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文档简介

大学体育—健身瑜伽学习通超星期末考试章节答案2024年请写按顺序写出拜日式12式动作名称

答案:1、祈祷2、展臂3、前屈4、骑马5、顶峰式6、八体投地7、眼镜蛇8、顶峰9、骑马10、前屈11、展臂12、祈祷半舰式可以增强腹部肌肉力量，力量足够了不需要平衡能力

答案:错八体投地式是因为身体有八个部位与地面接触。

答案:对双人树式在练习过程中为了保持好两人的平衡，可以适当屏住呼吸。

答案:错人面狮身式在练习时，吸气时抬起上身，呼气时后展

答案:对双人风吹树式动作的完成需要同伴之间的一致性

答案:对展臂式功效有柔韧背部，强化脊柱，伸展身体背部肌群

答案:错眼镜蛇+幻椅式在练习过程中需要同伴的互帮互助，共同配合，才能将体式完成得更美

答案:对猫式+虎式可以让同伴之间建立信任，增进感情，同时动作的创编能提高创编能力和审美能力。

答案:对站立腰躯扭转式可以加强肩、腰、背部肌肉的灵活性，刺激脊柱神经，缓解腰背疼痛。

答案:对在练习双人门闩过程中，吸气延展脊柱向上，呼气时向侧伸展抓住脚踝。

答案:对仰卧扭脊式可以提高脊柱灵活性，按摩腹部，促进血液循环，放松背部肌群

答案:对双人船式不仅只有一种完成方式，还可以对动作进行创编，提高我们的创新创编能力。

答案:对双人顶峰式可以增加手臂力量，伸展大腿后侧肌群。

答案:对上伸腿式+弓式可以提高腿部力量，伸展身体前侧肌群，培养同伴间的默契，还能增加我们勇于挑战的精神。

答案:对简易蝗虫式练习时要尽量将腿抬高，髋部也要尽量抬高

答案:错增延脊柱伸展式可以伸展大腿后侧肌群

答案:对上伸腿式只锻炼到了核心力量，增强腹部肌肉

答案:错简易扭脊式可以加强脊柱的伸展，提高脊柱灵活性

答案:对风吹树式的功效有

答案:均衡伸展躯干两侧;缓解肩背部不适关于树式，下列说法正确的是

答案:山式站姿准备;树式能缓解肩部不适，增强脚踝与腿部力量;树式可以提高我们的平衡能力以及专注度;在练习树式时要注意骨盆保持中正，身体在同一平面下列关于三角伸展式说法正确的是

答案:山式站姿准备;两脚分开约两肩半宽;可以增强膝、踝关节的稳定性幻椅式功效有哪些

答案:缓解肩部不适;矫正不良姿势;增强下肢力量;伸展背部下列关于仰卧扭脊式说法正确的是

答案:仰卧准备;吸气时准备，呼气时转身;练习时双肩不离开地面关于猫伸展式下列说法正确的是

答案:吸气时伸展，呼气时拱背;手臂要垂直地面，脚背压实地面;可以增加脊柱灵活性站姿体式的起始姿势是

答案:山式站姿关于弓式，下列说法错误的是

答案:抬头，目视上方关于战士二式，下列说法错误的是

答案:呼气时两臂侧平举，吸气时屈膝关于门闩式，下列说法错误的是

答案:膝关节有疾的患者练习此式可以改善关于船式，下列说法正确的是

答案:吸气时准备，呼气时抬起下列关于半三角扭转式说法错误的是

答案:两脚分开，与肩同宽练习摩天式时呼吸是怎样的

答案:吸气伸展，呼气还原练习骑马式时的呼吸是怎样的

答案:吸气时脊柱伸展，呼气时沉髋以下哪项不是直角式的功效

答案:增加身体平衡性

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