在日常活动中常常丢三落四；a.几乎没有b.一般c.经常

评分标准

将以上九条选项分值相加得出总分，总分在0——10分，说明注意力品质很好，在10——18分，说明注意力品质一般，在18——25分，说明注意力品质较差，在25——36分，说明有注意力障碍。注意力训练营火眼金睛第一站找出每条线段的轨迹14352耳聪目明例：“123”读“321”“听音乐”读“乐音听”

倒着背出数字或文字第二站读出字体颜色例：“红”读____

红黄蓝绿绿黄蓝红红黄蓝绿绿蓝黄红“黑”第三站最强大脑黄红蓝黑绿黑蓝黄绿红蓝绿红黑黄黄黑蓝红绿绿红黄蓝黑阅读法：自己选择一段课文准确朗读，不要加字、漏读字或读错字。绕口令：一只青蛙一张嘴，两只眼睛四条腿，扑嗵跳下水。两只青蛙两张嘴，四只眼睛八条腿，扑嗵扑嗵跳下水...抗干扰法：毛主席年轻的时候为了练习自己读书的专注能力，常常在闹市中读书，我们也可以为自己挑一个嘈杂的环境进行读书、写字、背课文。

如：我说“点头”，你摇头。

我说“抬头”，你低头。练一练：反口令我是小医生写一写：例：1.上课了，想起刚课间同桌讲的笑话，我又忍不住的笑了。

2.英语课实在无聊，干脆偷偷做点别的作业吧。与你分享1、明确学习目的

2、保持浓厚的兴趣&积极思维

3、锻炼坚强的意志（闹中取静训练）

4、养成良好睡眠习惯5、清理大脑集中注意力小建议

同学们，只要你愿意拥有一双专注的眼睛，你

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